Я ведаю ваш псіхічны стан зараз. Кепска думаць, што ты ўсё грэшыш. Вы адчуваеце сябе супрацьлегласцю цара Мідаса. Замест золата ўсё, да чаго ты дакранешся, ператвараецца ў дзярмо.

Быць дрэнным у рэчах - нядобра. Гэта прыводзіць да пачуцця непаўнавартаснасці, няўпэўненасці, нізкай самаацэнкі і дэпрэсіі. Гэта негатыўна ўплывае на ваша агульнае псіхічнае здароўе і пагаршае ўсе сферы жыцця.

Такім чынам, што адбываецца?

Мы думаем, што ўсё абрыдваем па розных прычынах. Ёсць дзве асноўныя магчымасці:

1. Вы думаеце , што ўсё грэшыце, але гэтага не робіце
2. Вы думаеце, што грэшыце ўсё, таму што так і ёсць

Гэта асобныя пытанні, якія трэба вырашаць асобна. Давайце разгледзім першую магчымасць:

1. Вы памылкова лічыце, што ўсё дрэнна ставіцеся да сябе

Чаму гэта адбываецца?

У гульні ёсць некалькі прадузятасцей.

Напрыклад, калі вы ў чымсьці церпіце няўдачу, вы, як правіла, празмерна абагульняць гэтую няўдачу. Замест таго, каб сказаць што-небудзь накшталт:

"Я дрэнна кадзірую".

Вы кажаце:

"Я дрэнна кадзірую". Я адстойваю ўсё. Я адстойваю жыццё».

Гэта таксама называецца «усё або нічога» або «або/або» мысленне. Альбо ты ва ўсім няўдачнік, альбо ва ўсім паспяховы. Але рэчаіснасць не такая. Вы, верагодна, добрыя ў некаторых рэчах і дрэнныя ў іншых.

У наступны раз, калі вы ў чымсьці пацярпелі няўдачу, пазбягайце празмернага абагульнення гэтай няўдачы на ​​ўсё сваё жыццё, бопавабна, як гэта можа быць. Замест таго, каб казаць: «Мне ўсё кепска», скажыце сабе: «Мне кепска ў гэтай канкрэтнай справе, у якой я толькі што пацярпеў няўдачу».

Калі вам штосьці не ўдаецца, ваш розум пераходзіць у гэты негатыўны стан, калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным. . Затым розум спрабуе падтрымліваць гэты негатыўны стан, успамінаючы ўсе вашы мінулыя няўдачы.

У выніку вы не бачыце таго, што ў вас атрымліваецца. Здаецца, вы кепскія ва ўсім, таму што выбарачна засяроджваецеся толькі на сваіх мінулых няўдачах.

Тады ёсць тое, што называецца перакосам даступнасці . Мы, як правіла, больш дасведчаныя аб рэчах, якія засталіся ў нашай памяці нядаўна.

Вы толькі што нешта пацярпелі няўдачу, і гэтая інфармацыя лёгка даступная вашаму розуму. Вы прапускаеце больш шырокую карціну. Вам не хапае таго факту, што вы добрыя ў дзесятках рэчаў і дрэнныя толькі ў адной рэчы, у якой вы толькі што пацярпелі няўдачу.

Яшчэ адна тэндэнцыя, якая ўплывае на гэта, — сіндром травы больш зялёнай. Мы засяроджаны на тым, чаго нам не хапае, а не на тым, што ў нас ёсць. Гэтая тэндэнцыя дапамагала нашым продкам назапашваць рэсурсы ў асяроддзі з дэфіцытам рэсурсаў.

Сёння гэта прымушае нас засяроджвацца на нашых слабасцях і няўдачах, а не на нашых моцных баках і поспехах.

Пераадоленне гэтых памылковых мадэляў мыслення гэта проста пытанне ўсведамлення гэтых чалавечых прадузятасцей. Вы ўбачыце, што з практыкай вы можаце пазбегнуць траплення ў іх пастку.

2. Табе ўсё недарэчна

Калі ты думаеш, што недарэчнаусё, магчыма, вы маеце рацыю.

Давайце разбярэмся, чаму ў вас не атрымліваецца добра і што вы можаце з гэтым зрабіць.

Перш за ўсё: што трэба, каб стаць добрым у чымсьці?

Ясна, што вы не робіце гэтыя рэчы. Каб стаць добрым у тым, што варта таго, трэба заплаціць цану.

Як выглядае гэтая цана?

Ну, каб стаць добрым у чым заўгодна, патрэбны наступныя ключавыя інгрэдыенты:

1. Час
2. Намаганні
3. Адлюстраванне
4. Інфармацыя

Вам патрэбны ўсе гэтыя інгрэдыенты, каб атрымаць поспех у чымсьці. Вы можаце прапусціць інфармацыю ў пачатку, але гэта зойме шмат часу, перш чым вы атрымаеце поспех, калі вы гэта зробіце. Разважаючы, вы непазбежна атрымаеце патрэбную інфармацыю для дасягнення поспеху.

Каб добра разбірацца ў рэчах, вам трэба іх практыкаваць. На іх трэба прыкласці шмат часу і сіл. Вам таксама патрэбна правільная інфармацыя і стратэгіі для рэалізацыі.

Без разважанняў вы не зможаце выправіць курс. Вы можаце прыкласці да чагосьці шмат часу і намаганняў, але вы не даможацеся прагрэсу без разважанняў. Падрабязней пра гэта пазней.

Прычыны, па якіх вам усё не хапае

Калі ёсць чатыры ключавыя інгрэдыенты, каб стаць добрымі ў чымсьці, і вам не хапае ніводнага з іх, значыць, вы гэтага не зробіце атрымаць добры ў гэтай рэчы. Ва ўсіх прычынах, якія мы абмяркуем далей, будзе адсутнічаць адзін або некалькі вышэйзгаданых інгрэдыентаў.

Давайце разгледзім іх па адным:

1. Вылянівы

Калі вы лянівы чалавек, які ненавідзіць прыкладаць намаганні да чаго-небудзь, вы не можаце чакаць, што атрымаеце добрыя ў чым-небудзь. Вы будзеце працягваць шукаць цэтлікі, якія прывядуць вас толькі так далёка. Для развіцця каштоўных навыкаў неабходна прыкласці дастаткова часу і намаганняў.

2. Вы баіцеся пацярпець няўдачу

Смактанне чагосьці - гэта першы крок да таго, каб стаць добрым у чымсьці. Кожнаму чалавеку, якім вы захапляецеся, спачатку не падабалася тое, у чым ён цяпер добры.

Паколькі няўдача вядзе да расчаравання, болю і расчаравання, людзі ўхіляюцца ад няўдачы, каб пазбегнуць гэтых непрыемных эмоцый.

Пацярпець няўдачу і быць у парадку з гэтым - першая перашкода, якую трэба пераадолець атрымаць добры ў чым заўгодна.

3. Вы занадта рана здаецеся

Магчыма, вы перамаглі сваю няўдачу няўдачы, але ілжывыя чаканні наконт таго, колькі часу гэта зойме, таксама могуць спыніць вас на шляху. Як ужо гаварылася раней, каб стаць добрым у чымсьці, звычайна патрабуецца шмат часу.

Вы можаце дамагчыся вынікаў хутчэй, маючы адпаведныя рэкамендацыі і веды, але гэта ўсё роўна зойме некаторы час. Перш чым кінуць паліць і вырашыць, што гэта не працуе для вас, вы заўсёды павінны спытаць:

"Ці даў я гэтаму дастаткова часу?"

4. Вы нахабны

Калі вы думаеце, што вы самы разумны чалавек у пакоі і вам не трэба нічога вучыцца, вы страляеце сабе ў нагу. На самай справе, калі вы самы разумны чалавек у пакоі, вытрэба пакінуць гэты пакой.

Валоданне патрэбнымі ведамі з'яўляецца найважнейшым інгрэдыентам, каб стаць добрым у чымсьці і паскорыць свой поспех. Заўсёды вучыцеся ў людзей, якія больш разумныя за вас. Гэта патрабуе прызнання таго, што яны разумнейшыя за вас, што цяжка для многіх людзей.

Людзі, якія знаходзяцца там, дзе вы хочаце быць, ужо зрабілі тое, што вам трэба зрабіць. Калі вы пойдзеце па іх слядах, вы, верагодна, апынецеся там, дзе яны.

5. Вам не хапае цярпення

Калі ў вас няма цярпення, вы будзеце ўкладваць час і намаганні ў сваё майстэрства так доўга. Але гэтага часу можа быць недастаткова. Атрыманне добрых рэчаў патрабуе быць цярплівым і трымацца справы на працягу доўгага часу.

6. Вы сляпыя да зваротнай сувязі

Адлюстраванне з'яўляецца ключавым інгрэдыентам, каб стаць добрым у чымсьці. Калі вы ўпершыню спрабуеце ў чымсьці стаць добрым, вы, хутчэй за ўсё, выкарыстаеце няправільны падыход, таму што вам не хапае інфармацыі і вопыту.

Акрамя таго, цяжка быць самым лепшым суддзёй. Вы можаце атрымаць аб'ектыўную зваротную сувязь аб тым, што вы робіце ад іншых.

Замест таго, каб крыўдзіцца на кожную дробную крытыку, падумайце, як вы можаце выкарыстоўваць зваротную сувязь у гэтай крытыцы, каб палепшыць тое, што вы робіце.

7. Вы «прадуктыўны»

Калі ў вас усё дрэнна, вы, верагодна, спрабуеце зрабіць усё. Калі вы робіце ўсё, вам не ўдаецца ўкласці дастаткова часу і намаганняў у тое, што вы хочаце атрымаць добраat.

Многа рэчаў на вашай талерцы - выдатны спосаб падмануць сябе, каб падумаць, што вы актыўныя або прадуктыўныя. На самай справе вы толькі круціце свае колы. Вы бяжыце па бегавой дарожцы і нікуды не дзенецеся.

Стаць добрым у рэчах падобна да здабычы карысных выкапняў. Вы павінны ўкласці шмат часу і намаганняў у адну шахту, перш чым дасягнуць золата, каб стаць добрым у чымсьці.

Калі вы здабываеце нейкі час, вам становіцца сумна, і здабываеце ў іншай вобласці, потым у іншай, вы У канчатковым выніку атрымаецца шмат напалову выкапаных шахтаў і ніводнага золата.

У той жа час думаць, што трэба толькі прыкласці шмат намаганняў, і вы даб'ецеся гэтага, - сур'ёзная памылка. Вы павінны задумацца і выправіць курс. Вы павінны быць гатовыя адаптавацца і змяніць свой падыход.

Каментарый да відэа YouTube падсумоўвае маю думку. Гэта адказ на відэа, у якім гаворыцца, што мы кепскія ў рэчах з-за нявопытнасці.

Гэты хлопец або дзяўчына з'яўляюцца выдатным прыкладам майстра на ўсе рукі, майстра ні ў чым. Яны спрабавалі авалодаць многімі складанымі рэчамі адначасова. Нядзіўна, што яны не думаюць, што вопыт важны.

Спосаб стаць добрым у многіх рэчах - гэта ўдасканальвацца ў адным за раз. Калі вы выкапалі шахту дастаткова глыбокую, каб знайсці золата, вы ведаеце, што трэба, каб дабрацца да золата. Толькі тады вы можаце паўтарыць гэты працэс, каб знайсці больш золата.

Небяспекі сацыяльнага параўнання

З'яўляючыся сацыяльнымі жывёламі, людзі не могуць не параўноўвацьсябе іншым. Яны спрабуюць нешта гадамі і ўсё роўна гэта адстойваюць. Потым яны бачаць хлопца, які спрабуе тое ж самае і дасягае поспеху ў гэтым праз год.

Яны думаюць: «Магчыма, у мяне гэта дрэнна. Магчыма, я ўсё грэбую».

Яны ўспрымаюць гэта асабіста, не прымаючы пад увагу цэлы шэраг фактараў. Што, калі гэты хлопец з самага пачатку меў належныя веды і рэкамендацыі? Што рабіць, калі ў яго быў папярэдні вопыт у гэтай галіне? Што, калі б ён выкарыстаў іншы падыход?

Мы ўсе ў сваім унікальным падарожжы. Калі параўнанне сябе з іншымі не натхняе вас, пазбягайце гэтага. Няма сэнсу дакараць сябе за тое, што нехта зрабіў гэта хутчэй. Што ты цяпер будзеш рабіць? Адмовіцца і змарнаваць увесь час і намаганні, якія вы ўклалі ў гэтую рэч?

Я так не думаю.

Я не заклікаю марнаваць бясконцы час і намаганні на тое, што не працуе. Але вам трэба ўкласці дастаткова часу, энергіі і высілкаў у нешта, перш чым кінуць ручнік.

Ідэнтычнасць «Я кепскі ва ўсім»

Калі вы кепскія ў многіх рэчах, вы, верагодна, разаўеце ідэнтычнасць «я кепскі ва ўсім». Небяспека развіцця такой ідэнтычнасці заключаецца ў тым, што вы спрабуеце захаваць гэтую ідэнтычнасць. Гэта становіцца часткай таго, хто вы ёсць.

Такім чынам, няўдача ў гэтых рэчах дапамагае вам пацвердзіць сваю асобу, калі вы спрабуеце нешта новае. Вы не можаце чакаць, каб даказаць сабе, што вы сапраўды дрэнныяусё. Вы прыходзіце да такой высновы, нават не паспрабаваўшы правільна, таму што гэтая выснова сілкуе вас.

Вы павінны пазбавіцца гэтых бескарысных ідэнтычнасцей. Стань зусім іншым чалавекам, калі трэба.