Ինչու՞ եմ ես ամեն ինչ ծծում:

 Ինչու՞ եմ ես ամեն ինչ ծծում:

Thomas Sullivan

Ես գիտեմ, թե ինչ հոգեվիճակում եք դուք հիմա: Ցավալի է կարծել, որ դու ամեն ինչից ծծում ես: Դուք զգում եք, որ դուք հակառակն եք թագավոր Միդասին: Ոսկու փոխարեն ամեն ինչ, որին դիպչում ես, վերածվում է հիմարության:

Լավ չէ վատ լինելը: Դա հանգեցնում է թերարժեքության, անապահովության, ցածր ինքնագնահատականի և դեպրեսիայի զգացումների: Դա բացասաբար է անդրադառնում ձեր ընդհանուր հոգեկան առողջության վրա և վնասում է ձեր կյանքի բոլոր ոլորտները:

Այսպիսով, ի՞նչ է կատարվում:

Մենք կարծում ենք, որ մենք ամեն ինչ ծծում ենք տարբեր պատճառներով: Գոյություն ունի երկու հիմնական հնարավորություն՝

  1. Դուք կարծում եք , որ ամեն ինչ ծծում եք, բայց ոչ
  2. Դուք կարծում եք, որ ամեն ինչ ծծում եք, քանի որ դա անում եք

Սրանք առանձին խնդիրներ են, որոնց պետք է առանձին անդրադառնալ: Անդրադառնանք առաջին հնարավորությանը.

1. Դուք կեղծ եք կարծում, որ ամեն ինչից ծծում եք

Ինչու է դա տեղի ունենում:

Կան մի քանի կողմնակալություններ:

Երբ, օրինակ, ինչ-որ բանում ձախողվում եք, հակված եք գերընդհանրացնել այդ ձախողումը: Նման բան ասելու փոխարեն՝

«Ես ծծում եմ կոդավորումը»:

Դուք ասում եք.

«Ես ծծում եմ կոդավորումը: Ես ծծում եմ ամեն ինչ: Ես ծծում եմ կյանքը»:

Սա կոչվում է նաև ամեն ինչ կամ ոչինչ կամ կամ/կամ մտածել: Կամ դուք ձախողված եք ամեն ինչում, կամ հաջողակ եք ամեն ինչում: Բայց իրականությունն այդպիսին չէ. Հավանաբար որոշ բաներում լավ եք, իսկ մյուսներում՝ վատ:

Հաջորդ անգամ, երբ ինչ-որ բանում ձախողեք, խուսափեք այդ ձախողումը չափազանց ընդհանրացնել ձեր ամբողջ կյանքում, քանի որորքան էլ գայթակղիչ լինի: «Ես ծծում եմ ամեն ինչ» ասելու փոխարեն, ասեք ինքներդ ձեզ. «Ես ծծում եմ այս կոնկրետ բանը, որում պարզապես ձախողվել եմ»:

Երբ ինչ-որ բանում ձախողվում եք, ձեր միտքն անցնում է այս բացասական վիճակի մեջ, որտեղ դուք վատ եք զգում: . Այնուհետև միտքը փորձում է պահպանել այս բացասական վիճակը՝ հիշելով ձեր անցյալի բոլոր անհաջողությունները:

Արդյունքում դուք կուրանում եք այն բաներից, որոնցում լավ եք: Թվում է, թե դուք ամեն ինչում վատ եք, քանի որ ընտրողաբար կենտրոնանում եք միայն ձեր անցյալի անհաջողությունների վրա:

Այնուհետև կա այն, ինչը կոչվում է մատչելիության կողմնակալություն : Մենք հակված ենք ավելի շատ տեղյակ լինել այն բաներից, որոնք վերջերս են մեր հիշողության մեջ:

Տես նաեւ: Զգացմունքների աղյուսակը 16 հույզերի

Դուք պարզապես ձախողել եք ինչ-որ բան, և այս տեղեկատվությունը հեշտությամբ հասանելի է ձեր մտքին: Դուք կարոտում եք ավելի մեծ պատկերը: Դուք կարոտում եք այն փաստը, որ դուք լավ եք տասնյակ բաներում, իսկ վատը միայն մի բանում, որում պարզապես ձախողվել եք:

Մեկ այլ միտում, որը նպաստում է դրան, խոտը ավելի կանաչ սինդրոմն է: Մենք պատրաստ ենք կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչ մեզ պակասում է, այլ ոչ թե այն, ինչ ունենք: Այս միտումը օգնեց մեր նախնիներին ռեսուրսներ կուտակել իրենց սակավ միջավայրում:

Այսօր այն ստիպում է մեզ կենտրոնանալ մեր թույլ կողմերի և ձախողումների վրա՝ մեր ուժեղ կողմերի և հաջողությունների փոխարեն:

Հաղթահարելով այս սխալ մտածողության օրինաչափությունները: պարզապես այս մարդկային կողմնակալության մասին տեղյակ լինելն է: Դուք կգտնեք, որ դուք կարող եք խուսափել նրանց թակարդը պրակտիկայի միջոցով:

2. Դուք ամեն ինչ ծծում եք

Եթե կարծում եք, որ ծծում եքամեն ինչ, գուցե դու ճիշտ ես:

Եկեք պարզենք, թե ինչու չհաջողվեց լավ ձեռք բերել ամեն ինչում և ինչ կարող եք անել դրա համար:

Առաջին հերթին. ինչ-որ բանի՞ց:

Ակնհայտ է, որ դուք այդ բաները չեք անում: Այն բաներում լավ ձեռք բերելու համար, որոնցում արժե լավ դառնալ, պետք է վճարել գին:

Ինչպիսի՞ն է այդ գինը:

Դե, ինչ-որ բանում լավանալու համար անհրաժեշտ են հետևյալ հիմնական բաղադրիչները.

2>

  • Ժամանակ
  • Ջանք
  • Անդրադարձ
  • Տեղեկություն
  • Ձեզ անհրաժեշտ են այս բոլոր բաղադրիչները ինչ-որ բանում լավ ձեռք բերելու համար: Դուք կարող եք սկզբում բաց թողնել Տեղեկատվությունը, բայց հաջողության հասնելու համար երկար ժամանակ կպահանջվի, եթե դա անեք: Մտածելով, դուք անխուսափելիորեն կստանաք ճիշտ տեղեկատվություն հաջողության հասնելու համար:

    Որպեսզի լավ դառնաք, դուք պետք է կիրառեք դրանք: Դուք պետք է շատ ժամանակ և ջանք ներդնեք դրանց վրա: Ձեզ նույնպես անհրաժեշտ է ճիշտ տեղեկատվություն և ռազմավարություն՝ իրականացնելու համար:

    Առանց մտորումների, դուք չեք կարողանա ուղղել դասընթացը: Դուք կարող եք շատ ժամանակ և ջանք ներդնել ինչ-որ բանի վրա, բայց առանց մտորումների որևէ առաջընթաց չեք գրանցի: Այս մասին ավելի ուշ:

    Պատճառները, թե ինչու եք ամեն ինչ ծծում

    Եթե ինչ-որ բանում լավ ձեռք բերելու չորս հիմնական բաղադրիչ կա, և դուք բաց եք թողնում դրանցից որևէ մեկը, հետևաբար, դուք չեք կարողանա լավ ձեռք բերեք այդ գործում: Բոլոր պատճառները, որոնք մենք կքննարկենք հաջորդիվ, կբացակայեն վերը նշված բաղադրիչներից մեկը կամ մի քանիսը:

    Անցնենք դրանք մեկ առ մեկ՝

    1. դու եսծույլ

    Եթե դուք ծույլ եք, ով ատում է ջանքեր գործադրել ինչ-որ բաների վրա, դուք չեք կարող ակնկալել, որ ինչ-որ բանում լավ կլինեք: Դուք կշարունակեք փնտրել դյուրանցումներ, որոնք միայն ձեզ կտանեն այնքան հեռու: Արժեքավոր հմտություններ զարգացնելու համար բավականաչափ ժամանակ և ջանք գործադրելը պահանջ է:

    2. Դուք վախենում եք ձախողվել

    Ինչ-որ բան ծծելը առաջին քայլն է ինչ-որ բանում լավանալու համար: Յուրաքանչյուր մարդ, ում դուք հիանում եք, սկզբում ընկալում էր այն, ինչում նա հիմա լավ է:

    Քանի որ ձախողումը հանգեցնում է հիասթափության, ցավի և հիասթափության, մարդիկ խուսափում են ձախողվելուց՝ խուսափելու այս տհաճ զգացմունքներից: ամեն ինչում լավ ձեռք բերեք:

    3. Դուք շատ շուտ եք հանձնվում

    Դուք կարող եք հաղթահարել ձեր ձախողումը, բայց կեղծ ակնկալիքներ ունենալը, թե որքան ժամանակ է դա տևելու, կարող է նաև կանգնեցնել ձեզ ձեր ուղու վրա: Ինչպես նշվեց նախկինում, ինչ-որ բանում լավանալը սովորաբար երկար ժամանակ է պահանջում:

    Դուք կարող եք ավելի արագ արդյունքներ ստանալ համապատասխան առաջնորդությամբ և գիտելիքներով, բայց դա դեռ որոշ ժամանակ կպահանջի: Նախքան հրաժարվեք և որոշեք, որ դա ձեզ համար չի աշխատում, դուք միշտ պետք է հարցնեք.

    «Ես այս բանին բավական ժամանակ տվե՞լ եմ»:

    4: Դուք ամբարտավան եք

    Եթե կարծում եք, որ սենյակի ամենախելացի մարդն եք և ոչինչ սովորելու կարիք չունեք, ապա կրակում եք ձեր ոտքին: Իրականում, եթե դու սենյակի ամենախելացի մարդն ես, դուպետք է լքել այդ սենյակը:

    Ճիշտ գիտելիքներ ունենալը որոշիչ բաղադրիչ է ինչ-որ բանում լավ ձեռք բերելու և ձեր հաջողությունը արագացնելու համար: Միշտ սովորեք այն մարդկանցից, ովքեր ձեզնից ավելի խելացի են: Սա պահանջում է խոստովանել, որ նրանք ավելի խելացի են, քան դուք, ինչը շատերի համար դժվար է:

    Մարդիկ, ովքեր գտնվում են այնտեղ, որտեղ դուք ցանկանում եք, արդեն արել են այն, ինչ դուք պետք է անեք: Եթե ​​հետևեք նրանց հետքերով, հավանաբար կհայտնվեք այնտեղ, որտեղ նրանք են:

    5. Դուք համբերության պակաս ունեք

    Եթե համբերություն չունեք, ապա այսքան ժամանակ միայն ժամանակ և ջանք կներդնեք ձեր հմտության համար: Բայց այս երկարությունը չի կարող բավական երկար լինել: Լավ բաներ ձեռք բերելու համար անհրաժեշտ է լինել համբերատար և երկար ժամանակ կառչած մնալ մի բանի վրա:

    6. Դուք կույր եք հետադարձ կապի համար

    Անդրադարձը կարևոր բաղադրիչ է ինչ-որ բանում լավ ձեռք բերելու համար: Երբ դուք առաջին անգամ փորձում եք ինչ-որ բանում լավանալ, հավանական է, որ սխալ մոտեցում կիրառեք, քանի որ չունեք տեղեկատվություն և փորձ:

    Նաև, դժվար է լինել ձեր լավագույն դատավորը: Դուք կարող եք միայն օբյեկտիվ արձագանքներ ստանալ ուրիշներից ձեր արածի վերաբերյալ:

    Ամեն փոքրիկ քննադատությունից վիրավորվելու փոխարեն, մտածեք, թե ինչպես կարող եք օգտագործել այդ քննադատությունների արձագանքները՝ ձեր արածը բարելավելու համար:

    7. Դուք «արդյունավետ» եք

    Եթե ամեն ինչում վատ եք, հավանաբար փորձում եք ամեն ինչ անել: Երբ դուք անում եք ամեն ինչ, դուք չեք կարողանում բավարար ժամանակ և ջանք գործադրել այն բանի վրա, ինչ ցանկանում եք ստանալ լավըat.

    Տես նաեւ: Ինչու է իգական սեռի հակվածությունը ճնշելու

    Ձեր ափսեի մեջ շատ բաներ ունենալը հիանալի միջոց է ձեզ խաբելու համար՝ մտածելով, որ ակտիվ կամ արդյունավետ եք: Իրականում, դուք միայն պտտում եք ձեր անիվները: Դուք վազում եք վազքուղու վրա և ոչ մի տեղ չեք գնում:

    Իրականում լավանալը նման է հանքարդյունաբերության: Դուք պետք է շատ ժամանակ և ջանք ներդնեք մի հանքավայրի վրա, նախքան ինչ-որ բանում լավ ձեռք բերելու ոսկին հասնելը:

    Եթե դուք որոշ ժամանակ շահագործում եք, ձանձրանում եք, իսկ իմը մեկ այլ տարածքում, ապա մյուսը, դուք վերջում կունենաք շատ կիսափոր հանքեր և առանց ոսկու:

    Միևնույն ժամանակ, մտածելով, որ միայն պետք է շատ ջանք գործադրել, և դուք կհասնեք, լուրջ սխալ է: Դուք պետք է արտացոլեք և ուղղեք ընթացքը: Դուք պետք է պատրաստ լինեք հարմարվելու և փոխելու ձեր մոտեցումը:

    YouTube-ի տեսանյութի ստորև բերված մեկնաբանությունն ամփոփում է իմ կարծիքը: Սա պատասխան է մի տեսանյութի, որտեղ ասվում էր, որ մենք վատ ենք անում անփորձության պատճառով:

    Այս տղան կամ աղջիկը բոլոր արհեստների Ջեքի կատարյալ օրինակն է, ոչ մեկի վարպետը: Նրանք փորձում էին միանգամից շատ բարդ բաների մեջ լավ լինել: Զարմանալի չէ, որ նրանք չեն կարծում, որ փորձը կարևոր է:

    Շատ բաներում լավանալու միջոցը միաժամանակ մի բանում լավանալն է: Երբ դուք բավական խորը հանք եք փորել ոսկի գտնելու համար, դուք գիտեք, թե ինչ է անհրաժեշտ ոսկին հասնելու համար: Միայն դրանից հետո կարող եք կրկնել այդ գործընթացը՝ ավելի շատ ոսկի գտնելու համար:

    Սոցիալական համեմատության վտանգները

    Լինելով սոցիալական կենդանիներ՝ մարդիկ չեն կարող չհամեմատելիրենք իրենց ուրիշներին: Տարիներ շարունակ ինչ-որ բան են փորձում ու դեռ ծծում են: Հետո նրանք տեսնում են մի տղայի, որը փորձում է նույն բանը և հաջողության է հասնում մեկ տարում:

    Նրանք մտածում են. Երևի, ես ամեն ինչից ծծում եմ»:

    Նրանք դա անձամբ են ընդունում` առանց հաշվի առնելու մի շարք գործոններ: Իսկ եթե այդ տղան ի սկզբանե համապատասխան գիտելիքներ և առաջնորդություն ունենար: Իսկ եթե նա նախկինում փորձ ունենար այդ ոլորտում: Ի՞նչ կլիներ, եթե նա այլ մոտեցում օգտագործեր:

    Մենք բոլորս մեր յուրահատուկ ճամփորդությունների մեջ ենք: Եթե ​​քեզ ուրիշների հետ համեմատելը քեզ չի ոգեշնչում, խուսափիր դա անել: Իմաստ չկա ինքներդ ձեզ ծեծել այն փաստի համար, որ ինչ-որ մեկը դա ավելի արագ է արել: Ի՞նչ եք պատրաստվում անել հիմա։ Հրաժարվե՞ք և վատնե՞ք ամբողջ ժամանակն ու ջանքերը, որ ներդրել եք այս գործի վրա:

    Ես այդպես չեմ կարծում:

    Ես չեմ կողմնակից, որ անվերջ ժամանակ և ջանք ծախսեք մի բանի վրա: չի աշխատում: Բայց դուք պետք է բավական ժամանակ, էներգիա և ջանք ներդնեք ինչ-որ բանի վրա, նախքան ձեռնոց նետելը:

    «Ես վատ եմ ամեն ինչում» ինքնությունը

    Երբ դուք շատ բաներում վատ եք, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզարգացնեք «ես ամեն ինչում վատն եմ» ինքնությունը: Նման ինքնության զարգացման վտանգն այն է, որ դուք փորձում եք պահպանել այս ինքնությունը: Այն դառնում է ձեր ով լինելու մի մասը:

    Այսպիսով, այդ բաներում ձախողումը օգնում է ձեզ վերահաստատել ձեր ինքնությունը, երբ նոր բաներ եք փորձում: Դուք չեք կարող սպասել, որպեսզի ապացուցեք ինքներդ ձեզ, որ դուք իսկապես վատն եքամեն ինչ. Դուք հասնում եք այդ եզրակացությանը, նույնիսկ առանց ճիշտ փորձելու, քանի որ այդ եզրակացությունը կերակրում է ձեր ով լինելը: Դարձեք լրիվ ուրիշ մարդ, եթե պետք է:

    Thomas Sullivan

    Ջերեմի Քրուզը փորձառու հոգեբան և հեղինակ է, որը նվիրված է մարդկային մտքի բարդությունների բացահայտմանը: Մարդկային վարքի խճճվածությունը հասկանալու կիրք ունենալով՝ Ջերեմին ավելի քան մեկ տասնամյակ ակտիվորեն ներգրավված է հետազոտության և պրակտիկայի մեջ: Նա ունի բ.գ.դ. Հոգեբանության ոլորտում հայտնի հաստատությունից, որտեղ նա մասնագիտացել է ճանաչողական հոգեբանության և նյարդահոգեբանության մեջ:Իր լայնածավալ հետազոտությունների շնորհիվ Ջերեմին խորը պատկերացում է կազմել տարբեր հոգեբանական երևույթների, այդ թվում՝ հիշողության, ընկալման և որոշումների կայացման գործընթացների վերաբերյալ: Նրա փորձը տարածվում է նաև հոգեախտաբանության ոլորտում՝ կենտրոնանալով հոգեկան առողջության խանգարումների ախտորոշման և բուժման վրա:Ջերեմիի գիտելիքների փոխանակման կիրքը ստիպեց նրան հիմնել իր բլոգը՝ Understanding the Human Mind: Հոգեբանական ռեսուրսների հսկայական տեսականի մշակելով՝ նա նպատակ ունի ընթերցողներին արժեքավոր պատկերացումներ տրամադրել մարդկային վարքի բարդությունների և նրբությունների մասին: Մտածելու տեղիք տվող հոդվածներից մինչև գործնական խորհուրդներ՝ Ջերեմին առաջարկում է համապարփակ հարթակ բոլորի համար, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց հասկացողությունը մարդկային մտքի մասին:Իր բլոգից բացի, Ջերեմին իր ժամանակը նվիրում է նաև նշանավոր համալսարանում հոգեբանություն դասավանդելուն՝ սնուցելով ձգտող հոգեբանների և հետազոտողների մտքերը: Նրա ուսուցման գրավիչ ոճը և ուրիշներին ոգեշնչելու իրական ցանկությունը նրան դարձնում են ոլորտում հարգված և պահանջված պրոֆեսոր:Ջերեմիի ներդրումը հոգեբանության աշխարհում դուրս է գալիս ակադեմիական շրջանակներից: Նա հրապարակել է բազմաթիվ գիտահետազոտական ​​հոդվածներ հեղինակավոր ամսագրերում՝ ներկայացնելով իր բացահայտումները միջազգային գիտաժողովներում և նպաստելով կարգապահության զարգացմանը: Մարդկային մտքի մեր ըմբռնումն առաջ մղելուն իր մեծ նվիրումով Ջերեմի Քրուզը շարունակում է ոգեշնչել և կրթել ընթերցողներին, ձգտող հոգեբաններին և գործընկեր հետազոտողներին մտքի բարդությունների բացահայտման ճանապարհին: