我知道你现在的心理状态。 觉得自己什么都做不好的感觉糟透了。 你觉得自己就像米达斯国王的反面。 你碰过的所有东西都变成了垃圾，而不是金子。

做不好事情并不是好事。 它会导致自卑感、不安全感、自卑和抑郁。 它会对你的整体心理健康产生负面影响，并损害你生活的方方面面。

到底发生了什么？

我们认为自己什么都做不好，原因各有不同，主要有两种可能：

1. 你 觉得 你什么都做不好，就是不做
2. 你认为自己什么都做不好，因为你确实做不好

我们先讨论第一种可能性：

1.你错误地认为自己什么都做不好

为什么会这样？

有几种偏见在起作用。

例如，当你在某件事情上失败了，你往往会 以偏概全 而不是说：

"我的编码技术很烂"

你说

"我的编码技术很烂 我的一切都很烂 我的生活也很烂"

这也被称为 "全有全无 "或 "非此即彼 "的思维。 要么你在所有事情上都是失败者，要么你在所有事情上都是成功者。 但现实并非如此。 你可能在某些事情上很优秀，而在另一些事情上却很糟糕。

下一次，当你在某件事情上失败时，尽管这很诱人，但也要避免将失败泛化到你的整个人生。 不要说 "我什么都做不好"，而是告诉自己 "我在刚刚失败的这件事上做不好"。

当你在某件事情上失败了，你的大脑就会进入一种消极的状态，让你感觉低落。 然后，大脑会试图通过回忆过去所有的失败来维持这种消极状态。

因此，你对自己擅长的事情视而不见，似乎你什么都做不好，因为你选择性地只关注自己过去的失败。

然后是所谓的 可用性偏差 在我们的记忆中，最近发生的事情往往更容易引起我们的注意。

你刚刚在某件事情上失败了，而这些信息很容易在你的脑海中浮现。 你忽略了更大的全局。 你忽略了一个事实，那就是你擅长数十件事情，而糟糕的只是你刚刚失败的一件事。

造成这种情况的另一种倾向是 "草木皆兵 "综合症。 我们总是把注意力集中在我们所缺乏的东西上，而不是我们所拥有的东西上。 这种倾向帮助我们的祖先在资源匮乏的环境中积累资源。

今天，它让我们关注自己的弱点和失败，而不是自己的长处和成功。

克服这些错误的思维模式，只需要意识到人类的这些偏见。 你会发现，只要多加练习，就能避免掉入它们的陷阱。

2.你确实什么都做不好

如果你认为自己什么都做不好，那你可能是对的。

让我们来探究一下，为什么你会一事无成，以及你能做些什么。

首先要做的第一件事是：怎样才能做好一件事？

显然，你没有做这些事情。 要想做好值得做好的事情，就必须付出代价。

这个价格是什么样的？

那么，要做好任何事情，都需要这些关键要素：

1. 时间
2. 努力
3. 反思
4. 信息

要想做好一件事，你需要具备所有这些要素。 你可以在一开始就跳过 "信息 "这一环节，但如果你这样做了，你将需要很长时间才能取得成功。 经过反思，你必然会获得成功所需的正确信息。

要想做好一件事，你需要不断练习。 你需要投入大量的时间和精力。 你还需要正确的信息和策略来实施。

没有反思，你就无法纠正方向。 你可能会在某件事情上投入大量时间和精力，但如果没有反思，你就不会取得任何进展。 这一点稍后再谈。

你什么都做不好的原因

如果要做好一件事有四个关键要素，而你缺少了其中任何一个，那么你就不可能做好这件事。 我们接下来讨论的所有原因都会缺少上述一个或多个要素。

让我们一个一个来看看：

1. 你很懒

如果你是一个懒惰的人，讨厌在事情上付出努力，那么你就不能指望在任何事情上取得好成绩。 你会一直寻找捷径，但这只会让你走得更远。 要发展有价值的技能，就必须付出足够的时间和努力。

2.你害怕失败

你钦佩的每一个人，起初都不擅长他们现在擅长的领域。

因为失败会导致挫折、痛苦和失望，所以人们会逃避失败，以避免体验这些不愉快的情绪。

要想在任何事情上取得好成绩，首先要克服的障碍就是失败并接受失败。

3.你放弃得太早

你可能已经战胜了失败，但如果对失败的时间抱有错误的期望，也会让你止步不前。 如前所述，精通一件事通常需要很长时间。

在你放弃并决定它不适合你之前，你应该问清楚：

"我给这件事的时间够吗？"

4.你很傲慢

如果你认为自己是房间里最聪明的人，不需要学习任何东西，那你就是在自取灭亡。 事实上，如果你是房间里最聪明的人，你就需要离开那个房间。

掌握正确的知识是做好一件事和快速走向成功的关键因素。 永远向比你更聪明的人学习。 这需要承认他们比你聪明，而这对很多人来说是很难做到的。

如果你追随他们的脚步，你很有可能会落得和他们一样的下场。

5.你缺乏耐心

如果你没有耐心，你就只能在你的技能上投入这么长时间的时间和精力。 但这个时间可能还不够长。 要想获得好东西，就必须有耐心，并长期坚持做一件事。

6.你对反馈视而不见

反思是做好一件事的关键因素。 当你第一次尝试做好一件事时，由于缺乏信息和经验，你很可能会使用错误的方法。

此外，你很难成为自己最好的评判者，你只能从别人那里获得对你所做工作的客观反馈。

与其被每一个小小的批评所冒犯，不如想想如何利用这些批评中的反馈来改进自己的工作。

7.你 "富有成效

如果你什么都做不好，那很可能是你什么都想做。 当你什么都做的时候，你就没有投入足够的时间和精力去做你想做好的事情。

有很多事情等着你去做，是一种很好的自欺欺人的方法，让你以为自己很积极或很有成效。 实际上，你只是在打转转。 你在跑步机上奔跑，却无处可去。

要做好一件事就像挖矿一样，你必须在一个矿上投入大量的时间和精力，才能挖到金矿。

如果你挖了一段时间矿，觉得无聊，又到另一个区域挖矿，然后又到另一个区域挖矿，最后你会发现很多矿都挖了一半，却没有金子。

同时，认为自己只需付出大量努力就能达到目标的想法是大错特错的。 你必须进行反思和纠正。 你必须愿意适应和改变自己的方法。

下面这段对 YouTube 视频的评论总结了我的观点。 它是对一段视频的回应，这段视频说我们做不好事情是因为缺乏经验。

这个人或这个女孩就是 "万事通 "的完美典范。 他们一直试图同时精通许多复杂的事情。 难怪他们认为经验并不重要。

精通多件事情的方法是一次精通一件事情。 当你挖矿挖到足够深，找到金子的时候，你就知道要怎样才能挖到金子。 只有这样，你才能重复这个过程，找到更多的金子。

社会比较的危险

作为社会性动物，人类总是忍不住与他人进行比较。 他们尝试了很多年，但仍然做得很烂。 然后，他们看到一个人尝试同样的事情，并在一年内取得了成功。

他们会想，"也许我在这件事上很差劲，也许我在任何事上都很差劲"。

如果那个人从一开始就有适当的知识和指导呢？ 如果他有这方面的经验呢？ 如果他采用不同的方法呢？

我们都在自己独特的旅程中。 如果与他人比较不能激发你的灵感，那就不要去做。 没有必要因为别人做得更快而自责。 你现在要做什么？ 放弃，浪费你为这件事付出的所有时间和精力？

我不这么认为。

我并不是要你花费无尽的时间和精力去做一件没有用的事情。 但你需要把 足够 在你放弃之前，你需要付出时间、精力和努力。

我什么都做不好 "的特性

当你在很多事情上都做不好的时候，你很可能会产生 "我什么都做不好 "的认同感。 产生这种认同感的危险在于，你会试图维持这种认同感。 它会成为你的一部分。

因此，当你尝试新事物时，这些事情的失败会帮助你再次确认自己的身份。 你迫不及待地想向自己证明，你确实什么都做不好。 你甚至不需要正确尝试就能得出这样的结论，因为这个结论是你的本性。

如果有必要，你必须摆脱这些无益的身份，成为另一个完整的人。