Kaluarga toksik dihartikeun salaku kulawarga anu aya pola konsisten anggota kulawarga anu nunjukkeun paripolah anu ngabahayakeun ka anggota anu sanés. Sanaos konflik mangrupikeun bagian normal tina dinamika kulawarga, kulawarga toksik tiasa ngatasi konflik ku cara anu ngarusak hiji atanapi langkung anggota.

Dina kulawarga toksik, aya pola interaksi toksik anu konstan. Ieu interaksi dimana hiji atawa leuwih anggota kulawarga ngarugikeun fisik atawa émosional anggota kulawarga séjén.

Sanaos anggota kulawarga bisa toksik, artikel ieu utamana museurkeun kana karacunan kolot sabab éta bentuk karacunan kulawarga nu paling umum tur ngaruksak. .

Urang bakal nempo dinamika kulawarga toksik, tanda-tanda anjeun aya dina kulawarga toksik, jeung cara-cara nungkulanana.

Kumaha dinamika kulawarga robah jadi toksik

Barudak manusa dilahirkeun teu daya teu upaya sarta tetep teu daya teu upaya sapanjang budak leutik maranéhanana. Aranjeunna gumantung pisan ka pangasuh utami (biasana kolot) pikeun salamet. Akibatna, barudak diprogram sacara biologis pikeun nyenangkeun kolotna sangkan meunang persetujuan, kaasih, jeung dukungan maranéhanana.

Ti mimiti seuri, orok méré ka indungna pikeun nyetak peunteun alus di sakola, barudak kalibet dina sagala rupa. tina kabiasaan pikeun nyenangkeun kolotna. Sarta eta sadayana ngajadikeun rasa. Anjeun teu hoyong murangkalih janten mikiran nyalira - aranjeunna moal tiasa ngalakukeun éta dugi ka aranjeunna pencét rumaja awalna - atanapi nyandak kaputusan sorangan.karacunan. Sakumaha paribasa: Butuh dua pikeun pasea. Tanggapan anjeun kana paripolah toksik kedah komunikasi:

"Kuring henteu resep kana omong kosong ieu."

Idealna, anjeun kedah malire sadayana anu diomongkeun ku jalma toksik. Hayu gulung kaluar anjeun kawas cai. Hal pangalusna salajengna nyaeta masihan ringkes, réspon unemotional. Contona, mun kolotna nu sok ngaganggu nanya:

"Saha nu tadi anjeun nongkrong jeung saha?"

Cukup sebutkeun:

"Sobat."

Salaku sawawa, anjeun teu kawajiban masihan aranjeunna rinci. Anjeun teu kudu ngajelaskeun nanaon. Upami anjeun henteu kantos nyandak kaputusan pikeun diri anjeun, ieu peryogi sababaraha prakték. Naon anu anjeun henteu kedah laksanakeun nyaéta ambek atanapi janten argumen. Ieu méré kapuasan yén maranéhna bisa nyorong tombol anjeun sarta ngadalikeun anjeun.

2. Henteu kunanaon upami aranjeunna henteu resep kana kaputusan anjeun

Upami anjeun parantos ageung dina kulawarga anu beracun, anjeun panginten anjeun kedah salawasna nyenangkeun kolot anjeun. Anjeun leumpang dina cangkang endog, sieun scorn kolotna racun anjeun. Geus waktuna anjeun nyandak kapamilikan kaputusan anjeun. Upami aranjeunna henteu resep, henteu kunanaon.

Upami anjeun henteu naroskeun pilihanna, aranjeunna ogé kedahna.

Tong nyarios sapertos:

“ Abdi parantos mutuskeun."

Ieu ngajantenkeun anjeun janten pemberontak, sareng aranjeunna tiasa janten pertahanan. Gantina, nembongkeun eta. Tunjukkeun yén anjeun leres-leres henteu paduli upami aranjeunna henteu resep kaputusan anjeun. Janten leres-leres henteu kaganggu ngeunaan naon anu dilakukeun ku aranjeunna.

3.Ngajauhkeun diri anjeun, sacara émosional

Anjeun kedah ngawates interaksi sareng waktos anjeun sareng anggota kulawarga anu ngabahayakeun. Putuskeun topik naon anu anjeun daék sareng henteu daék diajak ngobrol sareng aranjeunna, upami anjeun mutuskeun ngobrol pisan.

Coba ulah ditarik kana paripolah anu ngatur. Nalika anjeun ngajauhan diri tina paripolah toksik, aranjeunna sadar yén éta henteu jalan. Aranjeunna meunang rasa wates anjeun. Ngan ukur ngaganjar kalakuan anu pikaresepeun (upami aya anu nunjukkeun) ku perhatian sareng perhatosan anjeun.

4. Motong talina

Moal gampang neukteuk sagala ikatan ti kolotna nu toksik mun anjeun masih ngandelkeunana. Upami anjeun tiasa hirup nyalira sareng karacunanna parantos dugi ka tingkat ekstrim, ieu tiasa janten pilihan anu lumayan.

Dina ahir poé, kolot anjeun mangrupikeun gén anjeun. Nalika anjeun motong aranjeunna, anjeun pasti ngarasa kaliru. Ieu sababna jarak émosional mangrupikeun pilihan anu langkung saé tibatan pamotongan lengkep. Potong tali pusar anu gumantungna émosional sareng kontrol deui kaayaan mental anjeun.

Mikir kolot anjeun toksik? Candak tes toksik kolot pikeun pariksa tingkat karacunan maranéhanana.

Maranéhanana teu boga pangalaman jeung meureun bakal ngabahayakeun diri sorangan lamun kitu.

Terus datang taun rumaja nalika mimiti nanya jati diri. Ku ayana cukup paparan ka dunya, maranéhna sadar yén éta téh nepi ka maranéhna rék jadi saha maranéhna rék jadi.

Biasana, sakabéh maranéhna hayang jadi 'cool' sabab tekanan peer dina umur ieu teuing tinggi. Aranjeunna hoyong janten cool supados tiasa ngingetkeun babaturanana sareng gabung sareng geng keren di sakola. Aranjeunna teu acan pinuh ngadegkeun identitas maranéhanana. Aranjeunna nuju ékspérimén sareng éta.

Unsurprisingly, mangsa ieu rife kalawan indungna-anak konflik sabab anak geus megatkeun kaluar ti cara heubeul maranéhanana. Barudak mimiti negeskeun identitas sorangan. Kalakuanana saolah-olah kurang ngandelkeun kolotna ti batan sabenerna.

Hal ieu nimbulkeun gesekan antara kolot jeung budakna. Kolotna ngarasa kawas aranjeunna kaleungitan kadali budak. Barudak ngarasa dikawasa sareng hoyong ngapung kaluar tina sayang. Paripolah anu sami anu dipintonkeun ku kolot nalika budak leutik anu anjeun sebut 'penyayang' mimiti janten toksik dina rumaja sareng dewasa ngora.

Ampir sadaya paripolah kolot anu ngabahayakeun aya di sabudeureun kolot anu henteu ngantep budakna janten jalma sorangan. .

Enmeshment, acceptance, and abandonment

Waktu murangkalih geus dewasa, maranéhna mimiti ngahargaan sagala hal nu dilakukeun ku kolotna pikeun maranéhna. Aranjeunna ngarasa kawas éta maranéhnatanggung jawab pikeun ngurus kolotna, utamana lamun maranéhna geus kolot.

Masalahna loba kolot nu neruskeun kabiasaan toksik maranéhanana, nu ngasingkeun budak maranéhanana sarta ninggalkeun rasa pait dina sungut maranéhanana. Kumaha kolotna ngarawat budakna anu dewasa aya dina spéktrum mimitian ti enmeshment ka abandonment. Titik tengah spéktrum ieu nyaéta panarimaan anu séhat pikeun murangkalih.

Dua tungtung spéktrum di luhur duanana mangrupikeun bentuk panolakan. Aranjeunna ciri parenting teu damang.

Dina tungtung enmeshment, wates antara kolot jeung kids maranéhanana kabur. Anakna panggih jeung kolot. Kolotna masih nganggap yén budakna mangrupikeun extension tina dirina. Enmeshment atanapi nampi ekstrim mangrupikeun bentuk panolakan kusabab kolotna nampik jati diri sareng wates budak.

Tungtung anu ditinggalkeun tina spéktrum sami-sami toksik. Ieu nalika kolotna, di pangalusna, gagal nyadiakeun cinta nyukupan sarta perawatan ka barudak maranéhanana. Anu paling parah, aranjeunna tiasa langsung nyiksa budak.

Kolot anu nyiksa budakna sacara fisik atanapi émosional, deui, nampik nampi budakna ku cara ngadeukeutan aranjeunna.

Bagian tengah spéktrum mangrupa tempat parenting sehat, nyaéta, narima anak salaku jalma misah jeung pikiran, pamadegan, tujuan, jeung paripolah sorangan.

Tangtu, kadang kolot teu kudu narima kids maranéhanana pikeun saha maranéhanana. Salaku conto,nalika aranjeunna milih janten penjahat atanapi pelanggar hukum. Éta sanés masalah sareng sabagéan ageung kulawarga.

Dinamika kulawarga toksik

Henteu ngijinkeun budakna janten individu anu mandiri, otonom mangrupikeun kakuatan pendorong anu paling ageung pikeun karacunan parental. Lamun kolotna nalangsara ti masalah psikologis sorangan, éta ngan bakal nyieun kaayaan goréng.

Dina kalolobaan kasus, kolotna memperlakukan budak maranéhanana cara maranéhna dirawat ku kolotna sorangan. Panyebaran budaya paripolah parenting anu teu damang ieu henteu diragukeun ku aranjeunna.

Pamungkas- sareng seueur anu sesah pikeun ngabungkus sirahna- egois ngadorong karacunan kolot. Kumaha jalma-jalma anu parantos berkorban pisan pikeun anjeun tiasa egois? Sigana kontra-intuitif.

Coba anggap kolot salaku investor. Investor masihan artos ka perusahaan supados tiasa tumbuh sareng ngahasilkeun ganjaran pikeun aranjeunna engké. Nya kitu, kolot nganggap budakna salaku investasi pikeun masa depan. Aranjeunna ngarepkeun budakna ageung, masihan incu (kasuksésan réproduktif), sareng jaga nalika aranjeunna langkung ageung.

Teu aya anu lepat upami ningali budak anjeun salaku investasi. Masalah jeung kolotna toksik nyaéta yén dina desperation maranéhanana pikeun mastikeun returns on investasi, maranéhanana teu malire karaharjaan jeung kabagjaan budak maranéhanana.

Leres, lolobana kolot ngan paduli sabaraha incu anjeun bakal ninggalkeun aranjeunna sarta. naha anjeun tiasa ngurus aranjeunna nalika aranjeunna langkung ageung.Éta sababna aranjeunna langkung campur tangan dina pilihan karir sareng kaputusan hubungan anjeun.

Ieu ogé sabab kalolobaan kolot ngan ukur paduli kana kartu laporan budakna, sanés naon anu diajarkeun unggal dinten. Sareng naha aranjeunna ngan ukur paduli sabaraha penghasilan anjeun sareng henteu kantos naroskeun naha padamelan anjeun nyumponan anjeun.

Anjeun katingali, aranjeunna henteu paduli kana kasugemaan atanapi kabagjaan anjeun sabab éta asalna tina ekspresi diri anu otentik, nyaéta peryogi identitas anjeun sorangan. Anjeun meureun hoyong leres-leres ka saha anjeun heula sateuacan mikir ngeunaan ngudag tujuan hirup anjeun anu sanés.

Kolotna toksik henteu paduli naha anjeun parantos 'kapanggih sorangan'. Kanyataanna, lamun saha anjeun mana ngalawan kahayang maranéhna, maranéhna gé aktip nyoba ngurangan eta. Aranjeunna ukur paduli naon anu aranjeunna tiasa nimba ti anjeun. Aranjeunna bakal ngéléhkeun anjeun nalika anjeun berjuang sareng ngaraosan kamulyaan anu dibayangkeun nalika anjeun suksés.

Tanda-tanda anggota kulawarga anu toksik

Hayu urang tingali cara-cara khusus pikeun kakurangan kolot. ditampa manifests dina kabiasaan sapopoé. Ieu di handap aya tanda-tanda anu nunjukkeun anggota kulawarga beracun:

1. Aranjeunna teu paduli kana wates jeung pamadegan anjeun

Salaku sawawa, anjeun sakuduna dituju nyieun kaputusan anjeun sorangan. Tangtos, anggota kulawarga anjeun tiasa masihan bongbolongan sareng naséhat, tapi aranjeunna henteu tiasa maksakeun kaputusanana ka anjeun.

Dina kulawarga anu aya hubunganana, kolot masih percaya yén budakna mangrupikeun penyuluhan diri. Janten, aranjeunna henteu gaduhqualms ngeunaan invading privasi kids maranéhanana. Aranjeunna ngaganggu sareng seueur teuing patarosan. Aranjeunna nyarioskeun ka anjeun naha sareng kumaha anjeun salah unggal waktos anjeun negeskeun diri.

Aya bédana antara naroskeun patarosan pikeun ngobrol sareng naroskeun patarosan pikeun ngaganggu. Panungtungan salawasna ngajadikeun anjeun ngarasa dikawasa. Upami anjeun parantos nyarios yén anjeun henteu ngahargaan gangguanna sareng aranjeunna henteu paduli, aranjeunna pasti toksik.

2. Aranjeunna nyiksa anjeun

Nyiksa, dina bentuk naon waé, henteu tiasa ditampi. Sanaos jarang kolot anu nyiksa budak sawawa sacara fisik, seueur panyiksa psikologis anu sering digolongkeun dina radar.

Kritik anu terus-terusan, teu hormat, nyalukan, nyalahkeun, sareng ngaremehkeun mangrupikeun cara pikeun kulawarga anu beracun. anggota nampik saha anjeun sarta nyoba nempatkeun anjeun ka handap. Gaslighting jeung manipulasi émosional ngaliwatan kasalahan anu séjén maranéhna indit-ka strategi.

3. Éta ngajadikeun anjeun hariwang

Anjeun ngarasa hariwang sareng teu ngarareunah nalika anjeun aya di sabudeureun anggota kulawarga anu toksik. Anjeun bakal nampi anu disebut 'bad vibes' ti aranjeunna.

Nalika anjeun kontak sareng aranjeunna, alam bawah sadar anjeun sakedap sareng gancang ngulang deui interaksi toksik sareng aranjeunna.

Upami interaksi anjeun kalawan aranjeunna geus sakabéhna toksik, net négatip, anjeun ngarasa hariwang sabudeureun éta. Ieu ngan pikiran anjeun nyobian ngajaga anjeun. Anjeun bisa manggihan diri tetep dina jarak ti aranjeunnaatawa teu nyieun kontak panon jeung maranehna.

Ngan aya di kamar anu sarua jeung maranehna bisa ngajadikeun anjeun ngarasa lemah sabab geus nyoba ngadominasi anjeun salila sababaraha taun.

4. Anjeun teu tiasa komunikasi sareng aranjeunna

Anjeun ngarasa teu tiasa gaduh paguneman anu terbuka sareng hormat sareng aranjeunna. Anjeun teu tiasa gaduh paguneman anu terbuka sareng hormat sareng anu henteu paduli kana pikiran sareng pendapat anjeun.

5. Anjeun geus contemplated ninggalkeun

Lamun pamikiran ninggalkeun kulawarga anjeun geus meuntas pikiran atawa anjeun geus kaancam ngalakukeunana, éta kamungkinan yén anjeun téh kulawarga toksik. Sakapeung kanyenyerian jadi kaleuleuwihi jeung anjeun ngarasa leuwih hade sorangan.

6. Aranjeunna nyered anjeun kana séntral dipanaskeun dina masalah leutik

Dina unit sosial anu caket, sapertos kulawarga, dimana masing-masing anggota gumantung kana anu sanés, konflik pasti bakal timbul. Tapi anggota kulawarga toksik meunang konflik ngeunaan hal-hal pangleutikna sareng henteu terang kumaha carana ngadamelana. Aranjeunna ngadamel serangan pribadi ka anjeun, sanaos sanés lepat anjeun.

Paripolah ieu tiasa disababkeun ku rasa teu hormat anu jero ka anjeun atanapi kusabab aranjeunna henteu terang kumaha carana ngadamel konflik. Atawa bisa jadi duanana.

Naon bae, maranehna teu boga hak pikeun ngahina anjeun.

7. Anjeun ngarasa inexperienced

Awalna, kolot ngalakukeun sagalana pikeun budak maranéhanana. Salaku kids tumuwuh heubeul, kolotna halah laun eureun ngalakukeun hal pikeun kids maranéhanana. Nalika barudaktiasa nyandak tanggung jawab, efficacy diri sareng naékna harga diri. Maranéhna ngarasa leuwih mandiri.

Kolotna nu ngaracunan terus ngalakukeun hal-hal pikeun budakna nepi ka dewasa. Balukarna, sawawa anu didahar ku sendok ieu ngarasa kurang pangalaman hirup anu penting.

8. Anjeun geus kolot

Kadang kolot ngalakukeun sabalikna. Aranjeunna masihan anakna seueur teuing tanggung jawab teuing pas. Ieu bisa lumangsung lamun indungna leungiteun pasangan maranéhanana alatan cerai atawa maot. Budakna- biasana anak cikal- kudu 'kolot' ka kolot atawa lanceuk.

Murangkalih nu geus kolot geus gede teuing jeung ngarasa sono kana budak leutik.

9. Anjeun orok

Infantilisasi hartina ngarawat anak sawawa anjeun salaku budak leutik. Ieu umum pisan sareng nunjukkeun kumaha kolotna toksik horéam ngantepkeun budakna janten sawawa. Ku ngarawat putra atanapi putri sawawa sapertos murangkalih, aranjeunna hoyong tetep macét dina tahap awal kolotna sateuacan rumaja.

10. Anjeun boga sieun abandonment

Isu abandonment timbul tina teu narima jumlah nyukupan cinta jeung perawatan di budak leutik. Panginten hiji-hijina kabiasaan kolot anu beracun anu muncul dina budak leutik sareng tiasa neraskeun dugi ka dewasa.

Jalma anu ngagaduhan masalah ditinggalkeun henteu ngarasa ditarima sareng henteu gaduh rasa diri anu kuat. Aranjeunna tumuwuh nepi ka jadi jalma pleasers tur buka tebih hébat mangtaun ditampa ti batur. Bari sadayanamanusa teu resep tampikan, maranéhanana boga kasabaran pisan low pikeun tampikan. (Candak kuis masalah abandonment)

Bahaya pangbadagna kulawarga toksik

Anjeun meureun nyangka sababaraha tingkat karacunan diharepkeun dina kulawarga, tapi coba mertimbangkeun biaya na. Ieu dasarna nempatkeun rem dina ngembangkeun sehat hiji jalma. Hiji anu teu mental megatkeun jauh ti kolotna resiko pernah figuring kaluar saha aranjeunna sarta naon ngajadikeun aranjeunna keletik. Aranjeunna bakal salawasna hirup dina kalangkang kolotna.

Kuring ngarti loba jalma teu paduli ngeunaan ngembangkeun rasa kuat diri, tapi maranéhna risiko ngaliwatan hirup kalawan low harga diri. Aranjeunna ngadamel tujuan kolotna sorangan sareng ngadasarkeun harga diri dina hal-hal anu rapuh sareng volatile. Éta mangrupikeun krisis identitas anu ngantosan kajadian.

Kumaha cara nungkulan anggota kulawarga anu toksik

Anggota kulawarga anu toksik tiasa ngabahayakeun pikeun kaséhatan méntal anjeun. Butuh loba gawé pikeun mental ngajauhkeun diri ti aranjeunna. Cara anu idéal pikeun ngaréngsékeun konflik téh nyaéta nyoarakeun kahariwang anjeun sacara asertif sarta nyobaan sangkan maranéhna ngarti kumaha pangaruhna ka anjeun.

Tapi, hese ngarobah jalma anu geus diatur dina cara maranéhanana. Janten, ieu mangrupikeun strategi anu anjeun tiasa dianggo pikeun ngatasi anggota kulawarga anu ngabahayakeun:

1. Fokus kana naon anu anjeun tiasa ngontrol

Dina sagala interaksi toksik, anjeun moal tiasa ngontrol paripolah jalma toksik. Anu anjeun tiasa ngontrol nyaéta tanggapan anjeun ka aranjeunna