मैं हर चीज़ को बेकार क्यों समझता हूँ?
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मुझे पता है कि आप अभी किस मानसिक स्थिति में हैं। यह सोचना बेकार है कि आप हर चीज़ को बेकार समझते हैं। आपको ऐसा लगता है जैसे आप राजा मिडास के विपरीत हैं। सोने के बजाय, आप जो कुछ भी छूते हैं वह बकवास में बदल जाता है।
चीजों में बुरा होना अच्छा नहीं है। इससे हीनता, असुरक्षा, कम आत्मसम्मान और अवसाद की भावनाएँ पैदा होती हैं। यह आपके समग्र मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और आपके जीवन के सभी क्षेत्रों को ख़राब करता है।
तो क्या हो रहा है?
हमें लगता है कि हम अलग-अलग कारणों से हर चीज़ को बेकार कर देते हैं। दो मुख्य संभावनाएँ हैं:
- आप सोचते हैं आप हर चीज़ को बेकार समझते हैं लेकिन ऐसा नहीं करते
- आपको लगता है कि आप हर चीज़ को बेकार करते हैं क्योंकि आप ऐसा करते हैं
ये अलग-अलग मुद्दे हैं जिन पर अलग से विचार करने की आवश्यकता है। आइए पहली संभावना पर ध्यान दें:
1. आप ग़लत सोचते हैं कि आप हर चीज़ को बेकार समझते हैं
ऐसा क्यों होता है?
इसमें कई पूर्वाग्रह होते हैं।
जब आप किसी चीज़ में असफल होते हैं, उदाहरण के लिए, आप उस विफलता को अतिसामान्यीकृत करें । ऐसा कुछ कहने के बजाय:
“मुझे कोडिंग करना अच्छा नहीं लगता।”
आप कहते हैं:
“मुझे कोडिंग करना अच्छा नहीं लगता। मैं हर चीज़ को चूसता हूँ। मैं जीवन को बेकार समझता हूँ।"
इसे सब-या-कुछ नहीं या या तो/या सोच भी कहा जाता है। या तो आप हर चीज़ में असफल हैं या हर चीज़ में सफल हैं। लेकिन हकीकत ऐसी नहीं है. आप शायद कुछ चीज़ों में अच्छे हैं और कुछ में बुरे हैं।
अगली बार जब आप किसी चीज़ में असफल हों, तो उस असफलता को अपने पूरे जीवन में अतिरंजित करने से बचें, क्योंकिचाहे यह कितना भी आकर्षक क्यों न हो। यह कहने के बजाय, "मुझे हर चीज़ बेकार लगती है", अपने आप से कहें, "मैं उस विशिष्ट चीज़ को बेकार करता हूँ जिसमें मैं अभी असफल हुआ हूँ।"
जब आप किसी चीज़ में असफल होते हैं, तो आपका दिमाग इस नकारात्मक स्थिति में चला जाता है जहाँ आप उदास महसूस करते हैं . तब मन आपकी पिछली सभी असफलताओं को याद करके इस नकारात्मक स्थिति को बनाए रखने की कोशिश करता है।
परिणामस्वरूप, आप उन चीजों के प्रति अंधे हो जाते हैं जिनमें आप अच्छे हैं। ऐसा लगता है कि आप हर चीज़ में बुरे हैं क्योंकि आप चुनिंदा रूप से केवल अपनी पिछली विफलताओं पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
फिर इसे उपलब्धता पूर्वाग्रह कहा जाता है। हम उन चीजों के बारे में अधिक जागरूक होते हैं जो हमारी स्मृति में हाल ही में हैं।
आप किसी चीज़ में असफल हो गए हैं, और यह जानकारी आपके दिमाग तक आसानी से पहुंच सकती है। आप बड़ी तस्वीर भूल जाते हैं। आप इस तथ्य को भूल जाते हैं कि आप दर्जनों चीजों में अच्छे हैं और केवल एक चीज में बुरे हैं जिसमें आप असफल रहे हैं।
एक और प्रवृत्ति जो इसमें खेलती है वह है घास को हरा करने वाला सिंड्रोम। हमें इस बात पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए कि हमारे पास क्या कमी है, इस पर नहीं कि हमारे पास क्या है। इस प्रवृत्ति ने हमारे पूर्वजों को उनके संसाधन-दुर्लभ वातावरण में संसाधन जमा करने में मदद की।
आज, यह हमें अपनी ताकत और सफलताओं के बजाय अपनी कमजोरियों और असफलताओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करती है।
इन दोषपूर्ण सोच पैटर्न पर काबू पाना यह केवल इन मानवीय पूर्वाग्रहों के प्रति जागरूक होने का मामला है। आप पाएंगे कि अभ्यास से आप उनके जाल में फंसने से बच सकते हैं।
2. आप हर चीज़ को बेकार समझते हैं
अगर आपको लगता है कि आप बेकार हैंसब कुछ, आप सही हो सकते हैं।
आइए जानें कि आप चीजों में अच्छा पाने में असफल क्यों रहे हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
पहली चीजें पहली: अच्छा बनने के लिए क्या करना पड़ता है किसी चीज़ पर?
स्पष्ट रूप से, आप वे चीज़ें नहीं कर रहे हैं। किसी भी चीज़ में अच्छा पाने के लिए कीमत चुकाने की आवश्यकता होती है।
वह कीमत कैसी दिखती है?
खैर, किसी भी चीज़ में अच्छा पाने के लिए इन प्रमुख सामग्रियों की आवश्यकता होती है:
- समय
- प्रयास
- प्रतिबिंब
- जानकारी
किसी चीज़ में अच्छा होने के लिए आपको इन सभी सामग्रियों की आवश्यकता होती है। आप शुरुआत में सूचना को छोड़ सकते हैं, लेकिन यदि आप ऐसा करते हैं तो सफल होने में आपको लंबा समय लगेगा। चिंतन के साथ, आप सफल होने के लिए अनिवार्य रूप से सही जानकारी प्राप्त करेंगे।
चीजों में अच्छा होने के लिए, आपको उनका अभ्यास करने की आवश्यकता है। आपको उनमें बहुत समय और प्रयास लगाने की आवश्यकता है। कार्यान्वयन के लिए आपको सही जानकारी और रणनीतियों की भी आवश्यकता है।
बिना चिंतन के, आप पाठ्यक्रम-सही नहीं कर पाएंगे। आप किसी चीज़ में बहुत समय और प्रयास लगा सकते हैं, लेकिन बिना सोच-विचार के आप कोई प्रगति नहीं कर पाएंगे। इस पर और अधिक बाद में।
कारण कि आप हर चीज को बेकार क्यों मानते हैं
यदि किसी चीज में अच्छा होने के लिए चार प्रमुख तत्व हैं और आप उनमें से किसी को भी खो रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आप ऐसा नहीं कर पाएंगे। उस चीज़ में अच्छे हो जाओ. आगे हम जिन कारणों पर चर्चा करेंगे उनमें उपरोक्त सामग्रियों में से एक या अधिक की कमी होगी।
आइए उन पर एक-एक करके गौर करें:
1. आप हैंआलसी
यदि आप एक आलसी व्यक्ति हैं जो चीजों में प्रयास करने से नफरत करता है, तो आप किसी भी चीज़ में अच्छा होने की उम्मीद नहीं कर सकते। आप ऐसे शॉर्टकट ढूंढते रहेंगे जो आपको केवल इतनी दूर तक ले जाएंगे। मूल्यवान कौशल विकसित करने के लिए पर्याप्त समय और प्रयास करना आवश्यक है।
2. आप असफल होने से डरते हैं
किसी चीज़ को चूसना किसी चीज़ में अच्छा बनने के लिए पहला कदम है। आप जिस भी व्यक्ति की प्रशंसा करते हैं, वह पहले उस चीज़ से प्रभावित होता है जिसमें वे अब अच्छे हैं।
चूंकि विफलता से हताशा, दर्द और निराशा होती है, लोग इन अप्रिय भावनाओं का अनुभव करने से बचने के लिए विफलता से दूर भागते हैं।
चीजों में असफल होना और उसके साथ ठीक रहना पहली बाधा है जिसे दूर करना है किसी भी चीज़ में अच्छा हो जाओ।
3. आप बहुत जल्दी हार मान लेते हैं
हो सकता है कि आपने अपनी असफलता पर विजय पा ली हो, लेकिन इसमें कितना समय लगेगा इसके बारे में झूठी उम्मीदें रखना भी आपको आपके रास्ते में रोक सकता है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, किसी चीज़ में अच्छा होने में आमतौर पर लंबा समय लगता है।
यह सभी देखें: एकाधिक बिल्लियों के बारे में सपने (अर्थ)उचित मार्गदर्शन और ज्ञान से आप तेजी से परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन इसमें अभी भी कुछ समय लगेगा। इससे पहले कि आप इसे छोड़ दें और निर्णय लें कि यह आपके लिए काम नहीं कर रहा है, आपको हमेशा पूछना चाहिए:
"क्या मैंने इस चीज़ को पर्याप्त समय दिया है?"
4. आप अहंकारी हैं
अगर आपको लगता है कि आप दुनिया के सबसे बुद्धिमान व्यक्ति हैं और आपको कुछ भी सीखने की ज़रूरत नहीं है, तो आप अपने पैर पर कुल्हाड़ी मार रहे हैं। वास्तव में, यदि आप कमरे में सबसे बुद्धिमान व्यक्ति हैं, तो आपउस कमरे को छोड़ने की जरूरत है।
किसी चीज में अच्छा होने और अपनी सफलता को तेजी से ट्रैक करने के लिए सही ज्ञान होना एक महत्वपूर्ण घटक है। हमेशा उन लोगों से सीखते रहें जो आपसे अधिक बुद्धिमान हैं। इसके लिए यह स्वीकार करना आवश्यक है कि वे आपसे अधिक स्मार्ट हैं, जो कई लोगों के लिए मुश्किल है।
जो लोग वहीं हैं जहां आप होना चाहते हैं, वे पहले ही वह कर चुके हैं जो आपको करने की आवश्यकता है। यदि आप उनके नक्शेकदम पर चलते हैं, तो संभावना है कि आप वहीं पहुंच जाएंगे जहां वे हैं।
यह सभी देखें: किसी अजनबी को अपना परिचित समझ लेना5. आपमें धैर्य की कमी है
यदि आपमें धैर्य नहीं है, तो आप इतने लंबे समय तक अपने कौशल में केवल समय और प्रयास ही लगाएंगे। लेकिन यह लम्बाई काफ़ी नहीं हो सकती। अच्छी चीज़ें पाने के लिए धैर्य रखना और किसी चीज़ पर लंबे समय तक टिके रहना ज़रूरी है।
6. आप फीडबैक के प्रति अनभिज्ञ हैं
किसी चीज़ में अच्छा होने के लिए चिंतन एक महत्वपूर्ण घटक है। जब आप पहली बार किसी चीज़ में अच्छा होने का प्रयास करते हैं, तो आप गलत दृष्टिकोण का उपयोग करने की संभावना रखते हैं क्योंकि आपके पास जानकारी और अनुभव की कमी है।
इसके अलावा, अपना खुद का सर्वश्रेष्ठ न्यायाधीश बनना कठिन है। आप जो कर रहे हैं उस पर आप दूसरों से केवल वस्तुनिष्ठ प्रतिक्रिया ही प्राप्त कर सकते हैं।
हर छोटी आलोचना से आहत होने के बजाय, इस बारे में सोचें कि आप जो कर रहे हैं उसे बेहतर बनाने के लिए आप उन आलोचनाओं में प्रतिक्रिया का उपयोग कैसे कर सकते हैं।
7. आप 'उत्पादक' हैं
यदि आप हर चीज में बुरे हैं, तो आप शायद हर चीज करने की कोशिश कर रहे हैं। जब आप सब कुछ करते हैं, तो आप जो अच्छा प्राप्त करना चाहते हैं उसमें पर्याप्त समय और प्रयास लगाने में विफल रहते हैंपर।
अपनी थाली में बहुत सारी चीज़ें रखना अपने आप को यह सोचने में मूर्ख बनाने का एक शानदार तरीका है कि आप सक्रिय या उत्पादक हैं। वास्तव में, आप केवल अपने पहिये घुमा रहे हैं। आप ट्रेडमिल पर दौड़ रहे हैं और कहीं नहीं जा रहे हैं।
चीजों में अच्छा होना खनन करने जैसा है। किसी चीज़ में अच्छा होने के स्वर्ण तक पहुंचने से पहले आपको एक क्षेत्र में बहुत समय और प्रयास लगाना होगा।
यदि आप कुछ समय के लिए खनन करते हैं, ऊब जाते हैं, और किसी अन्य क्षेत्र में खनन करते हैं, फिर दूसरे क्षेत्र में, तो आप अंत में ढेर सारी आधी-खुदी खदानें होंगी और सोना नहीं होगा।
साथ ही, यह सोचना कि आपको केवल बहुत प्रयास करने की आवश्यकता है, और आप वहां पहुंच जाएंगे, एक गंभीर गलती है। आपको प्रतिबिंबित करना होगा और पाठ्यक्रम-सही करना होगा। आपको अपने दृष्टिकोण को अपनाने और बदलने के लिए तैयार रहना चाहिए।
यूट्यूब वीडियो पर नीचे दी गई टिप्पणी मेरी बात का सार प्रस्तुत करती है। यह उस वीडियो की प्रतिक्रिया है जिसमें कहा गया था कि अनुभवहीनता के कारण हम चीजों में बुरे हैं।
यह लड़का या लड़की सभी ट्रेडों में से किसी में भी मास्टर नहीं होने वाले जैक का आदर्श उदाहरण है। वे एक साथ कई जटिल चीजों में महारत हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि वे नहीं सोचते कि अनुभव महत्वपूर्ण है।
कई चीजों में अच्छा बनने का तरीका एक समय में एक ही चीज में अच्छा होना है। जब आपने सोना खोजने के लिए इतनी गहराई तक खदान खोद ली है, तो आप जानते हैं कि सोने तक पहुंचने के लिए क्या करना पड़ता है। केवल तभी आप अधिक सोना खोजने के लिए उस प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं।
सामाजिक तुलना के खतरे
सामाजिक प्राणी होने के नाते, मनुष्य तुलना करने से बच नहीं सकतेखुद को दूसरों के लिए. वे वर्षों तक कुछ करने की कोशिश करते हैं और फिर भी उसे बेकार कर देते हैं। फिर वे देखते हैं कि एक आदमी वही चीज़ करने का प्रयास कर रहा है और एक साल में सफल हो रहा है।
वे सोचते हैं, “शायद, मुझे यह चीज़ पसंद नहीं है। हो सकता है, मैं हर चीज़ को बेकार समझता हूँ।''
वे कई कारकों को ध्यान में रखे बिना इसे व्यक्तिगत रूप से लेते हैं। क्या होगा यदि उस व्यक्ति को शुरू से ही उचित ज्ञान और मार्गदर्शन मिले? यदि उसे उस क्षेत्र में पूर्व अनुभव हो तो क्या होगा? यदि वह एक अलग दृष्टिकोण का उपयोग करता तो क्या होता?
हम सभी अपनी अनूठी यात्रा पर हैं। यदि दूसरों से अपनी तुलना करना आपको प्रेरित नहीं करता है, तो ऐसा करने से बचें। इस तथ्य पर खुद को कोसने का कोई मतलब नहीं है कि किसी ने इसे तेजी से किया। अब आप आगे क्या करने वाले हैं? हार मान लें और अपना सारा समय और प्रयास बर्बाद कर दें जो आपने इस चीज़ में लगाया है?
मैं ऐसा नहीं सोचता।
मैं इस बात की वकालत नहीं कर रहा हूँ कि आप किसी ऐसी चीज़ पर अंतहीन समय और प्रयास खर्च करें काम नहीं कर रहा है. लेकिन आपको किसी काम को त्यागने से पहले उसमें पर्याप्त समय, ऊर्जा और प्रयास लगाना होगा।
'मैं हर चीज में बुरा हूं' की पहचान
जब आप कई चीजों में बुरे हैं, आपमें 'मैं हर चीज में बुरा हूं' वाली पहचान विकसित होने की संभावना है। ऐसी पहचान विकसित करने का ख़तरा यह है कि आप इस पहचान को बनाए रखने की कोशिश करते हैं। यह इस बात का हिस्सा बन जाता है कि आप कौन हैं।
इसलिए, जब आप नई चीज़ें आज़माते हैं तो उन चीज़ों में असफल होने से आपको अपनी पहचान की पुष्टि करने में मदद मिलती है। आप खुद को साबित करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते कि आप वास्तव में बुरे हैंसब कुछ। आप सही ढंग से प्रयास किए बिना ही उस निष्कर्ष पर पहुंच जाते हैं क्योंकि वह निष्कर्ष बताता है कि आप कौन हैं।
आपको इन अनुपयोगी पहचानों को त्यागना होगा। यदि आपको ऐसा करना है तो एक संपूर्ण व्यक्ति बनें।
