過敏性とは、外部環境からの影響に極端に敏感な性格特性のことである。 過敏な人は、他の人にはほとんど影響を与えないような環境刺激に過度に影響される。

過敏な人は、基本的に他の人より深く感覚情報を処理する。 過敏な人は人口の約15～20％を占めると推定されている。

子供の頃、過敏な人は内気で社交的でない傾向があり、刺激的な一日の後、過度の刺激を受けるとなかなか寝付けない。

衣服の擦れや痒みを訴え、少しでも環境が乱れると勉強に集中できなくなる。

過敏な人に共通する特徴を以下に挙げる：

過敏な人の特徴

1) 体型が外胚葉型（痩せ型で手足が細く長い）の人は、過敏型になりやすいことが観察されている2。

したがって、外胚葉動物は他の人に比べて、環境からの情報を高い感度で処理する。

2) 過敏な人は、環境の変化に対する身体的な反応が早い（反応速度が速い）だけでなく、社会的な反応も速い。 ゆっくりと進む社会的な雑談についていけず、刺激的でない会話を避ける。

3) 過敏な人は、パーティーやコンサートのような刺激的な環境ではすぐに過敏になり、圧倒されてしまう。 本を読んだり音楽を聴いたりするような、自分だけの空間でコントロールされた精神的刺激を好む。

そのため、周囲からは内向的と言われる可能性が高い。

4) 過敏な人は、豊かで複雑な内面を持っている。 過度の刺激から逃れ、受け取ったインプットを整理し、自分の主観的経験と結びつける時間が必要なのだ。 整理も意味づけもできていない大きなインプットに、簡単に圧倒されてしまう。

5) 例えば、過敏な人はパソコンや携帯電話の画面の前に長時間いると疲れやすい。

6) 過敏な人はネガティブな注意バイアスを持ち、周囲のネガティブなものに注意を向けがちである。 社交的な場面では、特にその人がこれまで直面したことのない全く新しい状況である場合、これはしばしば不安につながる。

7) 過敏な人は、環境の変化に伴って感情状態が急速に変化するため、気分の落ち込みや抑うつ状態に陥りやすい。 そのため、ごく些細な出来事で気分が大きく変化することがある。

8) 過敏な人は、他の人よりも激しく感情を経験する。 その結果、通常、彼は感情に圧倒され、過度の負担を負うことになる。 過敏な人は、人生の変化に抵抗し、できるだけ快適なゾーンにとどまるようになる。

9) 過敏な人は、自己と他者への意識が高く、自分自身の感情状態をよく認識しているだけでなく、他者の感情状態も容易に察知することができる。

そのため、他の人と比べて共感性が高く、強い痛みを感じることがどんな感じかを痛感しているため、思いやりを持つ傾向がある。

10) 他人の感情に敏感なため、他人の感情に影響されやすく、人の感情をキャッチしやすい。 楽しい人と一緒にいると楽しくなり、悲しい人と一緒にいると悲しくなるスピードが他の人より速い。

過敏な人々への対応

過敏な人は傷つきやすいので、慎重に扱う必要がある。 過敏な人に失礼な振る舞いをするのは得策ではない。

過敏な人は、無礼な人を避けるためにできることをし、無礼な発言にすぐ動揺する。

普通の人は批判を乗り越えるのに苦労しないが、過敏な人は眠れなくなったり、何日も悲しみに暮れたりする。 自分に対してなされたコメントを分析しながら。

人間の心は柔軟である

もしあなたが過敏な人なら、学習と練習によって、社交不安などの好ましくない影響のいくつかを克服することができる。

また、意地悪なコメントや批判を気にしない厚かましさも身につけることができる。 ただ、こういったことについては、他の人よりも少し努力する必要があるだろう。

参考文献

1. Aron, E. N. (2013). 感受性の強い人 ケンジントン・パブリッシング社
2. Sheldon, W. H., & Stevens, S. S. (1942). The varieties of temperament; a psychology of constitutional differences.