Pertsonek emozionalki xukatuz energia agortzea bizitzako esperientziarik txarrenetariko bat da. Banpiro emozionalak ongi deituak, emozionalki drainatzen duten pertsonek agortzen zaituzte. Jende nekagarri hauekin elkarreragin ondoren energiarik geratzen ez zaizula sentitzen duzu.

Zure energia asko agortzen dutenez, ez duzu haiekin denbora pasatzeko gogorik. Aitzitik, pertsona batzuek energiaz betetzen zaituzte, eta haiekin denbora gehiago eman nahi duzu.

Emozionalki hustutako pertsona batek zugandik jartzen dizun baino energia gehiago xurgatzen dizu. Termodinamika bezalakoa da batxilergoko ikasgaiak gogoratzen badituzu. Elkarrekintza osasuntsua energia ematearen eta hartzearen oreka dagoena da.

Badago frustrazio-elementu bat, gure nekea elikatzen duena emozionalki hustutzen duten pertsonekin gaudenean. Interakzio batean energia gehiago jartzen dugunean emozionalki hustu egiten gara eta interakzioa inora ez doalako frustratuta gaude.

Emozionalki hustutzen ari den pertsona baten ezaugarriak

Denok egon gaitezke emozionalki hustutzen denean. gure interakzioetan energia desoreka dagoenean. Psikologikoki osasuntsu dauden pertsonek desoreka hauek nabaritzen dituzte eta berriro orekatzeko neurriak hartzen dituzte.

Hala ere, ondoko ezaugarriak haien inguruko ia guztiak hustutzen dituzten emozionalki drainatzen duten pertsonei aplikatzen zaizkie. Emozionalki hustutzea euren nortasunaren parte bihurtu da. Haiekin elkarreragiten duen edonork kexatzen du drainatzen ari direla etanekagarria.

1. Neurotizismoaren maila altua dute

Emozionalki hustutzen den pertsona bat normalean Neurotismoaren nortasunaren dimentsioaren goi mailan dago. Etengabe daude negatiboak, kezkatuta, urduri eta urduri. Denok izaten ditugu noizean behin sentimendu horiek, baina nortasun neurotikoentzat, esperientzia hauek itsaskorrak izan ohi dira. Gehiago irauten dute eta biziagoak dirudite.

Zer da okerragoa?

Sentimendu horiek inguruko besteengana zabaltzen dituzte. Besteak eurenak ere ez diren sentimendu negatiboekin borrokan aurkitzen dira. Horregatik, emozionalki hustuta geratzen dira.

2. Gatazka handiko pertsonalitateak dira

Etengabe ari dira drama eta gatazkei begira. Euren ia harreman guztiek txarto egiten dute, jendea alferrikako eztabaida eta gatazketara arrastatzen dutelako.

3. Atentzioa bilatzen dute

Drama eta gatazketan aritzeko gogoa arreta erakartzea eta balioztatzea da batez ere. Besteak beren draman harrapatuta geratzen direnean, norberaren garrantzia sentitzen dute.

Izugarri jeloskor jartzen dira beste norbaiti arreta ematen diozunean, nahiz eta haien kontura egiten ez duzun. Baina haien kontura egiten ikusiko zaituzte.

4. Autokontzientzia falta dute

Norbere buruaz jabetzen diren pertsonek beren akatsetatik ikasten jarraitzen dute eta bere burua hobetzen jarraitzen dute. Emozionalki hustutzen den pertsona batek bere dramaren bidez garrantzitsua sentitzeko behar nagusia asetzen duenez, ez du lortzenikusi nola eragiten dien haien harremanetan.

Ondorioz, drama bera behin eta berriz errepikatzen jarraitzen dute eta ez dira inoiz aldatzen. Egiten ari direna ulertzen saiatzea alferrikako ariketa izan ohi da.

5. Emozionalki erreakzionatzen zaituzte

Beraien dramatik zurrupatu ez zarela esango diozun zure buruari zenbat aldiz, erortzen jarraitzen duzu. Hau da, emozionalki drainatzen ari diren pertsonek besteengandik erreakzio emozionalak sortzeko trebetasuna dutelako.

Erabiltzen duten ahots-tonuan eta gorputz-hizkuntzan dago guztia. Haien tonua hain salagarria izan daiteke, non zeure burua defendatzera eta antzera erantzutera behartuta zaude. Oihu egiten dute, txandaka oihukatuz. Luze gabe, beste nahaspila batean aurkitzen zara haiekin.

6. Ez dituzte beren akatsak onartzen

Bere buruaren kontzientzia ezak gatazketan norberaren eginkizunaren erantzukizuna hartzeko gai ez direlako. Gainera, zure akatsak onartzen dituzunean eta barkamena eskatzen duzunean, gatazka bat erabat geldi daiteke. Ez dute hori nahi. Gatazkak arrastatu nahi dituzte, haiek aurrera egiten dutelako.

7. Biktimen mentalitatea dute

Erantzukizunik ez hartzearen ezaugarritik dator. Beste pertsona eta egoera batzuen biktimak direla uste dute. Ez dira kontrola dezaketen horretan zentratzen.

8. Berekoiak dira

Dena haiei buruzkoa da denbora guztian. Gatazka batean, laser itxurako fokua dute euren kabuzarazoak eta beharrak. Badirudi ez zaiela axola zure beharrak. Haiekin enpatizatzea nahi dute, baina ez dute zureganako enpatiarik.

9. Logikoki argudiatzen dute

Argudioei zentzua ematen ahalegintzea argudioen desagerpena izaten da. Hori da nahi duten azkena. Ahal dutena egin nahi dute eztabaida luzatzeko.

10. Aholkuak baztertzen dituzte

Pertsonei bere arazoei irtenbidea ematen diozunean, ez dute kexatzerik geratzen. Emozionalki hustutzen diren pertsonek ez dute kexatzeko ezer gabe geratu nahi. Beraz, baztertzen dituzte besteek ematen dizkieten aholkuak.

Duela gutxi, norbaitek deitu zidan eta aholkularitzaren bat nahi zuen. Hark esandakoa entzun eta aholku praktiko batzuk eman nizkion. Bere erantzunak esan zuen nire aholkua zentzua zela eta «psikologoek askotan esaten dutena» zela.

Psikologoek gauza batzuk behin eta berriz esaten dituztelako, gauza horiek ez dutela ezertarako balio pentsatu zuen. Ez zen konturatu gauza horiek errepikatzearen arrazoia funtzionatzen dutela. Baina ez, berarentzat, gauza horiek zentzugabekeria ziren.

Konponbide berezi bat behar zuen plater berezi batean. Zentzu arrunteko aholkuak arbuiatzen ditu, ez duelako inoiz ezarri eta funtzionatzen ikusi duelako. Inoiz ez du inplementatu miseria izaten jarraitu nahi duelako.

11. Oso zorrotzak dira

Haiekin, inoiz ez da zerbait eskatzen dizute bezala, uko egiten diozula, eta esaten dute,"Ondo da". Ezin dute ezetz erantzun gisa hartu. Lehen aldiz ez behintzat. Lokatzara arrastaka eraman zaituztenean eta exijentzia oldarkorrarekin agortu zaituztenean bakarrik, ongi egongo dira zure "Ez".

12. Umore motzak dira

Emozionalki drainatzen duten pertsonen inguruan arrautza-oskoletan ibili behar duzu, inoiz ez baitakizu zerk eragingo dizun zure gainean lehertzeko. Oso neurotikoak direnez, gauzak benetan diren baino okerrago egiteko joera dute.

Katastrofizazioak haserrea dakar, haserreak kontrako haserrea dakar eta boom! Gatazka moduan gaude berriro.

13. Manipulatzaileak dira

Beldurra, lotsa eta errua bezalako emozio indartsuekin manipulatzen zaituzte. Besteei errua botatzea zure akatsen erantzukizuna ez hartzearen parte da. Azken finean, erantzukizunak norbaiten esku egon behar du. Zergatik ez duzu?

Emozionalki ahultzen ari den pertsona batekin elkartruke sutsu bakoitzaren amaieran, nolabait errudun eta erru guztiarekin geratzen zara.