زه پوهیږم چې تاسو همدا اوس په رواني حالت کې یاست. دا په زړه پورې ده چې فکر وکړئ چې تاسو په هر څه اخته یاست. تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د پاچا میډاس مخالف یاست. د سرو زرو پر ځای، هر هغه څه چې تاسو یې لمس کړئ په خندا بدلیږي.

په شیانو کې بد ویل ښه نه دي. دا د کمترۍ، ناامنۍ، ټیټ ځان درناوي، او خپګان د احساساتو لامل کیږي. دا ستاسو په ټولیز رواني روغتیا منفي اغیزه کوي او ستاسو د ژوند ټولې برخې زیانمنوي.

نو څه تیریږي؟

موږ فکر کوو چې موږ د بیلابیلو دلایلو له امله هرڅه خوند اخلو. دوه اصلي امکانات شتون لري:

1. تاسو فکر کوئ تاسو هرڅه خوند کوئ مګر نه
2. تاسو فکر کوئ چې تاسو هرڅه خوند کوئ ځکه چې تاسو یې کوئ
7>

دا جلا مسلې دي چې باید په جلا توګه حل شي. راځئ چې لومړی احتمال په ګوته کړو:

1. تاسو غلط فکر کوئ چې تاسو په هر څه کې خوند اخلئ

دا ولې پیښیږي؟

په لوبې کې ډیری تعصبونه شتون لري.

کله چې تاسو په یو څه کې ناکام یاست، د بیلګې په توګه، تاسو د 4>د ناکامۍ څخه ډیر عمومي کول . د دې پرځای چې یو څه ووایاست لکه:

"زه په کوډ کولو کې خوند اخلم."

تاسو وایاست:

"زه کوډ کولو کې خوند اخلم. زه هرڅه وخورم. زه په ژوند کې خوند اخلم."

دې ته ټول یا هیڅ شی یا یا هم / یا فکر هم ویل کیږي. یا تاسو په هرڅه کې ناکام یاست یا په هرڅه کې بریالي یاست. خو حقیقت داسې نه دی. تاسو شاید په ځینو شیانو کې ښه یاست او په نورو کې بد.

بل ځل چې تاسو په یو څه کې ناکام یاست، د خپل ټول ژوند لپاره د دې ناکامۍ د عمومي کولو څخه ډډه وکړئ.په زړه پورې وي لکه څنګه چې کیدی شي. د دې پر ځای چې ووایې: "زه هر څه خوند اخلم"، خپل ځان ته ووایه، "زه په دې ځانګړي شی کې پاتې کیږم چې زه یوازې ناکام شوم."

کله چې تاسو په یو څه کې ناکام یاست، ستاسو ذهن دې منفي حالت ته ځي چیرې چې تاسو د ټیټ احساس کوئ. . ذهن بیا هڅه کوي چې ستاسو د ټولو تیرو ناکامیو په یادولو سره دا منفي حالت وساتي.

په پایله کې، تاسو په هغه شیانو سترګې پټې کړئ چې تاسو یې ښه یاست. داسې ښکاري چې تاسو په هرڅه کې بد یاست ځکه چې تاسو په انتخابي ډول یوازې په تیرو ناکامیو تمرکز کوئ.

بیا هغه څه دي چې ویل کیږي د شتون تعصب . موږ د هغه شیانو په اړه ډیر خبرتیا لرو چې زموږ په حافظه کې وروستي دي.

تاسو یوازې په یو څه کې پاتې راغلي، او دا معلومات ستاسو ذهن ته په اسانۍ سره د لاسرسي وړ دي. تاسو لوی انځور له لاسه ورکوی. تاسو دا حقیقت له لاسه ورکوئ چې تاسو په لسګونو شیانو کې ښه یاست او یوازې په یو شی کې بد یاست چې تاسو یوازې ناکام یاست.

یو بل تمایل چې پدې کې رول لري هغه د واښو سنډروم دی. موږ په هغه څه تمرکز کوو چې موږ یې نه لرو، نه په هغه څه چې موږ لرو. دې تمایل زموږ له پلرونو سره مرسته وکړه چې د دوی د سرچینو په کم چاپیریال کې سرچینې راټولې کړي.

نن ورځ، دا موږ د خپلو ځواک او بریاوو پر ځای زموږ په ضعفونو او ناکامیو تمرکز کوي.

د دې غلط فکر کولو نمونو باندې بریالي کیدل یوازې د دې انساني تعصبونو څخه خبرتیا ده. تاسو به ومومئ چې تاسو کولی شئ د تمرین سره د دوی په جال کې له مینځه وړو څخه مخنیوی وکړئ.

2. تاسو په هرڅه کې خوند اخلئ

که تاسو فکر کوئ چې تاسو یې خوند کوئهر څه، تاسو ممکن سم یاست.

راځئ چې وګورو چې ولې تاسو په شیانو کې د ښه کیدو په برخه کې پاتې راغلي یاست او تاسو یې په اړه څه کولی شئ.

لومړی شیان لومړی: د ښه کیدو لپاره څه ته اړتیا لري په څه کې؟

په ښکاره ډول، تاسو دا کارونه نه کوئ. د ښه شیانو د ترلاسه کولو لپاره د ښه کیدو لپاره قیمت ورکول اړین دي.

هغه قیمت څه ډول ښکاري؟

ښه، په هر څه کې د ښه کیدو لپاره دا کلیدي اجزاو ته اړتیا لري:

هم وګوره: د ماشومتوب صدمې ډولونه او مثالونه 2>
3. وخت
4. هڅه
5. انعکاس
6. معلومات
7>> تاسو دې ټولو موادو ته اړتیا لرئ ترڅو په یو څه کې ښه شئ. تاسو کولی شئ په پیل کې معلومات پریږدئ، مګر دا به ډیر وخت ونیسي چې تاسو بریالي شئ که تاسو یې کوئ. د انعکاس سره، تاسو به په حتمي توګه د بریالیتوب لپاره سم معلومات ترلاسه کړئ.

د شیانو د ښه ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید هغه تمرین کړئ. تاسو اړتیا لرئ په دوی کې ډیر وخت او هڅې وکړئ. تاسو د پلي کولو لپاره سمو معلوماتو او ستراتیژیو ته هم اړتیا لرئ.

د انعکاس پرته، تاسو به نشئ کولی کورس سم کړئ. تاسو ممکن په یو څه کې ډیر وخت او هڅې وکړئ، مګر تاسو به د انعکاس پرته هیڅ پرمختګ ونه کړئ. په دې اړه نور وروسته.

دلیلونه چې ولې تاسو په هرڅه کې خوند اخلئ

که چیرې په یو څه کې د ښه کیدو لپاره څلور کلیدي اجزاوې شتون ولري او تاسو یې له لاسه ورکوئ نو دا پدې معنی ده چې تاسو به یې ونه کړئ. په دې کار کې ښه شئ. ټول هغه دلیلونه چې موږ یې په راتلونکي کې بحث کوو د پورتنیو اجزاوو څخه یو یا ډیر ورک وي.

راځئ چې په دوی باندې یو په یو باندې لاړ شو:

1. تاسو یاستسست

که تاسو یو سست سړی یاست چې په شیانو کې د هڅو کولو څخه کرکه لري، تاسو په هیڅ شی کې د ښه کیدو تمه نشئ کولی. تاسو به د شارټ کټونو په لټه کې پاتې شئ چې یوازې تاسو به تر دې دمه ترلاسه کړي. د ارزښتناکو مهارتونو د پراختیا لپاره، کافي وخت او هڅې ته اړتیا ده.

2. تاسو د ناکامۍ څخه ویره لرئ

د یو څه څښل په یو څه کې د ښه کیدو لپاره لومړی ګام دی. هر هغه څوک چې تاسو یې ستاینه کوئ په لومړي سر کې یې هغه څه وخوړل چې اوس یې ښه دي.

ځکه چې ناکامي د مایوسۍ، درد او مایوسۍ سبب کیږي، نو خلک د ناکامۍ څخه لیرې کیږي ترڅو د دې ناخوښ احساساتو تجربه کولو څخه ډډه وکړي.

په شیانو کې ناکامي او د هغې سره سم پاتې کیدل د بریالیتوب لپاره لومړی خنډ دی. په هر څه کې ښه اوسئ.

3. تاسو ډیر ژر له لاسه ورکوئ

تاسو ممکن د خپلې ناکامۍ بریا فتحه کړې وي، مګر د دې په اړه د غلطو توقعاتو درلودل چې دا به څومره وخت ونیسي هم کولی شي ستاسو په لار کې مخه ونیسي. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، په یو څه کې ښه کیدل معمولا ډیر وخت نیسي.

تاسو کولی شئ د سمې لارښوونې او پوهې سره ګړندۍ پایلې ترلاسه کړئ، مګر دا لاهم یو څه وخت نیسي. مخکې له دې چې تاسو پریږدئ او پریکړه وکړئ چې دا ستاسو لپاره کار نه کوي، تاسو باید تل پوښتنه وکړئ:

"ایا ما دې شی ته کافي وخت ورکړی دی؟"

4. تاسو مغرور یاست

که تاسو فکر کوئ چې تاسو په کوټه کې ترټولو هوښیار سړی یاست او د هیڅ شی زده کولو ته اړتیا نلرئ، تاسو خپل ځان په پښو ډزې کوئ. په حقیقت کې، که تاسو په خونه کې ترټولو هوښیار کس یاست، تاسواړتیا لرئ چې دا کوټه پریږدئ.

د سمې پوهې درلودل په یو څه کې د ښه کیدو او ستاسو بریالیتوب ګړندۍ کولو لپاره یو مهم عنصر دی. تل د هغو خلکو څخه زده کړه وکړئ چې ستاسو څخه ډیر هوښیار دي. دا دې ته اړتیا لري چې اعتراف وکړي چې دوی ستاسو په پرتله هوښیار دي، کوم چې د ډیری خلکو لپاره ستونزمن دی.

هغه خلک چې تاسو یې غواړئ هغه څه چې تاسو یې کول غواړئ مخکې یې کړي دي. که تاسو د دوی په قدمونو تعقیب کړئ، تاسو احتمال لرئ چې د دوی په ځای پای ته ورسیږئ.

5. تاسو د صبر نشتوالی لرئ

که تاسو صبر نه لرئ، تاسو به یوازې د اوږدې مودې لپاره خپل مهارت ته وخت او هڅې په کار واچوئ. مګر دا اوږد ممکن دومره اوږد نه وي. د ښه شیانو ترلاسه کول صبر ته اړتیا لري او د اوږدې مودې لپاره یو شی ته پاتې کیدل.

6. تاسو د فیډبیک په اړه ړانده یاست

انعکاس په یو څه کې د ښه کیدو لپاره کلیدي عنصر دی. کله چې تاسو په لومړي ځل په یو څه کې د ښه کیدو هڅه کوئ، تاسو احتمال لرئ چې غلط طریقه وکاروئ ځکه چې تاسو معلومات او تجربه نه لرئ.

همدارنګه، دا ستونزمنه ده چې تاسو پخپله غوره قضاوت وکړئ. تاسو کولی شئ یوازې د هغه څه په اړه چې تاسو یې کوئ د نورو څخه هدفي نظر ترلاسه کولی شئ.

د دې پرځای چې په هره کوچنۍ نیوکه خفه شئ، فکر وکړئ چې تاسو څنګه کولی شئ په دې انتقادونو کې د فیډبیک څخه کار واخلئ ترڅو هغه څه ښه کړئ چې تاسو یې کوئ.

7. تاسو 'تولیدونکي' یاست

که تاسو په هرڅه کې بد یاست، تاسو شاید د هرڅه کولو هڅه کوئ. کله چې تاسو هر څه کوئ، تاسو د هغه څه لپاره کافي وخت او هڅې نه کوئ چې تاسو یې غواړئ ښه ترلاسه کړئپر.

په خپل پلیټ کې د ډیرو شیانو درلودل یوه غوره لار ده چې ځان د دې فکر کولو ته وهڅوئ چې تاسو فعال یا ګټور یاست. په حقیقت کې، تاسو یوازې خپل څرخونه ګرځوئ. تاسو په ټریډمل کې ځئ او هیڅ ځای ته نه ځئ.

په شیانو کې ښه والی د کان کیندنې په څیر دی. مخکې لدې چې تاسو په یو کان کې د ښه لاسته راوړلو زرو ته ورسیږئ تاسو باید ډیر وخت او هڅې وکړئ.

که تاسو د یو څه وخت لپاره کان کینئ، ستړي شئ، او په بل ځای کې کان کیږئ، نو بل، تاسو په پای کې به د ډیری نیم کیندلو ماینونو سره پای ته ورسیږي او سره زر به نه وي.

په عین وخت کې، فکر کوئ چې تاسو یوازې ډیرې هڅې ته اړتیا لرئ، او تاسو به یوه لویه تېروتنه ترلاسه کړئ. تاسو باید انعکاس وکړئ او کورس سم کړئ. تاسو باید خپله طریقه تطابق او بدلولو ته لیواله اوسئ.

هم وګوره: د نیمګړتیا پیچلې ازموینه (20 توکي)

د یوټیوب په ویډیو کې لاندې تبصره زما خبره خلاصه کوي. دا د یوې ویډیو ځواب دی چې ویلي یې دي موږ د بې تجربې له امله په شیانو کې بد یو.



دا هلک یا نجلۍ د ټولو تجارتونو جیک مثال دی، د هیچا ماسټر. دوی هڅه کوي په یوځل کې په ډیری پیچلو شیانو کې ښه شي. د حیرانتیا خبره نه ده چې دوی فکر نه کوي تجربه مهمه ده.

په ډیرو شیانو کې د ښه کیدو لاره په یو وخت کې په یو شی کې ښه کیدل دي. کله چې تاسو د سرو زرو موندلو لپاره دومره ژور کان کیندئ، تاسو پوهیږئ چې سرو زرو ته د رسیدو لپاره څه اړتیا لري. یوازې بیا تاسو کولی شئ د نورو زرو موندلو لپاره دا پروسه تکرار کړئ.

د ټولنیز پرتله کولو خطرونه

د ټولنیز حیوان په توګه، انسانان مرسته نشي کولی مګر پرتله کړي.ځان نورو ته. دوی د کلونو لپاره یو څه هڅه کوي او لاهم یې خوند اخلي. بیا دوی یو سړی ویني چې ورته کار کوي او په یو کال کې په دې کې بریالي کیږي.

دوی فکر کوي، "شاید، زه دا شی خوند اخلم. شاید، زه هر څه خوند اخلم."

دوی دا په شخصي توګه اخلي پرته له دې چې ټول فکتورونه په پام کې ونیسي. څه که چیرې هغه سړی له پیل څخه سم پوهه او لارښود ولري؟ څه که هغه په ​​دې برخه کې پخوانۍ تجربه درلوده؟ څه که هغه یو بل طریقه وکاروله؟

موږ ټول په خپل ځانګړي سفر کې یو. که خپل ځان له نورو سره پرتله کول تاسو ته هڅونه نه کوي، د دې کولو څخه ډډه وکړئ. د دې حقیقت په اړه خپل ځان وهل هیڅ معنی نلري چې یو چا دا ګړندی کړی. ته اوس څه کوې؟ له لاسه ورکړئ او ټول وخت او هڅې چې تاسو په دې شی کې لګولي دي ضایع کړئ؟

زه داسې فکر نه کوم.

زه تاسو ته دا نه وایم چې تاسو په یو څه کې نه ختمیدونکي وخت او هڅې مصرف کړئ. کار نه کوي مګر تاسو اړتیا لرئ کافي وخت، انرژي او هڅې مخکې له دې چې تاسو په تولیه کې واچوئ یو څه ته. تاسو په ډیرو شیانو کې بد یاست، تاسو احتمال لرئ چې 'زه په هرڅه کې بد یم' هویت ته وده ورکړئ. د دې ډول هویت په رامینځته کولو کې خطر دا دی چې تاسو د دې هویت ساتلو هڅه کوئ. دا د هغه چا یوه برخه کیږي چې تاسو یې یاست.

نو، په دې شیانو کې ناکامیدل تاسو سره مرسته کوي خپل هویت بیا تایید کړئ کله چې تاسو نوي شیان هڅه کوئ. تاسو انتظار نشئ کولی ځان ته ثابت کړئ چې تاسو واقعیا بد یاستهرڅه. تاسو پرته له دې چې سمه هڅه وکړئ دې پایلې ته ورسیږئ ځکه چې دا پایله تاسو ته درکوي چې تاسو څوک یاست. که تاسو اړتیا لرئ یو بشپړ بل کس شئ.