Ultimatum to żądanie zmiany zachowania, któremu towarzyszy groźba. Ultimatum, nazywane również grą w kurczaka, to często stwierdzenia typu "Zrób to, albo...", które wywierają presję na osobę, aby zrobiła coś, czego nie chce.

W związkach osoby, które czują, że ich potrzeby nie są zaspokajane, stawiają ultimatum. Stawianie ultimatum jest oznaką desperacji. Dana osoba jest zdesperowana, aby uzyskać to, czego chce od swojego partnera w związku.

Przykłady ultimatum w związkach obejmują stwierdzenia takie jak:

• "Jeśli nie zrobisz X, zostawię cię".
• "Jeśli nadal będziesz robić Y, to koniec z nami".

Ultimatum może być stawiane zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety, ale najczęściej jest ono stawiane przez kobiety. Kiedy mężczyźni stawiają ultimatum w związkach, często mają na celu uzyskanie seksu. Kiedy kobiety stawiają ultimatum w związkach, często mają na celu skłonienie mężczyzny do zaangażowania się.

Oczywiście istnieją ku temu dobre ewolucyjne powody. Z czysto reprodukcyjnego punktu widzenia, mężczyźni zyskują najwięcej uprawiając seks tak szybko, jak to możliwe, a kobiety nawiązując długotrwały związek.

Stawianie ultimatum w związku jest więc samolubną, przegraną strategią, która lekceważy potrzeby i wybory drugiej osoby. To jak trzymanie pistoletu przy partnerze w związku i grożenie strasznymi konsekwencjami, jeśli nie zrobi tego, co chcesz.

Więcej powodów do stawiania ultimatum

Poza niezaspokojonymi potrzebami, istnieją następujące powody, dla których ktoś może postawić ultimatum w związku:

1) Zdobywanie władzy

Stawianie ultimatum jest wywieraniem władzy nad drugą osobą. W związkach nękanych ciągłymi walkami o władzę, ultimatum może być powszechne, ponieważ stawianie ultimatum jest ostatecznym sposobem na "pokazanie im, kto jest szefem".

2. nieskuteczna komunikacja

Czasami ultimatum może wynikać z tego, że jeden z partnerów (zwykle mężczyzna) nie jest w stanie wykryć problemów drugiego partnera. Kobieta oczekuje, że mężczyzna będzie wiedział, co jest z nią nie tak, bez konieczności mówienia o tym.

Mężczyźni, którym brakuje inteligencji emocjonalnej i umiejętności komunikacyjnych, nie dostrzegają znaków, które powinny być oczywiste dla kobiet.

Powoduje to luki w komunikacji, więc kobieta musi postawić ultimatum, aby przekazać swoją wiadomość.

2) Problemy z osobowością

Niektórzy ludzie są podatni na nadmierne emocje i doświadczają dzikich wahań nastroju. Osoby z zaburzeniem osobowości typu borderline i osoby z wysokimi wynikami w zakresie neurotyczności prawdopodobnie będą grozić zerwaniem.

3. brak zaufania

Fakt, że dana osoba musi uciekać się do ultimatum, aby zmusić partnera do podporządkowania się, świadczy o braku zaufania w związku. W związku nie ma wystarczającego zaufania i otwartości, aby pozwolić na niewymuszone wyrażanie swoich potrzeb.

Dlaczego ultimatum jest najczęściej niezdrowe?

Każda sytuacja, w której osobie odbiera się możliwość wyboru, jest niezdrowa. Ultimatum to groźba, a groźby nigdy nie są dobrze odbierane przez drugą osobę.

Wymuszona zgodność rzadko jest dobra i zawsze będzie powodować urazę u drugiej osoby. Ta uraza będzie następnie wyciekać w przyszłych interakcjach, czyniąc związek toksycznym jako całość.

Kiedy ludzie czują się manipulowani przez innych, ich zaufanie do nich maleje. Brak zaufania tworzy emocjonalny dystans w związku, który może ostatecznie rozerwać związek.

To powiedziawszy, czasami ultimatum może być zdrowe, jeśli odbiorca widzi, że jest to dla jego własnego dobra lub dobra związku. Na przykład:

"Jeśli nie zmienisz swojego złego nawyku, to koniec z nami".

Odbiorca widzi, że ultimatum ma na celu poprawę jego sytuacji i/lub relacji. Nawet jeśli jest zmuszany do zrobienia lub nie zrobienia czegoś, postrzega ultimatum jako korzystne dla obu stron.

Mimo to otwarta, szczera i niezagrażająca komunikacja zawsze przewyższa wszelkie formy gróźb.

Jak radzić sobie z ultimatum

Jeśli jesteś odbiorcą ultimatum, oto rzeczy, które możesz zrobić, aby skutecznie sobie z nim poradzić:

1. dążenie do otwartej, szczerej i asertywnej komunikacji

To najzdrowszy i najbezpieczniejszy sposób reagowania na ultimatum. Powiedz swojemu partnerowi, że nie jesteś w porządku z tym, jak na ciebie naciska. Powiedz mu, jak źle się przez to czujesz. Jeśli ma choć odrobinę troski o ciebie, zda sobie sprawę ze swojego błędu i zmieni swoje postępowanie.

Spróbuj zapytać ich, dlaczego nie byli otwarci w tej kwestii. Może to coś, co zrobiłeś, zmusiło ich do bycia stanowczymi. Wspaniały związek to taki, w którym oboje partnerzy biorą na siebie winę za swój udział w zepsuciu związku. Istnieje wzajemne pragnienie poprawy sytuacji.

2. blefować

W większości przypadków, gdy stawiają ultimatum i grożą odejściem, po prostu blefują. Tak naprawdę nie mają zamiaru opuścić związku. Więc zaakceptowanie ich groźby w sposób "Dobra, rób co chcesz" może ich zszokować.

Oczywiście czasami może to być ryzykowne. Jeśli naprawdę są gotowi odejść, związek może umrzeć na miejscu.

Zadaj sobie pytanie, jak ostatnio układały się między wami stosunki. Jeśli twój związek znajdował się na spirali spadkowej, bardziej prawdopodobne jest, że poważnie podchodzi do swojej groźby. Jeśli twój związek był w porządku lub dobry, to prawdopodobnie blefuje.

Jeśli jednak twój partner jest egoistyczny i arogancki, musisz być ostrożny. Wywołanie jego blefu może zranić jego ego i może on zakończyć związek tylko po to, aby wyleczyć swoje posiniaczone ego. Dobrze dla ciebie. Nie musisz być w związku z ludźmi, którzy mają tak kruche ego.

3. stawianie ultimatum

Kiedy stawiasz ultimatum, dajesz im posmakować ich własnego lekarstwa. Nie mogą też sprzeciwić się twojemu ultimatum, ponieważ jest to styl komunikacji, którego sami używają.

Może to sprawić, że zrozumieją swój błąd lub oboje wpadniecie w niekończącą się pętlę stawiania ultimatum.

4. najpierw wstyd, a potem dążenie do otwartości

Ryzyko związane z dążeniem do otwartej komunikacji, gdy jesteś wyraźnie zagrożony, polega na tym, że możesz zostać uznany za potrzebującego. Kiedy ci grożą, jesteś w pozycji z góry na dół i trudno jest wyegzekwować wygraną w takiej sytuacji.

Dlatego lepiej jest najpierw zejść do ich poziomu. Robisz to, zawstydzając ich - mówiąc takie rzeczy jak:

• "Wow, to podłe."
• "Dlaczego jesteś taki agresywny?"
• "To takie desperackie z twojej strony".

Jeśli zdadzą sobie sprawę ze swojego błędu i przeproszą, to świetnie. Teraz znów jesteście sobie równi. Teraz możesz dążyć do otwartej i szczerej komunikacji bez sprawiania wrażenia, że błagasz o ich akceptację.