Ultimatumas - tai reikalavimas keisti elgesį, lydimas grasinimo. Dar vadinami "viščiukų žaidimais", ultimatumai dažnai yra "Padaryk tai, arba..." tipo pareiškimai, kuriais asmuo spaudžiamas daryti tai, ko jis nenori.

Santykiuose tie, kurie jaučia, kad jų poreikiai nėra patenkinami, kelia ultimatumus. Ultimatumo iškėlimas yra desperacijos ženklas. Asmuo desperatiškai siekia gauti tai, ko nori iš savo partnerio.

Ultimatumų santykiuose pavyzdžiai galėtų būti tokie teiginiai:

• "Jei nepadarysi X, aš tave paliksiu."
• "Jei ir toliau darysite Y, mes baigsime."

Ultimatumus gali kelti ir vyrai, ir moterys, tačiau dažniausiai juos kelia moterys. Kai santykiuose ultimatumus kelia vyrai, jie dažnai būna skirti seksui gauti. Kai santykiuose ultimatumus kelia moterys, jos dažnai siekia priversti vyrą įsipareigoti.

Žinoma, tam yra rimtų evoliucinių priežasčių. Grynai reprodukciniu požiūriu vyrai daugiausiai naudos gauna kuo greičiau turėdami lytinių santykių, o moterys - užmegzdamos ilgalaikius santykius.

Taigi ultimatumo iškėlimas santykiuose yra savanaudiška, pralaimėjimo strategija, kuria nepaisoma kito asmens poreikių ir pasirinkimo. Tai tarsi laikyti ginklą prieš partnerį ir grasinti baisiomis pasekmėmis, jei jis nedarys to, ko norite.

Daugiau ultimatumų teikimo priežasčių

Kitos priežastys, dėl kurių santykiuose gali būti keliamas ultimatumas, yra ne tik nepatenkinti jų poreikiai:

1. Įgyti galios

Ultimatumo iškėlimas - tai galios kitam asmeniui suteikimas. Santykiuose, kuriuose nuolat vyksta kova dėl galios, ultimatumai gali būti įprasti, nes ultimatumo iškėlimas yra geriausias būdas "parodyti, kas yra viršininkas".

2. Neefektyvus bendravimas

Kartais ultimatumai gali kilti dėl to, kad vienas iš partnerių (dažniausiai vyras) nesugeba pastebėti kito partnerio problemų. Moteris tikisi, kad vyras žinos, kas su ja negerai, ir pats to nepasakys.

Vyrai, kuriems trūksta emocinio intelekto ir bendravimo įgūdžių, nepastebi ženklų, kurie moterims turėtų būti akivaizdūs.

Dėl to atsiranda bendravimo spragų, todėl moteriai tenka kelti ultimatumą, kad perduotų savo žinią.

2. Asmenybės problemos

Kai kurie žmonės yra linkę būti pernelyg emocionalūs ir patirti beprotišką nuotaikų kaitą. Tikėtina, kad asmenys, turintys ribinį asmenybės sutrikimą, ir tie, kurių neurotiškumo lygis yra aukštas, grasins išsiskirti.

3. Pasitikėjimo stoka

Tai, kad žmogus turi griebtis ultimatumų, norėdamas priversti partnerį laikytis, rodo, kad santykiuose nėra pasitikėjimo. Santykiuose nėra pakankamai pasitikėjimo ir atvirumo, kad būtų galima be prievartos išreikšti savo poreikius.

Kodėl ultimatumai dažniausiai yra nesveiki

Bet kokia situacija, kai iš žmogaus atimama galimybė rinktis, yra nesveika. Ultimatumai - tai grasinimai, o grasinimai kitam asmeniui niekada nebūna palankūs.

Priverstinis paklusnumas retai būna geras ir visada sukelia kito asmens pasipiktinimą. Šis pasipiktinimas pasklis ateityje, todėl santykiai taps toksiški.

Kai žmonės jaučiasi manipuliuojami kitų, jų pasitikėjimas jais mažėja. Pasitikėjimo trūkumas sukuria emocinį atstumą santykiuose, kuris galiausiai gali išardyti santykius.

Vis dėlto kartais ultimatumai gali būti sveiki, jei juos gaunantis asmuo mato, kad jie skirti jo paties ar santykių labui. Pavyzdžiui:

"Jei nepakeisite savo blogo įpročio, mes baigsime."

Gavėjas mato, kad ultimatumas skirtas jam ir (arba) santykiams pagerinti. Nors jis yra verčiamas kažką daryti arba kažko nedaryti, jis suvokia ultimatumą kaip naudingą abiem pusėms.

Vis dėlto atviras, sąžiningas ir negrasinantis bendravimas visada yra svarbesnis už bet kokį grasinantį bendravimą.

Kaip elgtis su ultimatumais

Jei sulaukėte ultimatumo, toliau išvardyti dalykai, kurių galite imtis, kad veiksmingai su juo susidorotumėte:

1. Siekite atviro, sąžiningo ir įtikinamo bendravimo

Tai sveikiausias ir saugiausias būdas reaguoti į ultimatumus. Pasakykite partneriui, kad jums nepatinka, kaip jis jus spaudžia. Pasakykite, kaip blogai dėl to jaučiatės. Jei jam bent kiek rūpi, jis supras savo klaidą ir pakeis savo elgesį.

Pabandykite jų paklausti, kodėl jie nebuvo atviri šiuo klausimu. Galbūt tai kažkas, ką jūs padarėte, privertė juos elgtis prievarta. Puikūs santykiai yra tokie, kai abu partneriai prisiima kaltę dėl savo dalies, prisidėjusios prie to, kad santykiai pašlijo. Yra abipusis noras viską pagerinti.

2. Paskambinkite jiems ir blefuokite

Dažniausiai, kai jie kelia ultimatumą ir grasina išeiti, jie tiesiog blefuoja. Jie iš tikrųjų neketina nutraukti santykių. Todėl jų grasinimo priėmimas "Gerai, daryk, ką nori" gali juos šokiruoti.

Žinoma, kartais tai gali būti rizikinga. Jei jie tikrai pasirengę išeiti, santykiai gali žūti vietoje.

Paklauskite savęs, kaip pastaruoju metu klostėsi jūsų tarpusavio santykiai. Jei jūsų santykiai smunka žemyn, labiau tikėtina, kad jis rimtai kalba apie savo grasinimą. Jei jūsų santykiai buvo geri arba geri, tikėtina, kad jis blefuoja.

Tačiau jei jūsų partneris yra egoistiškas ir arogantiškas, turite būti atsargus. Jei prikaišiojate jam blefą, tai gali sužeisti jo ego ir jis iš tikrųjų gali nutraukti santykius vien tam, kad išsigydytų įžeistą ego. Gerai jums. Jums nereikia palaikyti santykių su žmonėmis, kurie turi tokį trapų ego.

3. Kelkite ultimatumus

Kai patys keliate ultimatumus, duodate jiems paragauti jų pačių vaistų. Be to, jie negali prieštarauti jūsų ultimatumams, nes tokį bendravimo stilių jie patys naudoja.

Tai gali priversti juos suprasti savo klaidą arba jūs abu galite įsivelti į nesibaigiančią ultimatumų kilpą.

4. Pirmiausia gėda, o tada siekite atvirumo

Rizika siekiant atviro bendravimo, kai jums akivaizdžiai grasinama, yra ta, kad galite pasirodyti esąs reikalingas. Kai jums grasinama, esate vienvaldiškai nusileidęs, o tokioje padėtyje sunku įtvirtinti abipusę naudą.

Todėl geriau pirmiausia nusileisti iki jų lygio. Tai galite padaryti gėdindami juos - sakydami tokius dalykus kaip:

• "Oho, tai pikta."
• "Kodėl esi toks agresyvus?"
• "Tu toks beviltiškas."

Jei jie supranta savo klaidą ir atsiprašo, puiku. Dabar vėl esate lygūs. Dabar galite siekti atviro ir nuoširdaus bendravimo, neatrodo, kad maldaujate jų pritarimo.