Емоционалното изтощаване от страна на хора, които ви изтощават, е едно от най-лошите преживявания в живота. Наричани емоционални вампири, емоционално изтощаващите хора ви изтощават. След общуване с тези уморителни хора чувствате, че не ви остава никаква енергия.

Тъй като те изчерпват енергията ви толкова много, не ви се иска да прекарвате време с тях. За разлика от тях, някои хора ви изпълват с енергия и искате да прекарвате повече време с тях.

Емоционално изтощаващият човек изсмуква повече енергия от вас, отколкото влага във вас. Това е като термодинамиката, ако си спомняте уроците в гимназията. Здравословното взаимодействие е такова, при което има баланс между даването и приемането на енергия.

Съществува елемент на разочарование, който подхранва изтощението ни, когато сме с емоционално изтощаващи ни хора. Емоционално се изтощаваме, когато влагаме повече енергия в дадено взаимодействие и сме разочаровани, защото взаимодействието не води до нищо.

Черти на емоционално изтощаващ човек

Всички ние можем да бъдем емоционално изтощени в определени моменти, когато има дисбаланс на енергията в нашите взаимодействия. Психологически здравите хора забелязват тези дисбаланси и предприемат стъпки за възстановяване на баланса.

Следните черти обаче се отнасят за онези емоционално изтощаващи хора, които изтощават почти всички около себе си. Емоционалното изтощаване се е превърнало в част от личността им. Всеки, който общува с тях, се оплаква, че те са изтощаващи и изтощителни.

1. Те са с висок невротизъм

Емоционално изтощаващият човек обикновено е в горната част на личностното измерение на невротизма. Той е постоянно негативно настроен, притеснен, тревожен и нервен. Всеки от нас изпитва тези чувства от време на време, но при невротичните личности тези преживявания обикновено са лепкави. Те продължават по-дълго и изглеждат по-интензивни.

Какво е по-лошо?

Те разпространяват тези чувства върху другите около себе си. Другите се борят с негативни чувства, които дори не са техни собствени. Следователно те се оказват емоционално изтощени.

2. Те са висококонфликтни личности

Те постоянно търсят драма и конфликти. Почти всички техни връзки са неуспешни, защото въвличат хората в ненужни спорове и разправии.

3. Те търсят внимание

Желанието за участие в драми и конфликти е най-вече за привличане на внимание и утвърждаване на себе си. Когато другите попаднат в капана на тяхната драма, те изпитват чувство за собствена значимост.

Те стават изключително ревниви, когато отдавате вниманието си на някой друг, дори когато не го правите за тяхна сметка. Но те ще видят, че го правите за тяхна сметка.

4. Липсва им самосъзнание

Самоосъзнатите хора продължават да се учат от грешките си и да се усъвършенстват. Тъй като емоционално изтощаващият човек задоволява основната си потребност да се чувства важен чрез драмата си, той не вижда как това се отразява на взаимоотношенията му.

В резултат на това те продължават да повтарят една и съща драма многократно и никога не се променят. Опитите да ги накарате да разберат какво правят обикновено са упражнения в безсмислие.

5. Те ви карат да реагирате емоционално

Независимо колко пъти си казвате, че няма да се впуснете в тяхната драма, продължавате да се поддавате на нея. Това е така, защото емоционално изтощаващите хора умеят да предизвикват емоционални реакции у другите.

Всичко се крие в тона на гласа и езика на тялото, които използват. Тонът им може да бъде толкова обвинителен, че да сте принудени да се защитите и да отговорите по същия начин. Те крещят, карайки ви да крещите на свой ред. Не след дълго се оказвате в поредната каша с тях.

6. Те не признават грешките си

Липсата им на самосъзнание ги прави неспособни да поемат отговорност за собствената си роля в конфликтите. Освен това, когато признаете грешките си и се извините, конфликтът може да спре. Те не искат това. Искат да протакат конфликтите, защото те процъфтяват.

7. Те имат манталитет на жертви

Това произтича от тяхната черта да не поемат отговорност за себе си. Те вярват, че са жертви на други хора и обстоятелства. Не се съсредоточават върху това, което могат да контролират.

8. Те са егоистични

През цялото време всичко е свързано с тях. По време на конфликт те се фокусират като лазер върху собствените си проблеми и нужди. Изглежда, че не се интересуват от вашите нужди. Искат да сте съпричастни към тях, но не изпитват никаква съпричастност към вас.

9. Те спорят нелогично

Стремежът да се придаде смисъл на споровете често е гибелта на споровете. Това е последното нещо, което те искат. Те искат да направят каквото могат, за да удължат спора.

10. Те отхвърлят съвети

Когато предлагате на хората решения на проблемите им, те няма да имат от какво да се оплакват. Емоционално изтощените хора не искат да имат от какво да се оплакват. Затова те пренебрегват съветите, които другите им дават.

Неотдавна някой ми се обади и искаше да ме посъветва. Изслушах думите ѝ и ѝ дадох няколко практични съвета. В отговора ѝ се подразбираше, че съветите ми са здрава логика и това, което "психолозите често казват".

Мислеше, че понеже психолозите повтарят определени неща, те са безполезни. Не осъзнаваше, че причината, поради която тези неща се повтарят, е, че те работят. Но не, за нея тези неща бяха глупости.

Нуждае се от специално решение на специален поднос. Тя пренебрегва съветите на здравия разум, защото никога не ги е прилагала и не е виждала как работят. Никога не ги е прилагала, защото иска да продължи да бъде нещастна.

11. Те са изключително взискателни

При тях никога не е така, че да ви поискат нещо, вие да откажете, а те да кажат: "Няма страшно." Те не могат да приемат "не" като отговор. Поне не от първия път. Едва когато ви завлекат в калта и ви изтощят с агресивно изискване, ще се примирят с вашето "не".

12. Те са раздразнителни

Около емоционално изтощените хора трябва да се движите по стъпалата, защото никога не знаете какво ще ги накара да избухнат. Тъй като са силно невротични, те са склонни да правят нещата по-лоши, отколкото са в действителност.

Катастрофизирането води до гняв, гневът - до контрагняв и бум! Отново сме в режим на конфликт.

13. Те са манипулативни

Те ви манипулират с помощта на силни емоции като страх, срам и вина. Обвиняването на другите е неразделна част от това да не поемате отговорност за грешките си. В крайна сметка някой трябва да носи отговорност. Защо не вие?

В края на всяка разгорещена размяна на мнения с емоционално изтощителен човек някак си ви остава цялата вина и обвинение.