A túlérzékenység olyan személyiségvonás, amelyben a személy rendkívül érzékeny a külső környezetből érkező hatásokra. A túlérzékeny személyt túlzottan befolyásolják a környezeti ingerek, amelyek másokra aligha hatnának.

A túlérzékeny ember alapvetően mélyebben dolgozza fel az érzékszervi információkat, mint más emberek. Becslések szerint a túlérzékeny emberek a lakosság 15-20%-át teszik ki.

Lásd még: A gyermekkori trauma típusai és példái

Gyermekként a túlérzékeny emberek általában félénkek és szociálisan szorongóak. Nehezen alszanak el, ha egy izgalmas nap után túlpörögnek.

Panaszkodnak a karcos vagy viszkető ruházatra, és képtelenek a tanulásra koncentrálni, ha a környezetükben a legkisebb zavar is van.

E tulajdonságok némelyike a felnőttkorba is átragadhat. Az alábbiakban a túlérzékeny emberek közös jellemzői következnek:

A túlérzékeny emberek jellemzői

1) Megfigyelték, hogy az ektomorf testtípusú (sovány testalkatú, vékony és hosszú végtagokkal rendelkező) emberek valószínűleg túlérzékenyek.2

Ezért az ektomorfok a környezetből származó információkat más emberekhez képest nagyfokú érzékenységgel dolgozzák fel.

Ne feledje, hogy az ektomorf nem feltétlenül magas. Továbbá ezek a testtípusok szélsőséges esetek, és a legtöbb ember e testtípusok kombinációja.

2) A túlérzékeny emberek túlérzékenysége nemcsak a környezeti változásokra adott gyors fizikai reakciókat eredményez (magas reakcióidő), hanem gyors szociális reakciókat is. Nem tudnak lépést tartani a lassan haladó társas csevegéssel, és kerülik a számukra nem ösztönző beszélgetéseket.

3) A túlérzékeny személyt könnyen túlstimulálják és túlterhelik az olyan túlstimuláló környezetek, mint a partik és a koncertek. Inkább a saját magányában, például egy könyv olvasása vagy zenehallgatás közbeni kontrollált mentális stimulációt részesíti előnyben.

Ezért valószínű, hogy mások introvertáltnak mondják.

4) A túlérzékeny embereknek gazdag és összetett belső életük van. Szükségük van a túlzott ingerektől való menekülésre és időre, hogy a kapott inputokat rendezni tudják, hogy összekapcsolják azokat saját szubjektív tapasztalataikkal. Könnyen túlterhelik őket a nagy mennyiségű inputok, amelyeket nem rendeztek el vagy nem adtak értelmet nekik.

5) Kerülik a hangos zajokat, és azt, hogy kitegyék magukat annak. Mindent elkerülnek, ami túlterheli az érzékelőrendszerüket. A túlérzékeny emberek például könnyen elfáradnak, ha túl sok időt töltenek a számítógép vagy a mobiltelefon képernyője előtt.

Lásd még: Miért ismétlik magukat az emberek újra és újra

6) A túlérzékeny emberek negatív figyelemzavarral rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy hajlamosak a környezetükben lévő negatív dolgokra összpontosítani. Társas helyzetekben ez gyakran vezet szorongáshoz, különösen, ha a helyzet teljesen új, amellyel az illető még nem szembesült.

7) A túlérzékeny emberek hajlamosabbak a hangulatingadozásokra és a depresszióra, mert érzelmi állapotuk gyorsabban változik a változó környezettel. Ezért egy nagyon kis esemény is jelentősen megváltoztathatja a hangulatukat.

8) A túlérzékeny ember intenzívebben éli meg az érzelmeket, mint mások. Ez általában azt eredményezi, hogy túlterhelt és túlságosan megterhelik az érzelmek. Ez arra készteti a túlérzékeny embert, hogy ellenálljon az élet változásainak, és a lehető legnagyobb mértékben a komfortzónájában maradjon.

9) A túlérzékeny emberek magas fokú ön- és mások tudatosságot mutatnak. Nemcsak saját érzelmi állapotukkal vannak nagyon tisztában, hanem mások érzelmi állapotát is könnyen érzékelik.

Emiatt több empátiát mutatnak a többi emberhez képest. Hajlamosak együttérzőek lenni, mert fájdalmasan tudják, milyen érzés intenzív fájdalmat érezni.

10) Mivel mások érzelmi állapotának magas fokú tudatossága miatt mások érzelmei is könnyen befolyásolják őket. Könnyen átveszik az emberek érzelmeit. Egy boldog ember társaságában gyorsabban válnak boldoggá, egy szomorú ember társaságában pedig szomorúvá, mint a többiek.

Túlérzékeny emberek kezelése

A túlérzékeny emberekkel óvatosan kell bánni, mert könnyebben megbántódhatnak. Nem jó ötlet durván viselkedni egy túlérzékeny emberrel.

A túlérzékeny ember mindent megtesz, hogy elkerülje a durva embereket, és könnyen felháborodik a durva megjegyzéseken.

Míg a hétköznapi embereknek nem esik nehezükre túllépni a kritikán, addig egy túlérzékeny ember akár napokig nem tud aludni és szomorú maradni. Mindeközben elemzi az ellene tett megjegyzéseket.

Az emberi elme rugalmas

Ha túlérzékeny vagy, tanulással és gyakorlással leküzdheted néhány nemkívánatos hatását, például a szociális szorongást.

Azt is megtanulhatod, hogy vastag bőrt alakíts ki, azaz ne hagyd, hogy a gonosz megjegyzések és kritikák zavarjanak. Csak neked egy kicsit keményebben kell dolgoznod ezeken a dolgokon, mint másoknak.

Hivatkozások

1. Aron, E. N. (2013). A rendkívül érzékeny személy . Kensington Publishing Corp.
2. Sheldon, W. H., & Stevens, S. S. (1942). A temperamentum fajtái; az alkotmányos különbségek pszichológiája.