Şu anda içinde bulunduğunuz ruh halini biliyorum. Her şeyi berbat ettiğinizi düşünmek berbat bir şey. Kendinizi Kral Midas'ın tam tersi gibi hissediyorsunuz. Altın yerine dokunduğunuz her şey boka dönüşüyor.

Bir şeylerde kötü olmak iyi değildir. Aşağılık duygusuna, güvensizliğe, düşük öz saygıya ve depresyona yol açar. Genel ruh sağlığınızı olumsuz etkiler ve hayatınızın tüm alanlarını bozar.

Peki neler oluyor?

Farklı nedenlerle her şeyde berbat olduğumuzu düşünürüz. İki ana olasılık vardır:

1. Sen düşünmek her şeyde berbatsın ama
2. Her şeyde berbat olduğunu düşünüyorsun çünkü öyle yapıyorsun

Bunlar ayrı ayrı ele alınması gereken konulardır. İlk olasılığı ele alalım:

1. Yanlış bir şekilde her şeyde berbat olduğunuzu düşünüyorsunuz

Bu neden oluyor?

Ortada çeşitli önyargılar var.

Örneğin, bir şeyde başarısız olduğunuzda aşırı genelleme gibi bir şey söylemek yerine:

"Kodlama konusunda berbatım."

Sen söyle:

"Kodlamada berbatım. Her şeyde berbatım. Hayatta berbatım."

Buna ya hep ya hiç ya da ya hep ya hiç düşüncesi de denir. Ya her şeyde başarısızsınızdır ya da her şeyde başarılısınızdır. Ancak gerçek böyle değildir. Muhtemelen bazı şeylerde iyisinizdir, bazılarında ise kötüsünüzdür.

Bir dahaki sefere bir konuda başarısız olduğunuzda, her ne kadar cazip gelse de, bu başarısızlığı tüm hayatınıza genellemekten kaçının. "Her şeyde başarısızım" demek yerine, kendinize "Başarısız olduğum bu özel konuda başarısızım" deyin.

Bir şeyde başarısız olduğunuzda, zihniniz kendinizi kötü hissettiğiniz bu olumsuz duruma girer. Zihin daha sonra geçmişteki tüm başarısızlıklarınızı hatırlayarak bu olumsuz durumu sürdürmeye çalışır.

Sonuç olarak, iyi olduğunuz şeyleri görmezden geliyorsunuz. Seçici bir şekilde yalnızca geçmişteki başarısızlıklarınıza odaklandığınız için her şeyde kötüymüş gibi görünüyorsunuz.

Bir de şu var. kullanılabilirlik önyargısı Hafızamızda yeni olan şeylerin daha fazla farkında olma eğilimindeyiz.

Az önce bir konuda başarısız oldunuz ve bu bilgi zihninizde kolayca erişilebilir durumda. Büyük resmi gözden kaçırıyorsunuz. Düzinelerce şeyde iyi olduğunuz ve başarısız olduğunuz tek bir şeyde kötü olduğunuz gerçeğini gözden kaçırıyorsunuz.

Bu duruma neden olan bir diğer eğilim de çimenler daha yeşil sendromudur. Sahip olduklarımıza değil, sahip olmadıklarımıza odaklanmaya meyilliyiz. Bu eğilim, atalarımızın kaynak kıtlığı çektikleri ortamlarda kaynak biriktirmelerine yardımcı olmuştur.

Bugün, güçlü yönlerimiz ve başarılarımız yerine zayıf yönlerimize ve başarısızlıklarımıza odaklanmamıza neden oluyor.

Bu hatalı düşünce kalıplarının üstesinden gelmek, sadece bu insani önyargıların farkında olma meselesidir. Pratik yaparak bunların tuzağına düşmekten kaçınabileceğinizi göreceksiniz.

2. Her şeyde berbatsın

Her şeyde berbat olduğunuzu düşünüyorsanız, haklı olabilirsiniz.

Bir şeylerde neden iyi olamadığınızı ve bu konuda neler yapabileceğinizi keşfedelim.

Her şeyden önce: Bir şeyde iyi olmak için ne gerekir?

Belli ki bunları yapmıyorsunuz. İyi olmaya değer şeylerde iyi olmak için bir bedel ödemek gerekir.

Bu fiyat neye benziyor?

Herhangi bir şeyde iyi olmak için bu temel bileşenlere ihtiyaç vardır:

1. Zaman
2. Çaba
3. Yansıma
4. Bilgi

Bir işte iyi olmak için tüm bu bileşenlere ihtiyacınız vardır. Başlangıçta Bilgi'yi atlayabilirsiniz, ancak bunu yaparsanız başarılı olmanız uzun zaman alacaktır. Düşündükçe, başarılı olmak için doğru bilgileri kaçınılmaz olarak edineceksiniz.

Bir şeylerde iyi olmak için pratik yapmanız, çok fazla zaman ve çaba harcamanız ve uygulamak için doğru bilgi ve stratejilere ihtiyacınız vardır.

Bir şey için çok fazla zaman ve çaba harcayabilirsiniz, ancak düşünmeden hiçbir ilerleme kaydedemezsiniz. Bu konuya daha sonra değineceğiz.

Her şeyi berbat etmenizin nedenleri

Bir şeyde iyi olmak için dört temel bileşen varsa ve bunlardan herhangi biri eksikse, o şeyde iyi olamayacağınız sonucuna varılır. Bundan sonra tartışacağımız tüm nedenler yukarıdaki bileşenlerden bir veya daha fazlasını eksik bırakacaktır.

Teker teker üzerinden geçelim:

1. Tembelsin

Bir şeyler için çaba harcamaktan nefret eden tembel biriyseniz, hiçbir konuda iyi olmayı bekleyemezsiniz. Sizi sadece bir yere kadar götürecek kestirme yollar aramaya devam edersiniz. Değerli beceriler geliştirmek için yeterince zaman ve çaba harcamak bir gerekliliktir.

2. Başarısız olmaktan korkuyorsunuz

Bir şeyi becerememek, o şeyde iyi olmanın ilk adımıdır. Hayranlık duyduğunuz her insan, şu anda iyi olduğu konuda ilk başta berbattı.

Başarısızlık hayal kırıklığı, acı ve hayal kırıklığına yol açtığından, insanlar bu hoş olmayan duyguları yaşamaktan kaçınmak için başarısızlıktan uzak dururlar.

Bir şeylerde başarısız olmak ve bunu kabullenmek, herhangi bir konuda iyi olmak için aşılması gereken ilk engeldir.

3. Çok erken pes ediyorsunuz

Başarısızlık başarısızlığınızı yenmiş olabilirsiniz, ancak bunun ne kadar süreceği konusunda yanlış beklentilere sahip olmak da sizi yolunuzdan alıkoyabilir. Daha önce de belirtildiği gibi, bir şeyde iyi olmak genellikle uzun zaman alır.

Doğru rehberlik ve bilgi ile daha hızlı sonuç alabilirsiniz, ancak yine de biraz zaman alacaktır. Bırakmadan ve sizin için işe yaramadığına karar vermeden önce, her zaman sormalısınız:

"Bu şeye yeterince zaman verdim mi?"

4. Kibirlisin

Odadaki en zeki kişi olduğunuzu ve hiçbir şey öğrenmenize gerek olmadığını düşünüyorsanız, kendi ayağınıza kurşun sıkıyorsunuz demektir. Aslında, odadaki en zeki kişi sizseniz, o odadan çıkmanız gerekir.

Doğru bilgiye sahip olmak, bir konuda iyi olmak ve başarınızı hızlandırmak için çok önemli bir bileşendir. Her zaman sizden daha zeki olan insanlardan bir şeyler öğrenin. Bu, onların sizden daha zeki olduğunu kabul etmeyi gerektirir ki bu birçok insan için zordur.

Olmak istediğiniz yerde olan insanlar, sizin yapmanız gerekenleri zaten yapmışlardır. Onların izinden giderseniz, muhtemelen siz de onların bulunduğu yere gelirsiniz.

5. Sabırlı değilsiniz

Sabrınız yoksa, beceriniz için sadece bir süre zaman ve çaba harcarsınız. Ancak bu süre yeterince uzun olmayabilir. İyi şeyler elde etmek sabırlı olmayı ve bir şeye uzun süre bağlı kalmayı gerektirir.

6. Geri bildirime karşı körsünüz

Yansıtma, bir konuda iyi olmak için kilit bir bileşendir. Bir konuda iyi olmaya ilk çalıştığınızda, bilgi ve deneyim eksikliğiniz nedeniyle yanlış bir yaklaşım kullanmanız muhtemeldir.

Ayrıca, kendi kendinizin en iyi yargıcı olmak zordur. Yaptığınız şey hakkında yalnızca başkalarından objektif geri bildirim alabilirsiniz.

Her küçük eleştiriden rahatsız olmak yerine, bu eleştirilerdeki geri bildirimleri yaptığınız işi geliştirmek için nasıl kullanabileceğinizi düşünün.

7. 'Üretken' birisiniz

Her şeyde kötüyseniz, muhtemelen her şeyi yapmaya çalışıyorsunuzdur. Her şeyi yaptığınızda, iyi olmak istediğiniz şeye yeterince zaman ve çaba harcayamazsınız.

Tabağınızda çok fazla şey olması, aktif veya üretken olduğunuzu düşünerek kendinizi kandırmanın mükemmel bir yoludur. Gerçekte, sadece tekerleklerinizi döndürüyorsunuz. Bir koşu bandında koşuyorsunuz ve hiçbir yere gitmiyorsunuz.

Bir şeylerde iyi olmak madencilik gibidir. Bir şeyde iyi olmanın altınına ulaşmadan önce bir maden için çok fazla zaman ve çaba harcamanız gerekir.

Bir süre madencilik yapar, sıkılır ve başka bir bölgede, sonra başka bir bölgede madencilik yaparsanız, elinizde bir sürü yarım kazılmış maden olur ve hiç altın kalmaz.

Aynı zamanda, sadece çok çaba sarf etmeniz gerektiğini ve oraya ulaşacağınızı düşünmek de büyük bir hatadır. Düşünmeli ve rotanızı düzeltmelisiniz. Yaklaşımınızı uyarlamaya ve değiştirmeye istekli olmalısınız.

Bir YouTube videosuna yapılan aşağıdaki yorum benim ne demek istediğimi özetliyor. Bu yorum, tecrübesizlik yüzünden bazı şeylerde kötü olduğumuzu söyleyen bir videoya verilen yanıt.

Bu adam ya da kız, her işin ustası, hiçbirinin ustası olmayanların mükemmel bir örneğidir. Aynı anda birçok karmaşık şeyde iyi olmaya çalışıyorlar. Deneyimin önemli olmadığını düşünmelerine şaşmamalı.

Birçok şeyde iyi olmanın yolu, her seferinde tek bir şeyde iyi olmaktan geçer. Bir madeni altın bulacak kadar derin kazdığınızda, altına ulaşmak için ne gerektiğini bilirsiniz. Ancak o zaman daha fazla altın bulmak için bu süreci tekrarlayabilirsiniz.

Sosyal karşılaştırmanın tehlikeleri

Sosyal hayvanlar olarak insanlar kendilerini başkalarıyla kıyaslamaktan kendilerini alamazlar. Bir şeyi yıllarca denerler ve yine de beceremezler. Sonra aynı şeyi deneyen ve bir yıl içinde başaran bir adam görürler.

"Belki bu işte berbatım, belki de her şeyde berbatım" diye düşünüyorlar.

Bir dizi faktörü göz önünde bulundurmadan olayı kişiselleştiriyorlar. Ya o adam en başından beri doğru bilgi ve rehberliğe sahip olsaydı? Ya o alanda daha önce deneyimi olsaydı? Ya farklı bir yaklaşım kullansaydı?

Hepimiz kendi benzersiz yolculuklarımızdayız. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamak size ilham vermiyorsa, bunu yapmaktan kaçının. Birinin bunu daha hızlı yaptığı gerçeği yüzünden kendinizi hırpalamanın bir anlamı yok. Şimdi ne yapacaksınız? Vazgeçip bu işe harcadığınız tüm zamanı ve çabayı boşa mı harcayacaksınız?

Hiç sanmıyorum.

İşe yaramayan bir şey için sonsuz zaman ve çaba harcamanızı savunmuyorum. yeterli Havlu atmadan önce bir şeye zaman, enerji ve çaba harcayın.

'Ben her şeyde kötüyüm' kimliği

Birçok şeyde kötü olduğunuzda, 'her şeyde kötüyüm' kimliğini geliştirmeniz muhtemeldir. Böyle bir kimlik geliştirmenin tehlikesi, bu kimliği sürdürmeye çalışmanızdır. Bu, kim olduğunuzun bir parçası haline gelir.

Dolayısıyla, bu tür şeylerde başarısız olmak, yeni şeyler denediğinizde kimliğinizi yeniden teyit etmenize yardımcı olur. Her şeyde gerçekten kötü olduğunuzu kendinize kanıtlamak için sabırsızlanırsınız. Bu sonuca doğru dürüst denemeden bile ulaşırsınız çünkü bu sonuç kim olduğunuzu besler.

Bu yararsız kimlikleri bir kenara bırakmalı, gerekirse bambaşka bir insan olmalısınız.