Denne artikkelen vil diskutere psykologien til stemninger og hvor gode og dårlige stemninger kommer fra.

Før vi kan takle spørsmålet om hvor stemninger kommer fra, må vi forstå stemningenes natur.

For å si det enkelt, kan du tenke på ditt nåværende humør som din nåværende følelsesmessige tilstand. Stemninger er bare følelser som varer lenger.

Selv om du kan oppleve forskjellige typer distinkte, velkjente følelser, kan humøret ditt generelt klassifiseres som godt og dårlig. Godt humør som føles godt og dårlig humør som føles dårlig.

Hvis en person til enhver tid opplever et humør, er det enten godt humør eller dårlig humør. I artikkelen om følelsenes funksjon kastet jeg lys over begrepet positive og negative følelser. Historien er stort sett den samme når det kommer til stemninger.

I virkeligheten er det ingen god og dårlig stemning. Det er bare stemninger som skaper en følelsesmessig tilstand i oss med endemålet om å muliggjøre vår overlevelse, reproduksjon og velvære. Dårlige stemninger kaller vi dårlige fordi vi ikke liker å oppleve dem, og stemningene vi liker å oppleve kaller vi gode stemninger.

Hvordan stemninger fungerer

Vurder underbevisstheten din som en sikkerhetsvakt som kontinuerlig overvåker livet ditt, ser på deg på avstand og ønsker at du skal leve et lykkelig og sunt liv. Men denne sikkerhetsvakten bruker selvfølgelig ikke verbalt språk for å kommunisere med deg.

I stedet er detbruker stemninger og følelser. Når den oppdager at livet ditt går bra, sender det deg et godt humør, og når det oppdager at noe er galt, sender det deg dårlig humør.

Hensikten med godt humør er å fortelle deg at "alt er i orden" eller at du bør fortsette å gjøre de tingene du nettopp gjorde fordi de tilsynelatende kan hjelpe deg med å nå målene dine eller tilfredsstille dine behov.

For eksempel den gode følelsen du får etter å ha oppnådd noe stort er bare tankens måte å fortelle deg, «Dette er bra! Dette er hva du bør gjøre. Du beveger deg mot dine mål. Livet ditt går bra.» På den annen side er hensikten med dårlig humør å advare deg om at noe har gått galt og at du må reflektere, revurdere og endre noe hvis du kan.

For eksempel, dårlig følelse du får etter at du har spist mye søppelmat er i hovedsak tankene dine som irettesetter deg:

“Hva har du gjort? Dette er feil! Du bør ikke gjøre dette. Det kommer til å ta deg bort fra målene dine.»

Du er i stor grad ansvarlig for ditt eget humør

Måten du tolker hendelser og handlingene du tar er de viktigste faktorene som kontrollere humøret ditt. Du kan endre ditt dårlige humør til et godt ved å overbevise underbevisstheten din om at dine nåværende handlinger vil ta deg mot dine mål.

Noen ganger er livsutfordringer uunngåelige, ja, men hvordan du takler dembestemmer humøret ditt.

Håndter livsutfordringene på riktig måte, og du vil bli velsignet med godt humør. Håndter dem på upassende måte, og du vil forbli oppslukt i dårlig humør.

Hva mener jeg egentlig med å reagere riktig eller upassende på humør?

Når du er sulten, spis. Drikk når du er tørst. Når du er trøtt, sov.

Dette er å reagere riktig på følelser. Tenk deg hvordan du ville følt deg hvis du følte deg sulten, men gikk i dvale i stedet, eller når du var tørst, spiste mat i stedet for å drikke vann?

Dette er selvfølgelig sunn fornuft! Alle vet hva de skal gjøre når de er tørste, sultne eller søvnige. Men denne typen sunn fornuft er sjelden med de andre følelsene. Vi blir forvirret over hva vi skal gjøre når vi føler oss usikre, sinte, sjalu, lei, deprimerte osv.

Denne nettsiden gir deg en klar forståelse av alle disse følelsene, slik at du kanskje kan forstå hva de prøver å fortelle deg det, og derfor svare dem på riktig måte. (se Mechanics of Emotions)

Når vi reagerer riktig på følelser og stemninger, kan vi kanalisere dem ut av systemet vårt og føle oss lettet på samme måte som vi føler oss lettet når vi drikker vann når vi er tørste eller spis mat når vi er sultne.

Hvis du for eksempel føler deg dårlig fordi du har somlet med et viktig prosjekt, er det tankene dine som advarer deg om at noe viktig ikke blir gjort. Når duBegynn å jobbe med prosjektet, de vonde følelsene dine vil ta slutt og du vil føle deg lettet.