Я знаю, в каком душевном состоянии Вы сейчас находитесь. Это отвратительно - думать, что у тебя все плохо. Ты чувствуешь себя как царь Мидас. Вместо золота все, к чему ты прикасаешься, превращается в дерьмо.

Плохое самочувствие приводит к чувству неполноценности, неуверенности в себе, низкой самооценке и депрессии, негативно сказывается на общем психическом здоровье и ухудшает все сферы жизни.

Что же происходит?

Мы думаем, что у нас все плохо по разным причинам. Есть две основные возможности:

1. Вы думать вы хреново справляетесь со всем, но не
2. Вы думаете, что у вас все плохо, потому что так и есть

Это отдельные вопросы, требующие отдельного рассмотрения. Рассмотрим первую возможность:

1. Вы ошибочно считаете, что у вас все плохо

Почему так происходит?

Существует несколько предубеждений.

Например, когда у вас что-то не получается, вы склонны чрезмерно обобщать вместо того, чтобы сказать что-то вроде:

"Я не умею кодировать".

Вы говорите:

"Я отстой в кодировании. Я отстой во всем. Я отстой в жизни".

Такое мышление называется "все или ничего" или "или-или". Либо вы неудачник во всем, либо успешный во всем. Но на самом деле все не так. Возможно, вы хороши в одних вещах и плохи в других.

В следующий раз, когда у вас что-то не получится, не обобщайте эту неудачу на всю свою жизнь, как бы заманчиво это ни было. Вместо того чтобы говорить: "У меня все плохо", скажите себе: "У меня плохо получается вот это конкретное дело, которое я только что провалил".

Когда у вас что-то не получается, ваш разум переходит в негативное состояние, в котором вы чувствуете себя подавленным. Затем разум пытается сохранить это негативное состояние, вспоминая все свои прошлые неудачи.

В результате вы не замечаете того, что у вас хорошо получается. Вам кажется, что у вас все плохо, потому что вы избирательно фокусируетесь только на своих прошлых неудачах.

Затем есть то, что называется смещение доступности Мы, как правило, лучше воспринимаем то, что было недавно в нашей памяти.

Вы только что потерпели неудачу, и эта информация легко доступна вашему сознанию. Вы не замечаете общей картины. Вы не замечаете того факта, что вы хороши в десятках вещей и плохи только в одной вещи, в которой вы только что потерпели неудачу.

Еще одна тенденция, которая влияет на это, - синдром "трава зеленее". Мы сконцентрированы на том, чего нам не хватает, а не на том, что у нас есть. Эта тенденция помогала нашим предкам накапливать ресурсы в условиях нехватки ресурсов.

Сегодня это заставляет нас концентрироваться на своих слабостях и неудачах, а не на сильных сторонах и успехах.

Преодоление этих ошибочных моделей мышления - это просто вопрос осознания этих человеческих предубеждений. С практикой вы поймете, что можете не попадать в их ловушки.

2. У вас действительно все плохо

Если вы думаете, что у вас все плохо, то, возможно, вы правы.

Давайте разберемся, почему у вас ничего не получается и что с этим можно сделать.

Прежде всего: что нужно сделать, чтобы хорошо разбираться в чем-то?

Очевидно, что вы не делаете этого. Чтобы стать хорошим в том, в чем стоит стать хорошим, нужно заплатить определенную цену.

Как выглядит эта цена?

Для того чтобы добиться успеха в чем-либо, необходимы эти ключевые ингредиенты:

1. Время
2. Усилия
3. Отражение
4. Информация

Для того чтобы добиться успеха в каком-либо деле, необходимо иметь все эти составляющие. Вначале можно пропустить информацию, но для достижения успеха потребуется много времени. В процессе размышлений вы неизбежно получите нужную информацию для достижения успеха.

Чтобы добиться хороших результатов, необходимо практиковаться, тратить на это много времени и сил, получать необходимую информацию и стратегии.

Без рефлексии вы не сможете скорректировать курс. Вы можете потратить на что-то много времени и сил, но без рефлексии вы не добьетесь никакого прогресса. Подробнее об этом позже.

Причины, по которым у вас все плохо

Если есть четыре ключевых компонента, необходимых для достижения успеха в каком-либо деле, и вам не хватает какого-либо из них, то, следовательно, вы не добьетесь успеха в этом деле. Все причины, которые мы обсудим далее, будут заключаться в отсутствии одного или нескольких из перечисленных компонентов.

Давайте рассмотрим их по порядку:

1. вы ленивы

Если вы ленивы и не любите прикладывать усилия, вы не можете рассчитывать на то, что добьетесь успеха в чем-либо. Вы будете искать короткие пути, которые приведут вас только к успеху. Для развития ценных навыков необходимо потратить достаточно времени и усилий.

2. Вы боитесь потерпеть неудачу

Каждый человек, которым вы восхищаетесь, сначала плохо справлялся с тем, в чем он сейчас хорош.

Поскольку неудача приводит к разочарованию, боли и огорчению, люди избегают неудач, чтобы не испытывать этих неприятных эмоций.

Неудачи и смирение с этим - первое препятствие, которое нужно преодолеть, чтобы добиться успеха в чем-либо.

3. вы слишком рано сдаетесь

Возможно, вы победили свою неудачу, но ложные ожидания относительно того, сколько времени это займет, также могут остановить вас на достигнутом. Как уже говорилось, чтобы добиться успеха в чем-то, как правило, требуется много времени.

При наличии соответствующих рекомендаций и знаний можно добиться результатов быстрее, но все равно это займет некоторое время. Прежде чем бросить и решить, что вам это не подходит, всегда стоит спросить:

"Достаточно ли времени я уделил этой штуке?"

4. вы высокомерны

Если вы думаете, что вы самый умный человек в комнате и вам не нужно ничему учиться, то вы сами себя подставили под удар. На самом деле, если вы самый умный человек в комнате, то вам нужно покинуть эту комнату.

Обладание необходимыми знаниями - важнейшая составляющая успеха. Всегда учитесь у людей, которые умнее вас. Для этого нужно признать, что они умнее вас, а это для многих трудно.

Люди, которые находятся там, где вы хотите быть, уже сделали то, что нужно сделать вам. Если вы пойдете по их стопам, то, скорее всего, окажетесь там же, где и они.

5. вам не хватает терпения

Если у вас нет терпения, то вы будете вкладывать время и силы в свое мастерство только до тех пор, пока этого времени может не хватить. Для получения хороших вещей требуется терпение и долгое следование своему делу.

6. Вы слепы к обратной связи

Рефлексия - ключевой компонент достижения успеха. Когда вы впервые пытаетесь достичь успеха в чем-то, вы, скорее всего, используете неправильный подход, поскольку вам не хватает информации и опыта.

Кроме того, трудно быть самому себе лучшим судьей. Объективную оценку своих действий можно получить только от других.

Вместо того чтобы обижаться на каждую мелкую критику, подумайте, как вы можете использовать обратную связь, содержащуюся в этих критических замечаниях, для улучшения своей работы.

7. вы "продуктивны

Если у вас что-то не получается, то, скорее всего, вы пытаетесь делать все подряд. Если вы делаете все подряд, то не успеваете уделять достаточно времени и усилий тому, в чем хотите преуспеть.

Много дел - это отличный способ обмануть себя, думая, что вы активны и продуктивны. На самом деле вы только крутите колеса, бежите по беговой дорожке и никуда не двигаетесь.

Добиться хороших результатов - это как добыча полезных ископаемых: нужно потратить много времени и сил на одну шахту, чтобы достичь золотого результата.

Если вы будете добывать некоторое время, вам надоест, и вы будете добывать в другом районе, потом в другом, то в итоге у вас будет много полувырытых шахт и никакого золота.

В то же время думать, что достаточно приложить много усилий, и все получится, - грубая ошибка. Нужно размышлять и корректировать курс, быть готовым адаптироваться и менять подход.

Нижеприведенный комментарий к видеоролику на YouTube - это ответ на видеоролик, в котором говорилось, что мы плохо разбираемся в вещах из-за неопытности.

Этот парень или девушка - идеальный пример "мастера на все руки". Они пытаются быть хорошими во многих сложных вещах одновременно. Неудивительно, что они не считают опыт важным.

Когда вы выкопали шахту достаточно глубоко, чтобы найти золото, вы знаете, что нужно сделать, чтобы добраться до золота. Только тогда вы можете повторить этот процесс, чтобы найти больше золота.

Опасности социального сравнения

Будучи социальными животными, люди не могут не сравнивать себя с другими. Они годами пытаются что-то сделать, но у них ничего не получается, а потом они видят, как парень пытается сделать то же самое и через год добивается успеха.

Они думают: "Может быть, я не умею этого делать. Может быть, я не умею всего".

Они принимают это на свой счет, не принимая во внимание целый ряд факторов. А что, если бы этот парень с самого начала обладал необходимыми знаниями и рекомендациями? Что, если бы у него был опыт работы в этой области? Что, если бы он использовал другой подход?

Если сравнение себя с другими не вдохновляет Вас, не делайте этого. Нет смысла корить себя за то, что кто-то сделал это быстрее. Что Вы собираетесь делать теперь? Сдаться и потратить все время и усилия, которые Вы вложили в это дело?

Я так не думаю.

Я не призываю вас тратить бесконечное количество времени и сил на то, что не работает. Но вам необходимо приложить достаточно времени, энергии и усилий, прежде чем бросить все на самотек.

Идентичность "я плох во всем

Когда вы плохо разбираетесь во многих вещах, у вас, скорее всего, сформируется идентичность "я плох во всем". Опасность формирования такой идентичности заключается в том, что вы пытаетесь сохранить эту идентичность. Она становится частью вашей сущности.

Таким образом, неудачи в этих делах помогают вам подтвердить свою идентичность, когда вы пробуете что-то новое. Вам не терпится доказать себе, что вы действительно плохи во всем. Вы приходите к такому выводу, даже не пытаясь сделать правильный выбор, потому что этот вывод питает вашу сущность.

Вы должны избавиться от этих бесполезных идентичностей. Станьте совершенно другим человеком, если это необходимо.