なぜ僕は何もかもが下手なんだ？
目次
あなたが今置かれている精神状態はよく分かる。 自分が何もかも下手くそだと思うのは最悪だ。 自分がミダス王の正反対にいるように感じる。 黄金の代わりに、触れるものすべてがガラクタに変わってしまう。
苦手意識は、劣等感、不安感、自尊心の低下、抑うつなどを引き起こし、精神的健康に悪影響を及ぼし、人生のあらゆる分野に障害をもたらす。
それで、何が起こっているんだ？
私たちは、さまざまな理由で、自分が何もかも下手だと思っている。 その可能性は主に2つある：
- あなた 思う 下手くそは下手くそ
- あなたは、自分が何もかも下手だと思っている。
これらは別々の問題であり、別々に対処する必要がある。 最初の可能性に対処しよう：
1.自分は何もかも下手だと思い込んでいる
なぜこのようなことが起こるのか？
いくつかのバイアスがかかっている。
例えば、何かに失敗したとき、あなたは次のような傾向がある。 一般化し過ぎる というようなことを言う代わりに：
"コーディングは苦手だ"
あなたは言う：
"コーディングは下手くそ、何もかも下手くそ、人生も下手くそ"
これは「オール・オア・ナッシング」、あるいは「どっちつかず思考」とも呼ばれる。 あなたはすべてにおいて失敗しているか、すべてにおいて成功しているかのどちらかだ。 しかし現実はそうではない。 あなたはおそらく、得意なこともあれば不得意なこともあるだろう。
次に何かに失敗したときは、その失敗を自分の人生全体に当てはめすぎないようにしよう。 私は何もかもが下手だ」と言うのではなく、「私は今失敗したこの特定のことが下手だ」と自分に言い聞かせよう。
何かに失敗すると、心はネガティブな状態になり、気分が落ち込む。 そして心は、過去の失敗をすべて思い出すことで、このネガティブな状態を維持しようとする。
その結果、自分の得意なことが見えなくなってしまう。 過去の失敗ばかりに目を向けているせいで、何もかもが苦手になっているように見えるのだ。
それから、いわゆる 可用性バイアス 私たちは、記憶に新しいことをより意識する傾向がある。
関連項目: 感情の機能とは？ただ何かに失敗しただけで、その情報は簡単に頭の中に入ってくる。 大局的な視点が欠落しているのだ。 自分が何十ものことに長けていて、たったひとつ失敗したことが苦手だという事実を見逃している。
私たちは、持っているものではなく、欠けているものに目を向けるようにできている。 この傾向は、私たちの祖先が資源の乏しい環境で資源を蓄積するのに役立った。
今日、私たちは自分の長所や成功ではなく、短所や失敗に目を向けるようになっている。
このような誤った思考パターンを克服するには、こうした人間のバイアスに気づくことである。 練習すれば、その罠にはまらないようにできることがわかるだろう。
2.何もかもが下手くそ
もしあなたが、自分は何もかもが下手だと思っているなら、それは正しいかもしれない。
なぜうまくなれないのか、そしてどうすればいいのかを探ってみよう。
まず最初に、上手になるためには何が必要なのか？
上手になるには、それなりの代償を払う必要がある。
その価格はどのようなものか？
何事においても、上手になるためにはこれらの重要な要素が必要だ：
- 時間
- 努力
- リフレクション
- インフォメーション
最初のうちは情報を省略することもできるが、そうすると成功するまでに長い時間がかかる。 反省を重ねることで、必然的に成功するための正しい情報を得ることができる。
上手になるためには、練習が必要であり、多くの時間と努力が必要である。 また、正しい情報と戦略が必要である。
反省がなければ軌道修正もできない。 何かに多くの時間と労力を費やしても、反省がなければ進歩はない。 これについては後で詳しく述べる。
あなたがすべてにおいて下手な理由
上手になるための重要な要素が4つあり、そのどれかが欠けていれば、上手になれないということになる。 次に述べる理由はすべて、上記の要素の1つ以上が欠けていることになる。
ひとつひとつ見ていこう：
1.怠け者
努力をするのが嫌いな怠け者では、何をやってもうまくなることは期待できない。 近道を探し続けるだけで、遠くへ行くだけだ。 価値あるスキルを身につけるには、十分な時間と努力が必要だ。
2.失敗を恐れている
あなたが尊敬する人は皆、今は得意になっていることでも最初は下手くそだった。
失敗は挫折や苦痛、失望につながるため、人はこうした不快な感情を味わうのを避けるために失敗から遠ざかる。
物事で失敗し、それをよしとすることは、何事においても上手になるために乗り越えるべき最初のハードルだ。
3.あきらめが早い
失敗の失敗を克服したかもしれないが、どのくらい時間がかかるかについて誤った期待を持っていると、足が止まってしまうこともある。 前述したように、何かがうまくなるには、一般的に長い時間がかかる。
適切な指導と知識があれば、より早く結果を得ることができるが、それでもしばらくはかかる。 やめる前に、そして自分に合っていないと判断する前に、必ず尋ねるべきだ：
「十分な時間を与えただろうか？
4.傲慢だ
もしあなたが、自分がその部屋で最も知的な人間で、何も学ぶ必要がないと思っているのなら、それは本末転倒だ。 実際、もしあなたがその部屋で最も知的な人間なら、その部屋から出る必要がある。
正しい知識を持つことは、何かを得意にし、成功を早めるための重要な要素である。 常に自分より知的な人から学ぼう。 そのためには、相手が自分より賢いと認めることが必要だが、これは多くの人にとって難しいことだ。
あなたが行きたい場所にいる人たちは、すでにあなたがすべきことをやっている。 彼らの足跡をたどれば、あなたは彼らの場所に行き着く可能性が高い。
5.忍耐が足りない
忍耐力がなければ、自分の技術に時間と労力を費やすのは長くは続かない。 しかし、この長さは十分な長さではないかもしれない。 良いものを得るには、忍耐強く、長い間その物事に取り組むことが必要だ。
6.フィードバックが見えない
反省は、何かを上手になるための重要な要素である。 初めて何かを上手になろうとするときは、情報や経験が不足しているため、間違ったアプローチをする可能性が高い。
また、自分自身がベストジャッジになるのは難しい。 自分がやっていることに対する客観的なフィードバックは、他人からしか得られない。
些細な批判にいちいち腹を立てるのではなく、その批判に含まれるフィードバックを自分のやっていることの改善にどう生かせるかを考えよう。
7.あなたは「生産的」だ
何でも苦手という人は、おそらく何でもやろうとしているのだろう。 何でもやると、得意になりたいことに十分な時間と労力を割けなくなる。
多くのことを抱え込むことは、自分が活動的で生産的であるかのように錯覚させる格好の方法だ。 実際は、空回りしているだけで、トレッドミルの上を走っているようなものだ。
上手になるのは採掘のようなもので、一つの鉱山に多くの時間と労力をかけなければ、上手になるという金塊に到達することはできない。
しばらく採掘して飽きたら別の場所で採掘し、また別の場所で採掘して......ということを繰り返していると、結局は中途半端に掘られた鉱山が多くなり、金も採れなくなってしまう。
関連項目: なぜ善人は皆連れて行かれるのか同時に、努力さえすれば何とかなると考えるのは大きな間違いだ。 反省し、軌道修正しなければならない。 適応し、アプローチを変えることを厭わないことだ。
YouTubeのビデオに寄せられた下のコメントが私の言いたいことを要約している。 私たちが下手なのは経験が浅いからだというビデオに対する反論だ。
この男や女は、まさに "何でも屋 "で "何でもなし "の典型だ。 一度にたくさんの複雑なことをこなそうとする。 経験を重要視しないのも無理はない。
多くのことを上手にこなすには、一度に一つのことを上手にこなすことだ。 鉱山を深く掘って金を見つけたら、金に到達するために何が必要かを知る。 そのプロセスを繰り返してこそ、より多くの金を見つけることができる。
社会的比較の危険性
社会的動物である人間は、どうしても他人と自分を比べてしまうものだ。 何年も何かに挑戦して、それでも下手くそだった人が、1年後に同じことに挑戦して成功しているのを見る。
彼らは "もしかしたら、私はこのことが下手なのかもしれない、私は何もかもが下手なのかもしれない "と考える。
もしあの選手が最初から適切な知識と指導を受けていたら？ もしあの選手にその分野での経験があったら？ もしあの選手が別のアプローチをしていたら？
他人と比べることが刺激にならないなら、そんなことはしないことだ。 誰かが早くやったからといって、自分を責めても仕方がない。 これからどうするつもりだ？ 諦めて、このことに費やした時間と労力を無駄にするのか？
私はそうは思わない。
私は、うまくいっていないことに延々と時間と労力を費やすことを勧めているのではない。 十分 タオルを投げてしまう前に、時間、エネルギー、労力を注ぎ込むのだ。
私は何でも苦手」というアイデンティティ
いろいろなことが苦手だと、『自分は何でも苦手だ』というアイデンティティが生まれやすい。 そのようなアイデンティティを持つことの危険性は、そのアイデンティティを維持しようとすることだ。 それが自分の一部になってしまう。
そのため、新しいことに挑戦するときに、失敗することで自分のアイデンティティを再確認することができる。 自分は本当に何もかもが下手だということを証明するのが待ちきれないのだ。 その結論が自分自身の糧となるため、正しく努力することなくその結論に達するのだ。
必要であれば、まったく別の人間になる必要がある。
