最后通牒是一种带有威胁的行为改变要求。 最后通牒也被称作 "胆小鬼游戏"，通常是 "做这个，否则...... "一类的语句，迫使对方做他们不想做的事情。

在人际关系中，那些认为自己的需求没有得到满足的人就会发出最后通牒。 发出最后通牒是绝望的表现。 他们急于从伴侣那里得到自己想要的东西。

人际关系中最后通牒的例子包括以下语句

• "如果你不做X，我就离开你"
• "如果你继续这样做，我们就完了"

最后通牒既可以由男性发出，也可以由女性发出，但通常由女性发出。 当男性在人际关系中发出最后通牒时，通常是为了获得性。 当女性在人际关系中发出最后通牒时，通常是为了让男性做出承诺。

当然，这也有很好的进化原因：从纯粹的生殖角度来看，男性通过尽快发生性关系获得最大利益，而女性则通过建立长期关系获得最大利益。

因此，在恋爱关系中发出最后通牒是一种自私的、输赢皆输的策略，它无视对方的需求和选择。 这就好比拿枪指着你的恋爱对象，威胁说如果他们不按你的意愿行事，后果将不堪设想。

下最后通牒的更多理由

除了他们的需求没有得到满足之外，以下是某人在恋爱关系中发出最后通牒的原因：

1. 获得权力

发出最后通牒就是对对方施加权力，在权力斗争不断的关系中，最后通牒可能很常见，因为发出最后通牒是 "让对方知道谁是老大 "的终极方式。

2. 沟通无效

有时，最后通牒可能是因为一方（通常是男性）无法察觉另一方的问题。 女性希望男性不用说就能知道她出了什么问题。

缺乏情商和沟通技巧的男人会错过本该对女人显而易见的征兆。

这就造成了沟通上的隔阂，因此女方不得不发出最后通牒来传达自己的信息。

2. 人格问题

有些人容易过度情绪化，情绪波动很大，边缘型人格障碍患者和神经质得分较高的人很可能发出分手威胁。

3. 缺乏信任

如果一个人不得不采取最后通牒的方式来让伴侣服从自己，这就说明这段关系中没有信任。 这段关系中没有足够的信任和坦诚，以至于无法强行表达自己的需求。

为什么最后通牒大多是不健康的

任何剥夺一个人选择权的情况都是不健康的。 最后通牒就是威胁，而威胁永远不会让对方满意。

强迫对方服从很少有好结果，而且总是会引起对方的反感。 这种反感会在今后的互动中泄露出来，使整个关系变得有毒。

当人们感到自己被他人操纵时，他们对他人的信任就会减少。 信任的缺乏会在人际关系中造成情感上的距离，最终导致人际关系破裂。

尽管如此，有时最后通牒也是有益于健康的，只要接受者能看到它是为了自己或这段关系好。 例如：

"如果你不改掉你的坏习惯，我们就完了"

接受者可以看到，最后通牒的目的是为了改善他们和/或双方的关系。 尽管他们被迫做或不做某些事情，但他们认为最后通牒是双赢的。

尽管如此，开诚布公、不具威胁性的交流永远胜过任何形式的威胁性交流。

如何处理最后通牒

如果你收到了最后通牒，你可以采取以下措施来有效处理：

1. 努力实现公开、坦诚和自信的沟通

这是对最后通牒最健康、最安全的回应方式。 告诉你的伴侣，你对他们逼迫你的方式感到不满。 告诉他们这让你感觉有多糟糕。 如果他们对你有一丝关心，他们就会意识到自己的错误并改变方式。

试着问问他们为什么不公开这个问题，也许是你做了什么迫使他们这么做的。 好的关系是双方都为各自造成关系恶化的原因承担责任。 双方都希望让事情变得更好。

2. 虚张声势

大多数情况下，当他们发出最后通牒并威胁要离开时，他们只是在虚张声势。 他们并不是真的要离开这段关系。 因此，以 "好吧，做你想做的 "的方式接受他们的威胁会让他们感到震惊。

当然，这样做有时会有风险，如果他们真的准备离开，这段关系可能会当场夭折。

问问自己最近你们之间的关系如何。 如果你们的关系一直在走下坡路，那么他们更有可能是在认真地威胁你。 如果你们的关系一直还不错或很好，那么他们很有可能是在虚张声势。

但是，如果你的伴侣自负又傲慢，你就要小心了。 你的虚张声势可能会伤害到他们的自尊心，他们可能真的会为了治愈受伤的自尊心而结束这段关系。 对你来说是件好事。 你不需要和自尊心如此脆弱的人谈恋爱。

3.发出最后通牒

而且，他们也无法反对你的最后通牒，因为这是他们自己一直在使用的沟通方式。

这样做要么能让他们认识到自己的错误，要么你们俩可能会陷入无休止的下最后通牒的怪圈。

4.先羞耻，后开放

当你明显受到威胁时，努力进行开放式沟通的风险在于，你可能会被认为是需要帮助的。 当他们威胁你时，你处于单打独斗的地位，在这种情况下很难实现双赢。

因此，最好先与他们打成一片，你可以羞辱他们，比如说：

• "哇哦，太刻薄了"
• "你为什么这么咄咄逼人？"
• "你太绝情了"

如果他们认识到自己的错误并道歉，那很好。 现在你们又回到了平等的关系。 现在你们可以寻求开诚布公的沟通，而不会让人觉得你在乞求他们的认可。