Alam ko ang kalagayan ng isip mo ngayon. Nakakainis isipin na tanga ka sa lahat. Pakiramdam mo ay kabaligtaran ka ni Haring Midas. Sa halip na ginto, lahat ng mahawakan mo ay nagiging kalokohan.

Ang pagiging masama sa mga bagay ay hindi maganda. Ito ay humahantong sa mga damdamin ng kababaan, kawalan ng kapanatagan, mababang pagpapahalaga sa sarili, at depresyon. Ito ay negatibong nakakaapekto sa iyong pangkalahatang kalusugan ng pag-iisip at nakakapinsala sa lahat ng bahagi ng iyong buhay.

Kaya ano ang nangyayari?

Sa tingin namin ay nasusuka kami sa lahat para sa iba't ibang dahilan. Mayroong dalawang pangunahing posibilidad:

1. Iniisip mo sa tingin mo sipsipin mo ang lahat ngunit hindi
2. Sa tingin mo ay sinisipsip mo ang lahat dahil ginagawa mo

Ito ay hiwalay na mga isyu na kailangang tugunan nang hiwalay. Tugunan natin ang unang posibilidad:

1. Maling akala mo ay nasusuklam ka sa lahat

Bakit nangyayari ito?

Mayroong ilang mga pagkiling sa paglalaro.

Kapag nabigo ka sa isang bagay, halimbawa, malamang na overgeneralize ang kabiguan na iyon. Sa halip na sabihin ang isang bagay tulad ng:

“Nakakainis ako sa coding.”

Sabihin mo:

“Nakakainis ako sa coding. Sinipsip ko ang lahat. Ang sipsip ko sa buhay.”

Tinatawag din itong all-or-nothing or either/or thinking. Alinman sa ikaw ay isang kabiguan sa lahat ng bagay o isang tagumpay sa lahat. Ngunit ang katotohanan ay hindi ganoon. Malamang na magaling ka sa ilang bagay at masama sa iba.

Sa susunod na mabigo ka sa isang bagay, iwasang i-overgeneralize ang kabiguan na iyon sa buong buhay mo, bilangnakatutukso man. Sa halip na sabihing, “Sinuso ko ang lahat”, sabihin sa iyong sarili, “Naiinis ako sa partikular na bagay na ito na nabigo lang ako.”

Kapag nabigo ka sa isang bagay, ang iyong isip ay napupunta sa negatibong kalagayang ito kung saan nakakaramdam ka ng panghihina. . Pagkatapos ay sinusubukan ng isip na panatilihin ang negatibong estadong ito sa pamamagitan ng pag-alala sa lahat ng iyong mga nakaraang kabiguan.

Bilang resulta, nabubulag ka sa mga bagay na mahusay ka. Mukhang masama ka sa lahat ng bagay dahil pinili mo lang na tumutok sa iyong mga nakaraang pagkabigo.

Kung gayon ay mayroong tinatawag na ang availability bias . May posibilidad kaming maging mas may kamalayan sa mga bagay na kamakailan lamang sa aming memorya.

Nabigo ka lang sa isang bagay, at ang impormasyong ito ay madaling ma-access sa iyong isip. Nami-miss mo ang mas malaking larawan. Nami-miss mo ang katotohanan na magaling ka sa dose-dosenang mga bagay at masama sa isang bagay lang na nabigo ka.

Ang isa pang tendency na naglalaro dito ay ang grass is greener syndrome. We’re wired to focus on what we lack, not on what we have. Ang tendensiyang ito ay nakatulong sa ating mga ninuno na makaipon ng mga mapagkukunan sa kanilang mga kapaligiran na kulang sa mapagkukunan.

Ngayon, ginagawa tayong tumuon sa ating mga kahinaan at kabiguan sa halip na sa ating mga lakas at tagumpay.

Pagtagumpayan ang mga maling pattern ng pag-iisip na ito. ay isang bagay lamang ng pagiging mulat sa mga pagkiling na ito ng tao. Malalaman mong maiiwasan mong mahulog sa kanilang bitag sa pamamagitan ng pagsasanay.

2. Ikaw ay sumisipsip sa lahat ng bagay

Kung sa tingin mo ay sinisipsip molahat, maaaring tama ka.

Tuklasin natin kung bakit nabigo kang maging mahusay sa mga bagay-bagay at kung ano ang magagawa mo tungkol dito.

Una ang mga unang bagay: Ano ang kailangan para maging mahusay sa isang bagay?

Malinaw, hindi mo ginagawa ang mga bagay na iyon. Upang maging mahusay sa mga bagay na nagkakahalaga ng pagiging mahusay ay nangangailangan ng pagbabayad ng isang presyo.

Ano ang hitsura ng presyo na iyon?

Buweno, para maging mahusay sa anumang bagay ay nangangailangan ng mga pangunahing sangkap na ito:

1. Oras
2. Pagsisikap
3. Pagninilay
4. Impormasyon

Kailangan mo ang lahat ng sangkap na ito upang maging mahusay sa isang bagay. Maaari mong laktawan ang Impormasyon sa simula, ngunit magtatagal ka para magtagumpay kung gagawin mo ito. Sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, hindi maiiwasang makakuha ka ng tamang impormasyon para magtagumpay.

Para maging mahusay sa mga bagay, kailangan mong sanayin ang mga ito. Kailangan mong maglagay ng maraming oras at pagsisikap sa kanila. Kailangan mo rin ng tamang impormasyon at mga diskarte upang ipatupad.

Kung walang pagmumuni-muni, hindi mo magagawang itama ang kurso. Maaari kang maglaan ng maraming oras at pagsisikap sa isang bagay, ngunit hindi ka gagawa ng anumang pag-unlad nang walang pagmumuni-muni. Higit pa tungkol dito sa ibang pagkakataon.

Mga dahilan kung bakit mo sinisipsip ang lahat

Kung mayroong apat na pangunahing sangkap para maging mahusay sa isang bagay at wala ka sa alinman sa mga ito, ito ay nangangahulugan na hindi mo maging magaling sa bagay na iyon. Ang lahat ng mga dahilan na tatalakayin natin sa susunod ay nawawala ang isa o higit pa sa mga sangkap sa itaas.

Suriin natin sila isa-isa:

1. ikaw aytamad

Kung ikaw ay isang tamad na tao na ayaw mag-effort sa mga bagay-bagay, hindi mo maasahan na maging mahusay sa anumang bagay. Patuloy kang maghahanap ng mga shortcut na magdadala lamang sa iyo sa ngayon. Para sa pagbuo ng mahahalagang kasanayan, kinakailangan ang paglalaan ng sapat na oras at pagsisikap.

2. Natatakot kang mabigo

Ang pagsuso sa isang bagay ay ang unang hakbang para maging mahusay sa isang bagay. Ang bawat taong hinahangaan mo ay sumisipsip noong una sa kung ano sila ngayon.

Dahil ang kabiguan ay humahantong sa pagkabigo, sakit, at pagkabigo, ang mga tao ay umiiwas sa kabiguan upang maiwasang maranasan ang mga hindi kasiya-siyang emosyong ito.

Ang pagkabigo sa mga bagay at pagiging okay sa bagay na iyon ang unang hadlang na malalampasan. maging mahusay sa anumang bagay.

3. Masyado kang sumuko sa lalong madaling panahon

Maaaring nagtagumpay ka na sa iyong kabiguan, ngunit ang pagkakaroon ng maling mga inaasahan tungkol sa kung gaano ito katagal ay maaari ring huminto sa iyong mga landas. Gaya ng nabanggit kanina, ang pagiging mahusay sa isang bagay ay karaniwang tumatagal ng mahabang panahon.

Maaari kang makakuha ng mga resulta nang mas mabilis gamit ang wastong gabay at kaalaman, ngunit magtatagal pa rin ito. Bago ka huminto at magpasya na hindi ito gumagana para sa iyo, dapat mong itanong palagi:

“Nabigyan ko ba ng sapat na oras ang bagay na ito?”

4. Ikaw ay mayabang

Kung sa tingin mo ay ikaw ang pinakamatalinong tao sa silid at hindi mo kailangang matutunan ang anuman, binabaril mo ang iyong sarili sa paa. Sa katunayan, kung ikaw ang pinakamatalinong tao sa silid, ikawkailangang umalis sa silid na iyon.

Ang pagkakaroon ng tamang kaalaman ay isang mahalagang sangkap para maging mahusay sa isang bagay at mapabilis ang iyong tagumpay. Laging matuto mula sa mga taong mas matalino kaysa sa iyo. Nangangailangan ito ng pag-amin na mas matalino sila kaysa sa iyo, na mahirap para sa maraming tao.

Nagawa na ng mga tao kung saan mo gustong pumunta ang kailangan mong gawin. Kung susundin mo ang kanilang mga yapak, malamang na mapunta ka kung nasaan sila.

5. Kulang ka sa pasensya

Kung wala kang pasensya, maglalaan ka lang ng oras at pagsisikap sa iyong kakayahan sa mahabang panahon. Ngunit maaaring hindi sapat ang haba na ito. Ang pagkuha ng magagandang bagay ay nangangailangan ng pagiging matiyaga at paninindigan sa isang bagay sa loob ng mahabang panahon.

6. Bulag ka sa feedback

Ang pagmumuni-muni ay isang mahalagang sangkap para maging mahusay sa isang bagay. Kapag una mong sinubukang maging mahusay sa isang bagay, malamang na gumamit ka ng maling diskarte dahil kulang ka sa impormasyon at karanasan.

Gayundin, mahirap maging iyong sariling pinakamahusay na hukom. Makakakuha ka lang ng layunin ng feedback sa kung ano ang iyong ginagawa mula sa iba.

Sa halip na masaktan ng bawat maliit na pagpuna, isipin kung paano mo magagamit ang feedback sa mga kritisismong iyon upang mapabuti ang iyong ginagawa.

7. Ikaw ay ‘produktibo’

Kung masama ka sa lahat, malamang na sinusubukan mong gawin ang lahat. Kapag ginawa mo ang lahat, nabigo kang maglagay ng sapat na oras at pagsisikap sa kung ano ang gusto mong maging mabutisa.

Ang pagkakaroon ng maraming bagay sa iyong plato ay isang mahusay na paraan para lokohin ang iyong sarili sa pag-iisip na ikaw ay aktibo o produktibo. Sa totoo lang, iniikot mo lang ang iyong mga gulong. Tumatakbo ka sa treadmill at wala kang pupuntahan.

Ang pagiging magaling sa mga bagay ay parang pagmimina. Kailangan mong maglaan ng maraming oras at pagsisikap sa isang minahan bago mo maabot ang ginto ng pagiging mahusay sa isang bagay.

Kung magmimina ka ng ilang panahon, magsawa, at magmimina sa ibang lugar, pagkatapos ay isa pa, ikaw Magtatapos ang maraming kalahating mina at walang ginto.

Kasabay nito, iniisip na kailangan mo lang maglagay ng maraming pagsisikap, at magkakaroon ka doon ay isang malaking pagkakamali. Dapat kang magmuni-muni at tama ang kurso. Dapat ay handa kang iakma at baguhin ang iyong diskarte.

Ang komento sa ibaba sa isang video sa YouTube ay nagbubuod sa aking punto. Isa itong tugon sa isang video na nagsasabing masama tayo sa mga bagay-bagay dahil sa kawalan ng karanasan.

Ang lalaking ito o babaeng ito ang perpektong halimbawa ni Jack sa lahat ng mga trade, master of none. Sinusubukan nilang maging mahusay sa maraming kumplikadong bagay nang sabay-sabay. Hindi nakakagulat na hindi nila iniisip na mahalaga ang karanasan.

Ang paraan para maging mahusay sa maraming bagay ay ang maging mahusay sa isang bagay sa isang pagkakataon. Kapag naghukay ka ng isang minahan na may sapat na lalim upang makahanap ng ginto, alam mo kung ano ang kinakailangan upang maabot ang ginto. Pagkatapos lamang ay maaari mong ulitin ang prosesong iyon upang makahanap ng higit pang ginto.

Mga panganib ng paghahambing sa lipunan

Bilang panlipunang mga hayop, ang mga tao ay hindi maiwasang magkumparakanilang sarili sa iba. Sinubukan nila ang isang bagay sa loob ng maraming taon at sinipsip pa rin ito. Pagkatapos ay nakakita sila ng isang lalaki na sinusubukan ang parehong bagay at nagtagumpay sa ito sa loob ng isang taon.

Sa tingin nila, “Siguro, nasusuklam ako sa bagay na ito. Siguro, sipsip ako sa lahat.”

Isinasaalang-alang nila ito nang hindi isinasaalang-alang ang isang buong host ng mga kadahilanan. Paano kung ang taong iyon ay may tamang kaalaman at gabay sa simula? Paano kung may naunang karanasan siya sa larangang iyon? Paano kung gumamit siya ng ibang diskarte?

Lahat tayo ay nasa ating mga natatanging paglalakbay. Kung ang paghahambing ng iyong sarili sa iba ay hindi nagbibigay-inspirasyon sa iyo, iwasang gawin ito. Walang kwenta ang pagpapatalo sa iyong sarili sa katotohanang may isang tao na nagawa ito nang mas mabilis. Ano na ang gagawin mo ngayon? Sumuko at sayangin ang lahat ng oras at pagsisikap na inilagay mo sa bagay na ito?

Sa palagay ko ay hindi.

Hindi ko itinataguyod na gumugol ka ng walang katapusang oras at pagsisikap sa isang bagay na ay hindi gumagana. Ngunit kailangan mong maglagay ng sapat na oras, lakas, at pagsisikap sa isang bagay bago ka maglagay ng tuwalya.

Ang pagkakakilanlang 'Masama ako sa lahat'

Kapag masama ka sa maraming bagay, malamang na mabuo mo ang pagkakakilanlang 'Masama ako sa lahat ng bagay'. Ang panganib sa pagkakaroon ng gayong pagkakakilanlan ay ang pagsisikap mong panatilihin ang pagkakakilanlan na ito. Nagiging bahagi ito ng kung sino ka.

Kaya, ang pagkabigo sa mga bagay na iyon ay nakakatulong sa iyong muling pagtibayin ang iyong pagkakakilanlan kapag sumubok ka ng mga bagong bagay. Hindi ka makapaghintay na patunayan sa iyong sarili na masama ka talagalahat. Naabot mo ang konklusyong iyon nang hindi man lang sumubok nang tama dahil pinapakain ng konklusyong iyon kung sino ka.

Kailangan mong alisin ang mga hindi nakakatulong na pagkakakilanlan na ito. Maging isang ganap na ibang tao kung kailangan mo.