Un ultimàtum és una demanda de canvi de comportament acompanyada d'una amenaça. També anomenats jocs de pollastre, els ultimàtums solen ser un tipus d'afirmacions "Fes això, o bé..." que pressionen una persona perquè faci alguna cosa que no vol fer.

En les relacions, aquells que senten les seves necessitats són No ser complert emet ultimàtums. Emetre un ultimàtum és un signe de desesperació. La persona està desesperada per obtenir el que vol de la seva parella.

Exemples d'ultimàtums en les relacions inclouen afirmacions com:

• "Si no fas X, jo" Et deixaré."
• "Si continues fent Y, acabem."

Els últimes poden ser donades tant per homes com per dones, però normalment les donen les dones. . Quan els homes donen ultimàtums en les relacions, sovint es tracta de tenir sexe. Quan les dones donen ultimàtums en les relacions, sovint es tracta d'aconseguir que l'home es comprometi.

Per descomptat, hi ha bones raons evolutives per a això. Des d'un punt de vista purament reproductiu, els homes guanyen més tenint relacions sexuals el més aviat possible i les dones establint una relació a llarg termini.

Emetre un ultimàtum en una relació és, per tant, una estratègia egoista de guanyar-perdre que no té en compte. necessitats i elecció de l'altra persona. És com portar una pistola a la teva parella i amenaçar amb conseqüències nefastes si no fa el que vols.

Més raons per donar ultimàtums

A part de les seves necessitats, nocomplint-se, els següents són els motius pels quals algú emetria un ultimàtum en una relació:

1. Guanyar poder

Emetre un ultimàtum és exercir poder sobre l'altra persona. En les relacions plagades de contínues lluites de poder, els ultimàtums poden ser habituals perquè emetre un ultimàtum és la manera definitiva de "mostrar-los qui és el cap".

2. Comunicació ineficaç

De vegades, els ultimàtums poden resultar del fet que una parella (normalment un home) no és capaç de detectar els problemes de l'altra parella. La dona espera que l'home sàpiga què li passa sense haver de dir-ho.

Els homes que no tenen intel·ligència emocional i habilitats de comunicació perden els signes que se suposa que són evidents per a les dones.

Això crea llacunes de comunicació i, per tant, la dona ha d'emetre un ultimàtum per fer arribar el seu missatge.

2. Problemes de personalitat

Algunes persones són propenses a ser excessivament emocionals i a experimentar canvis d'humor salvatges. És probable que els que tinguin un trastorn límit de la personalitat i els que tinguin una puntuació alta en neurotisme emetin amenaces de ruptura.

3. Falta de confiança

El fet que una persona hagi de recórrer a ultimàtums per fer complir la seva parella demostra que no hi ha confiança en la relació. No hi ha prou confiança i obertura en la relació per permetre l'expressió poc contundent de les necessitats d'un.

Per què els ultimàtums són en la seva majoria poc saludables

Qualsevol situació en què es pren l'elecció d'una personalluny és una situació insalubre. Els ultimàtums són amenaces i les amenaces mai van bé amb l'altra persona.

El compliment forçat rarament és bo i sempre provocarà ressentiment en l'altra persona. Aquest ressentiment es filtrarà després en futures interaccions, fent que la relació sigui tòxica en el seu conjunt.

Quan la gent se sent manipulada pels altres, la seva confiança en ells disminueix. La manca de confiança crea una distància emocional en una relació que en última instància pot trencar la relació.

Dit això, de vegades els ultimàtums poden ser saludables si el receptor pot veure com és pel seu propi bé o pel bé de la relació. . Per exemple:

“Si no canvies el teu mal hàbit, hem acabat.”

El receptor pot veure que l'ultimàtum està dissenyat per millorar-los i/o la relació. Tot i que se'ls obliguen a fer o no fer alguna cosa, perceben l'ultimàtum com un guany-guanyador.

Tot i així, la comunicació oberta, honesta i no amenaçadora sempre supera qualsevol forma de comunicació amenaçadora.

Com fer front als ultimàtums

Si estàs en el receptor d'un ultimàtum, les següents són les coses que pots fer per fer-hi front de manera eficaç:

1. Esforceu-vos per una comunicació oberta, honesta i assertiva

Aquesta és la manera més saludable i segura de respondre als ultimàtums. Digues a la teva parella que no estàs d'acord amb com t'estan empenyent. Digues-los el malament que et fa sentir.Si tenen una mica de cura per tu, s'adonaran del seu error i canviaran la seva manera de fer.

Prova de preguntar-los per què no han estat oberts sobre aquest tema. Potser és una cosa que vau fer que els va obligar a ser contundents. Una gran relació és on ambdós socis es responsabilitzen de les seves respectives parts en amargar la relació. Hi ha un desig mutu de millorar les coses.

2. Digues el seu farol

Sobretot, quan emeten un ultimàtum i amenacen amb marxar, només fan un farol. Realment no volen deixar la relació. Per tant, acceptar la seva amenaça d'una manera "d'acord, fes el que vulguis" els pot sorprendre.

Per descomptat, això de vegades pot ser arriscat. Si realment estan preparats per marxar, la relació pot morir al moment.

Pregunteu-vos com han estat les coses entre vosaltres dos darrerament. Si la vostra relació ha estat en una espiral descendent, és més probable que estiguin prenent seriosament la seva amenaça. Si la teva relació ha estat bé o bé, és probable que facin un farol.

No obstant això, si la teva parella és egoista i arrogant, has de tenir cura. Digues el seu farol pot fer mal al seu ego i, en realitat, podrien acabar amb la relació només per curar el seu ego contusionat. Bé per tu. No cal tenir una relació amb persones que tenen egos tan fràgils.

3. Emetre ultimàtums

Quan emeteu ultimàtums propis, els doneu un tast propi.medicament. A més, no poden oposar-se als vostres ultimàtums perquè aquest és l'estil de comunicació que ells mateixos han estat utilitzant.

Això pot fer que s'adonin del seu error o bé us podríeu quedar atrapats en un bucle interminable d'emetre ultimàtums.

4. Primer fer-se vergonya, i després esforçar-se per ser obert

El risc d'esforçar-se per una comunicació oberta quan estàs clarament amenaçat és que et puguis semblar necessitat. Quan t'amenacen, estàs en una posició d'un per sota i és difícil fer complir el guany-guany en aquesta posició.

Així que és millor arribar primer al seu nivell. Ho fas fent-los avergonyir, dient coses com:

• “Va, això és dolent.”
• “Per què ets tan agressiu?”
• “ Estàs tan desesperat per tu.”

Si s'adonen del seu error i demanen disculpes, genial. Ara heu tornat a ser iguals. Ara pots buscar una comunicació oberta i honesta sense fer que sembli que estàs demanant la seva aprovació.