Tuzlu olmak, bir şeye veya birine karşı acı duymak anlamına gelir. Başkaları sizi tuzlu yaptığında, 'ağzınızda kötü bir tat bırakırlar'. Elbette ağzınıza fiziksel olarak acı bir şey koymazlar ama kesinlikle öyle hissettirirler.

İnsan deneyimleri her zaman olduğu gibi büyüleyici.

Birisi size kasıtlı olarak zarar verdiğinde ona karşı acı hissetmek doğaldır. Ancak acı bunun ötesine geçer. İnsanlar doğal olarak bencil ve rekabetçidir. Birisi bizim önümüze geçtiğinde de ona karşı acı hissederiz.

Aşağıda, acınızı tetikleme potansiyeline sahip durumlar yer almaktadır:

• En iyi arkadaşınız sizi bir partiye davet etmediğinde
• Arkadaşınız sizden daha iyi notlar aldığında
• Kardeşiniz sizden daha yüksek maaşlı bir işe girdiğinde
• Ebeveyniniz talebinizi karşılamadığında
• Bir oyunu kaybettiğinizde
• Sevgiliniz mesajlarınıza cevap vermediğinde
• İlişki partneriniz çekici biriyle konuştuğunda
• Oda arkadaşınız ortalığı dağıttığında
• Hayatın adaletsiz olduğuna inandığınızda

Kızgınlığa karşı tuzluluk

Kırgın olmak ile küskün olmak arasında önemli bir fark vardır. birikmiş acı Eğer acınız olması gerekenden daha uzun sürerse, kızgınlığa dönüşür. Kızgınlık ise ilişkiler için bir zehirdir.

Bu nedenle, tuzlu olmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmeniz ya da en azından sizi bu kadar acı yapan şeyin ne olduğunu anlamanız önemlidir.

Tuzlu olmayı bırakmanın yolları

Nasıl hissettiğimiz üzerinde çok az kontrolümüz vardır, ancak duygularımıza nasıl tepki verdiğimiz üzerinde büyük ölçüde kontrolümüz vardır. Bu nedenle, tuzlu hissetmekten gerçekten kaçınamaz veya durduramazsınız, ancak kesinlikle durdurabilirsiniz olmak Tuzlu.

Aşağıda, tuzluluğunuzla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacak önemli zihniyetler ve uygulamalar yer almaktadır:

1. Acılarınızı analiz edin
2. Acınızı ifade edip etmeyeceğinizi seçin
3. Olaylara başkalarının perspektifinden bakın
4. Kaybetmenin ve başarısız olmanın normal olduğunu fark edin
5. Karanlık tarafınızı kucaklayın
6. Hayatın adil olmayabileceğini kabul edin

1. Acılarınızı analiz edin

Acı duygunuzu tetikleyen durumları, kendinizi anlama ve geliştirme fırsatları olarak görün. Sizi tetikleyen şey, genellikle iyileşmek için ihtiyaç duyduğunuz şeydir.

Acılarınızı analiz etmek için kendinize zaman ve alan tanıdığınızda, başkalarının ağzında kötü bir tat bırakma olasılığınız azalır. Kendinize çok fazla odaklanmışsınız.

Sizi acı hissettiren şeyin ne olduğunu ve bu konuda neler yapabileceğinizi bulmaya çalışın.

2. Acınızı ifade edip etmeyeceğinizi seçin

Eğer kızgınlığınız haklıysa, bunu ifade etmek iyi bir fikirdir. Ama sadece size yakın olan insanlarla. Size yakın olmayan insanların kızgınlığınızı önemseme olasılığı daha düşüktür. Büyük olasılıkla sizi 'çok hassas' olmakla suçlayacaklardır.

Kural olarak, yakın ilişkilerinizde mümkün olduğunca acınızı ifade edin. Bu, karşınızdaki kişiye bazı şeyleri açıklığa kavuşturma fırsatı verecektir. Sizi gerçekten önemsiyorlarsa, haklı olsun ya da olmasın, acınızı ele almayı önemseyeceklerdir.

Size yakın olmayan ve sizi öfkelendiren insanlar için, daha çok girişkenliğe odaklanmak iyi bir fikirdir. Öfkenizi küçük bir rahatsızlık olarak sunun. Duygusal olmayan bir şekilde sizi nasıl rahatsız ettiklerini bilmelerini sağlayın.

Acınız yersiz olduğunda, onunla başa çıkmanın en iyi yolu onu hiç ifade etmemektir. Onu kendi zihninizde çözün. İşte bu yüzden acının analizi çok önemli bir ilk adımdır.

3. Olaylara başkalarının perspektifinden bakın

Bu, geliştirilmesi gereken en önemli sosyal becerilerden biri. Sürekli pratik yapıyorum ama hâlâ önümde uzun bir yol olduğunu hissediyorum.

Kendimizi başkalarından çok daha fazla önemsemek üzere yaratılmışızdır. Bu da kendimizi başkalarının yerine koymaya çalışmamıza engel olur. Olaylara başkalarının bakış açısından baktığımızda, genellikle yaptıklarını yapmak için iyi nedenleri olduğunu görürüz. Yaptıkları şey bizi kızdırmış olsa bile, bize kasıtlı olarak zarar vermiyorlardı.

Birisi sizden daha başarılı olduğu için sinirleniyorsanız, onun da bulunduğu noktaya gelmek için ne kadar çok çalışmış olabileceğini düşünün. Onlar da tıpkı sizin gibi kendi hayalleri ve hedefleri olan insanlar. Sıkı çalışmalarının meyvelerini toplamayı hak ediyorlar. Birisi sizin zor kazanılmış başarınız karşısında küsse ne hissederdiniz?

4. Kaybetmenin ve başarısız olmanın normal olduğunu fark edin

Pek çok insan, hatta kendilerini aydınlanmış olarak görenler bile bu sorundan muzdarip. Evet, başarısız olmak ve kaybetmek kötü hissettiriyor. Sorun değil. Hayat kazanmak ve kaybetmekten ibaret. Her zaman kazanamazsınız.

Bir keresinde bana yakın biriyle kapalı alanda oyun oynuyordum. Sürekli kaybediyorlardı ve bunun onları tuzlu yaptığını hissedebiliyordum. Ben de birkaç kez kaybettim. Harika hissettirmiyordu, ama az çok bununla iyiydim.

Kaybetmeye devam ettiklerinde, sonunda kazanabilmek için "Hadi bir oyun daha oynayalım" deyip durdular. Sonunda kazandıklarında, bir daha oynamak istemediler.

Bu noktada içimden gülüyordum. Kazanmanın onlar için bu kadar önemli olduğuna inanamıyordum. Sonuçta bu sadece bir oyundu. Onlardan başka bir oyun oynamalarını istemedim çünkü kaybetmeyi sorun etmiyorum.

Bu olay beni düşündürdü: Bazı insanlar kaybetmekten ve başarısız olmaktan o kadar korkuyorlar ki bir şeyleri denemek bile istemiyorlar. Ne kadar kötü ve boğucu bir zihniyete sahip olmak.

5. Karanlık tarafınızı kucaklayın

Birçok insanın sahip olduğu bir diğer sorun da kendilerini çok yüksek görmeleridir. Kendilerinin asil ruhlu ve ahlaki açıdan diğerlerinden üstün olduklarını düşünürler.

Küçük şeyler yüzünden öfkeye kapıldıklarında, bu ahlaki üstünlükleri paramparça olur. Karanlıklarıyla yüz yüze geldiklerinde, bununla başa çıkamazlar. Ayrıca bir kimlik krizine de girebilirler.

Bunun çözümü karanlık tarafınızı kucaklamaktır. Hepimizin gizli tutmak istediğimiz kötü bir tarafı vardır ve bunun iyi nedenleri vardır.

Önemli olan, bu kötü eğilimlerin insan olmanın bir parçası olduğunu hatırlamaktır. Onlardan gerçekten kurtulamazsınız ama onları iyilik için bir güç olarak kullanabilirsiniz.

Örneğin, rekabetçiliğiniz sizi başarılı olmaya ve dünyada iyi şeyler yapmaya itebilir.

Ahlaklı olmak değildir:

"Ben tüm kötülüklerden arınmışım."

Ahlaklı olmak:

"Hem iyi hem de kötü eğilimlerim olduğunu biliyorum. Değerlerimle uyumlu bir hayat yaşamak için her ikisini de en iyi şekilde kullanmak istiyorum."

6. Hayatın adil olmayabileceğini kabul edin

Hayat size hiçbir şey borçlu değildir. Hayat, adil olmasını bekleyebileceğiniz bir kişi değildir. Hayat size iyi davransın diye iyi olmayın. İstediğiniz için iyi olun. Birçok insan, iyi oldukları takdirde hayatın onlara iyi şeyler bahşedeceği yanılgısı içinde yaşar.

Ne oluyorsa oluyor, çoğu zaman sizin nasıl bir insan olduğunuzla hiçbir ilgisi yok. Karma gerçek değil. Dolayısıyla, hayata karşı acı hissetmenin bir anlamı yok.