"Boto de menos, non mentalmente senón físicamente."

Cando a miña moza me dixo iso recentemente, deixoume rascar a cabeza. Quero dicir, entendín o que ela quería dicir, pero nunca pensei en "perder" así. A xente adoita dicir só "bote de menos".

O feito de que ela especificase unha modalidade de "desaparecido" fíxome pensar.

Eu dixen:

"Está ben. , polo que hai formas nas que botamos de menos a alguén: físico e mental. Que máis?"

Resulta que hai varias formas nas que podemos botar de menos aos nosos seres queridos, e estas corresponden aos diferentes tipos de intimidade que se atopan nas relacións.

Intimidade definida

A intimidade deriva do latín "intimus", que significa "máis íntimo". Unha relación íntima é aquela na que dúas ou máis persoas comparten o seu máis íntimo, as súas personalidades máis profundas.

A autora Karen Prager define unha relación íntima como:

"A presenza de interaccións íntimas continuas e frecuentes entre as parellas."

A intimidade pódese experimentar en calquera tipo de relación, incluíndo:

• Relación romántica
• Relación entre pais e fillos
• Amizade
• Irmandade
• Relación profesional
• Relación a nivel comunitario

Como especie social, necesitamos relacións íntimas. Queremos expresar quen somos a un nivel profundo aos demais. E queremos que os demais aceptennós polo que realmente somos. As relacións íntimas son esenciais para o benestar físico e mental.

Todos temos este eu interior e exterior. O eu externo ou superficial úsase para interaccións e relacións superficiais. O eu interior ou auténtico úsase para relacións íntimas.

Cando interactúas cun caixeiro dun supermercado, por exemplo, non compartes a túa vida persoal con el. Podes preguntar rapidamente: "Como estás hoxe?" e despois póñase mans á obra. Estás interactuando co teu eu externo.

Se falases de cousas máis persoais, pasarías de interactuar co eu externo a interactuar co eu interior. Se se corresponden, tamén poden cambiar ao modo de ser interno.

Esenciais da intimidade

A intimidade non é máis que sentirse preto de alguén. Este sentimento de proximidade foméntase compartindo. Ademais de compartir, os factores clave que promoven a intimidade son:

1. Honestidade

Cando es auténtico, a xente encántao e apréciao. A honestidade é fundamental para presentar o teu interior aos demais. Cando o fas, a xente poderá conectar contigo máis facilmente.

2. Aceptación

A intimidade xira arredor da aceptación. Comparte o teu eu auténtico cos demais, e eles comparten o seu. Así, hai unha aceptación mutua dos eus auténticos.

3. Confianza

Compartir o noso auténtico eu cos demais require omáis alto nivel de confianza. A confianza constrúese cando a xente cumpre a súa palabra e cumpre as súas promesas.

4. Seguridade

Seguridade no sentido de que non serás criticado nin xulgado por quen es. Tamén é crucial para a intimidade.

Podes lembrar os factores anteriores a través das siglas ‘HATS’. Cando a xente saudaba (ou tentaba intimar) nos vellos tempos, saúdaban quitándose os SOMBREIROS.

A intimidade adoita tardar en desenvolverse. Despois de todo, a xente non baixa facilmente a garda. A intimidade abre un para a mentira, o rexeitamento, o engano e o perigo (contrario de HATS). Polo tanto, teñen boas razóns para ter coidado con quen se relacionan.

Porén, a intimidade non é tanto unha función do tempo que unha función de compartir. As relacións a longo prazo non garanten necesariamente un maior nivel de intimidade.2

Tipos de intimidade nunha relación

Agora que entendemos ben a intimidade, repasemos os seus tipos:

1. Física

A intimidade física conséguese a través de todo tipo de contacto físico, como axitar ou coller a man, abrazar, abrazar, bicar e copular. Cando se rompe a ‘barrera táctil’ entre dúas persoas, están máis preto entre si que antes.

2. Emocional

Implica compartir cos demais os nosos sentimentos e emocións máis profundas. A intimidade emocional consiste en expresar e compartir sentimentos tanto positivos como negativos. Se só expresassentimentos positivos á túa parella, a túa relación está obrigada a carecer de intimidade emocional.

3. Intelectual

Está vostede e o seu ser querido cómodos compartindo os seus pensamentos, ideas e opinións entre si? Se si, entón a súa relación ten intimidade intelectual. Este tipo de intimidade non se trata de estar de acordo uns cos outros todo o tempo. Trátase da libre comunicación de ideas independentemente de acordo ou desacordo.

4. Creativo

Como se mencionou anteriormente, a intimidade foméntase mediante a expresión auténtica de si mesmo. A creatividade e a arte son algunhas das formas máis potentes de autoexpresión. As parellas que teñen intimidade creativa comparten os seus talentos e paixóns artísticas.

5. Estética

A intimidade estética consiste en compartir a marabilla e o temor pola beleza. Ver un fermoso cadro, unha película ou unha escena natural son exemplos de experiencias que potencian a intimidade estética.

6. Traballo

A intimidade laboral adoita desenvolverse nos compañeiros de traballo cando comparten tarefas. É esa sensación de compañeirismo que se obtén traballando xuntos nas mesmas tarefas. Este tipo de intimidade tamén se pode cultivar nas relacións románticas cando as parellas realizan tarefas e outras tarefas xuntas.

7. Recreativo

É facer actividades divertidas e agradables xuntos. Todo traballo e ningún xogo fan que non só Jack, senón tamén unha relación aburrida.

8. Experiencial

A intimidade experiencial é desenvolvida poremprender novas experiencias xuntos. Cando compartimos novas experiencias con alguén, creamos con el recordos que conducen á intimidade.

9. Social

A intimidade social significa ter o mesmo círculo social. Cando tes amigos en común, pasas máis tempo social entre eles.

10. Espiritual

Trátase de ter as mesmas crenzas espirituais. Se dúas persoas coinciden no significado e propósito da vida, é un gran impulso de intimidade.

Intimidade perfecta e imperfecta

Unha relación perfecta cunha intimidade perfecta sería aquela onde se atopan todos os tipos de intimidade. no seu apoxeo:

Por suposto, tales relacións son raras, se non imposibles. Unha relación non precisa de todos os tipos de intimidade nos niveis máis altos para que funcione. Non obstante, debería ter os tipos máis importantes a niveis decentes.

Os tipos son máis importantes dependerán dos socios de relación. Se os niveis de intimidade son baixos na maioría das áreas de intimidade críticas, os socios de relación se separan.

Cando miras a túa relación deste xeito, podes determinar rapidamente en que áreas tes que traballar. Se a túa relación carece de intimidade nunha área crucial, esa área ten a máxima prioridade.

Volver ao primeiro punto

Facía un tempo que non vía á miña moza. Os nosos niveis de intimidade intelectual e emocional eran bastante altos, peroa intimidade física diminuíu. De aí a expresión: "Boto de menos, non mentalmente senón fisicamente".

Todo son matemáticas, rapaces. Sempre o é. Fai os cálculos e descubre que tipos de intimidade podes querer mellorar.

Referencias

1. Reis, H. T., & Franks, P. (1994). O papel da intimidade e do apoio social nos resultados de saúde: dous procesos ou un?. Relacións persoais , 1 (2), 185-197.
2. Wong, H. (1981). Tipoloxías de intimidade. Psicoloxía da muller trimestral , 5 (3), 435-443.