Το τελεσίγραφο είναι μια απαίτηση για αλλαγή συμπεριφοράς που συνοδεύεται από μια απειλή. Τα τελεσίγραφα, τα οποία ονομάζονται επίσης παιχνίδια με κοτόπουλο, είναι συχνά δηλώσεις τύπου "Κάνε αυτό, αλλιώς..." που πιέζουν ένα άτομο να κάνει κάτι που δεν θέλει να κάνει.

Στις σχέσεις, εκείνοι που αισθάνονται ότι οι ανάγκες τους δεν ικανοποιούνται θέτουν τελεσίγραφα. Η έκδοση τελεσίγραφου είναι ένδειξη απελπισίας. Το άτομο είναι απελπισμένο να πάρει αυτό που θέλει από τον σύντροφο της σχέσης του.

Παραδείγματα τελεσίλογων στις σχέσεις περιλαμβάνουν δηλώσεις όπως:

• "Αν δεν κάνεις το Χ, θα σε αφήσω".
• "Αν συνεχίσεις να κάνεις Υ, τελειώσαμε".

Τα τελεσίγραφα μπορούν να δοθούν τόσο από άνδρες όσο και από γυναίκες, αλλά συνήθως δίνονται από γυναίκες. Όταν οι άνδρες δίνουν τελεσίγραφα σε σχέσεις, συχνά αφορούν την επίτευξη σεξ. Όταν οι γυναίκες δίνουν τελεσίγραφα σε σχέσεις, συχνά αφορούν το να πείσουν τον άνδρα να δεσμευτεί.

Φυσικά, υπάρχουν σοβαροί εξελικτικοί λόγοι γι' αυτό. Από καθαρά αναπαραγωγική άποψη, οι άνδρες κερδίζουν τα περισσότερα από το να κάνουν σεξ το συντομότερο δυνατό και οι γυναίκες από τη δημιουργία μιας μακροχρόνιας σχέσης.

Η έκδοση τελεσίγραφου σε μια σχέση είναι επομένως μια εγωιστική, win-lose στρατηγική που αγνοεί τις ανάγκες και τις επιλογές του άλλου ατόμου. Είναι σαν να κρατάς ένα όπλο στον σύντροφο της σχέσης σου και να απειλείς με τρομερές συνέπειες αν δεν κάνει αυτό που επιθυμείς.

Περισσότεροι λόγοι για να δίνετε τελεσίγραφα

Εκτός από το ότι οι ανάγκες τους δεν ικανοποιούνται, οι λόγοι για τους οποίους κάποιος θα έθετε τελεσίγραφο σε μια σχέση είναι οι εξής:

1. Απόκτηση ισχύος

Η έκδοση τελεσίγραφου είναι η άσκηση εξουσίας πάνω στο άλλο άτομο. Στις σχέσεις που μαστίζονται από συνεχείς μάχες εξουσίας, τα τελεσίγραφα μπορεί να είναι συνηθισμένα, επειδή η έκδοση τελεσίγραφου είναι ο απόλυτος τρόπος για να "δείξετε ποιος είναι το αφεντικό".

2. Αναποτελεσματική επικοινωνία

Ορισμένες φορές, τα τελεσίγραφα μπορεί να είναι αποτέλεσμα της αδυναμίας του ενός συντρόφου (συνήθως του άνδρα) να ανιχνεύσει τα προβλήματα του άλλου συντρόφου. Η γυναίκα περιμένει από τον άνδρα να ξέρει τι της συμβαίνει χωρίς να χρειάζεται να το πει.

Οι άνδρες που δεν διαθέτουν συναισθηματική νοημοσύνη και επικοινωνιακές δεξιότητες δεν αντιλαμβάνονται τα σημάδια που υποτίθεται ότι είναι προφανή για τις γυναίκες.

Αυτό δημιουργεί κενά επικοινωνίας και έτσι η γυναίκα πρέπει να θέσει τελεσίγραφο για να περάσει το μήνυμά της.

2. Προβλήματα προσωπικότητας

Ορισμένοι άνθρωποι είναι επιρρεπείς στο να είναι υπερβολικά συναισθηματικοί και να βιώνουν άγριες εναλλαγές της διάθεσης. Όσοι πάσχουν από οριακή διαταραχή προσωπικότητας και όσοι έχουν υψηλή βαθμολογία στον νευρωτισμό είναι πιθανό να εκτοξεύουν απειλές χωρισμού.

3. Έλλειψη εμπιστοσύνης

Το γεγονός ότι ένα άτομο πρέπει να καταφύγει σε τελεσίγραφα για να κάνει τον σύντροφό του να συμμορφωθεί δείχνει ότι δεν υπάρχει εμπιστοσύνη στη σχέση. Δεν υπάρχει αρκετή εμπιστοσύνη και διαφάνεια στη σχέση για να επιτραπεί η μη βίαιη έκφραση των αναγκών του.

Γιατί τα τελεσίγραφα είναι ως επί το πλείστον ανθυγιεινά

Οποιαδήποτε κατάσταση στην οποία αφαιρείται η επιλογή ενός ατόμου είναι μια ανθυγιεινή κατάσταση. Τα τελεσίγραφα είναι απειλές και οι απειλές δεν βρίσκουν ποτέ σύμφωνο τον άλλον.

Η εξαναγκαστική συμμόρφωση σπάνια είναι καλή και πάντα θα προκαλεί δυσαρέσκεια στο άλλο άτομο. Αυτή η δυσαρέσκεια θα διαρρεύσει στη συνέχεια στις μελλοντικές αλληλεπιδράσεις, καθιστώντας τη σχέση τοξική στο σύνολό της.

Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι χειραγωγούνται από τους άλλους, η εμπιστοσύνη τους σε αυτούς μειώνεται. Η έλλειψη εμπιστοσύνης δημιουργεί μια συναισθηματική απόσταση σε μια σχέση που μπορεί τελικά να διαλύσει τη σχέση.

Τούτου λεχθέντος, μερικές φορές τα τελεσίγραφα μπορεί να είναι υγιή, αν ο αποδέκτης μπορεί να δει πώς είναι για το δικό του καλό ή το καλό της σχέσης. Για παράδειγμα:

"Αν δεν αλλάξεις την κακή σου συνήθεια, τελειώσαμε".

Ο παραλήπτης μπορεί να δει ότι το τελεσίγραφο έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει τον ίδιο ή/και τη σχέση. Παρόλο που αναγκάζεται να κάνει ή να μην κάνει κάτι, αντιλαμβάνεται το τελεσίγραφο ως win-win.

Παρόλα αυτά, η ανοιχτή, ειλικρινής και μη απειλητική επικοινωνία υπερτερεί πάντοτε οποιασδήποτε μορφής απειλητικής επικοινωνίας.

Πώς να αντιμετωπίζετε τελεσίγραφα

Αν είστε αποδέκτης ενός τελεσίγραφου, ακολουθούν τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά:

1. Προσπαθήστε για ανοιχτή, ειλικρινή και διεκδικητική επικοινωνία

Αυτός είναι ο πιο υγιής και ασφαλής τρόπος για να αντιδράσετε στα τελεσίγραφα. Πείτε στο σύντροφό σας ότι δεν είστε εντάξει με τον τρόπο που σας πιέζει. Πείτε του πόσο άσχημα σας κάνει να νιώθετε. Αν έχουν έστω και ένα ίχνος ενδιαφέροντος για εσάς, θα συνειδητοποιήσουν το λάθος τους και θα αλλάξουν τρόπο.

Προσπάθησε να τους ρωτήσεις γιατί δεν έχουν ανοιχτεί για το θέμα αυτό. Ίσως είναι κάτι που έκανες εσύ και τους ανάγκασες να γίνουν πιεστικοί. Μια σπουδαία σχέση είναι εκείνη όπου και οι δύο σύντροφοι αναλαμβάνουν την ευθύνη για το δικό τους μερίδιο στο να γίνει η σχέση ξινή. Υπάρχει αμοιβαία επιθυμία να γίνουν τα πράγματα καλύτερα.

2. Ανακαλέστε τη μπλόφα τους

Τις περισσότερες φορές, όταν θέτουν τελεσίγραφο και απειλούν να φύγουν, απλώς μπλοφάρουν. Δεν εννοούν πραγματικά να εγκαταλείψουν τη σχέση. Έτσι, το να δεχτείτε την απειλή τους με τον τρόπο "Εντάξει, κάνε ό,τι θέλεις" μπορεί να τους σοκάρει.

Φυσικά, αυτό μπορεί μερικές φορές να είναι επικίνδυνο. Αν είναι πραγματικά έτοιμοι να φύγουν, η σχέση μπορεί να πεθάνει επί τόπου.

Αναρωτηθείτε πώς ήταν τα πράγματα μεταξύ σας τον τελευταίο καιρό. Αν η σχέση σας έχει πάρει την κατιούσα, είναι πιο πιθανό να είναι σοβαρός με την απειλή του. Αν η σχέση σας ήταν εντάξει ή καλή, τότε μάλλον μπλοφάρει.

Ωστόσο, αν ο σύντροφός σας είναι εγωιστής και αλαζόνας, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Το ότι του λέτε ότι μπλοφάρει μπορεί να πληγώσει τον εγωισμό του και μπορεί πραγματικά να τερματίσει τη σχέση μόνο και μόνο για να επουλώσει τον πληγωμένο εγωισμό του. Μπράβο σας, δεν χρειάζεται να είστε σε σχέση με ανθρώπους που έχουν τόσο εύθραυστο εγωισμό.

3. Θέστε τελεσίγραφα

Όταν θέτετε τα δικά σας τελεσίγραφα, τους δίνετε μια γεύση από το δικό τους φάρμακο. Επίσης, δεν μπορούν να αντιταχθούν στα δικά σας τελεσίγραφα, επειδή αυτό είναι το στυλ επικοινωνίας που οι ίδιοι χρησιμοποιούν.

Αυτό μπορεί είτε να τους κάνει να συνειδητοποιήσουν το λάθος τους είτε εσείς οι δύο μπορεί να βρεθείτε σε έναν ατελείωτο βρόγχο έκδοσης τελεσίγραφων.

4. Πρώτα ντροπή και μετά προσπάθεια για διαφάνεια

Ο κίνδυνος με το να προσπαθείτε για ανοιχτή επικοινωνία όταν σαφώς σας απειλούν είναι ότι μπορεί να φανείτε ως άπορος. Όταν σας απειλούν, βρίσκεστε σε θέση "ένας-κάτω" και είναι δύσκολο να επιβάλλετε το win-win σε μια τέτοια θέση.

Γι' αυτό είναι καλύτερα να φτάσετε πρώτα στο επίπεδό τους. Αυτό το πετυχαίνετε με το να τους ντροπιάζετε - λέγοντας πράγματα όπως:

• "Ουάου, αυτό είναι μοχθηρό."
• "Γιατί είσαι τόσο επιθετικός;"
• "Αυτό είναι τόσο απελπιστικό εκ μέρους σου".

Αν συνειδητοποιήσουν το λάθος τους και ζητήσουν συγγνώμη, υπέροχα, τώρα είστε πάλι ίσοι. Τώρα μπορείτε να επιδιώξετε ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία χωρίς να φαίνεται ότι παρακαλάτε για την έγκρισή τους.