مون کي خبر آهي ته توهان هن وقت ڪهڙي ذهني حالت ۾ آهيو. اهو سوچڻ بيوقوف آهي ته توهان هر شيء تي چوس. توهان محسوس ڪيو ته توهان بادشاهه مڊاس جي سامهون آهيو. سون جي بدران، هر شيءِ جنهن کي توهان ڇڪيندا آهيو خراب ٿي ويندا آهن.

چڱن شين تي خراب ٿيڻ سٺو ناهي. اهو احساس محرومي، عدم تحفظ، گهٽ خود اعتمادي، ۽ ڊپريشن جي احساس کي وڌائي ٿو. اهو منفي طور تي توهان جي مجموعي ذهني صحت تي اثر انداز ٿئي ٿو ۽ توهان جي زندگي جي سڀني شعبن کي متاثر ڪري ٿو.

پوءِ ڇا ٿي رهيو آهي؟

اسان سمجهون ٿا ته اسان مختلف سببن جي ڪري هر شيءِ کي چوسيون ٿا. هتي ٻه اهم امڪان آهن:

1. توهان سوچيو توهان هر شيءِ کي چوس ٿا پر نه ٿا
2. توهان سمجهو ٿا ته توهان هر شيءِ کي چوسيو ڇو ته توهان ڪندا آهيو

اهي الڳ مسئلا آهن جن کي الڳ الڳ حل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اچو ته پهرين امڪان کي پتو ڏيو:

1. توهان غلط سوچيو ٿا ته توهان هر شيءِ کي چوسيو ٿا

اهو ڇو ٿو ٿئي؟

ڪيترن ئي طرفداريون آهن راند ۾.

جڏهن توهان ڪنهن شيءِ ۾ ناڪام ٿيندا آهيو، مثال طور، توهان جو رجحان آهي overgeneralize انهي ناڪامي. ڪجھ چوڻ بدران:

“مان ڪوڊنگ ۾ چوسي ٿو. مان هر شيء تي چوس. مان زندگيءَ کي چوسي ٿو.“

هن کي سڀ-يا-ڪجهه به يا يا ته/يا سوچڻ به چئبو آهي. يا ته توهان هر شيء ۾ ناڪامي يا هر شيء ۾ ڪامياب آهيو. پر حقيقت اهڙي ناهي. توهان شايد ڪجهه شين ۾ سٺا آهيو ۽ ٻين ۾ خراب.

اڳيون ڀيرو توهان ڪنهن شيءِ ۾ ناڪام ٿيو، ان ناڪامي کي پنهنجي سڄي زندگي لاءِ عام ڪرڻ کان پاسو ڪريو، جيئنپرڪشش جيئن ٿي سگهي ٿو. چوڻ بدران، ”مان هر شيءِ کي چوس ٿو“، پاڻ کي چئو، ”مان ان خاص شيءِ کي چوان ٿو، جنهن ۾ مان ناڪام ٿي چڪو آهيان. . ذهن پوءِ ڪوشش ڪري ٿو ته ان منفي حالت کي برقرار رکي توهان جي ماضي جي سڀني ناڪامين کي ياد ڪري.

ان جي نتيجي ۾، توهان انڌا ٿي ويا آهيو انهن شين ڏانهن جيڪي توهان سٺا آهيو. اهو لڳي ٿو ته توهان هر شيء ۾ خراب آهيو ڇو ته توهان چونڊيل طور تي صرف پنهنجي ماضي جي ناڪامين تي ڌيان ڏئي رهيا آهيو.

پوء اتي موجود آهي جنهن کي سڏيو ويندو آهي دستيابي تعصب . اسان انهن شين کان وڌيڪ واقف هوندا آهيون جيڪي اسان جي ياداشت ۾ تازيون آهن.

توهان صرف ڪنهن ڪم ۾ ناڪام ٿيا آهيو، ۽ اها معلومات توهان جي ذهن تائين آساني سان پهچندي آهي. توهان وڏي تصوير کي وڃائي ڇڏيو. توهان ان حقيقت کي وساريو ٿا ته توهان ڪيترن ئي شين ۾ سٺا آهيو ۽ صرف هڪ شيءِ تي خراب آهيو جنهن ۾ توهان ناڪام آهيو.

هڪ ٻيو رجحان جيڪو هن ۾ کيڏي ٿو اهو آهي گرينر سنڊروم. اسان وائرڊ آهيون انهي تي ڌيان ڏيڻ لاءِ جيڪو اسان وٽ آهي، نه ته اسان وٽ جيڪي آهي. اهو رجحان اسان جي ابن ڏاڏن کي انهن جي وسيلن جي کوٽ واري ماحول ۾ وسيلن کي گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.

اڄ، اهو اسان کي اسان جي طاقت ۽ ڪاميابين جي بدران اسان جي ڪمزورين ۽ ناڪامين تي ڌيان ڏئي ٿو.

انهن غلط سوچ جي نمونن تي قابو پائڻ صرف انهن انساني تعصبن کان واقف ٿيڻ جو معاملو آهي. توھان کي معلوم ٿيندو ته توھان مشق سان انھن جي پھن ۾ پھنسڻ کان پاسو ڪري سگھو ٿا.

2. توهان هر شي کي چوسندا آهيو

جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي چوسسڀ ڪجھ، توھان صحيح ٿي سگھو ٿا.

اچو ته معلوم ڪريون ته توھان ڇو ناڪام ٿيا آھيو شين ۾ سٺي حاصل ڪرڻ ۾ ۽ توھان ان بابت ڇا ڪري سگھو ٿا. ڪنهن شيءِ تي؟

واضح طور تي، توهان اهي شيون نه ڪري رهيا آهيو. سٺي شيءِ حاصل ڪرڻ لاءِ سٺي قيمت جي قيمت ادا ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اها قيمت ڪهڙي نظر اچي ٿي؟

خير، ڪنهن به شيءِ تي سٺي حاصل ڪرڻ لاءِ انهن اهم اجزاء جي ضرورت آهي:

1. وقت
3>ڪوشش
2. عڪاسي
3. معلومات
7>

توهان کي انهن سڀني شين جي ضرورت آهي ڪنهن به شيءِ تي سٺو حاصل ڪرڻ لاءِ. توھان شروعات ۾ معلومات کي ڇڏي سگھو ٿا، پر جيڪڏھن توھان ڪندا آھيو ته توھان کي ڪامياب ٿيڻ ۾ گھڻو وقت لڳندو. غور فڪر سان، توهان ڪامياب ٿيڻ لاءِ ناگزير طور تي صحيح معلومات حاصل ڪندا.

چڱن شين کي حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان کي انهن تي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. توھان کي انھن ۾ گھڻو وقت ۽ ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آھي. توهان کي لاڳو ڪرڻ لاءِ صحيح معلومات ۽ حڪمت عملين جي پڻ ضرورت آهي.

عڪاسي ڪرڻ کان سواءِ، توهان ڪورس درست نه ڪري سگهندا. توهان شايد گهڻو وقت ۽ ڪوشش ڪنهن شيءِ ۾ وجهي سگهو ٿا، پر توهان بغير سوچ جي ڪا به ترقي نه ڪندا. ان تي وڌيڪ بعد ۾.

جيڪڏهن توهان هر شيءِ کي چوسندا آهيو

جيڪڏهن ڪنهن به شيءِ ۾ سٺي حاصل ڪرڻ لاءِ چار اهم اجزا آهن ۽ توهان انهن مان ڪنهن کي به وڃائي رهيا آهيو، ته ان جي پٺيان آهي ته توهان نه ڪندا انهي شيء تي سٺو ٿيو. سڀ سبب جيڪي اسان اڳتي بحث ڪنداسين انهن مان هڪ يا وڌيڪ مٿي ڏنل اجزاء غائب ٿي ويندا.

اچو ته انهن تي هڪ هڪ ڪري هلون:

1. تون آهينسست

جيڪڏهن توهان هڪ سست ماڻهو آهيو جنهن کي شين ۾ ڪوشش ڪرڻ کان نفرت آهي، توهان ڪنهن به شيء ۾ سٺي حاصل ڪرڻ جي اميد نٿا ڪري سگهو. توهان شارٽ ڪٽ ڳوليندا رهندا جيڪي صرف توهان کي حاصل ڪندا. قيمتي صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ لاء، ڪافي وقت ۽ ڪوشش ۾ رکڻ جي ضرورت آهي.

2. توهان ناڪام ٿيڻ کان ڊڄو ٿا

ڪنهن شيءِ کي چوسڻ ڪنهن شيءِ تي سٺي حاصل ڪرڻ لاءِ پهريون قدم آهي. هر ماڻهو جنهن کي توهان ساراهيو ٿا پهريان ان کي چوسيو جنهن ۾ اهي هاڻي سٺا آهن.

ڇاڪاڻ ته ناڪامي مايوسي، درد ۽ نااميدي جو سبب بڻجي ٿي، ان ڪري ماڻهو ناڪاميءَ کان پاسو ڪن ٿا ته جيئن انهن ناخوشگوار جذبن کي محسوس ڪرڻ کان بچڻ لاءِ. ڪنهن به شيءِ ۾ سٺو حاصل ڪريو.

3. توهان تمام جلد هار ڇڏي ڏيو

توهان شايد پنهنجي ناڪاميءَ جي ناڪاميءَ تي فتح حاصل ڪري ورتي هجي، پر ان بابت غلط اميدون رکڻ به توهان کي پنهنجي رستي ۾ روڪي سگهي ٿي. جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، ڪنهن شيء تي سٺو حاصل ڪرڻ عام طور تي ڊگهو وقت وٺندو آهي.

توهان مناسب رهنمائي ۽ ڄاڻ سان تيزيءَ سان نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا، پر ان ۾ اڃا ڪجهه وقت لڳندو. ان کان اڳ جو توهان ڇڏي ڏيو ۽ فيصلو ڪيو ته اهو توهان لاءِ ڪم نه ڪري رهيو آهي، توهان کي هميشه پڇڻ گهرجي:

“ڇا مون هن شيءِ کي ڪافي وقت ڏنو آهي؟”

4. توهان مغرور آهيو

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان ڪمري ۾ سڀ کان وڌيڪ ذهين ماڻهو آهيو ۽ توهان کي ڪجهه سکڻ جي ضرورت ناهي، توهان پاڻ کي پيرن ۾ گولي هڻي رهيا آهيو. حقيقت ۾، جيڪڏهن توهان ڪمري ۾ سڀ کان وڌيڪ ذهين ماڻهو آهيو، توهانانهي ڪمري کي ڇڏڻ جي ضرورت آهي.

صحيح ڄاڻ حاصل ڪرڻ هڪ اهم جزو آهي ڪنهن شيءِ تي سٺو حاصل ڪرڻ ۽ توهان جي ڪاميابي کي تيزيءَ سان ٽريڪ ڪرڻ لاءِ. هميشه انهن ماڻهن کان سکيو جيڪي توهان کان وڌيڪ ذهين آهن. ان لاءِ اهو تسليم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته اهي توهان کان وڌيڪ هوشيار آهن، جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ ڏکيو آهي.

ماڻهو جيڪي آهن جتي توهان ٿيڻ چاهيو ٿا، اهي پهريان ئي ڪري چڪا آهن جيڪي توهان کي ڪرڻ گهرجن. جيڪڏھن توھان انھن جي نقش قدم تي ھلندا، توھان کي ختم ڪرڻ جو امڪان آھي جتي اھي آھن.

5. توهان ۾ صبر جي کوٽ آهي

جيڪڏهن توهان وٽ صبر نه آهي، ته توهان صرف ايترو وقت تائين پنهنجي مهارت ۾ وقت ۽ ڪوشش ڪندا. پر اهو ڊگهو ٿي سگهي ٿو ڪافي ڊگهو نه آهي. سٺيون شيون حاصل ڪرڻ لاءِ صبر ڪرڻ ۽ گهڻي وقت تائين ڪنهن شيءِ تي قائم رهڻ جي ضرورت آهي.

6. توهان راءِ کان انڌا آهيو

ڪجهه سٺي حاصل ڪرڻ لاءِ عڪاسي هڪ اهم جزو آهي. جڏهن توهان پهريون ڀيرو ڪنهن شيءِ تي سٺو حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو، ته توهان غلط طريقي کي استعمال ڪرڻ جو امڪان آهي ڇو ته توهان وٽ ڄاڻ ۽ تجربي جي کوٽ آهي.

انهي سان گڏ، توهان جو پنهنجو بهترين جج ٿيڻ مشڪل آهي. توهان صرف ان تي مقصدي راءِ حاصل ڪري سگهو ٿا ته توهان ٻين کان ڇا ڪري رهيا آهيو.

هر ننڍڙي تنقيد تي ناراض ٿيڻ جي بدران، سوچيو ته توهان انهن تنقيدن ۾ موٽ کي ڪيئن استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان ڪري رهيا آهيو.<1

7. توهان 'پيداوار' آهيو

جيڪڏهن توهان هر شيء تي خراب آهيو، توهان شايد سڀ ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. جڏهن توهان سڀ ڪجهه ڪندا آهيو، توهان ڪافي وقت ۽ ڪوشش ڪرڻ ۾ ناڪام آهيو جنهن ۾ توهان سٺو حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا۾. حقيقت ۾، توهان صرف پنهنجي سائيڪلن کي گھمائي رهيا آهيو. توهان ٽريڊمل تي ڊوڙي رهيا آهيو ۽ ڪٿي به نه وڃي رهيا آهيو.

چڱن شين تي سٺو حاصل ڪرڻ کان کني وانگر آهي. ڪنهن به شيءِ جي سٺي حاصل ڪرڻ جي سونهن تي پهچڻ کان اڳ توهان کي هڪ کان ۾ گهڻو وقت ۽ ڪوششون ڏيڻيون پونديون.

جيڪڏهن توهان ڪجهه وقت لاءِ کائن ٿا ته بور ٿي وڃو ۽ منهنجي ڪنهن ٻئي علائقي ۾، پوءِ ٻيو، توهان ختم ٿي ويندس گهڻيون اڌ ڊگ مائنز ۽ نه سونا.

ساڳئي وقت، اهو سوچڻ ته توهان کي صرف گهڻيون ڪوششون ڪرڻيون پونديون، پوءِ توهان وٽ پهچي ويندؤ ته هڪ وڏي غلطي آهي. توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ ڪورس صحيح. توھان کي لازمي طور تي پنھنجي طريقي کي ترتيب ڏيڻ ۽ تبديل ڪرڻ لاءِ تيار ھجڻ گھرجي.

ھڪڙي يوٽيوب وڊيو تي ھيٺ ڏنل تبصرو منھنجي نقطي کي بيان ڪري ٿو. اهو هڪ وڊيو جو جواب آهي جنهن ۾ چيو ويو آهي ته اسان ناتجربيڪاريءَ جي ڪري شين تي خراب آهيون.



هي ڇوڪرو يا ڇوڪري جڪ آف آل ٽريڊس جو بهترين مثال آهي، ڪنهن جو به مالڪ ناهي. اهي هڪ ئي وقت ڪيترن ئي پيچيده شين تي سٺو حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. تعجب ناهي ته اهي نه ٿا سمجهن ته تجربو اهم آهي.

گھڻن شين ۾ سٺو حاصل ڪرڻ جو طريقو هڪ وقت ۾ هڪ شيء تي سٺو حاصل ڪرڻ آهي. جڏهن توهان سون ڳولهڻ لاءِ ڪافي اونهي کاڻ کوٽي ڇڏيو آهي، توهان کي خبر آهي ته سون تائين پهچڻ ۾ ڪهڙي ضرورت آهي. ان کان پوءِ ئي توهان وڌيڪ سونهن ڳولڻ لاءِ اهو عمل ٻيهر ڪري سگهو ٿا.

سماجي مقابلي جا خطرا

سماجي جانور هجڻ جي ڪري، انسان مدد نه ٿو ڪري سگهي پر مقابلو ڪري سگهي ٿو.پاڻ ٻين کي. اهي ڪجهه سالن تائين ڪوشش ڪندا آهن ۽ اڃا تائين ان کي چوسندا آهن. پوءِ اھي ھڪ ماڻھوءَ کي ڏسندا آھن جو ساڳي شيءِ جي ڪوشش ڪري ۽ ھڪ سال ۾ ان ۾ ڪامياب ٿي. ٿي سگهي ٿو، مان هر شيءِ کي چوسي ٿو. ”

اهي ذاتي طور تي وٺي ويندا آهن بغير ڪنهن فڪر جي مڪمل ميزبان کي. ڇا جيڪڏھن اھو ماڻھو شروع کان صحيح ڄاڻ ۽ ھدايت حاصل ڪري ها؟ ڇا جيڪڏهن هن فيلڊ ۾ اڳوڻو تجربو هو؟ ڇا جيڪڏهن هو هڪ مختلف طريقو استعمال ڪيو؟

اسان سڀ پنهنجي منفرد سفر تي آهيون. جيڪڏهن پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ توهان کي متاثر نٿو ڪري، ان کي ڪرڻ کان پاسو ڪريو. ان حقيقت تي پنهنجو پاڻ کي مارڻ جو ڪو به مطلب ناهي ته ڪنهن ان کي تيز ڪيو. هاڻي ڇا ڪرڻ وارا آهيو؟ ڇڏي ڏيو ۽ اهو سڀ وقت ۽ ڪوشش ضايع ڪريو جيڪو توهان هن ڪم ۾ لڳايو آهي؟

مان ائين نه ٿو سمجهان.

مان توهان جي حمايت نه ٿو ڪريان ته توهان ڪنهن شيءِ تي لامحدود وقت ۽ ڪوشش خرچ ڪريو. ڪم نه ڪري رهيو آهي. پر توھان کي ضرورت آھي ڪافي وقت، توانائي، ۽ ڪوشش ڪنھن شيءِ ۾ لڳائڻ کان پھريائين توھان ٽوال ۾ اڇلائي.

ڏسو_ پڻ: ٽراما بانڊ کي ڪيئن ٽوڙيو

'مان سڀ ڪجھ خراب آھيان' جي سڃاڻپ

جڏھن توهان ڪيترن ئي شين ۾ خراب آهيو، توهان ممڪن آهي ته 'مان هر شيء ۾ خراب آهيان' جي سڃاڻپ کي ترقي ڪري رهيا آهيو. اهڙي سڃاڻپ جي ترقي سان خطرو اهو آهي ته توهان هن سڃاڻپ کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو توهان جو حصو بڻجي وڃي ٿو جيڪو توهان آهيو.

تنهنڪري، انهن شين ۾ ناڪام ٿيڻ توهان کي پنهنجي سڃاڻپ جي ٻيهر تصديق ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جڏهن توهان نئين شين جي ڪوشش ڪندا آهيو. توهان پنهنجو پاڻ کي ثابت ڪرڻ جو انتظار نٿا ڪري سگهو ته توهان واقعي خراب آهيوسڀ ڪجهه. توهان ان نتيجي تي پهچندا آهيو بغير ڪنهن ڪوشش جي، ڇاڪاڻ ته اهو نتيجو اهو ٻڌائيندو آهي ته توهان ڪير آهيو.

توهان کي انهن غير مددگار سڃاڻپ کي ڇڏڻو پوندو. جيڪڏهن توهان کي گهرجي ته مڪمل طور تي هڪ ٻيو شخص بڻجي وڃو.