Я знаю, в якому стані ти зараз перебуваєш. Це відстійно - думати, що ти відстійний у всьому. Ти відчуваєш себе протилежністю царя Мідаса. Замість золота, все, до чого ти торкаєшся, перетворюється на лайно.

Погано справлятися з чимось - це недобре. Це призводить до почуття неповноцінності, невпевненості, низької самооцінки та депресії. Це негативно впливає на ваше загальне психічне здоров'я і погіршує всі сфери вашого життя.

То що ж відбувається?

Ми думаємо, що у нас все погано з різних причин. Є дві основні можливості:

1. Ти. думаю. ти відстійний у всьому, але не в усьому.
2. Ти думаєш, що в тебе все погано виходить, тому що так воно і є

Це окремі питання, які потребують окремого розгляду. Розглянемо першу можливість:

1. ви помилково вважаєте, що у вас все погано виходить

Чому так відбувається?

Існує кілька упереджень.

Коли ви зазнаєте невдачі в чомусь, наприклад, ви схильні надмірно узагальнювати Замість того, щоб сказати щось на кшталт:

"Я не вмію кодувати."

Це ти так кажеш:

"Я відстійний програміст. Я відстійний у всьому. Я відстійний у житті."

Це також називається мисленням "все або нічого" або "або-або". Або ви невдаха в усьому, або успіх у всьому. Але реальність не така. Ви, ймовірно, хороші в одних речах і погані в інших.

Наступного разу, коли ви зазнаєте невдачі в чомусь, не переносите цю невдачу на все своє життя, як би спокусливо це не було. Замість того, щоб говорити: "Я відстійний у всьому", скажіть собі: "Я відстійний у цій конкретній справі, в якій я щойно зазнав невдачі".

Коли ви зазнаєте невдачі в чомусь, ваш розум занурюється в негативний стан, в якому ви відчуваєте себе пригніченим. Потім розум намагається підтримувати цей негативний стан, згадуючи всі ваші минулі невдачі.

Як наслідок, ви не помічаєте того, що у вас добре виходить. Вам здається, що у вас все погано, тому що ви вибірково фокусуєтесь лише на своїх минулих невдачах.

Потім є те, що називається упередженість щодо наявності Ми схильні краще пам'ятати те, що нещодавно з'явилося в нашій пам'яті.

Ви щойно зазнали невдачі в чомусь, і ця інформація легко доступна вашому розуму. Ви втрачаєте загальну картину. Ви втрачаєте той факт, що ви хороші в десятках речей і погані лише в одній, в якій ви щойно зазнали невдачі.

Ще одна тенденція, яка грає на руку цьому - синдром "трава зеленіша". Ми схильні зосереджуватися на тому, чого нам бракує, а не на тому, що у нас є. Ця тенденція допомагала нашим предкам накопичувати ресурси в умовах дефіциту природних ресурсів.

Сьогодні вона змушує нас зосереджуватися на наших слабкостях і невдачах, а не на наших сильних сторонах і успіхах.

Подолання цих хибних шаблонів мислення - це просто питання усвідомлення цих людських упереджень. Ви побачите, що з практикою ви зможете уникнути потрапляння в їхню пастку.

2. ти відстійний у всьому

Якщо ви думаєте, що у вас все погано виходить, можливо, ви маєте рацію.

Давайте розберемося, чому у вас нічого не виходить і що ви можете з цим зробити.

Почнемо з самого початку: що потрібно для того, щоб досягти успіху в чомусь?

Очевидно, що ви не робите цих речей. Щоб досягти успіху в тому, в чому варто досягти успіху, потрібно заплатити певну ціну.

Як виглядає ця ціна?

Щоб досягти успіху в будь-якій справі, потрібні ці ключові інгредієнти:

1. Час
2. Зусилля
3. Рефлексія
4. Інформація

Щоб досягти успіху в чомусь, вам потрібні всі ці інгредієнти. Ви можете пропустити інформацію на початку, але в такому випадку вам знадобиться багато часу, щоб досягти успіху. Завдяки рефлексії ви неминуче отримаєте потрібну інформацію, щоб досягти успіху.

Щоб досягти успіху в чомусь, потрібно практикувати це, вкладати в це багато часу і зусиль. Вам також потрібна правильна інформація і стратегії для реалізації.

Без рефлексії ви не зможете скоригувати курс. Ви можете витратити на щось багато часу і зусиль, але без рефлексії ви не досягнете жодного прогресу. Про це пізніше.

Причини, чому у вас все погано виходить

Якщо є чотири ключові складові для досягнення успіху в чомусь, і вам бракує якоїсь із них, то це означає, що ви не досягнете успіху в цій справі. Усі причини, про які ми поговоримо далі, будуть пов'язані з відсутністю одного або декількох з перерахованих вище компонентів.

Давайте пройдемося по них по черзі:

1. ти лінивий

Якщо ви лінива людина, яка ненавидить докладати зусиль, ви не можете розраховувати на те, що досягнете успіху в чомусь. Ви будете шукати короткі шляхи, які приведуть вас лише до певного результату. Для розвитку цінних навичок необхідно докладати достатньо часу та зусиль.

2. ви боїтеся зазнати невдачі

Невдачі в чомусь - це перший крок до того, щоб досягти успіху в чомусь. Кожна людина, якою ви захоплюєтеся, спочатку була невдахою в тому, в чому вона зараз хороша.

Оскільки невдача призводить до розчарування, болю і розчарування, люди уникають невдач, щоб не переживати ці неприємні емоції.

Поразки і змиритися з цим - перша перешкода, яку потрібно подолати, щоб досягти успіху в чомусь.

3. ти занадто рано здаєшся

Можливо, ви перемогли свою невдачу, але хибні очікування щодо того, скільки часу це займе, також можуть зупинити вас на шляху до успіху. Як уже згадувалося раніше, щоб досягти успіху в чомусь, зазвичай потрібно багато часу.

Ви можете досягти результатів швидше за допомогою належного керівництва та знань, але це все одно займе деякий час. Перш ніж кинути роботу і вирішити, що вона вам не підходить, завжди запитуйте:

"Чи достатньо часу я приділив цій справі?"

4. ти зарозумілий

Якщо ви думаєте, що ви найрозумніша людина в кімнаті і вам не потрібно нічого вчитися, ви стріляєте собі в ногу. Насправді, якщо ви найрозумніша людина в кімнаті, вам потрібно покинути цю кімнату.

Правильні знання - це ключовий компонент для того, щоб досягти успіху в чомусь і прискорити свій успіх. Завжди вчіться у людей, які розумніші за вас. Для цього потрібно визнати, що вони розумніші за вас, а це важко для багатьох людей.

Люди, які знаходяться там, де ви хочете бути, вже зробили те, що вам потрібно зробити. Якщо ви підете їхніми слідами, ви, швидше за все, опинитеся там, де вони.

5. вам не вистачає терпіння

Якщо у вас немає терпіння, ви будете вкладати час і зусилля в свою майстерність лише протягом тривалого часу. Але цього часу може виявитися недостатньо. Щоб отримати хороші речі, потрібно бути терплячим і дотримуватися чогось протягом тривалого часу.

6. ви сліпі до зворотного зв'язку

Рефлексія - це ключовий компонент для досягнення успіху в чомусь. Коли ви вперше намагаєтеся досягти успіху в чомусь, ви, швидше за все, використовуєте неправильний підхід, оскільки вам не вистачає інформації та досвіду.

Крім того, важко бути самим собі найкращим суддею. Ви можете отримати об'єктивний відгук про те, що ви робите, лише від інших.

Замість того, щоб ображатися на кожну критику, подумайте про те, як ви можете використати зворотній зв'язок, що міститься в ній, щоб покращити те, що ви робите.

7. ти "продуктивний

Якщо у вас все погано виходить, ви, ймовірно, намагаєтеся робити все. Коли ви робите все, вам не вдається приділити достатньо часу і зусиль тому, в чому ви хочете досягти успіху.

Багато справ - це чудовий спосіб обдурити себе, змусивши думати, що ви активні та продуктивні. Насправді ж ви лише крутите колеса, біжите на біговій доріжці і нікуди не рухаєтесь.

Досягнення успіху в чомусь схоже на видобуток корисних копалин. Вам доведеться витратити багато часу і зусиль на одну шахту, перш ніж ви досягнете золота, яке можна отримати від досягнення успіху в чомусь.

Якщо ви видобуваєте якийсь час, вам це набридає, і ви переходите на іншу ділянку, потім на іншу, ви отримаєте багато напіввикопаних шахт, а золота не буде.

Водночас, вважати, що варто лише докласти багато зусиль, і ви досягнете успіху, - велика помилка. Ви повинні рефлексувати і коригувати курс, бути готовими адаптуватися і змінювати свій підхід.

Коментар нижче до відео на YouTube підсумовує мою думку. Це відповідь на відео, в якому говорилося, що ми погано робимо щось через недосвідченість.

Цей хлопець чи дівчина є ідеальним прикладом майстра на всі руки, але не майстра на всі руки. Вони намагаються зробити багато складних речей одночасно. Не дивно, що вони не думають, що досвід важливий.

Щоб досягти успіху в багатьох речах, потрібно робити щось одне за раз. Коли ви викопали шахту достатньо глибоко, щоб знайти золото, ви знаєте, що потрібно зробити, щоб досягти золота. Тільки тоді ви можете повторити цей процес, щоб знайти ще більше золота.

Небезпеки соціального порівняння

Будучи соціальними тваринами, люди не можуть не порівнювати себе з іншими. Вони намагаються щось робити роками, і в них все одно нічого не виходить. А потім вони бачать хлопця, який робить те ж саме і за рік досягає успіху.

Вони думають: "Можливо, я відстійний у цій справі. Можливо, я відстійний у всьому".

Вони сприймають це особисто, не беручи до уваги цілу низку факторів. Що, якби цей хлопець мав належні знання та настанови з самого початку? Що, якби він мав попередній досвід у цій галузі? Що, якби він використовував інший підхід?

Якщо порівняння себе з іншими вас не надихає, не робіть цього. Немає сенсу картати себе за те, що хтось зробив це швидше. Що ви тепер будете робити? Здастеся і змарнуєте весь час і зусилля, які ви вклали в цю справу?

Я так не думаю.

Я не закликаю вас витрачати нескінченний час і зусилля на те, що не працює. Але вам потрібно покласти Досить. час, енергію та зусилля на щось, перш ніж кинути рушник.

Ідентичність "Я поганий у всьому

Коли у вас погано виходить багато речей, ви, швидше за все, розвинете ідентичність "я поганий у всьому". Небезпека розвитку такої ідентичності полягає в тому, що ви намагаєтеся підтримувати цю ідентичність. Вона стає частиною того, ким ви є.

Отже, невдачі в цих речах допомагають вам підтвердити свою ідентичність, коли ви пробуєте щось нове. Ви не можете дочекатися, щоб довести собі, що ви дійсно погані в усьому. Ви приходите до цього висновку, навіть не намагаючись правильно, тому що цей висновок підживлює те, ким ви є насправді.

Ви маєте позбутися цих непотрібних ідентичностей. Станьте зовсім іншою людиною, якщо це необхідно.