L'ipersensibilità è un tratto della personalità in cui una persona è estremamente sensibile alle influenze dell'ambiente esterno. Una persona ipersensibile è eccessivamente colpita dagli stimoli ambientali che difficilmente avrebbero un impatto sugli altri.

Una persona ipersensibile elabora fondamentalmente le informazioni sensoriali in modo più profondo rispetto alle altre persone. Si stima che le persone ipersensibili rappresentino circa il 15-20% della popolazione.

Da bambini, le persone ipersensibili tendono a essere timide e socialmente ansiose; hanno difficoltà ad addormentarsi quando sono sovrastimolate dopo una giornata emozionante.

Si lamentano di indumenti che graffiano o prudono e non riescono a concentrarsi sullo studio quando c'è anche il minimo disturbo nell'ambiente.

Alcune di queste caratteristiche possono essere trasmesse anche in età adulta. Di seguito sono riportate le caratteristiche comuni delle persone ipersensibili:

Tratti delle persone ipersensibili

1) È stato osservato che le persone di tipo ectomorfo (corpo magro, arti sottili e lunghi) sono probabilmente i tipi ipersensibili.2

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Pertanto, gli ectomorfi elaborano le informazioni provenienti dall'ambiente con un alto grado di sensibilità rispetto alle altre persone.

Si noti che l'ectomorfo non è necessariamente alto; inoltre, questi tipi di corpo sono casi estremi e la maggior parte delle persone è una combinazione di questi tipi di corpo.

2) L'ipersensibilità di una persona ipersensibile non porta solo a reazioni fisiche rapide ai cambiamenti ambientali (tempo di reazione elevato), ma anche a reazioni sociali rapide: non riesce a stare al passo con le chiacchiere sociali lente ed evita le conversazioni che non trova stimolanti.

3) Una persona ipersensibile è facilmente sovrastimolata e sopraffatta da ambienti troppo stimolanti come feste e concerti. Preferisce una stimolazione mentale controllata nella propria intimità, come la lettura di un libro o l'ascolto di musica.

Pertanto, è probabile che gli altri lo descrivano come un introverso.

4) Le persone ipersensibili hanno una vita interiore ricca e complessa. Hanno bisogno di una fuga dagli stimoli eccessivi e di tempo per riordinare gli input ricevuti in modo da collegarli con le proprie esperienze soggettive. Si lasciano facilmente sopraffare da input importanti che non hanno riordinato o a cui non hanno dato un senso.

5) Evita di fare rumori forti e di subirli. Evita tutto ciò che sovraccarica il suo sistema sensoriale. Ad esempio, le persone ipersensibili si stancano facilmente dopo aver trascorso troppo tempo davanti allo schermo di un computer o di un cellulare.

6) Le persone ipersensibili hanno un bias di attenzione negativa, cioè sono inclini a concentrarsi sugli aspetti negativi dell'ambiente. Nelle situazioni sociali, questo porta spesso all'ansia, soprattutto se la situazione è completamente nuova e la persona non l'ha mai affrontata prima.

7) Le persone ipersensibili sono più soggette a sbalzi d'umore e depressione perché il loro stato emotivo cambia più rapidamente con il mutare dell'ambiente, per cui un evento molto piccolo può alterare significativamente il loro umore.

8) Una persona ipersensibile vive le emozioni in modo più intenso rispetto agli altri e questo la porta a essere sopraffatta e sovraccarica di emozioni. Questo fa sì che una persona ipersensibile resista ai cambiamenti della vita e rimanga il più possibile nella sua zona di comfort.

9) Le persone ipersensibili mostrano un alto grado di consapevolezza di sé e degli altri: non solo sono molto consapevoli dei propri stati emotivi, ma possono anche percepire facilmente lo stato emotivo degli altri.

Per questo motivo, mostrano maggiore empatia rispetto alle altre persone, che tendono a essere compassionevoli perché sono dolorosamente consapevoli di come ci si sente a provare un dolore intenso.

10) A causa della loro elevata consapevolezza degli stati emotivi altrui, sono anche facilmente influenzati dalle emozioni degli altri. Colgono facilmente le emozioni delle persone. Diventano felici in compagnia di una persona felice e tristi in compagnia di una persona triste ad un ritmo più veloce rispetto agli altri.

Gestire le persone ipersensibili

Le persone ipersensibili devono essere trattate con attenzione perché possono essere ferite più facilmente. Non è una buona idea comportarsi in modo sgarbato con una persona ipersensibile.

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Una persona ipersensibile fa il possibile per evitare le persone maleducate e si arrabbia facilmente per i commenti scortesi.

Mentre le persone normali non hanno difficoltà a superare le critiche, una persona ipersensibile può perdere il sonno e rimanere triste per giorni, analizzando i commenti che le sono stati rivolti.

La mente umana è flessibile

Se siete persone ipersensibili, potete superare alcuni dei suoi effetti indesiderati, come l'ansia sociale, con l'apprendimento e la pratica.

Potete anche imparare a sviluppare una pelle spessa, cioè a non lasciare che i commenti e le critiche meschine vi infastidiscano, solo che dovrete lavorare un po' più duramente su questi aspetti rispetto ad altre persone.

Riferimenti

1. Aron, E. N. (2013). La persona altamente sensibile . Kensington Publishing Corp.
2. Sheldon, W. H., & Stevens, S. S. (1942). Le varietà del temperamento; una psicologia delle differenze costituzionali.