Undastamat er krafa um hegðunarbreytingu samfara ógn. Einnig kallaðir Kjúklingaleikir, fullyrðingar eru oft „Gerðu þetta, eða annars...“ gerð af fullyrðingum sem þrýsta á mann til að gera eitthvað sem hún vill ekki gera.

Í samböndum eru þeir sem telja þarfir sínar Það er ekki verið að mæta kröfum. Að gefa út fullkomið er merki um örvæntingu. Manneskjan er örvæntingarfull að fá það sem hún vill frá sambandsfélaga sínum.

Dæmi um fullyrðingar í samböndum eru fullyrðingar eins og:

• “Ef þú gerir ekki X, ég“ mun yfirgefa þig."
• "Ef þú heldur áfram að gera Y, þá erum við í gegn."

Ultimatums geta verið gefnar af bæði körlum og konum en þær eru venjulega gefnar af konum . Þegar karlmenn setja fullorðin í sambönd snúast þeir oft um kynlíf. Þegar konur setja fullyrðingar í samböndum snúast þær oft um að fá manninn til að skuldbinda sig.

Auðvitað eru góðar þróunarfræðilegar ástæður fyrir þessu. Frá hreinu æxlunarsjónarmiði græða karlar mest á því að stunda kynlíf eins fljótt og auðið er og konur með því að koma á langtímasambandi.

Að gefa fullorðnadóm í sambandi er því sjálfselsk, vinna-tap stefna sem gerir lítið úr þarfir og val hins aðilans. Þetta er eins og að halda byssu að sambandsfélaga þínum og hóta skelfilegum afleiðingum ef hann gerir ekki eins og þú vilt.

Fleiri ástæður fyrir því að gefa fullkomna kröfu

Annar en þarfir þeirra ekkiÞegar uppfyllt er, eru eftirfarandi ástæður fyrir því að einhver myndi setja fullyrðingar í sambandi:

1. Að öðlast völd

Að gefa út ultimatum er að beita valdi yfir hinum aðilanum. Í samböndum sem þjást af sífelldri valdabaráttu, geta fullorðnir verið algengir vegna þess að það að gefa fullorðin er hin fullkomna leið til að „sýna þeim hver er stjórinn“.

2. Árangurslaus samskipti

Stundum geta fullyrðingar stafað af því að annar félagi (venjulega karlmaður) geti ekki greint vandamál hins félaga. Konan ætlast til þess að karlinn viti hvað er að henni án þess að þurfa að segja það.

Karlar sem skortir tilfinningagreind og samskiptahæfileika missa af þeim merkjum sem eiga að vera augljós fyrir konur.

Þetta skapar eyður í samskiptum og því þarf konan að setja æðsta kröfu til að koma skilaboðum sínum á framfæri.

2. Persónuleikavandamál

Sumt fólk er hætt við að vera of tilfinningaþrungið og upplifa villtar skapsveiflur. Þeir sem eru með persónuleikaröskun á landamærum og þeir sem skora hátt í taugaveiklun eru líklegir til að hóta sambandsslitum.

3. Skortur á trausti

Sú staðreynd að einstaklingur þarf að grípa til fullyrðinga til að láta maka sinn fara að því sýnir að það er ekkert traust í sambandinu. Það er ekki nægilegt traust og hreinskilni í sambandinu til að leyfa óþvingaða tjáningu þarfa manns.

Hvers vegna fullyrðingar eru að mestu óhollar

Allar aðstæður þar sem val einstaklings er tekiðí burtu er óhollt ástand. Ultimatums eru hótanir og hótanir fara aldrei vel í hinn aðilann.

Þvinguð eftirfylgni er sjaldan góð og mun alltaf valda gremju hjá hinum aðilanum. Þessi gremja mun síðan leka út í framtíðarsamskiptum, sem gerir sambandið eitrað í heild sinni.

Þegar fólk finnur fyrir því að öðrum sé stjórnað af öðrum minnkar traust þeirra á því. Skortur á trausti skapar tilfinningalega fjarlægð í sambandi sem getur á endanum slitið sambandið í sundur.

Sem sagt, stundum geta fullorðin verið heilbrigð ef viðtakandinn getur séð hvernig það er í þágu þeirra eða sambandsins. . Til dæmis:

„Ef þú breytir ekki slæmum vana þínum, þá erum við í gegn.“

Viðtakandinn getur séð að fullkomið er hannað til að bæta þá og/eða sambandið. Jafnvel þó að þeir séu neyddir til að gera, eða gera ekki, eitthvað, þá skynja þeir fullkomið sem sigurvegara.

Samt sem áður, opin, heiðarleg og óógnandi samskipti trompa alltaf hvers kyns ógnandi samskipti.

Hvernig á að bregðast við ultimatums

Ef þú ert að fá endapunkt, þá eru eftirfarandi hlutir sem þú getur gert til að takast á við það á áhrifaríkan hátt:

1. Leitaðu að opnum, heiðarlegum og ákveðnum samskiptum

Þetta er heilbrigðasta, öruggasta leiðin til að bregðast við fullkomnum kröfum. Segðu maka þínum að þú sért ekki í lagi með hvernig hann ýtir á þig. Segðu þeim hversu slæmt þér líður.Ef þeir bera smá umhyggju fyrir þér munu þeir átta sig á mistökum sínum og breyta um leið.

Reyndu að spyrja þá hvers vegna þeir hafa ekki verið opnir um þetta mál. Kannski er það eitthvað sem þú gerðir sem neyddi þá til að vera kröftug. Frábært samband er þar sem báðir aðilar taka á sig sökina fyrir sitt hvora hlutinn í því að gera sambandið súrt. Það er gagnkvæm löngun til að gera hlutina betri.

2. Kallaðu blöffið þeirra

Aðallega, þegar þeir gefa út ultimum og hóta að fara, eru þeir bara að blöffa. Þeir ætla í raun ekki að yfirgefa sambandið. Þannig að það að samþykkja hótun þeirra á „Allt í lagi, gerðu það sem þú vilt“ getur hneykslað þá.

Auðvitað getur þetta stundum verið áhættusamt. Ef þau eru virkilega tilbúin að fara gæti sambandið dáið á staðnum.

Spyrðu sjálfan þig hvernig hlutirnir hafa verið á milli ykkar upp á síðkastið. Ef samband þitt hefur verið á niðurleið er líklegra að þeim sé alvara með ógn sinni. Ef sambandið þitt hefur verið í lagi eða gott, þá eru þeir líklega að bluffa.

Hins vegar, ef maki þinn er sjálfhverfur og hrokafullur, þarftu að fara varlega. Ef þú kallar blöff þeirra gæti það skaðað egó þeirra og þeir gætu í raun slít sambandinu bara til að lækna marin egó þeirra. Gott hjá þér. Þú þarft ekki að vera í sambandi við fólk sem hefur svona viðkvæmt egó.

3. Gefðu út ultimatum

Þegar þú setur út þín eigin ultimatum gefurðu þeim smekk af sínum eiginlyf. Einnig geta þeir ekki mótmælt fullorðnum þínum vegna þess að það er samskiptastíll sem þeir hafa sjálfir notað.

Þetta getur annaðhvort fengið þá til að átta sig á mistökum sínum eða þið gætuð lent í endalausri lykkju af því að gefa út fullkomna kröfu.

4. Skömm fyrst, og leitast síðan eftir hreinskilni

Hættan við að leitast eftir opnum samskiptum þegar þér er greinilega ógnað er að þú gætir reynst þurfandi. Þegar þeir ógna þér ertu í stöðu með einum niður og það er erfitt að knýja fram win-win í slíkri stöðu.

Þannig að það er betra að komast fyrst upp á stig þeirra. Þú gerir þetta með því að skamma þá - með því að segja hluti eins og:

• “Vá, það er illt.”
• “Af hverju ertu svona árásargjarn?”
• “ Þetta er svo örvæntingarfullt af þér.“

Ef þeir átta sig á mistökum sínum og biðjast afsökunar, frábært. Þú ert nú aftur að vera jafningi. Nú geturðu leitað eftir opnum og heiðarlegum samskiptum án þess að láta líta út fyrir að þú sért að biðja um samþykki þeirra.