Khi nghĩ đến sự phản bội, chúng ta thường nghĩ đến sự phản bội trong các mối quan hệ lãng mạn và hôn nhân. Trong khi sự phản bội như vậy rõ ràng là rất có hại cho nạn nhân, thì sự phản bội của bạn bè cũng có thể gây tổn hại. Tuy nhiên, mọi người không nói về nó thường xuyên.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về hiện tượng phản bội tình bạn. Tập trung vào sự phản bội của bạn bè là rất quan trọng vì hầu hết các mối quan hệ đều bắt đầu từ tình bạn. Nếu bạn có thể hiểu và đối phó với sự phản bội ở cấp độ tình bạn, thì bạn cũng có thể xử lý nó ở cấp độ mối quan hệ.

Sự phản bội và mối quan hệ thân thiết

Con người chúng ta có những nhu cầu nhất định chỉ có thể được đáp ứng bằng cách hình thành các mối quan hệ thân thiết và tình bạn với những người khác. Đây là những mối quan hệ cho và nhận, trong đó chúng ta nhận được lợi ích từ người khác đồng thời mang lại lợi ích cho họ.

Để xảy ra sự phản bội, trước tiên bạn phải đầu tư vào người đó. Nếu bạn hoàn toàn không đầu tư vào chúng, thì sẽ không có nguy cơ bị phản bội.

Người lạ ít có khả năng phản bội bạn nhất. Ngay cả khi họ làm vậy, điều đó cũng không đau bằng sự phản bội đến từ một người bạn thân. Kẻ thù của bạn không thể phản bội bạn. Bạn không đầu tư vào những người này. Ngay từ đầu, bạn đã không tin tưởng họ.

Tuy nhiên, trong tình bạn, bạn đầu tư thời gian, năng lượng và nguồn lực của mình. Bạn chỉ làm điều đó bởi vì bạn mong đợi những điều từ họ. Nếu bạn nhận lại rất ít hoặc không có gì, bạn cảm thấybị phản bội.

Trải nghiệm tâm lý khi bị phản bội

Mức độ tổn thương mà bạn cảm thấy khi bị phản bội tỷ lệ thuận với số tiền bạn đã đầu tư vào tình bạn. Cảm giác bị tổn thương sẽ thúc đẩy bạn đánh giá lại mối quan hệ của mình với kẻ phản bội.

Bạn không thể tiếp tục đầu tư vào một người mà không thu được lợi nhuận. Khi bạn cảm thấy tồi tệ sau khi ai đó phản bội mình, về cơ bản, tâm trí của bạn đang cho bạn cơ hội chuyển hướng đầu tư sang nơi khác.

Tổ tiên của chúng ta, những người không phát triển cơ chế như vậy, sẽ tiếp tục đầu tư vào các mối quan hệ bạn bè và liên minh không hiệu quả bằng chi phí của chính họ.

Vì vậy, trong đầu chúng ta có cơ chế phát hiện kẻ gian lận rất nhạy cảm với các dấu hiệu của sự phản bội.

Nói cách khác, ngay cả khi chúng ta cảm nhận được sự phản bội trong một mối quan hệ thân thiết, chúng tôi có khả năng nhảy vào nó. Để những trường hợp như vậy trôi qua sẽ là cái giá quá đắt đối với tổ tiên của chúng ta.

Tóm lại, chúng ta kết bạn với những kỳ vọng nhất định. Chúng tôi đầu tư vào người khác và cố gắng vun đắp lòng tin. Khi niềm tin đó bị vi phạm, chúng ta cảm thấy bị phản bội. Cảm giác bị phản bội thúc đẩy chúng ta tránh bị chính người đó phản bội trong tương lai và chuyển hướng đầu tư sang nơi khác.

Cố ý và vô tình bị phản bội

Chỉ vì bạn cảm thấy bị phản bội không có ý nghĩa gì nhất thiết có nghĩa là bạn của bạn cố tình phản bội bạn. Như đã đề cập trong phần trước, kẻ gian lận của chúng ta-cơ chế phát hiện hoạt động rất tích cực và sẵn sàng nhảy vào và chỉ ra các trường hợp phản bội. Nó chỉ muốn bảo vệ chúng ta.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt giữa phản bội cố ý và vô tình. Chỉ khi bạn có thể chắc chắn rằng bạn của mình đã cố tình phản bội bạn, bạn mới nên cân nhắc đến một hành động như chấm dứt tình bạn với họ.

Trước đó, bạn phải cho họ cơ hội để giải thích câu chuyện của họ. . Tất nhiên, điều này có thể cho họ cơ hội để nói dối hoặc ngụy biện. Nhưng nếu câu chuyện của họ có cơ sở, thì nhiều khả năng là bạn đã quá vội vàng nghi ngờ họ.

Điều đó có thể xảy ra nếu họ có thành tích xuất sắc với bạn. Bạn không có lý do gì để nghi ngờ họ trong quá khứ. Nếu bạn thường thấy mình nghi ngờ người đó, rất có thể họ không trung thực. Tần suất quan trọng ở đây.

Một nghiên cứu đã yêu cầu mọi người mô tả những trường hợp họ phản bội người khác và những trường hợp họ bị phản bội. Khi các đối tượng nói về những trường hợp họ phản bội đối phương, họ chủ yếu đổ lỗi cho bản thân chứ không đổ lỗi cho đặc điểm tính cách ổn định của họ.2

Họ cho rằng sự phản bội là do trạng thái tinh thần và cảm xúc tạm thời của họ. Ví dụ: “Tôi đã trải qua một giai đoạn khó khăn” hoặc “Tôi không thể cưỡng lại sự cám dỗ” hoặc “Tôi đã say”.

Ngược lại, khi mô tả những giai đoạn mà họ bị phản bội, họ chủ yếuđổ lỗi cho những đặc điểm tính cách ổn định của người khác. Ví dụ: “Họ có một điểm yếu cố hữu” hoặc “Họ không tự chủ” hoặc “Họ thiếu nguyên tắc”.

Đó là lý do tại sao trước khi buộc tội ai đó phản bội, bạn nên luôn tìm cách thu thập càng nhiều thông tin càng tốt. thông tin về tình hình càng tốt.

Thách thức của tình bạn và sự phản bội

Người ta có thể sống trong một hang động ở đâu đó và loại bỏ hoàn toàn nguy cơ bị phản bội. Một số người làm điều đó. Đối với hầu hết chúng ta, đó không phải là một lựa chọn vì chúng ta sẵn sàng mạo hiểm phản bội để được người khác đáp ứng những nhu cầu quan trọng của mình.

Thách thức của tình bạn và sự phản bội là:

Bật một mặt, chúng tôi muốn gần gũi với một người để đáp ứng nhu cầu đồng hành và thân mật của chúng tôi. Mặt khác, chúng ta càng thân thiết với ai đó, họ càng cho họ nhiều quyền lực để phản bội chúng ta.

Bạn không thể thực sự thân thiết với ai đó nếu bạn không chia sẻ cuộc sống, bí mật và điểm yếu của mình với họ họ.3

Tuy nhiên, khi họ phản bội bạn, rất có thể họ sẽ sử dụng chính những điều đó để chống lại bạn.

Do đó, biết cách bảo vệ bản thân khỏi sự phản bội của bạn bè là một trong những kỹ năng sống quan trọng nhất mà bạn có thể học.

Cách bảo vệ bản thân khỏi bị phản bội

Bạn của bạn có thể sẽ phản bội bạn khi họ tin rằng họ có nhiều lợi ích từ sự phản bội hơn là từ tình bạn của bạn. Nếu bạn có thể điều chỉnh phép toán đơn giản này theo hướng có lợi cho mình, bạn có thểgiảm khả năng bị phản bội.

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để giảm khả năng bị phản bội:

1. Có một nền tảng vững chắc cho tình bạn

Tình bạn của bạn dựa trên điều gì? Tôi hy vọng bạn đã tự loại bỏ khái niệm về tình bạn vô điều kiện. Đơn giản là không có chuyện đó.

Có thể bạn đã kết bạn với người này vì bạn hy vọng nhận được điều gì đó từ họ. Bạn có thể coi họ là người có thể giúp bạn đáp ứng những nhu cầu quan trọng của mình.

Họ cũng làm như vậy. Họ nghĩ rằng họ có thể đạt được điều gì đó có giá trị từ bạn. Thường rất khó để xác định những lợi ích chung mà một tình bạn có thể dựa trên.

Có thể bạn của bạn nghĩ rằng bạn thông minh và có thể giúp anh ấy làm bài tập. Có thể bạn của bạn nghĩ rằng bạn hài hước và sẽ khiến họ cảm thấy vui vẻ.

Có rất nhiều lợi ích mà mọi người có thể đạt được khi kết bạn. Những lợi ích này thường có thể so sánh được về độ lớn. Nói cách khác, một người không thể cho bạn mình nhiều hơn những gì họ nhận được. Đây là lý do tại sao bạn không thấy người giàu làm bạn với người nghèo. Chắc chắn, họ có thể giúp đỡ người nghèo bằng từ thiện và những thứ khác, nhưng từ xa.

Nếu một người giàu kết bạn với một người nghèo, thì người nghèo sẽ nhận được nhiều hơn từ tình bạn đó so với những gì họ có thể cho đi. Sự mất cân bằng này khiến tình bạn như vậy trở nên cực kỳ hiếm.

Dù sao đi nữa, chìa khóa để tránh bị phản bội là cho bạn của bạnmột cái gì đó họ không thể đạt được ở nơi khác. Nếu họ chủ yếu trở thành bạn của bạn vì bạn có thể giúp họ học tập, thì ngay khi họ tốt nghiệp, họ không có lý do gì để tiếp tục làm bạn với bạn.

Ngược lại, một tình bạn được xây dựng trên nền tảng lâu dài hơn như vậy vì đặc điểm tính cách, giá trị chung, niềm tin và sở thích có khả năng tồn tại lâu dài. Nguy cơ phản bội ở đây là rất ít vì bạn có thể tiếp tục cho họ những gì họ muốn miễn là bạn tiếp tục là chính mình.

Tính cách của bạn khó có thể trải qua một sự thay đổi mạnh mẽ. Hoặc họ sẽ tình cờ gặp một người khác giống bạn- có sự kết hợp độc đáo giữa tính cách, giá trị và sở thích của bạn.

Bằng cách tìm kiếm một nền tảng vững chắc như vậy cho tình bạn, bạn có thể chọn bạn tốt hơn từ Ban đầu. Phòng bệnh hơn chữa bệnh.

2. Hãy lưu ý đến bóng tối của tương lai

Nếu người bạn mới quen của bạn biết rằng họ sẽ không tương tác nhiều với bạn trong tương lai, khả năng họ phản bội bạn sẽ tăng cao. Mặc dù sự phản bội vẫn xảy ra trong tình bạn cũ, nhưng tình bạn mới là nơi sinh ra sự phản bội.

Nếu tình bạn của bạn không có tương lai gần, bạn của bạn có thể dễ dàng thoát tội phản bội bạn. Khi họ tin rằng họ có thể giảm thiểu chi phí phản bội bạn bằng cách không tương tác với bạn trong tương lai, họ sẽ sẵn sàng phản bội bạn hơn.

Đây là mộtlý do những người đã bị phản bội và không làm gì để trừng phạt những kẻ phản bội đó có khả năng bị phản bội nhiều lần. Về cơ bản, họ đang đưa ra một thông điệp rằng họ không sao cả khi bị phản bội. Điều này càng khuyến khích những người có khả năng phản bội vì họ biết rằng cái giá phải trả cho việc phản bội sẽ thấp.

Khi kết bạn mới, bạn nên suy nghĩ một chút về khả năng kết bạn lâu dài. Nếu không, bạn chỉ có thể khiến mình bị phản bội mà thôi.

3. Điều chỉnh sự cởi mở của bạn với mọi người

Bạn không thể cứ mở lòng với mọi người. Bạn không thể mù quáng tin tưởng tất cả mọi người. Tôi biết đây là thời đại của sự chia sẻ, mạng xã hội và cuộc sống cá nhân công khai, nhưng việc chia sẻ quá mức sẽ khiến bạn dễ bị phản bội.

Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn sẽ gặp được người mà bạn muốn kết bạn. , và bạn cởi mở với họ. Bạn hy vọng rằng người kia cũng sẽ cởi mở với bạn.

Đây là một chiến lược mạo hiểm. Bạn có thể thấy rằng mình đã cởi mở với người này, nhưng họ thì chưa, gần như không ở mức độ tương tự. Bây giờ, nếu tình bạn trở nên chua chát, bạn đã cho họ tất cả vũ khí để tiêu diệt bạn.

“Thật khó để biết ai chống lưng cho bạn, ai có đủ thời gian để đâm bạn vào đó.”

Lý tưởng nhất là bạn muốn họ cởi mở trước và sau đó điều chỉnh độ mở của bạn cho phù hợp với độ mở của họ. Nếu họ tiết lộ ít cho bạn, bạn làmnhư nhau. Nếu họ tiết lộ nhiều, bạn cũng vậy. Tiết lộ của bạn nên theo sau của họ. Bằng cách này, bạn sẽ luôn đi trước họ một bước.

Nếu tình bạn trở nên tồi tệ và họ đe dọa sẽ tiết lộ bí mật của bạn ra thế giới, bạn sẽ có rất nhiều bí mật của họ để tiết lộ. Tốt. Chiến lược này giúp bạn miễn nhiễm với sự phản bội.

Vấn đề duy nhất với phương pháp này là bạn có thể không gặp được nhiều người sẵn sàng mở lòng với bạn. Tôi nghĩ đó là một điều tốt bởi vì theo cách này bạn sẽ tránh xa hầu hết những kẻ phản bội. Chắc chắn rồi, bạn có thể có ít bạn bè hơn, nhưng ít nhất bạn có thể tin tưởng vào họ.

Tin tốt là nếu ai đó nỗ lực mở lòng với bạn và cố gắng xây dựng lòng tin với bạn, thì họ' ít có khả năng phản bội bạn nhất. Nói chung, một người càng tin tưởng thì họ càng ít có khả năng làm mất lòng tin của người khác.4

Nếu bạn vẫn muốn mở lòng trước vì thực sự thích người ấy, thì ít nhất bạn cũng nên lưu tâm đến họ đang đối ứng với nhau bao nhiêu. Đừng cởi mở ngay lập tức mà hãy dần dần đảm bảo rằng người kia cũng đang đáp lại.

Tuy nhiên, cuối cùng, bạn nên luôn tìm cách cân bằng tình bạn. Bạn biết đấy, hãy coi đó là sự cho và nhận bình đẳng. Tình bạn tốt nhất là cân bằng. Họ không có sự mất cân bằng giữa cho và nhận, chia sẻ và bộc lộ những điểm yếu.

Tài liệu tham khảo

1. Cosmides, L., & Tooby, J.(1992). Thích ứng nhận thức cho trao đổi xã hội. Tâm trí thích nghi: Tâm lý học tiến hóa và sự hình thành văn hóa , 163 , 163-228.
2. Jones, W. H., Couch, L., & Scott, S. (1997). Lòng tin và sự phản bội: Tâm lý hòa hợp và vượt lên. Trong Sổ tay về tâm lý học nhân cách (trang 465-482). Nhà xuất bản Học thuật.
3. Rempel, J. K., Holmes, J. G., & Zanna, MP (1985). Tin tưởng vào các mối quan hệ thân thiết. Tạp chí nhân cách và tâm lý xã hội , 49 (1), 95.
4. Rotter, J. B. (1980). Sự tin tưởng giữa các cá nhân, sự đáng tin cậy và sự cả tin. Nhà tâm lý học người Mỹ , 35 (1), 1.