Το να είσαι αλμυρός σημαίνει να είσαι πικρόχολος απέναντι σε κάτι ή σε κάποιον. Όταν οι άλλοι σε κάνουν να είσαι αλμυρός, "σου αφήνουν μια άσχημη γεύση στο στόμα". Φυσικά, δεν σου βάζουν φυσικά κάτι πικρό στο στόμα. Αλλά σίγουρα το αισθάνεσαι έτσι.

Οι ανθρώπινες εμπειρίες είναι συναρπαστικές, όπως πάντα.

Είναι φυσικό να αισθάνεστε πικρία απέναντι σε κάποιον όταν σας βλάπτει εσκεμμένα. Αλλά η πικρία πηγαίνει πέρα από αυτό. Οι άνθρωποι είναι από τη φύση τους εγωιστές και ανταγωνιστικοί. Αισθανόμαστε επίσης πικρία απέναντι σε κάποιον αν μας ξεπεράσει.

Ακολουθούν οι καταστάσεις που έχουν τη δυνατότητα να πυροδοτήσουν την πικρία σας:

• Όταν ο καλύτερός σας φίλος δεν σας προσκαλεί σε ένα πάρτι
• Όταν ο φίλος σου παίρνει καλύτερους βαθμούς από εσένα
• Όταν ο αδελφός σας βρίσκει μια δουλειά με υψηλότερες αποδοχές από εσάς
• Όταν ο γονιός σας αποτυγχάνει να ικανοποιήσει την απαίτησή σας
• Όταν χάνετε ένα παιχνίδι
• Όταν το φλερτ σας δεν απαντά στα μηνύματά σας
• Όταν ο σύντροφος της σχέσης σας μιλάει σε ένα ελκυστικό άτομο
• Όταν ο συγκάτοικός σας αφήνει ένα χάος
• Όταν πιστεύεις ότι η ζωή είναι άδικη

Αλατότητα vs δυσαρέσκεια

Υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ του να είσαι πικραμένος και του να είσαι δυσαρεστημένος. Η δυσαρέσκεια είναι συσσωρευμένη πικρία Αν η πικρία σας παραμείνει περισσότερο από όσο θα έπρεπε, μετατρέπεται σε δυσαρέσκεια. Η δυσαρέσκεια είναι δηλητήριο για τις σχέσεις.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να σταματήσετε να είστε αλμυροί ή τουλάχιστον να καταλάβετε τι σας κάνει τόσο πικρόχολο.

Τρόποι για να σταματήσετε να είστε αλμυροί

Έχουμε ελάχιστο έλεγχο πάνω στο πώς αισθανόμαστε, αλλά έχουμε αρκετό έλεγχο πάνω στο πώς ανταποκρινόμαστε στα συναισθήματά μας. Ως εκ τούτου, δεν μπορείτε πραγματικά να αποφύγετε ή να σταματήσετε να αισθάνεστε αλμυρά, αλλά μπορείτε σίγουρα να σταματήσετε να είναι αλμυρό.

Ακολουθούν οι σημαντικές νοοτροπίες και πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα την αλμύρα σας:

1. Αναλύστε την πικρία σας
2. Επιλέξτε αν θα εκφράσετε την πικρία σας
3. Δείτε τα πράγματα από την οπτική γωνία των άλλων
4. Συνειδητοποιήστε ότι είναι εντάξει να χάνετε και να αποτυγχάνετε
5. Αγκαλιάστε τη σκοτεινή σας πλευρά
6. Αποδεχτείτε ότι η ζωή μπορεί να είναι άδικη

1. Αναλύστε την πικρία σας

Δείτε τις καταστάσεις που πυροδοτούν την πικρία σας ως ευκαιρίες για αυτογνωσία και αυτοβελτίωση. Αυτό που σας πυροδοτεί είναι συχνά αυτό που χρειάζεστε για να θεραπευτείτε.

Όταν δίνετε στον εαυτό σας χρόνο και χώρο να αναλύσει την πικρία σας, είναι λιγότερο πιθανό να αφήσετε κακή γεύση στο στόμα των άλλων. Είστε πολύ επικεντρωμένοι στον εαυτό σας.

Προσπαθήστε να καταλάβετε τι σας κάνει να αισθάνεστε πικραμένοι και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

2. Επιλέξτε αν θα εκφράσετε την πικρία σας

Αν η πικρία σας είναι δικαιολογημένη, είναι καλή ιδέα να την εκφράσετε. Αλλά μόνο με ανθρώπους που είναι κοντά σας. Οι άνθρωποι που δεν είναι κοντά σας είναι λιγότερο πιθανό να ενδιαφερθούν για την πικρία σας. Το πιο πιθανό είναι να σας κατηγορήσουν ότι είστε "πολύ ευαίσθητοι".

Κατά κανόνα, εκφράστε την πικρία σας στις στενές σχέσεις όταν μπορείτε. Θα δώσετε στον άλλον την ευκαιρία να ξεκαθαρίσει τα πράγματα. Αν πραγματικά νοιάζεται για εσάς, θα ενδιαφερθεί να αντιμετωπίσει την πικρία σας, δικαιολογημένη ή όχι.

Για τους ανθρώπους που δεν είναι κοντά σας και σας προκαλούν πικρία, καλό θα ήταν να εστιάσετε περισσότερο στη διεκδικητικότητα. Παρουσιάστε την πικρία σας ως μικρή ενόχληση. Ενημερώστε τους για το πώς σας έχουν ενοχλήσει με έναν μη συναισθηματικό τρόπο.

Όταν η πικρία σας είναι αδικαιολόγητη, ο καλύτερος τρόπος για να την αντιμετωπίσετε είναι να μην την εκφράσετε καθόλου. Λύστε την μέσα στο μυαλό σας. Γι' αυτό η ανάλυση της πικρίας είναι το κρίσιμο πρώτο βήμα.

3. Δείτε τα πράγματα από την οπτική γωνία των άλλων

Αυτή είναι μακράν μία από τις πιο σημαντικές κοινωνικές δεξιότητες που πρέπει να αναπτύξετε. Την εξασκώ συνεχώς. Ακόμα νιώθω ότι έχω πολύ δρόμο μπροστά μου.

Είμαστε προγραμματισμένοι να νοιαζόμαστε πολύ περισσότερο για τον εαυτό μας παρά για τους άλλους. Αυτό μας εμποδίζει να προσπαθήσουμε να μπούμε στη θέση των άλλων. Όταν βλέπουμε τα πράγματα από την οπτική γωνία των άλλων, συχνά διαπιστώνουμε ότι είχαν καλούς λόγους να κάνουν αυτό που έκαναν. Δεν ήταν σκόπιμα επιζήμιοι απέναντί μας, παρόλο που αυτό που έκαναν μας έκανε αλμυρούς.

Αν είστε αλμυρός επειδή κάποιος είναι πιο επιτυχημένος από εσάς, σκεφτείτε πόσο σκληρά πρέπει να δούλεψε για να φτάσει εκεί που είναι. Είναι ακριβώς όπως εσείς με τα δικά τους όνειρα και στόχους. Αξίζουν να δρέψουν τους καρπούς της σκληρής τους δουλειάς. Πώς θα αισθανόσασταν αν κάποιος πικραθεί από τη δική σας επιτυχία που με κόπο κερδίσατε; Ακριβώς.

4. Συνειδητοποιήστε ότι είναι εντάξει να χάνετε και να αποτυγχάνετε

Πάρα πολλοί άνθρωποι -ακόμη και αυτοί που θεωρούν τους εαυτούς τους φωτισμένους- υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα. Ναι, η αποτυχία και η ήττα είναι άσχημο συναίσθημα. Δεν πειράζει. Η ζωή είναι μια ζωή που έχει να κάνει με νίκες και ήττες. Δεν μπορείς να κερδίζεις συνέχεια.

Κάποτε έπαιζα ένα παιχνίδι σε κλειστό χώρο με ένα κοντινό μου πρόσωπο. Έχασαν συνεχώς και μπορούσα να αισθανθώ ότι αυτό τους έκανε αλμυρούς. Έχασα κι εγώ σε μερικές περιπτώσεις. Δεν ένιωθα καλά, αλλά ήμουν λίγο πολύ εντάξει με αυτό.

Όταν έχαναν συνεχώς, έλεγαν συνέχεια: "Ας παίξουμε άλλο ένα παιχνίδι", ώστε να μπορέσουν τελικά να κερδίσουν. Όταν τελικά κέρδισαν, δεν ήθελαν να ξαναπαίξουν.

Σε αυτό το σημείο, γελούσα εσωτερικά. Δεν μπορούσα να πιστέψω ότι η νίκη ήταν τόσο σημαντική γι' αυτούς. Εξάλλου, ήταν μόνο ένα παιχνίδι. Δεν τους ζήτησα να παίξουν άλλο ένα παιχνίδι, επειδή είμαι εντάξει με την ήττα.

Το περιστατικό με έβαλε σε σκέψεις, όμως. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται τόσο πολύ να χάσουν και να αποτύχουν που δεν δοκιμάζουν καν πράγματα. Τι φτωχή και ασφυκτική νοοτροπία να έχεις.

5. Αγκαλιάστε τη σκοτεινή σας πλευρά

Ένα άλλο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι έχουν πολύ μεγάλη ιδέα για τον εαυτό τους. Νομίζουν ότι είναι ευγενείς ψυχές και ηθικά ανώτεροι από τους άλλους.

Όταν πικραίνονται για ασήμαντα πράγματα, αυτό το ηθικό τους πλεονέκτημα καταρρέει. Όταν έρχονται αντιμέτωποι με το σκοτάδι τους, δεν μπορούν να το διαχειριστούν. Μπορεί επίσης να πάθουν κρίση ταυτότητας.

Η λύση σε αυτό είναι να αγκαλιάσετε τη σκοτεινή πλευρά σας. Όλοι έχουμε μια κακή πλευρά που θέλουμε να κρατάμε κρυφή, και για καλούς λόγους.

Το κλειδί είναι να θυμάστε ότι αυτές οι κακές τάσεις είναι μέρος του πακέτου της ανθρώπινης ύπαρξης. Δεν μπορείτε πραγματικά να απαλλαγείτε από αυτές. Αλλά μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε ως δύναμη για το καλό.

Για παράδειγμα, η ανταγωνιστικότητά σας μπορεί να σας ωθήσει να γίνετε επιτυχημένοι και να κάνετε καλό στον κόσμο.

Το να είσαι ηθικός δεν είναι:

"Είμαι ελεύθερος από όλα τα κακά."

Το να είσαι ηθικός είναι:

"Γνωρίζω ότι έχω τόσο καλές όσο και κακές τάσεις. Θα ήθελα να κάνω την καλύτερη δυνατή χρήση και των δύο για να ζήσω μια ζωή σε ευθυγράμμιση με τις αξίες μου."

6. Αποδεχτείτε ότι η ζωή μπορεί να είναι άδικη

Η ζωή δεν σας χρωστάει τίποτα. Η ζωή δεν είναι ένα πρόσωπο από το οποίο μπορείτε να περιμένετε να είναι δίκαιο. Μην είστε καλοί για να σας είναι καλή η ζωή. Να είστε καλοί επειδή το θέλετε. Πολλοί άνθρωποι ζουν με τη λανθασμένη πεποίθηση ότι αν είναι καλοί, η ζωή θα τους χαρίσει καλά πράγματα.

Ό,τι συμβαίνει, συμβαίνει. Συχνά δεν έχει καμία σχέση με τον τύπο του ανθρώπου που είσαι. Το κάρμα δεν είναι αληθινό. Έτσι, δεν υπάρχει λόγος να αισθάνεσαι πικρία απέναντι στη ζωή.