Զգացմունքային մանիպուլյացիայի մարտավարությունների ցանկ

 Զգացմունքային մանիպուլյացիայի մարտավարությունների ցանկ

Thomas Sullivan

Զգացմունքների նպատակն է մեզ դրդել գործողությունների: Հետեւաբար, դուք կարող եք օգտագործել զգացմունքները, եթե ցանկանում եք ինչ-որ մեկին ստիպել ինչ-որ բան անել: Ոչինչ այնպես չի մղում մարդու գործողություններին, ինչպես զգացմունքները:

Զգացմունքային մանիպուլյացիա նշանակում է օգտագործել զգացմունքները` ստիպելու ինչ-որ մեկին անել մի բան, որը բխում է ոչ թե իր, այլ մանիպուլյատորի շահերից:

Կա նուրբ սահման: մանիպուլյացիա և ազդեցություն: Ազդեցություն նշանակում է ինչ-որ մեկին համոզել ձեզ հետ շահեկան գործարք կնքել: Մանիպուլյացիան միշտ շահում-պարտվում է: Մանիպուլյատորը հաղթում է, իսկ զոհը` պարտվում:

Շահարկումը միշտ միտումնավոր է: Վնասելու մտադրություն կա. Այն չի կարող կոչվել մանիպուլյացիա, եթե չկա վնասելու մտադրություն:

Ասելով, որ շատ անգամ մարդը կարող է տեղյակ լինել, որ վնասում է ուրիշներին: Թեև դուք կարող եք ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկված զգալ, նրանք ձեզ վնասելու մտադրություն չունեին: Նման դեպքերում բաց և ազնիվ հաղորդակցությունը կարող է մեծ ճանապարհով կարգավորել հակամարտությունը:

Զգացմունքային մանիպուլյացիայի նպատակը

Զգացմունքային մանիպուլյացիայի նպատակը համապատասխանությունն է: Մանիպուլյատորը ցանկանում է, որ զոհը կատարի իր ցանկությունները: Նրանք անտեսում են տուժողի ցանկությունները։ Նրանք հսկայական ծախսեր են կրում զոհի համար:

Համապատասխանությունը գերիշխող-հնազանդ հարաբերությունների բնական հետևանքն է: Գերիշխող կողմը ստիպում է ենթարկվող կողմին հնազանդվել հետևյալի միջոցով՝

  • Սահաբեկում
  • Ինքնագնահատականի հարձակումներ
  • Վերահսկում

Գրեթե ամբողջԶգացմունքային մանիպուլյացիայի մարտավարությունը, որը դուք կգտնեք հաջորդ բաժնում, կիրառում է վերը նշված ռազմավարություններից մեկը կամ մի քանիսը:

Զգացմունքային մանիպուլյացիայի մարտավարությունների ամբողջական ցանկը

Ահա էմոցիոնալ մանիպուլյացիայի մարտավարությունների սպառիչ ցանկը` առանց որոշակի հերթականության: :

1. Gaslighting

Gaslighting նշանակում է ստիպել տուժածին կասկածի տակ դնել իր սուբյեկտիվ իրականությունն ու ողջամտությունը: Այն բաղկացած է զոհի մտքերը, զգացմունքները և փորձառությունները ժխտելուց կամ նվազագույնի հասցնելուց:

Օրինակ.

Եթե զոհը մեղադրում է մանիպուլյատորին մանիպուլյացիայի մեջ, վերջինս ասում է նման բաներ. :

«Դա երբեք չի եղել»:

«Դուք բաներ եք հորինում»:

Տես նաեւ: Բացասական մտքերի հետ վարվելու 4 իրատեսական եղանակներ

Զոհի իրականությունը հերքելը օգնում է մանիպուլյատորին պարտադրել իրականության իրենց տարբերակը: Այն խորը շփոթություն և հիասթափություն է առաջացնում զոհի մոտ՝ ստիպելով նրան չափից ավելի ապավինել իրականության մանիպուլյատորի վարկածին:

2. Տուժողին խաղալը

Տուժողին խաղալն օգնում է մանիպուլյատորին ուշադրությունը տեղափոխել զոհի իրական տառապանքից դեպի իրենց պատկերացրած տառապանքը: Եթե ​​ուշադրություն չդարձվի նրանց մանիպուլյացիաներին, ապա դժվար թե նրանց մանիպուլյացիաները լուծվեն: Այսպիսով նրանք կարող են շարունակել մանիպուլյացիան անկասկած:

3. Սոցիալական մեկուսացում

Չարաշահողները և մանիպուլյատորները, ինչպես հայտնի է, մեկուսացնում են իրենց զոհերին սոցիալական առումով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ընկերներն ու ընտանիքը կարող են արագ ահազանգել, երբ նրանք ինչ-որ սխալ են նկատում հարաբերություններում:

Սոցիալապես մեկուսացնելով նրանցզոհերը, մանիպուլյատորները կարող են իրենց մանիպուլյացիան հարմար իրականացնել:

4. Մտահոգությունների նվազեցում

Ինչպես տեսաք, մանիպուլյատորներին դուր չի գալիս, որ կասկածի տակ դրվի իրենց մանիպուլյացիաները: Նրանք կարող են գնալ ծայրահեղ քայլերի` հերքելու իրենց մանիպուլյացիաները:

Եթե զոհը մտահոգություն է հայտնում իրենց վարքագծի վերաբերյալ, մանիպուլյատորը նսեմացնում է այդ մտահոգությունները:

Առողջ հարաբերություններում մարդիկ պատրաստ են անդրադառնալ ուրիշների մտահոգություններին:

Լիգիտիմ մտահոգությունները նսեմացնելու համար մանիպուլյատորը կարող է նման բան ասել.

«Դուք չափից շատ եք արձագանքում.

«Դա այնքան էլ մեծ խնդիր չէ»:

5. Նվաստացում և ահաբեկում

Նվաստացումն ու ահաբեկումը ինքնագնահատականի հարձակումներ են, որոնք նախատեսված են զոհերին ստիպելու վատ մտածել իրենց մասին: Երբ մարդուն ստիպում են ցածր մտածել իր մասին, նա ենթարկվում է հնազանդ դիրքի: Երբ ինչ-որ մեկին ենթարկում են հնազանդ դիրքի, նա, ամենայն հավանականությամբ, կհամապատասխանի:

6. Սիրո ռմբակոծում

Սիրո ռմբակոծությունը շատ վիրավորական հարաբերությունների մեկնարկային փուլն է: Մանիպուլյատորը, որը սովորաբար նարցիսիստ է, ռմբակոծում է իր զուգընկերոջը սիրով, ուշադրությամբ, նվերներով և հաճոյախոսություններով:

Երբ նրանք իրենց զուգընկերոջը շոյում են էգոյի մեջ, մանիպուլյատորը սկսում է դաժան վերաբերմունքը: Շատ արագ շարժվող հարաբերությունները կարող են սիրո ռմբակոծության նշան լինել:

7. Պրոյեկցիա

Պրոեկցիա նշանակում է սեփական սուբյեկտիվ փորձառությունները պրոյեկտել մեկ այլ անձի վրա: Պրոյեկցիան օգնում է մարդուն ուղղակիորեն չզբաղվել իր մեջ եղած վատի հետ: Փոխարենը նրանքզբաղվեք դրա հետ անուղղակիորեն՝ օգտագործելով դիմացինին որպես պրոյեկտորի էկրան:

Միպուլյատորը կարող է իրեն մեղավոր զգալ իր արածի համար: Սեփական մեղքով զբաղվելու փոխարեն, նրանք կարող են այն պրոյեկտել զոհի վրա՝ ասելով նման բաներ.

«Դուք ինձ մանիպուլացնում եք»: (Փորձում է ստիպել զոհին իրեն մեղավոր զգալ)

Նույնը կարող է պատահել այլ բացասական զգացմունքների հետ, ինչպիսիք են խանդը («Դու նախանձում ես») և մեղադրելը («Դա պատասխանատու ես դրա համար»):

8. Սահմանների խախտումներ

Մանիպուլյատորներն անընդհատ հաղթահարում են իրենց զոհերի սահմանները: Նրանք ցանկանում են իմանալ, թե ինչից կարող են և ինչից չեն կարող ազատվել: Սա օգնում է նրանց ավելի արդյունավետ կերպով մանիպուլյացիայի ենթարկել և կանխել հակահարվածը:

Եթե տուժողը հաստատակամորեն չպահպանի իր սահմանները, նրանք կտեսնեն, որ դրանք մեկ առ մեկ խախտվում են:

9: Խոշորացնել և նվազագույնի հասցնել

Մանիպուլյատորը մեծացնում է իր զոհի սխալները՝ նվազագույնի հասցնելով սեփականը: Սրանք ինքնագնահատականի հարձակումներ են, որոնք ստիպում են զոհին իրեն անհաջողակ զգալ:

Իհարկե, սխալ բան չկա մատնանշելու սխալները, որպեսզի կարողանաք սովորել դրանցից: Բայց էմոցիոնալ մանիպուլյատորը անհամաչափ է փչում այդ սխալները: Նրանց արձագանքը այդ սխալներին չափազանց շքեղ է:

10. Հուսահատեցնող

Մանիպուլյատորը խրախուսում է զոհի կողմից սեփական ինքնագնահատականը ձևավորելու ցանկացած փորձ: Սա նշանակում է արգելափակել նրանց հաջողությունը, ինքնակատարելագործումը և անձնական աճը: Մանիպուլյատորըամեն ինչ անում է, որ իր զոհը մնա իրենց «տակ»:

11. Շեղում

Բացի նվազագույնի հասցնելուց, ժխտելուց և մերժելուց, մանիպուլյատորը կարող է օգտագործել շեղումը` ուշադրությունը մանիպուլյացիայից շեղելու համար: Եթե ​​տուժողը բարձրացնի մանիպուլյացիայի թեման, մանիպուլյատորը կփոխի թեման և կասի որևէ անկապ բան, ինչպիսին է.

«Այսօր այնքան շոգ է»:

12: Մեղքի սայթաքում

Մեղքի զգացումը մարդկային հզոր հույզ է և ինքնագնահատականը կործանող: Ստիպելով իրենց զոհերին մեղավոր զգալ աննշան բաների համար՝ մանիպուլյատորներն ավելի հավանական է, որ ձեռք բերեն համապատասխանություն:

13: Ամաչելը

Ամոթելը կարող է շատ ավելի ուժեղ լինել, քան մեղքի զգացումը, քանի որ առաջինը հարվածում է մարդու ինքնությանը: Ամաչելը ինքնասիրության վատթարագույն հարձակումն է: Երբ մանիպուլյատորը հրապարակայնորեն ամաչում է իր զոհին, նա ունի նրանց ձեռքի տակ:

14. Սահմանափակումներ

Բացի հուսահատությունից, մանիպուլյատորը կարող է սահմանափակել իր զոհի հաջողությունն ու ինքնազարգացումը: Այս սահմանափակումները տեղին չեն և բխում են ոչ թե մտահոգությունից, այլ անապահովությունից:

15. Օբյեկտիվացում

Օբյեկտիֆիկացում նշանակում է մարդուն վերաբերվել որպես զգացմունքներից, մտքերից կամ անհատականությունից զուրկ առարկայի: Դա ապամարդկայնացման ձև է, որը նվաստացնում է զոհին:

16. Ինֆանտիլացում

Ինքնագնահատականի ևս մեկ հարձակում՝ ինֆանտիլացումը նշանակում է մեծահասակի հետ վարվել երեխայի պես: Գաղափարն այն է, որ զոհը իրեն փոքր և անզոր զգա, ինչպես երեխա: Ինֆանտիլացումվարքագիծը տատանվում է այնպիսի մեկնաբանություններից, ինչպիսին է «Մի եղիր այդպիսի երեխա»: օգնություն առաջարկել պարզ բաների համար, որոնք մարդը կարող է ինքնուրույն անել:

17. Պասիվ ագրեսիա

Հաճախ մանիպուլյատորը ստիպված է լինում թաքցնել իր մանիպուլյացիան: Որովհետև, եթե նրանք բացահայտ լինեն, նրանք կարող են բռնվել: Պասիվ ագրեսիան քողարկված ագրեսիա է, երբ ռադարի տակ վնաս է հասցվում զոհին:

Պասիվ ագրեսիայի օրինակները ներառում են այնպիսի վարքագիծ, ինչպիսին են>

  • Դիտավորյալ մոռացում
  • Քարեպատում
  • 18. Դատելը

    Դատելը և քննադատելը սովորական մարտավարություն է, որն օգտագործում են մանիպուլյատորները՝ նվազեցնելու իրենց զոհերի ինքնագնահատականը: Երբ դրանք արվում են հանրության առաջ, դրանք հավասարազոր են ամաչելու:

    19. Վերջնագրեր

    Վերջնագրերը սպառնալիքներ են, որոնք օգտագործվում են մանիպուլյատորի կողմից, որպեսզի ստիպեն զոհին կատարել: Դրանք սովորաբար լինում են հետևյալ ձևով.

    «Եթե X-ը չանես, ես [սպառնալիք բան կմտցնեմ]»:

    20: Ամրապնդումներ և պատիժներ

    Ամրապնդումները և պատիժները օգտագործվում են առողջ հարաբերություններում՝ միմյանց վրա ազդելու համար: Բայց դրանք կարող են օգտագործվել նաև մանիպուլյացիայի համար:

    Եթե դուք նեղացնում եք ձեր զուգընկերոջը և նա ձեզ հետ չի խոսում, դա առողջ պատիժ է: Նրանք դադարեցնում են կապը, որպեսզի իմանաք, որ նրանք ձեզ հետ են:

    Բայց եթե նրանք դադարեցնում են կապը ձեզ անհիմն բաներ անելու համար, դա մանիպուլյացիա է: Եթե ​​նրանք ձեզ միայն լավ են վերաբերվում (դրական ամրապնդում), երբ հանդիպում եք նրանց անհիմնպահանջում է, դա մանիպուլյացիա է։

    21. Եռանկյունություն

    Եռանկյունավորում նշանակում է երրորդ կողմի ներգրավում երկու անձանց վեճի մեջ: Մանիպուլյատորը կարող է անձամբ ճանաչել այս երրորդ անձին, ում ներգրավված է: Նրանք գիտեն, որ այս երրորդ անձը կբռնի իրենց կողմը: Սա մի միջոց է զոհին անկյուն դնել և ցույց տալ, որ նա սխալ է, օգտագործելով սոցիալական ապացույցներ:

    22. Վարկային և պարտքի գնաճ

    Փոխադարձությունը մարդկային բոլոր հարաբերությունների հիմքն է: «Ես կքորեմ քո մեջքը, եթե դու քորես իմը» մտածելակերպը օգնել է մեր տեսակին դարեր շարունակ ծաղկել:

    Տես նաեւ: Ինչու՞ են աղքատ մարդիկ այդքան շատ երեխաներ ունենում:

    Փոխադարձությունը հավասար և արդար փոխանակման մասին է: Երբ ինչ-որ մեկին տալիս եք X, դուք ակնկալում եք, որ նա ձեզ հետ կտա X-ը: Ոչ X/2 կամ X/4: Եթե ​​փոխադարձության մեջ անհավասարակշռություն կա, հարաբերությունները փչանում են:

    Վարկային գնաճը մանիպուլյատիվ տեխնիկա է, որն օգտագործվում է փոխադարձության ընկալում ստեղծելու համար, որտեղ չկա: Դա նշանակում է ուռճացնել այն, ինչ արել եք զոհի համար, որպեսզի նա պարտավորված զգա ձեզ տալ ավելին, քան պատրաստ է տալ (շահել-պարտվել):

    Վարկը ուռճացնող մարդը կասի հետևյալը>

    «Ես այնքան շատ բան եմ արել քեզ համար»: («Ինձ համար էլ պետք է ավելին անես»)

    Վարկային գնաճը հանգեցնում է պարտքի գնաճի: Մանիպուլյատորը ստիպում է ձեզ հավատալ, որ դուք պարտավոր եք նրանց շատ ավելին, քան իրականում:

    23: Անապահովության վրա հալածելը

    Յուրաքանչյուր սերտ հարաբերությունների մեծ մարտահրավերը վստահությունն է: Որքան ավելի խոցելի լինեք, այնքան ավելի շատ վստահություն կարող է զարգանալ հարաբերություններում: Բայցորքան շատ եք վստահում ինչ-որ մեկին, այնքան ավելի շատ եք նրան տալիս այդ վստահությունը կոտրելու ուժը:

    Երբ ոչ մեկին չեք վստահում, ապա վստահություն չկա կոտրելու համար: Դուք կարող եք փրկվել ձեզ խաբեությունից, բայց նաև դեն եք նետելու ինտիմ երեխային վստահության լոգանքի ջրով:

    Մանիպուլյատորի առաջնային մարտավարությունն այն է, որ զոհը վստահի իրեն և մոտենա իրեն: Այսպիսով, մանիպուլյատորը հասանելի է դառնում զոհի անապահովություններին և թուլություններին, որոնցից հետո նա կարող է թալանել:

    Thomas Sullivan

    Ջերեմի Քրուզը փորձառու հոգեբան և հեղինակ է, որը նվիրված է մարդկային մտքի բարդությունների բացահայտմանը: Մարդկային վարքի խճճվածությունը հասկանալու կիրք ունենալով՝ Ջերեմին ավելի քան մեկ տասնամյակ ակտիվորեն ներգրավված է հետազոտության և պրակտիկայի մեջ: Նա ունի բ.գ.դ. Հոգեբանության ոլորտում հայտնի հաստատությունից, որտեղ նա մասնագիտացել է ճանաչողական հոգեբանության և նյարդահոգեբանության մեջ:Իր լայնածավալ հետազոտությունների շնորհիվ Ջերեմին խորը պատկերացում է կազմել տարբեր հոգեբանական երևույթների, այդ թվում՝ հիշողության, ընկալման և որոշումների կայացման գործընթացների վերաբերյալ: Նրա փորձը տարածվում է նաև հոգեախտաբանության ոլորտում՝ կենտրոնանալով հոգեկան առողջության խանգարումների ախտորոշման և բուժման վրա:Ջերեմիի գիտելիքների փոխանակման կիրքը ստիպեց նրան հիմնել իր բլոգը՝ Understanding the Human Mind: Հոգեբանական ռեսուրսների հսկայական տեսականի մշակելով՝ նա նպատակ ունի ընթերցողներին արժեքավոր պատկերացումներ տրամադրել մարդկային վարքի բարդությունների և նրբությունների մասին: Մտածելու տեղիք տվող հոդվածներից մինչև գործնական խորհուրդներ՝ Ջերեմին առաջարկում է համապարփակ հարթակ բոլորի համար, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց հասկացողությունը մարդկային մտքի մասին:Իր բլոգից բացի, Ջերեմին իր ժամանակը նվիրում է նաև նշանավոր համալսարանում հոգեբանություն դասավանդելուն՝ սնուցելով ձգտող հոգեբանների և հետազոտողների մտքերը: Նրա ուսուցման գրավիչ ոճը և ուրիշներին ոգեշնչելու իրական ցանկությունը նրան դարձնում են ոլորտում հարգված և պահանջված պրոֆեսոր:Ջերեմիի ներդրումը հոգեբանության աշխարհում դուրս է գալիս ակադեմիական շրջանակներից: Նա հրապարակել է բազմաթիվ գիտահետազոտական ​​հոդվածներ հեղինակավոր ամսագրերում՝ ներկայացնելով իր բացահայտումները միջազգային գիտաժողովներում և նպաստելով կարգապահության զարգացմանը: Մարդկային մտքի մեր ըմբռնումն առաջ մղելուն իր մեծ նվիրումով Ջերեմի Քրուզը շարունակում է ոգեշնչել և կրթել ընթերցողներին, ձգտող հոգեբաններին և գործընկեր հետազոտողներին մտքի բարդությունների բացահայտման ճանապարհին: