Թունավոր ընտանիքը սահմանվում է որպես ընտանիք, որտեղ ընտանիքի անդամները վնասակար վարքագիծ են դրսևորում այլ անդամների նկատմամբ: Թեև կոնֆլիկտը ընտանիքի դինամիկայի սովորական մասն է, թունավոր ընտանիքը հակամարտությունը վարում է այնպիսի ձևերով, որոնք վնասակար են մեկ կամ մի քանի անդամների համար:

Թունավոր ընտանիքում թունավոր փոխազդեցությունների մշտական ​​օրինաչափություն կա: Սրանք փոխազդեցություններ են, երբ ընտանիքի մեկ կամ մի քանի անդամ ֆիզիկապես կամ էմոցիոնալ վնասում է ընտանիքի մեկ այլ անդամի:

Չնայած ընտանիքի ցանկացած անդամ կարող է թունավոր լինել, այս հոդվածը հիմնականում կկենտրոնանա ծնողների թունավորության վրա, քանի որ դա ընտանեկան թունավորության ամենատարածված և վնասակար ձևն է: .

Մենք կդիտարկենք թունավոր ընտանիքի դինամիկան, նշանները, որ դուք թունավոր ընտանիքում եք, և այն հաղթահարելու ուղիները:

Ինչպես է ընտանեկան դինամիկան դառնում թունավոր շրջադարձ

Մարդկային երեխաները ծնվում են անօգնական և մնում անօգնական ողջ մանկության ընթացքում: Նրանք մեծապես կախված են իրենց հիմնական խնամակալներից (սովորաբար ծնողներից) գոյատևելու համար: Հետևաբար, երեխաները կենսաբանորեն ծրագրված են հաճեցնելու իրենց ծնողներին՝ շահելու նրանց հավանությունը, քնքշությունը և աջակցությունը:

Առաջին իսկ ժպիտից փոքրիկը մայրիկին տալիս է մինչև դպրոցում լավ գնահատականներ ստանալը, երեխաները ներգրավվում են ամեն տեսակի մեջ: վարքագիծ՝ ծնողներին հաճոյանալու համար: Եվ այդ ամենն իմաստ ունի: Դուք չեք ցանկանում, որ երեխան մտածի իր համար. նա չի կարող դա անել, քանի դեռ չի հասել իր վաղ պատանեկությանը, կամ ինքնուրույն որոշումներ կայացնել:թունավորություն. Ինչպես ասում են՝ վիճելու համար երկուսն են պետք: Թունավոր վարքագծին ձեր արձագանքները պետք է հաղորդակից լինեն.

«Ինձ չի հետաքրքրում այս անհեթեթությունը»:

Իդեալում, դուք պետք է անտեսեք այն ամենը, ինչ ասում է թունավոր մարդը: Թող այն ջրի պես գլորվի ձեզանից: Հաջորդ լավագույն բանը հակիրճ, ոչ զգացմունքային պատասխաններ տալն է: Օրինակ, եթե չափից դուրս միջամտող ծնողդ հարցնի.

«Ո՞ւմ հետ էիր շփվում»:

Պարզապես ասեք.

«Ընկեր»:

Որպես չափահաս, դուք պարտավոր չեք նրանց մանրամասներ հաղորդել: Պետք չէ որևէ բան բացատրել. Եթե ​​դուք երբեք ինքներդ որոշումներ չեք կայացրել, դա որոշակի պրակտիկա կպահանջի: Այն, ինչ դուք բացարձակապես չպետք է անեք, դա բարկանալն է կամ վեճի մեջ մտնելը: Սա նրանց բավարարվածություն է տալիս, որ նրանք կարող են սեղմել ձեր կոճակները և կառավարել ձեզ:

2. Լավ է, եթե նրանց դուր չեն գալիս ձեր որոշումները

Եթե դուք մեծացել եք թունավոր ընտանիքում, կարող եք զգալ, որ միշտ պետք է գոհացնեք ձեր ծնողներին: Դուք քայլում եք ձվի կճեպներով՝ վախենալով ձեր թունավոր ծնողների արհամարհանքից: Ժամանակն է, որ դուք տեր կանգնեք ձեր որոշումներին: Եթե ​​նրանց դուր չեն գալիս, լավ է:

Եթե կասկածի տակ չդնեք նրանց ընտրությունը, նրանք նույնպես չպետք է:

Մի ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են.

“ Ես որոշել եմ»:

Սա ստիպում է ձեզ ապստամբ լինել, և նրանք կարող են պաշտպանվել: Փոխարենը ցույց տվեք։ Ցույց տվեք, որ ձեզ իսկապես չի հետաքրքրում, եթե նրանց դուր չեն գալիս ձեր որոշումները: Բացարձակապես անհանգստացեք, թե ինչ են նրանք պատրաստում դրանից:

3.Հեռավորվեք, էմոցիոնալ առումով

Դուք պետք է սահմանափակեք ձեր շփումները և ընտանիքի թունավոր անդամների հետ անցկացրած ժամանակը: Որոշեք, թե ինչ թեմաների մասին եք կամենում և չեք ցանկանում խոսել նրանց հետ, եթե ընդհանրապես որոշեք խոսել:

Փորձեք չներքաշվել նրանց վերահսկիչ վարքագծի մեջ: Երբ հեռանում ես նրանց թունավոր վարքից, նրանք հասկանում են, որ դա չի աշխատում: Նրանք հասկանում են ձեր սահմանները: Հաճելի վարքագիծը (եթե դրանք դրսևորեն) պարգևատրեք միայն ձեր ուշադրությամբ և ներգրավվածությամբ:

4. Լարը կտրելը

Հեշտ չի լինի կտրել բոլոր կապերը ձեր թունավոր ծնողներից, եթե դեռ կախված եք նրանցից: Եթե ​​դուք կարող եք ինքնուրույն ապրել, և դրանց թունավորությունը հասել է ծայրահեղ մակարդակի, սա կարող է լինել կենսունակ տարբերակ:

Ի վերջո, ձեր ծնողները ձեր գեներն են: Երբ դուք կտրում եք դրանք, դուք անպայման մեղավոր կզգաք: Ահա թե ինչու էմոցիոնալ հեռավորությունը շատ ավելի լավ տարբերակ է, քան ամբողջական անջատումը: Փոխարենը կտրեք էմոցիոնալ կախվածության այդ պորտալարը և վերականգնեք ձեր հոգեկան վիճակի վերահսկողությունը:

Կարծում եք, որ ձեր ծնողները թունավոր են: Անցեք ծնողների թունավոր թեստ՝ ստուգելու նրանց թունավորության մակարդակը:

Նրանք անփորձ են և հավանաբար կվնասեն իրենց, եթե դա անեն:

Այնուհետև գալիս են դեռահասության տարիները, երբ նրանք առաջին անգամ սկսում են կասկածել իրենց ինքնությանը: Բավականաչափ ծանոթանալով աշխարհին՝ նրանք գիտակցում են, որ իրենցից է կախված լինել այնպիսին, ինչպիսին ուզում են լինել:

Սովորաբար, այն ամենը, ինչ նրանք ցանկանում են լինել, «թույն» է, քանի որ հասակակիցների ճնշումն այս տարիքում չափազանց բարձր է: Նրանք ցանկանում են սառը լինել, որպեսզի կարողանան տպավորել իրենց ընկերներին և միանան դպրոցական թույն խմբին: Նրանք դեռ լիովին չեն հաստատել իրենց ինքնությունը։ Նրանք փորձարկում են դրա հետ:

Զարմանալի չէ, որ այս շրջանը լի է ծնող-երեխա կոնֆլիկտներով, քանի որ երեխան դուրս է գալիս իր հին ձևերից: Երեխաները սկսում են հաստատել իրենց ինքնությունը: Նրանք գործում են այնպես, ասես ավելի քիչ կախված են իրենց ծնողներից, քան իրականում:

Սա բախում է առաջացնում ծնողների և երեխայի միջև: Ծնողները զգում են, որ կորցնում են երեխայի վերահսկողությունը: Երեխան իրեն վերահսկելի է զգում և ցանկանում է թռչել բնից: Նույն վարքագծերը, որոնք դրսևորել են ծնողները մանկության տարիներին, որոնք դուք կկոչեք «հոգատար», սկսում են թունավոր դառնալ դեռահասների և երիտասարդ տարիքում:

Ծնողների գրեթե բոլոր թունավոր վարքագիծը պտտվում է այն բանի շուրջ, որ ծնողները թույլ չեն տալիս, որ իրենց երեխան դառնա իրենց անձը: .

Խճճվածություն, ընդունում և լքվածություն

Երբ երեխաները չափահաս են դառնում, նրանք սկսում են գնահատել այն ամենը, ինչ իրենց ծնողներն արել են իրենց համար: Նրանք զգում են, որ դա իրենցն էծնողների մասին հոգ տանելու պատասխանատվությունը, հատկապես երբ նրանք մեծանում են:

Խնդիրն այն է, որ շատ ծնողներ շարունակում են իրենց թունավոր վարքագիծը, որը օտարում է իրենց երեխաներին և դառը համ է թողնում նրանց բերանում: Այն, թե ինչպես են ծնողները վերաբերվում իրենց մեծահասակ երեխաներին, ընկած է մի սպեկտրի վրա, որը տատանվում է խառնաշփոթից մինչև լքվածություն: Այս սպեկտրի միջին կետը երեխայի առողջ ընդունումն է:

Վերոնշյալ սպեկտրի երկու ծայրերը երկուսն էլ մերժման ձևեր են: Նրանք բնութագրում են անառողջ դաստիարակությունը:

Խճճվածության վերջում ծնողների և նրանց երեխաների միջև սահմանները լղոզված են: Երեխան շփոթված է ծնողների հետ. Ծնողները դեռ կարծում են, որ երեխան իրենց ընդլայնումն է: Խճճվածությունը կամ ծայրահեղ ընդունումը մերժման ձև է, քանի որ ծնողները մերժում են երեխայի ինքնությունը և սահմանները:

Սպեկտրի լքվածության վերջը նույնքան թունավոր է: Դա այն է, երբ ծնողները լավագույն դեպքում չեն կարողանում պատշաճ սեր և խնամք տրամադրել իրենց երեխաներին: Վատագույն դեպքում նրանք կարող են ուղղակիորեն բռնության ենթարկել երեխաներին:

Ծնողները, ովքեր ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ բռնության են ենթարկում իրենց երեխաներին, կրկին հրաժարվում են ընդունել իրենց երեխաներին՝ արժեզրկելով նրանց:

Միջին հատվածը սպեկտրն այն է, որտեղ առողջ դաստիարակությունն է, այսինքն՝ ընդունել երեխային որպես առանձին մարդ՝ իրենց սեփական մտքերով, կարծիքներով, նպատակներով և վարքագծով:

Իհարկե, երբեմն ծնողները չպետք է ընդունեն իրենց երեխաներին այնպիսին, ինչպիսին նրանք են: Օրինակ,երբ նրանք ընտրում են դառնալ հանցագործ կամ օրինախախտ: Ընտանիքների մեծ մասի հետ կապված դա չէ:

Ընտանիքի թունավոր դինամիկան

Թույլ չտալ երեխային լինել առանձին, ինքնավար անհատ ծնողների թունավորության ամենամեծ շարժիչ ուժը: Եթե ​​ծնողները տառապում են իրենց հոգեբանական խնդիրներից, դա միայն ավելի է վատացնում իրավիճակը:

Շատ դեպքերում ծնողներն իրենց երեխաների հետ վարվում են այնպես, ինչպես իրենց հետ վարվեցին իրենց ծնողները: Ծնողների անառողջ վարքագծի այս մշակութային փոխանցումը նրանց կողմից անկասկած է մնում:

Վերջապես, և շատերը դժվարանում են գլուխները փաթաթել, եսասիրությունը դրդում է ծնողների թունավորությանը: Ինչպե՞ս կարող են նրանք, ովքեր այդքան շատ են զոհաբերել քեզ համար, եսասեր լինել: Դա հակաինտուիտիվ է թվում:

Փորձեք ծնողներին համարել ներդրողներ: Ներդրողները գումար են տալիս ընկերությանը, որպեսզի այն կարողանա զարգանալ և հետագայում նրանց համար պարգևներ տալ: Նմանապես, ծնողները մտածում են իրենց երեխաների մասին որպես ներդրումներ ապագայի համար: Նրանք ակնկալում են, որ իրենց երեխաները կմեծանան, իրենց թոռներ կտան (վերարտադրողական հաջողություն) և հոգ տանեն նրանց մասին, երբ նրանք մեծանան:

Ոչ մի վատ բան չկա ձեր երեխաներին որպես ներդրումներ դիտելու մեջ: Թունավոր ծնողների խնդիրն այն է, որ ներդրումների վերադարձը ապահովելու հուսահատության մեջ նրանք անտեսում են իրենց երեխաների բարեկեցությունն ու երջանկությունը:

Այո, ծնողների մեծամասնությունը մտածում է միայն այն մասին, թե քանի թոռ կթողնես իրենց և արդյոք դուք կարող եք հոգ տանել նրանց մասին, երբ նրանք մեծ են:Սա է պատճառը, որ նրանք չափից դուրս միջամտում են ձեր կարիերայի ընտրությանը և հարաբերությունների որոշումներին:

Սա է պատճառը, որ ծնողներից շատերը հոգ են տանում միայն իրենց երեխաների հաշվետվությունների մասին, այլ ոչ թե այն, ինչ նրանք սովորում են առօրյայում: Եվ ինչու նրանք մտածում են միայն այն մասին, թե որքան եք վաստակում և երբեք չեն հարցնում, թե արդյոք ձեր աշխատանքը բավարարում է ձեզ:

Տեսնում եք, նրանք չեն կարող հոգ տանել ձեր կատարման կամ երջանկության մասին, քանի որ դա գալիս է իսկական ինքնարտահայտումից, որը սեփական ինքնության կարիքը. Դուք կարող եք առաջին հերթին հավատարիմ լինել ձեր ով լինելուն, նախքան մտածեք ձեր կյանքի այլ նպատակներին հասնելու մասին:

Թունավոր ծնողներին չի հետաքրքրում, թե արդյոք դուք «գտել եք ինքներդ ձեզ»: Իրականում, եթե դուք, ով եք, դեմ եք նրանց ցանկություններին, նրանք ակտիվորեն կփորձեն ճնշել այն: Նրանք մտածում են միայն այն մասին, թե ինչ կարող են կորզել ձեզանից։ Նրանք կխփեն ձեզ, երբ դուք պայքարում եք և կխորտակվեն ձեր արտացոլված փառքով, երբ հաջողության հասնեք:

Ընտանիքի թունավոր անդամի նշանները

Եկեք տեսնենք, թե կոնկրետ ինչ եղանակներով է ծնողների պակասը ընդունումը դրսևորվում է ամենօրյա վարքագծում: Հետևյալ նշանները ցույց են տալիս, որ ընտանիքի անդամը թունավոր է.

1. Նրանք հաշվի չեն առնում ձեր սահմաններն ու կարծիքները

Որպես չափահաս, դուք պետք է ինքնուրույն որոշումներ կայացնեք: Իհարկե, ձեր ընտանիքի անդամները կարող են առաջարկներ և խորհուրդներ տալ, բայց նրանք չեն կարող պարտադրել իրենց որոշումները ձեզ վրա:

Խճճված ընտանիքներում ծնողները դեռ հավատում են, որ իրենց երեխաները իրենց ընդլայնումն են: Այսպիսով, նրանք չունենանհանգստանում են իրենց երեխաների գաղտնիությունը ներխուժելու վերաբերյալ: Նրանք չափից շատ են միջամտում և շատ հարցեր են տալիս։ Նրանք ասում են ձեզ, թե ինչու և ինչպես եք սխալվում ամեն անգամ, երբ պնդում եք ինքներդ ձեզ:

Կա տարբերություն զրույցի համար հարցեր տալու և չափազանց միջամտելու համար հարցեր տալու միջև: Վերջինս միշտ ստիպում է քեզ վերահսկելի զգալ։ Եթե ​​դուք արդեն հայտնել եք, որ չեք գնահատում նրանց միջամտությունը և նրանց դա չի հետաքրքրում, ապա դրանք միանշանակ թունավոր են:

2. Նրանք չարաշահում են քեզ

Չարաշահումը, ցանկացած ձևով, անընդունելի է: Թեև հազվադեպ է, որ ծնողները ֆիզիկապես բռնության ենթարկեն իրենց չափահաս երեխաներին, շատ հոգեբանական բռնություն հաճախ հայտնվում է ռադարի տակ:

Մշտական ​​քննադատությունը, անհարգալից վերաբերմունքը, անունները կոչելը, մեղադրելը և նսեմացնելը բոլոր այն ձևերն են, որոնցով թունավոր ընտանիք է ապրում: անդամը մերժում է ձեր ով լինելը և փորձում է ձեզ ցած գցել: Գազի լույսը վառելը և մեղքի զգացումով մանիպուլյացիան նրանց մյուս ռազմավարությունն է:

3: Նրանք ձեզ անհանգստացնում են

Դուք զգում եք անհանգստություն և անհարմարության զգացում, երբ շրջապատում եք թունավոր ընտանիքի անդամը: Դուք նրանցից կստանաք այսպես կոչված «վատ թրթռանքները»:

Երբ շփվում եք նրանց հետ, ձեր ենթագիտակցությունը կարճ և արագ կրկնում է ձեր անցյալը, նրանց հետ թունավոր փոխազդեցությունները:

Եթե ձեր շփումները նրանց հետ ընդհանուր առմամբ թունավոր են եղել, զուտ բացասական, դուք անհանգստություն եք զգում նրանց շրջապատում: Պարզապես ձեր միտքն է փորձում պաշտպանել ձեզ: Դուք կարող եք հայտնվել նրանցից հեռավորության վրակամ նրանց հետ աչքով կապ չունենալ:

Ուղղակի նրանց հետ նույն սենյակում լինելը կարող է ձեզ թույլ զգալ, քանի որ նրանք տարիների ընթացքում փորձել են տիրել ձեզ:

4. Դուք չեք կարող շփվել նրանց հետ

Դուք զգում եք, որ չեք կարող բաց, հարգալից զրույց ունենալ նրանց հետ: Դուք չեք կարող բաց, հարգալից զրույց ունենալ նրանց հետ, ովքեր անտեսում են ձեր մտքերն ու կարծիքները:

5. Դուք մտածել եք հեռանալու մասին

Եթե ձեր մտքով անցել է ձեր ընտանիքը լքելու միտքը կամ դուք սպառնացել եք դա անել, ապա հավանական է, որ ձեր ընտանիքը թունավոր ընտանիք է: Երբեմն չարաշահումը դառնում է չափազանց ծանր, և դուք զգում եք, որ ավելի լավ կլինի ձեզ միայնակ:

6. Նրանք ձեզ ներքաշում են բուռն փոխանակումների մեջ մանր հարցերի շուրջ

Սիրտ կապված սոցիալական միավորում, ինչպիսին է ընտանիքը, որտեղ յուրաքանչյուր անդամ կախված է մյուսից, անպայման հակամարտություններ են առաջանալու: Սակայն ընտանիքի թունավոր անդամները կոնֆլիկտների մեջ են մտնում ամենափոքր բաների շուրջ և չգիտեն, թե ինչպես վարվել դրանք: Նրանք անձնական հարձակումներ են գործում ձեր վրա, նույնիսկ եթե դա ձեր մեղքը չէ:

Այս պահվածքը կարող է կամ առաջանալ ձեր հանդեպ ունեցած անհարգալից վերաբերմունքի խորը զգացումից, կամ այն ​​պատճառով, որ նրանք պարզապես չգիտեն, թե ինչպես վարվել կոնֆլիկտների հետ: Կամ կարող է լինել երկուսն էլ:

Ամեն դեպքում, նրանք իրավունք չունեն ձեզ չհարգելու:

7. Դուք ձեզ անփորձ եք զգում

Սկզբում ծնողներն ամեն ինչ անում են իրենց երեխաների համար: Երբ երեխաները մեծանում են, ծնողները պետք է աստիճանաբար դադարեն ինչ-որ բաներ անել իրենց երեխաների համար: Երբ երեխաներըկարող են ստանձնել պարտականություններ, բարձրանում են նրանց ինքնագործունեությունը և ինքնագնահատականը: Նրանք իրենց ավելի անկախ են զգում:

Թունավոր ծնողները շարունակում են ինչ-որ բան անել իրենց երեխաների համար հենց հասուն տարիքում: Արդյունքում, գդալով սնվող այս մեծահասակները զգում են, որ չունեն կենսական կենսափորձ:

8: Դուք ծնողազուրկ եք

Երբեմն ծնողներն անում են հակառակը: Նրանք շատ շուտ են տալիս իրենց երեխային շատ պարտականություններ: Դա կարող է տեղի ունենալ, եթե ծնողը կորցնի իր զուգընկերոջը ամուսնալուծության կամ մահվան պատճառով: Երեխան, սովորաբար ավագ երեխան, գտնում է, որ պետք է «ծնող» լինի ծնողին կամ կրտսեր քույրերին ու քույրերին:

Ծնողազուրկ երեխան շատ շուտ է մեծանում և զգում է, որ բաց է թողել մանկությունը:

5>9. Դուք մանկահասակ եք

Մանկականացում նշանակում է ձեր չափահաս երեխային վերաբերվել որպես երեխա: Սա շատ տարածված է և ցույց է տալիս, թե ինչպես թունավոր ծնողները չեն ցանկանում թույլ տալ իրենց երեխային չափահաս դառնալ: Իրենց չափահաս որդուն կամ դստերը վերաբերվելով որպես երեխա՝ նրանք ցանկանում են մնալ խրված ծնողական սկզբնական, նախապատանեկան փուլում:

10: Դուք լքվելու վախ ունեք

Լքվածության հետ կապված խնդիրները ծագում են մանկության տարիներին համապատասխան քանակությամբ սեր և խնամք չստանալուց: Թերևս ծնողների միակ թունավոր վարքագիծը, որը դրսևորվում է վաղ մանկության մեջ և կարող է շարունակվել մինչև հասուն տարիքում:

Լքվածության խնդիր ունեցող մարդիկ իրենց ընդունված չեն զգում և չունեն ուժեղ սեփական զգացում: Նրանք մեծանում են՝ դառնալով հաճելի մարդկանց և մեծ ջանքեր են գործադրում՝ ուրիշների կողմից ընդունված լինելու համար: Մինչդեռ բոլորըմարդիկ չեն սիրում մերժումը, նրանք ունեն շատ ցածր հանդուրժողականություն մերժման նկատմամբ: (Անցեք լքվածության հարցերի վիկտորինան)

Թունավոր ընտանիքների ամենամեծ վտանգը

Դուք կարող եք մտածել, որ ընտանիքում որոշակի թունավորություն է սպասվում, բայց փորձեք հաշվի առնել դրա ծախսերը: Այն հիմնականում արգելակում է մարդու առողջ զարգացումը։ Նա, ով մտավորապես չի կտրվում իր ծնողներից, ռիսկի է դիմում երբեք չպարզել, թե ովքեր են նրանք և ինչն է նրանց ստիպում: Նրանք հավերժ կապրեն իրենց ծնողների ստվերի տակ:

Ես հասկանում եմ, որ շատերին չի հետաքրքրում ինքնասիրության ուժեղ զգացումը զարգացնելը, բայց նրանք վտանգում են կյանքն անցնել ցածր ինքնագնահատականով: Նրանք իրենց ծնողների նպատակները դարձնում են իրենցը և իրենց ինքնարժեքը հիմնում են փխրուն և անկայուն բաների վրա: Դրանք ինքնության ճգնաժամ են, որոնք սպասում են տեղի ունենալ:

Ինչպես վարվել ընտանիքի թունավոր անդամի հետ

Ընտանիքի թունավոր անդամները կարող են վնասակար լինել ձեր հոգեկան առողջության համար: Նրանցից հոգեպես հեռու մնալու համար շատ աշխատանք է պետք: Ցանկացած կոնֆլիկտ լուծելու իդեալական միջոցը վստահորեն արտահայտել ձեր մտահոգությունները և փորձել ստիպել նրանց հասկանալ, թե ինչպես են դրանք ազդում ձեզ վրա:

Սակայն դժվար է փոխել մարդկանց, ովքեր իրենց ճանապարհին են: Այսպիսով, ահա այն ռազմավարությունները, որոնք կարող եք օգտագործել ընտանիքի թունավոր անդամների հետ վարվելու համար.

1. Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ կարող եք կառավարել

Ցանկացած թունավոր փոխազդեցության դեպքում դուք չեք կարող վերահսկել թունավոր մարդու վարքը: Այն, ինչ դուք կարող եք վերահսկել, ձեր արձագանքն է նրանց