Ültimatom, bir tehdidin eşlik ettiği davranış değişikliği talebidir. Tavuk Oyunları olarak da adlandırılan ültimatomlar, genellikle bir kişiyi yapmak istemediği bir şeyi yapmaya zorlayan "Bunu yap, yoksa..." türü ifadelerdir.

İlişkilerde, ihtiyaçlarının karşılanmadığını düşünen kişiler ültimatom verirler. Ültimatom vermek bir çaresizlik işaretidir. Kişi, ilişki partnerinden istediğini almak için çaresizdir.

İlişkilerdeki ültimatomlara örnek olarak aşağıdaki gibi ifadeler verilebilir:

• "Eğer X'i yapmazsan, seni terk ederim."
• "Y yapmaya devam edersen, işimiz biter."

Ültimatomlar hem erkekler hem de kadınlar tarafından verilebilir, ancak genellikle kadınlar tarafından verilir. Erkekler ilişkilerde ültimatom verdiklerinde, genellikle seks yapmakla ilgilidirler. Kadınlar ilişkilerde ültimatom verdiklerinde, genellikle erkeğin bağlanmasını sağlamakla ilgilidirler.

Elbette bunun iyi evrimsel nedenleri vardır. Tamamen üreme açısından bakıldığında, erkekler mümkün olan en kısa sürede seks yaparak, kadınlar ise uzun süreli bir ilişki kurarak en çok kazanımı elde ederler.

Dolayısıyla, bir ilişkide ültimatom vermek, diğer kişinin ihtiyaçlarını ve seçimini göz ardı eden bencil, kazan-kaybet stratejisidir. Bu, ilişki partnerinize silah doğrultmak ve istediğinizi yapmazsa korkunç sonuçlarla tehdit etmek gibidir.

Ültimatom vermek için daha fazla neden

İhtiyaçlarının karşılanmaması dışında, bir kişinin bir ilişkide ültimatom vermesinin nedenleri şunlardır:

1. Güç kazanmak

Ültimatom vermek, karşınızdaki kişi üzerinde güç uygulamaktır. Sürekli güç mücadeleleriyle boğuşan ilişkilerde ültimatom vermek yaygın olabilir çünkü ültimatom vermek 'patronun kim olduğunu göstermenin' nihai yoludur.

2. Etkisiz iletişim

Bazen ültimatomlar, eşlerden birinin (genellikle erkek) diğer eşin sorunlarını algılayamamasından kaynaklanabilir. Kadın, erkeğin söylemesine gerek kalmadan sorununun ne olduğunu bilmesini bekler.

Duygusal zeka ve iletişim becerilerinden yoksun erkekler, kadınlar için açık olması gereken işaretleri kaçırırlar.

Bu durum iletişim kopuklukları yaratır ve kadın mesajını iletmek için bir ültimatom vermek zorunda kalır.

2. Kişilik sorunları

Bazı insanlar aşırı duygusal olmaya ve çılgın ruh hali değişimleri yaşamaya eğilimlidir. Sınırda kişilik bozukluğu olanlar ve nevrotiklikte yüksek puan alanların ayrılık tehditleri savurması muhtemeldir.

3. Güven eksikliği

Bir kişinin partnerini razı etmek için ültimatomlara başvurmak zorunda kalması, ilişkide güven olmadığını gösterir. İlişkide, kişinin ihtiyaçlarını zorlamadan ifade etmesine izin verecek kadar güven ve açıklık yoktur.

Ültimatomlar neden çoğunlukla sağlıksızdır?

Bir kişinin seçim hakkının elinden alındığı her durum sağlıksız bir durumdur. Ültimatomlar tehdittir ve tehditler hiçbir zaman karşı tarafın hoşuna gitmez.

Zorla itaat nadiren iyidir ve her zaman diğer kişide kızgınlığa neden olur. Bu kızgınlık daha sonra gelecekteki etkileşimlere sızacak ve ilişkiyi bir bütün olarak zehirli hale getirecektir.

İnsanlar başkaları tarafından manipüle edildiklerini hissettiklerinde, onlara olan güvenleri azalır. Güven eksikliği, bir ilişkide duygusal bir mesafe yaratır ve bu da nihayetinde ilişkiyi koparabilir.

Bununla birlikte, bazen ültimatomlar, alıcı bunun kendi iyiliği veya ilişkinin iyiliği için olduğunu görebiliyorsa sağlıklı olabilir:

"Eğer kötü alışkanlıklarını değiştirmezsen, işimiz biter."

Alıcı, ültimatomun kendisini ve/veya ilişkiyi iyileştirmek için tasarlandığını görebilir. Bir şeyi yapmaya ya da yapmamaya zorlanıyor olsalar da, ültimatomu kazan-kazan olarak algılarlar.

Yine de açık, dürüst ve tehditkâr olmayan iletişim her zaman her türlü tehditkâr iletişimden üstündür.

Ültimatomlarla nasıl başa çıkılır?

Eğer bir ültimatomun muhatabı sizseniz, bununla etkili bir şekilde başa çıkmak için yapabileceğiniz şeyler aşağıda sıralanmıştır:

1. Açık, dürüst ve iddialı iletişim için çaba gösterin

Bu, ültimatomlara yanıt vermenin en sağlıklı ve en güvenli yoludur. Partnerinize sizi zorlama şeklinden hoşnut olmadığınızı söyleyin. Bunun sizi ne kadar kötü hissettirdiğini anlatın. Size zerre kadar değer veriyorlarsa, hatalarını anlayacak ve yollarını değiştireceklerdir.

Onlara bu konuda neden açık olmadıklarını sormayı deneyin. Belki de sizin yaptığınız bir şey onları zorlayıcı olmaya itmiştir. Harika bir ilişki, her iki tarafın da ilişkinin kötüye gitmesinde kendi paylarına düşen suçu üstlendikleri ilişkidir. İşleri daha iyi hale getirmek için karşılıklı bir istek vardır.

2. Blöflerini görelim

Çoğunlukla, ültimatom verdiklerinde ve ayrılmakla tehdit ettiklerinde, sadece blöf yaparlar. Gerçekten ilişkiyi terk etmek istemezler. Bu yüzden tehditlerini "Tamam, ne istiyorsan yap" şeklinde kabul etmek onları şok edebilir.

Elbette bu bazen riskli olabilir. Eğer gerçekten ayrılmaya hazırlarsa, ilişki o anda bitebilir.

Kendinize son zamanlarda aranızın nasıl olduğunu sorun. İlişkiniz kötüye gidiyorsa, tehditleri konusunda ciddi olmaları daha olasıdır. İlişkiniz iyi ya da sorunsuzsa, muhtemelen blöf yapıyorlar demektir.

Ancak partneriniz egoist ve kibirliyse dikkatli olmanız gerekir. Blöfünü görmeniz egosunu incitebilir ve zedelenen egosunu iyileştirmek için ilişkiyi gerçekten bitirebilir. Aferin size. Bu kadar kırılgan egolara sahip insanlarla bir ilişki içinde olmanıza gerek yok.

3. Ültimatomlar yayınlayın

Kendi ültimatomlarınızı verdiğinizde, onlara kendi ilaçlarından tattırmış olursunuz. Ayrıca, ültimatomlarınıza itiraz edemezler çünkü bu onların kullandıkları iletişim tarzıdır.

Bu onların hatalarını anlamalarını sağlayabilir ya da ikiniz ültimatom vermekten oluşan sonsuz bir döngüye girebilirsiniz.

4. Önce utanın, sonra açıklık için çaba gösterin

Açıkça tehdit edildiğinizde açık iletişim için çabalamanın riski, muhtaç gibi görünmenizdir. Sizi tehdit ettiklerinde, tek aşağı pozisyondasınızdır ve böyle bir pozisyonda kazan-kazan uygulamak zordur.

Bu yüzden önce onların seviyesine inmek daha iyidir. Bunu onları utandırarak yaparsınız - aşağıdaki gibi şeyler söyleyerek:

• "Vay canına, bu çok kaba."
• "Neden bu kadar agresif davranıyorsun?"
• "Çok çaresizsin."

Eğer hatalarını anlayıp özür dilerlerse, ne ala... Şimdi yeniden eşit durumdasınız. Artık onların onayını almak için yalvarıyormuşsunuz gibi görünmeden açık ve dürüst bir iletişim kurabilirsiniz.