Žinau, kokioje psichologinėje būsenoje dabar esi. Siaubinga galvoti, kad esi visko vertas. Jautiesi tarsi karaliaus Midaso priešingybė. Vietoj aukso viskas, prie ko prisilieti, virsta šlamštu.

Blogai sekasi, bet tai nėra gerai. Dėl to kyla menkavertiškumo, nesaugumo, žemos savivertės ir depresijos jausmai. Tai neigiamai veikia bendrą psichinę sveikatą ir kenkia visoms gyvenimo sritims.

Kas vyksta?

Mes manome, kad dėl skirtingų priežasčių esame viskuo nepatenkinti. Yra dvi pagrindinės galimybės:

1. Jūs galvokite jums viskas nesiseka, bet jūs to nedarote.
2. Manote, kad esate visko vertas, nes taip ir yra.

Tai atskiri klausimai, kuriuos reikia spręsti atskirai. Nagrinėkime pirmąją galimybę:

1. Klaidingai manote, kad jums viskas sekasi.

Kodėl taip atsitinka?

Yra keletas šališkumų.

Pavyzdžiui, kai jums kas nors nepavyksta, esate linkę pernelyg apibendrinti vietoj to, kad sakytumėte kažką panašaus į:

"Man nesiseka programuoti."

Jūs sakote:

"Man nesiseka programuoti. Man nesiseka viskas. Man nesiseka gyvenimas."

Tai taip pat vadinama mąstymu "viskas arba nieko" arba "arba-arba-arba". Arba jums viskas nepavyksta, arba viskas sekasi. Tačiau tikrovėje taip nėra. Tikriausiai jums gerai sekasi vieni dalykai, o kiti - kiti.

Kitą kartą, kai jums kas nors nepavyks, venkite tą nesėkmę pernelyg apibendrinti visam gyvenimui, kad ir kaip tai būtų viliojanti mintis. Užuot sakę: "Man viskas nesiseka", sakykite sau: "Man nesiseka šis konkretus dalykas, kuris man ką tik nepavyko."

Kai jums kas nors nepavyksta, jūsų protas pereina į neigiamą būseną, kai jaučiatės prislėgtas. Tada protas stengiasi išlaikyti šią neigiamą būseną prisimindamas visas ankstesnes nesėkmes.

Dėl to esate apakęs dėl dalykų, kurie jums gerai sekasi. Atrodo, kad jums viskas sekasi blogai, nes selektyviai susitelkiate tik į savo ankstesnes nesėkmes.

Tada yra vadinamoji prieinamumo šališkumas . Mes esame linkę geriau įsidėmėti tai, kas neseniai įsiminė.

Jums ką tik kažkas nepavyko, ir ši informacija yra lengvai prieinama jūsų protui. Jūs nepastebite platesnio vaizdo. Jūs nepastebite, kad jums gerai sekasi dešimtys dalykų, o blogai sekasi tik vienas dalykas, kuris jums ką tik nepavyko.

Dar viena tendencija, kuri tai lemia, yra "žolė yra žalesnė" sindromas. Esame linkę sutelkti dėmesį į tai, ko mums trūksta, o ne į tai, ką turime. Ši tendencija padėjo mūsų protėviams kaupti išteklius aplinkoje, kurioje jų ištekliai buvo skurdūs.

Šiandien tai verčia mus sutelkti dėmesį į savo silpnybes ir nesėkmes, o ne į stipriąsias puses ir sėkmę.

Norint įveikti šiuos klaidingus mąstymo modelius, tereikia žinoti apie šiuos žmogiškuosius šališkumus. Pasitelkę praktiką pastebėsite, kad galite išvengti patekimo į jų spąstus.

2. Jums viskas nesiseka

Jei manote, kad jums viskas nesiseka, galite būti teisūs.

Panagrinėkime, kodėl jums nepavyko pasiekti gerų rezultatų ir ką galite padaryti.

Pirmiausia: ko reikia, kad ką nors gerai išmoktumėte?

Akivaizdu, kad tų dalykų nedarysite. Norint tapti geru žmogumi, reikia mokėti tam tikrą kainą.

Kaip atrodo ši kaina?

Norint gerai atlikti bet kokią užduotį, reikia šių pagrindinių sudedamųjų dalių:

1. Laikas
2. Pastangos
3. Atspindys
4. Informacija

Norint ką nors gerai išmokti, reikia visų šių sudedamųjų dalių. Pradžioje galite praleisti Informaciją, bet jei taip padarysite, sėkmė jus lydės ilgai. Apmąstydami neišvengiamai įgysite reikiamos informacijos, kad jums pavyktų.

Norint pasiekti gerų rezultatų, reikia juos praktikuoti. Reikia skirti daug laiko ir pastangų. Taip pat reikia tinkamos informacijos ir strategijų.

Be apmąstymų negalėsite koreguoti kurso. Galite įdėti daug laiko ir pastangų, bet be apmąstymų nepadarysite jokios pažangos. Daugiau apie tai vėliau.

Priežastys, kodėl jums viskas nesiseka

Jei yra keturios pagrindinės sudedamosios dalys, kurių reikia, kad jums kas nors gerai sektųsi, ir jums trūksta kurios nors iš jų, vadinasi, jums nepavyks pasiekti gerų rezultatų. Visoms toliau aptariamoms priežastims trūks vienos ar daugiau iš minėtų sudedamųjų dalių.

Panagrinėkime juos vieną po kito:

1. Esate tingus

Jei esate tinginys, nemėgstantis dėti pastangų, negalite tikėtis, kad ką nors išmoksite. Vis ieškosite trumpiausių kelių, kurie jus nuves tik iki galo. Norint išsiugdyti vertingų įgūdžių, reikia skirti pakankamai laiko ir įdėti pakankamai pastangų.

2. Bijote patirti nesėkmę

Tai, kad kažkas nesiseka, yra pirmas žingsnis siekiant tapti geru. Kiekvienas žmogus, kuriuo žavitės, iš pradžių nesisekė tai, kas dabar jam sekasi.

Kadangi nesėkmė sukelia nusivylimą, skausmą ir nusivylimą, žmonės vengia nesėkmės, kad išvengtų šių nemalonių emocijų.

Nesėkmės ir susitaikymas su tuo yra pirmoji kliūtis, kurią reikia įveikti, norint pasiekti gerų rezultatų.

3. Per anksti pasiduodate

Gali būti, kad įveikėte nesėkmę, tačiau klaidingi lūkesčiai dėl to, kiek laiko tai užtruks, taip pat gali jus sustabdyti. Kaip minėta anksčiau, norint tapti geru specialistu paprastai reikia daug laiko.

Turėdami tinkamų nurodymų ir žinių, rezultatų galite pasiekti greičiau, tačiau tai vis tiek užtruks. Prieš nutraukdami darbą ir nuspręsdami, kad jis jums netinka, visada turėtumėte paklausti:

"Ar daviau šiam dalykui pakankamai laiko?"

4. Esate arogantiškas

Jei manote, kad esate protingiausias žmogus kambaryje ir jums nieko nereikia mokytis, šaudote sau į koją. Tiesą sakant, jei esate protingiausias žmogus kambaryje, jums reikia palikti tą kambarį.

Tinkamos žinios yra labai svarbus ingredientas, norint tapti geru specialistu ir greitai pasiekti sėkmę. Visada mokykitės iš žmonių, kurie yra protingesni už jus. Tam reikia pripažinti, kad jie yra protingesni už jus, o tai daugeliui žmonių yra sunku.

Žmonės, kurie yra ten, kur norite būti, jau padarė tai, ką reikia padaryti jums. Jei seksite jų pėdomis, greičiausiai atsidursite ten, kur jie.

5. Jums trūksta kantrybės

Jei neturite kantrybės, laiko ir pastangų savo įgūdžiams skirsite tik tiek laiko. Tačiau šis laikas gali būti nepakankamai ilgas. Norint pasiekti gerų dalykų, reikia būti kantriam ir ilgai laikytis dalyko.

6. Esate aklas grįžtamajam ryšiui

Refleksija yra pagrindinis veiksnys, padedantis pasiekti gerų rezultatų. Kai pirmą kartą bandote pasiekti gerų rezultatų, tikėtina, kad naudosite netinkamą metodą, nes jums trūksta informacijos ir patirties.

Be to, sunku būti geriausiu savo paties teisėju. Objektyvių atsiliepimų apie tai, ką darote, galite gauti tik iš kitų.

Užuot piktinęsi kiekviena kritika, pagalvokite, kaip galėtumėte pasinaudoti kritikos atsiliepimais ir pagerinti savo veiklą.

7. Esate "produktyvus

Jei jums viskas sekasi blogai, tikriausiai bandote daryti viską. Kai darote viską, neskiriate pakankamai laiko ir pastangų tam, ką norite daryti gerai.

Turėdami daugybę darbų, galite apgauti save, kad esate aktyvūs ir produktyvūs. Iš tikrųjų tik sukate ratus. Bėgiojate bėgimo takeliu ir niekur neinate.

Tapti geru žmogumi - tai kaip kasyba. Kol pasieksite auksą, kad taptumėte geru žmogumi, į vieną kasyklą turite įdėti daug laiko ir pastangų.

Jei kurį laiką kasinėsite, nuobodžiausite ir kasinėsite kitoje vietovėje, paskui kitoje, galiausiai turėsite daug pusiau iškastų kasyklų ir jokio aukso.

Tuo pat metu manyti, kad tereikia įdėti daug pastangų, ir jūs pasieksite tikslą, yra didelė klaida. Privalote apmąstyti ir koreguoti kryptį. Turite būti pasirengę prisitaikyti ir keisti savo požiūrį.

Toliau pateiktas "YouTube" vaizdo įrašo komentaras apibendrina mano mintį. Tai atsakas į vaizdo įrašą, kuriame teigiama, kad mes blogai darome dalykus dėl nepatyrimo.

Šis vaikinas ar mergina yra puikus pavyzdys, kaip "visų darbų meistras, bet nė vieno iš jų meistras". Jie bando vienu metu gerai mokėti daug sudėtingų dalykų. Nenuostabu, kad jie nemano, jog patirtis yra svarbi.

Būdas tapti geru daugelyje dalykų - gerai išmokti po vieną. Kai iškasėte kasyklą pakankamai giliai, kad rastumėte aukso, žinote, ko reikia, kad pasiektumėte auksą. Tik tada galite pakartoti šį procesą, kad rastumėte daugiau aukso.

Socialinio lyginimo pavojai

Būdami socialiniai gyvūnai, žmonės negali savęs nelyginti su kitais. Jie bando ką nors daryti metų metus ir vis tiek jiems tai nesiseka. Tada jie pamato vaikiną, kuris bando tą patį ir kuriam tai pavyksta per metus.

Jie galvoja: "Galbūt man tai nesiseka. Galbūt man viskas nesiseka."

Jie tai priima asmeniškai, neatsižvelgdami į daugybę veiksnių. Kas būtų, jei tas vaikinas nuo pat pradžių būtų turėjęs tinkamų žinių ir patarimų? Kas būtų, jei jis būtų turėjęs patirties toje srityje? Kas būtų, jei jis būtų taikęs kitokį metodą?

Jei savęs lyginimas su kitais jūsų neįkvepia, nedarykite to. Nėra prasmės graužti save dėl to, kad kažkas tai padarė greičiau. Ką dabar darysite? Pasiduosite ir iššvaistysite visą laiką ir pastangas, kurias įdėjote į šį dalyką?

Nemanau, kad taip.

Nesiūlau skirti begalę laiko ir pastangų tam, kas neveikia. pakankamai laiko, energijos ir pastangų, prieš metant rankšluostį.

Tapatybė "man viskas sekasi blogai

Kai jums blogai sekasi daug dalykų, tikėtina, kad išsiugdysite tapatybę "man viskas blogai". Tokios tapatybės išsiugdymo pavojus yra tas, kad ją bandote išlaikyti. Ji tampa jūsų savasties dalimi.

Taigi, nesėkmės tuose dalykuose padeda jums patvirtinti savo tapatybę, kai bandote naujus dalykus. Negalite sulaukti, kada galėsite sau įrodyti, kad jums iš tiesų viskas sekasi blogai. Tokią išvadą darote net nesistengdami teisingai, nes ta išvada maitina tai, kas esate.

Turite atsikratyti šių nenaudingų tapatybių. Jei reikia, tapkite visai kitu žmogumi.