Ультиматум - бұл қауіппен жүретін мінез-құлықты өзгерту талабы. Тауық ойындары деп те аталады, ультиматумдар көбінесе адамға өзі қаламайтын нәрсені жасауға қысым жасайтын мәлімдеменің түрі болып табылады. ультиматумдардың орындалмауы. Ультиматум қою – шарасыздықтың белгісі. Адам қарым-қатынастағы серіктесінен қалағанын алғысы келеді.

Қарым-қатынастағы ультиматумдардың мысалдары мынандай мәлімдемелерді қамтиды:

• «Егер сіз X жасамасаңыз, мен' сені тастап кетемін.»
• «Егер сіз Y әрекетін жалғастырсаңыз, біз бәріміз аяқталамыз.»

Ультиматумдарды ерлер де, әйелдер де бере алады, бірақ оларды әдетте әйелдер береді. . Ер адамдар қарым-қатынаста ультиматумдар қойғанда, олар көбінесе жыныстық қатынасқа түсу туралы айтады. Әйелдер қарым-қатынаста ультиматум қойғанда, олар көбінесе ер адамды міндеттеуге мәжбүр етеді.

Әрине, мұның жақсы эволюциялық себептері бар. Таза репродуктивті тұрғыдан алғанда, ерлер мүмкіндігінше тезірек жыныстық қатынасқа түсу арқылы, ал әйелдер ұзақ мерзімді қарым-қатынас орнату арқылы көп пайда табады.

Осылайша, қарым-қатынаста ультиматум қою - бұл өзімшілдік, жеңу-ұтылу стратегиясы. басқа адамның қажеттіліктері мен таңдауы. Бұл қарым-қатынастағы серіктесіңізге мылтық ұстап, егер олар сіз қалағандай әрекет етпесе, оның ауыр зардаптары болады деп қорқыту сияқты.

Ультиматум қоюдың қосымша себептері

Олардың қажеттіліктерінен басқа.кездескен кезде, біреудің қарым-қатынаста ультиматум қоятын себептері төмендегідей:

1. Билікке қол жеткізу

Ультиматум беру - басқа адамға билік ету. Үздіксіз билік күресінен зардап шегетін қарым-қатынастарда ультиматумдар жиі болуы мүмкін, себебі ультиматум шығару «оларға кімнің бастық екенін көрсетудің» соңғы жолы болып табылады.

2. Тиімсіз қарым-қатынас

Кейде бір серіктестің (әдетте ер адам) басқа серіктестің мәселелерін анықтай алмауынан ультиматумдар туындауы мүмкін. Әйел еркектен оның не болғанын айтпай-ақ білуін күтеді.

Эмоционалды интеллект пен қарым-қатынас дағдылары жетіспейтін ер адамдар әйелдер үшін анық болуы керек белгілерді жіберіп алады.

Бұл коммуникацияда олқылықтар тудырады, сондықтан әйел өз хабарламасын жеткізу үшін ультиматум қоюы керек.

2. Тұлға проблемалары

Кейбір адамдар шамадан тыс эмоционалды және жабайы көңіл-күйдің өзгеруіне бейім. Шекаралық тұлғалық бұзылыстары бар және невротикалық деңгейі жоғары адамдар ажырасу қаупін тудыруы мүмкін.

3. Сенімсіздігі

Адамның серіктесінің талаптарын орындауы үшін ультиматумдарға жүгінуі қарым-қатынаста сенімнің жоқтығын көрсетеді. Қарым-қатынаста өз қажеттіліктерін күшсіз білдіруге мүмкіндік беретін сенім мен ашықтық жеткіліксіз.

Неге ультиматумдар негізінен денсаулыққа зиян келтіреді

Адамның таңдауы қабылданған кез келген жағдайалыс - сау емес жағдай. Ультиматумдар – бұл қоқан-лоққылар және қауіп-қатер ешқашан басқа адамға ұнамайды.

Мәжбүрлеп орындау сирек жақсы және әрқашан басқа адамның ренішін тудырады. Бұл реніш болашақтағы өзара әрекеттесулерде ағып, тұтастай қарым-қатынасты уытты етеді.

Адамдар басқалардың айла-шарғы жасағанын сезінгенде, оларға деген сенімі азаяды. Сенімсіздік қарым-қатынаста эмоционалды қашықтықты тудырады, бұл ақыр соңында қарым-қатынасты бұзуы мүмкін.

Айтуынша, кейде ультиматумдар қабылдаушы оның өзінің немесе қарым-қатынастың игілігі үшін қалай екенін көре алатын болса, пайдалы болуы мүмкін. . Мысалы:

«Егер сіз жаман әдеттеріңізді өзгертпесеңіз, біз оны аяқтаймыз.»

Алушы ультиматумның оларды және/немесе қарым-қатынасты жақсартуға арналғанын көре алады. Олар бірдеңе істеуге немесе жасамауға мәжбүр болса да, олар ультиматумды жеңу-жеңіс деп қабылдайды.

Дегенмен, ашық, шынайы және қауіп төндірмейтін қарым-қатынас әрқашан қауіп төндіретін қарым-қатынастың кез келген түрінен асып түседі.

Ультиматумдармен қалай күресуге болады

Егер сіз ультиматумды алудың соңында болсаңыз, онымен тиімді күресу үшін келесі әрекеттерді орындауға болады:

1. Ашық, шынайы және сенімді қарым-қатынасқа ұмтылыңыз

Бұл ультиматумдарға жауап берудің ең пайдалы және қауіпсіз жолы. Әріптесіңізге олардың сізді қалай итермелеп жатқанын ұнатпайтыныңызды айтыңыз. Оларға бұл сізді қаншалықты жаман сезінетінін айтыңыз.Егер олар сізге аздап қамқорлық жасаса, олар қателіктерін түсініп, жолдарын өзгертеді.

Олардан бұл мәселеге неге ашық емес екенін сұрап көріңіз. Мүмкін бұл сіз оларды күш көрсетуге мәжбүр еткен нәрсе болуы мүмкін. Тамаша қарым-қатынас - бұл екі серіктес қарым-қатынасты нашарлату үшін өздерінің тиісті бөліктері үшін кінәні мойнына алатын жер. Жақсырақ жасауға деген екі жақты ниет бар.

2. Олардың блефіне қоңырау шалыңыз

Көбінесе, олар ультиматум қойып, кетемін деп қорқытқанда, олар жай ғана блеф жасайды. Олар шынымен де қарым-қатынасты тастағысы келмейді. Сондықтан олардың қоқан-лоққысын «Жарайды, қалағаныңды істе» деп қабылдау оларды есеңгіретуі мүмкін.

Әрине, бұл кейде қауіпті болуы мүмкін. Егер олар шынымен кетуге дайын болса, қарым-қатынас бірден жойылуы мүмкін.

Соңғы уақытта екеуіңнің араларыңда жағдай қалай болғанын өзіңізден сұраңыз. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз төмендеу спиральында болса, олардың қауіп-қатері туралы байыпты болуы ықтимал. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз жақсы немесе жақсы болса, олар блеф жасауы мүмкін.

Дегенмен, серіктесіңіз өзімшіл және тәкаппар болса, абай болу керек. Сіз оларды блеф деп атасаңыз, олардың эгосына зиянын тигізуі мүмкін және олар тек зақымдалған эгосын емдеу үшін қарым-қатынасты тоқтатуы мүмкін. Жарайсың. Мұндай нәзік эгосы бар адамдармен қарым-қатынаста болудың қажеті жоқ.

3. Ультиматумдар шығару

Өзіңіздің ультиматумдарыңызды қойғанда, сіз оларға өз дәмін бересіздәрі. Сондай-ақ, олар сіздің ультиматумдарыңызға қарсылық білдіре алмайды, өйткені олар өздері қолданатын қарым-қатынас стилі.

Бұл олардың қателіктерін түсінуіне немесе ультиматумдарды шығарудың шексіз тізбегіне түсіп қалуыңыз мүмкін.

4. Алдымен ұят, содан кейін ашықтыққа ұмтылыңыз

Сізге қауіп төніп тұрғанда ашық қарым-қатынасқа ұмтылу қаупі - сіз мұқтаж болып қалуыңыз мүмкін. Олар сізді қорқытқанда, сіз біржақты позицияда боласыз және мұндай позицияда жеңіске жету қиынға соғады.

Сондықтан алдымен олардың деңгейіне жеткеніңіз дұрыс. Сіз мұны оларды ұятқа қалдыру арқылы жасайсыз:

• «Ой, бұл жаман»
• «Неге сонша агрессивті болып жатырсыз?»
• « Бұл сізден қатты үмітсіз.»

Егер олар өз қателігін түсініп, кешірім сұраса, керемет. Сіз енді тең дәрежеге оралдыңыз. Енді сіз олардың мақұлдауын сұрап жатқандай көрінбестен, ашық және шынайы қарым-қатынасты іздей аласыз.