Un ultimatum este o cerere de schimbare a comportamentului însoțită de o amenințare. Numite și Jocuri de Pui, ultimatumurile sunt adesea declarații de tipul "Fă asta, sau altfel...", care presează o persoană să facă ceva ce nu vrea să facă.

În relații, cei care simt că nevoile lor nu sunt satisfăcute dau ultimatumuri. Darea unui ultimatum este un semn de disperare. Persoana este disperată să obțină ceea ce își dorește de la partenerul de relație.

Exemple de ultimatumuri în relații ar include afirmații de genul:

• "Dacă nu faci X, te părăsesc."
• "Dacă vei continua să faci Y, am terminat."

Ultimatumurile pot fi date atât de bărbați, cât și de femei, dar de obicei sunt date de către femei. Când bărbații dau ultimatumuri în relații, acestea sunt adesea pentru a obține sex. Când femeile dau ultimatumuri în relații, acestea sunt adesea pentru a-l face pe bărbat să se angajeze.

Din punct de vedere pur reproductiv, bărbații câștigă cel mai mult dacă fac sex cât mai repede, iar femeile dacă stabilesc o relație pe termen lung.

Emiterea unui ultimatum într-o relație este, astfel, o strategie egoistă, de tip "win-lose", care nu ține cont de nevoile și de alegerea celeilalte persoane. Este ca și cum ai îndrepta un pistol spre partenerul de relație și l-ai amenința cu consecințe nefaste dacă nu face ce vrei tu.

Mai multe motive pentru a da ultimatumuri

În afară de faptul că nevoile lor nu sunt satisfăcute, iată care sunt motivele pentru care cineva ar da un ultimatum într-o relație:

1. Câștigarea puterii

Emiterea unui ultimatum înseamnă exercitarea puterii asupra celeilalte persoane. În relațiile afectate de lupte continue pentru putere, ultimatumurile pot fi frecvente, deoarece emiterea unui ultimatum este modalitatea supremă de a le "arăta cine este șeful".

2. Comunicarea ineficientă

Uneori, ultimatumurile pot rezulta din faptul că unul dintre parteneri (de obicei, un bărbat) nu este capabil să detecteze problemele celuilalt partener. Femeia se așteaptă ca bărbatul să știe ce este în neregulă cu ea fără să fie nevoie să o spună.

Bărbații cărora le lipsește inteligența emoțională și abilitățile de comunicare ratează semnele care ar trebui să fie evidente pentru femei.

Acest lucru creează lacune de comunicare, astfel încât femeia trebuie să dea un ultimatum pentru a-și transmite mesajul.

2. Probleme de personalitate

Unele persoane sunt predispuse să fie excesiv de emotive și să experimenteze schimbări de dispoziție sălbatice. Cei care suferă de tulburare de personalitate borderline și cei care au un scor ridicat la neuroticism sunt predispuși să emită amenințări de despărțire.

3. Lipsa de încredere

Faptul că o persoană trebuie să recurgă la ultimatumuri pentru a-și face partenerul să se conformeze arată că nu există încredere în relație. Nu există suficientă încredere și deschidere în relație pentru a permite exprimarea neforțată a propriilor nevoi.

De ce ultimatumurile sunt de cele mai multe ori nesănătoase

Orice situație în care unei persoane i se ia posibilitatea de a alege este o situație nesănătoasă. Ultimatumurile sunt amenințări, iar amenințările nu sunt niciodată bine primite de cealaltă persoană.

Conformarea forțată este rareori bună și va provoca întotdeauna resentimente în cealaltă persoană. Acest resentiment se va scurge apoi în interacțiunile viitoare, făcând ca relația să fie toxică în ansamblu.

Atunci când oamenii se simt manipulați de alții, încrederea lor în aceștia scade. Lipsa de încredere creează o distanță emoțională într-o relație care, în cele din urmă, poate duce la destrămarea relației.

Acestea fiind spuse, uneori ultimatumurile pot fi sănătoase dacă cel care le primește poate vedea că sunt pentru binele propriu sau al relației. De exemplu:

"Dacă nu-ți schimbi obiceiul prost, am terminat."

Destinatarul poate vedea că ultimatumul este conceput pentru a-l îmbunătăți pe el și/sau relația. Chiar dacă este forțat să facă sau să nu facă ceva, el percepe ultimatumul ca fiind un câștig pentru ambele părți.

Totuși, comunicarea deschisă, sinceră și neamenințătoare este întotdeauna mai importantă decât orice formă de comunicare amenințătoare.

Cum să faci față ultimatumurilor

Dacă sunteți cel care primește un ultimatum, iată ce puteți face pentru a face față în mod eficient:

1. Străduiește-te să ai o comunicare deschisă, sinceră și asertivă

Acesta este cel mai sănătos și sigur mod de a răspunde la ultimatumuri. Spune-i partenerului tău că nu ești de acord cu modul în care te presează. Spune-i cât de rău te face să te simți. Dacă are o iotă de grijă pentru tine, își va da seama de greșeala lor și își va schimba modul de a proceda.

Încearcă să îi întrebi de ce nu au fost deschiși în legătură cu această problemă. Poate că este ceva ce ai făcut tu care i-a forțat să fie mai energici. O relație grozavă este cea în care ambii parteneri își asumă vina pentru părțile lor respective în transformarea relației în ceva rău. Există o dorință reciprocă de a îmbunătăți lucrurile.

2. Să le spui că blufează

De cele mai multe ori, atunci când dau un ultimatum și amenință că pleacă, ei doar blufează. Nu intenționează cu adevărat să părăsească relația. Așa că acceptarea amenințării lor într-o manieră "Bine, fă ce vrei" îi poate șoca.

Desigur, acest lucru poate fi uneori riscant. Dacă sunt într-adevăr pregătiți să plece, relația poate muri pe loc.

Întreabă-te cum au stat lucrurile între voi doi în ultima vreme. Dacă relația voastră a fost pe o spirală descendentă, este mai probabil ca ei să fie serioși în legătură cu amenințarea lor. Dacă relația voastră a fost ok sau bună, atunci probabil că blufează.

Cu toate acestea, dacă partenerul tău este egoist și arogant, trebuie să ai grijă. Faptul că îi spui la cacealma s-ar putea să îi rănești orgoliul și ar putea chiar să pună capăt relației doar pentru a-și vindeca orgoliul rănit. Bravo ție. Nu ai nevoie să fii într-o relație cu oameni care au orgolii atât de fragile.

3. Emiteți ultimatumuri

Atunci când le dai ultimatumuri, le dai să guste din propriul lor medicament. De asemenea, nu pot obiecta la ultimatumurile tale, deoarece acesta este stilul de comunicare pe care ei înșiși l-au folosit.

Acest lucru îl poate face să își dea seama de greșeală sau puteți fi prinși într-o buclă nesfârșită de ultimatumuri.

4. Întâi rușinea, apoi străduiți-vă să fiți deschiși

Riscul de a căuta o comunicare deschisă atunci când ești în mod clar amenințat este că poți părea că ai nevoie de ajutor. Când te amenință, te afli într-o poziție de inferioritate și este greu să impui o situație de câștig reciproc într-o astfel de poziție.

Așa că este mai bine să te ridici mai întâi la nivelul lor. Faci acest lucru făcându-i de rușine - spunând lucruri de genul:

• "Uau, asta e rău."
• "De ce ești atât de agresiv?"
• "Ce disperat ești."

Dacă își dă seama de greșeala lor și își cere scuze, minunat. Acum sunteți din nou egali. Acum puteți căuta o comunicare deschisă și sinceră fără a face să pară că le cerșiți aprobarea.