Vår tro, bekymringer, frykt og stemninger fører til at vi får en forvrengt oppfatning av virkeligheten, og som et resultat ser vi ikke virkeligheten slik den er, men vi ser den gjennom vår egen unike linse.

Folk med dømmekraft har alltid forstått dette faktum, og de som ikke er klar over det, risikerer å se en forvrengt versjon av virkeligheten gjennom hele livet.

På grunn av forvrengning og sletting av informasjon som oppstår når vi observerer virkeligheten vår, kan informasjonen som blir lagret i sinnet vårt ende opp med å være helt forskjellig fra virkeligheten.

De følgende eksemplene vil gi deg en idé om hvordan sinnet vårt modifiserer virkeligheten og får oss til å oppfatte en endret versjon av det...

Tro

Vi tolker virkeligheten i henhold til våre egne trossystemer. Vi samler alltid inn bevis for å bekrefte vår eksisterende interne tro.

Når vi kommer over informasjon som ikke samsvarer med vår tro, har vi en tendens til å slette den informasjonen fullstendig eller forvrenge den på en slik måte at den samsvarer med vår tro.

For eksempel, hvis John har en tro på at "alle rike mennesker er tyver", så når han kommer over eller hører om Martin som er milliardær og samtidig veldig ærlig, vil han glemme Martin raskt eller i ekstreme tilfeller kan han til og med nekte for at Martin er ærlig.

Dette skjer fordi John allerede har en tro på at «alle rike mennesker er tyver» og siden vårunderbevisstheten prøver å alltid holde fast ved sin tro, den sletter eller forvrenger all motstridende informasjon.

Så i stedet for å virkelig gruble over saken om Martin som har potensial til å endre troen hans på rike mennesker, avviser John dette ny informasjon. I stedet fortsetter han å samle bevis som overbeviser ham om uærligheten til rike mennesker.

Bekymringer

Virkeligheten vår blir noen ganger forvrengt av tingene vi er bekymret for. Dette gjelder spesielt for bekymringene vi har om oss selv.

Ta eksemplet med Nick som synes han er en kjedelig og uinteressant person. En dag fikk han en mulighet til å ha en liten samtale med en fremmed, men samtalen gikk ikke bra. Begge snakket veldig lite og følte seg klosset mesteparten av tiden.

Fordi sinnet vårt alltid prøver å "fylle ut hullene" og forklare ting vi er usikre på, konkluderte Nick med at samtalen ikke snudde. ut godt fordi han er en kjedelig person.

Men vent, er det sant? Hva om den andre personen var sjenert og derfor ikke snakket mye? Hva om den andre personen hadde en dårlig dag og ikke hadde lyst til å snakke? Hva om den andre personen hadde et viktig arbeid å fullføre og derfor var opptatt av det?

Hvorfor valgte Nick, blant alle disse mulighetene, den han var mest opptatt av?

Som du kan se, i slike situasjoner rettferdiggjør vi våre egnebekymringer til oss selv i stedet for å prøve å få mer informasjon slik at vi kan se virkeligheten nøyaktig.

Tilsvarende vil en person som er i tvil om utseendet sitt konkludere med at han ble avvist fordi han ikke er pen.

Våre bekymringer omfatter ikke bare ting som er relatert til vår personlighet eller selvbilde. Vi kan være bekymret for andre ting som å gjøre det bra på en eksamen, gjøre et godt inntrykk i et intervju, gå ned i vekt og så videre.

Når vi er bekymret for disse tingene, er sinnet vårt vanligvis opptatt med tankene sine, og dette forvrenger oppfatningen vår.

For eksempel kan du tilfeldigvis fortelle en person som er bekymret for vekten sin "Se på det", men han kan feilhøre det som "Du ser feit ut".

Siden han er obsessivt opptatt av kroppsvekt, er hans tolkning av ekstern informasjon farget av bekymringen hans.

Vær oppmerksom på situasjoner der folk sier «Å! Jeg trodde du sa..." "Sa du bare...." Disse avslører vanligvis, om ikke hele tiden, de tingene de er bekymret for.

Frykt i persepsjon vs virkelighet

Frykt forvrenger virkeligheten på samme måte Når det gjelder bekymringer, er den eneste forskjellen at frykt er en mer intens følelse, og derfor er forvrengningen mer uttalt.

For eksempel kan en person som har en fobi for slanger ta feil av et tau som ligger på bakken for en slange eller en person som frykter katter kanta feil av en liten pose for en katt. Vi har alle hørt om folk som hevder å ha sett spøkelser og lurer på om de snakker sant.

Vel, ja, de fleste av dem er det! Og det er fordi de frykter spøkelser. Det er denne frykten som forvrengte virkeligheten deres i en slik grad.

Du vil aldri finne en person som ikke frykter spøkelser som hevder at han har sett spøkelser. Du kan latterliggjøre disse menneskene for å være dumme, men du er heller ikke immun mot slike forvrengninger.

Når du ser en virkelig skummel skrekkfilm, begynner sinnet ditt midlertidig å frykte spøkelser. Du kan forveksle en frakk som henger fra døren til rommet ditt for et spøkelse, selv om det bare er for et par sekunder!

Stemninger og følelsesmessig tilstand

Vår oppfatning av situasjoner og andre mennesker er ikke noen på noen måte konstant, men endres i henhold til vår følelsesmessige tilstand.

Hvis du for eksempel er i godt humør og noen du knapt kjenner ber deg om å gjøre et par tjenester, kan det hende du er glad for å forplikte. Det er et faktum at når vi hjelper noen, har vi en tendens til å like den personen. Det er kjent som Benjamin Franklin-effekten.

Dette skjer fordi sinnet vårt trenger en slags rettferdiggjørelse for å hjelpe en fremmed, derfor tenker det ved å få deg til å like ham "Jeg hjalp den personen fordi jeg liker ham"! Så i dette tilfellet dømte du personen på en positiv måte.

Nå, hva om du var virkelig stresset og hadde en dårlig dag og enfremmed kommer ut av det blå og ber om en tjeneste?

Den mest sannsynlige ikke-verbaliserte reaksjonen din vil være...

“Tuller du med meg? Jeg har mine egne problemer å bekymre meg for! La meg være i fred og gå deg vill din irriterende pikk!”

I dette tilfellet dømte du tydelig personen negativt (irriterende) og det hadde ingenting med den andre personen å gjøre. Stress har en tendens til å redusere vår tålmodighet og toleranse.

På samme måte, når noen er deprimert, har han en tendens til å bli tilbøyelig til negative tanker som "det er ingen vei ut" eller "alt håp er ute" og alltid forventer det verre. Selv vitser han pleide å synes var veldig morsomme ser ikke ut til å være morsomme lenger.

Finnes det en vei ut av disse illusjonene?

Det beste du kan gjøre for å oppfatte virkeligheten riktig, er å utvikle bevissthet og åpenhet. Med det mener jeg å ikke være strengt knyttet til din egen tro og vurdere muligheten for at du kan oppfatte hendelser feil.

Det inkluderer også å forstå det faktum at måten du dømmer andre på og måten andre dømmer deg på, har har mye å gjøre med troen, bekymringene, frykten og følelsesmessige tilstandene til personen som dømmer.