Myrkyllinen perhe määritellään perheeksi, jossa perheenjäsenet käyttäytyvät jatkuvasti haitallisesti toisia perheenjäseniä kohtaan. Vaikka ristiriidat ovat normaali osa perhedynamiikkaa, myrkyllinen perhe käsittelee ristiriitoja tavalla, joka vahingoittaa yhtä tai useampaa perheenjäsentä.

Myrkyllisessä perheessä esiintyy jatkuvasti myrkyllisiä vuorovaikutussuhteita, joissa yksi tai useampi perheenjäsen vahingoittaa toista perheenjäsentä fyysisesti tai henkisesti.

Vaikka kuka tahansa perheenjäsen voi olla myrkyllinen, tässä artikkelissa keskitytään pääasiassa vanhempien myrkyllisyyteen, koska se on yleisin ja vahingollisin perhetyön myrkyllisyyden muoto.

Tarkastelemme myrkyllisiä perhedynamiikkoja, merkkejä siitä, että olet myrkyllisessä perheessä, ja keinoja, joilla voit voittaa sen.

Miten perhedynamiikka saa myrkyllisen käänteen

Ihmislapset syntyvät avuttomina ja pysyvät avuttomina koko lapsuutensa ajan. He ovat erittäin riippuvaisia ensisijaisista huoltajistaan (yleensä vanhemmista) selviytyäkseen. Näin ollen lapset on biologisesti ohjelmoitu miellyttämään vanhempiaan saadakseen heidän hyväksyntänsä, kiintymyksensä ja tukensa.

Ensimmäisestä hymystä, jonka vauva hymyilee äidilleen, aina hyviin kouluarvosanoihin, lapset käyttäytyvät kaikin tavoin miellyttääkseen vanhempiaan. Ja siinä on järkeä. Lapsen ei haluta ajattelevan itse - siihen hän pystyy vasta teini-iässä - tai tekevän omia päätöksiä.

He ovat kokemattomia ja todennäköisesti vahingoittavat itseään, jos he tekevät niin.

Sitten tulevat teini-ikäiset, jolloin he alkavat kyseenalaistaa identiteettiään. Kun he ovat altistuneet maailmalle riittävästi, he ymmärtävät, että on heidän asiansa olla se, joka he haluavat olla.

Yleensä he haluavat olla vain "cooleja", koska vertaispaineet ovat tässä iässä liian suuret. He haluavat olla cooleja, jotta he voivat tehdä vaikutuksen ystäviinsä ja liittyä koulun cooliin jengiin. He eivät ole vielä täysin vakiinnuttaneet identiteettiään, vaan kokeilevat sitä.

Ei ole yllättävää, että tämä ajanjakso on täynnä vanhempien ja lasten välisiä ristiriitoja, koska lapsi on irtautumassa vanhoista tavoistaan. Lapset alkavat vahvistaa omaa identiteettiään. He käyttäytyvät niin kuin olisivat vähemmän riippuvaisia vanhemmistaan kuin mitä he todellisuudessa ovat.

Tämä aiheuttaa kitkaa vanhempien ja lapsen välille. Vanhemmat tuntevat menettävänsä lapsen hallinnan. Lapsi tuntee itsensä kontrolloiduksi ja haluaa lentää ulos pesästä. Samat vanhemmilta lapsuudessa nähdyt käyttäytymismallit, joita kutsuisit "huolehtiviksi", alkavat muuttua myrkyllisiksi teini- ja nuoressa aikuisuudessa.

Lähes kaikki myrkylliset vanhempien käyttäytymismallit liittyvät siihen, että vanhemmat eivät anna lapsensa kehittyä omaksi persoonakseen.

Hyväksyminen, hyväksyminen ja hylkääminen.

Kun lapsista tulee aikuisia, he alkavat arvostaa kaikkea sitä, mitä heidän vanhempansa tekivät heidän hyväkseen. He kokevat, että heidän vastuullaan on huolehtia vanhemmistaan, varsinkin kun he tulevat vanhemmiksi.

Ongelmana on, että monet vanhemmat jatkavat myrkyllistä käyttäytymistään, joka vieraannuttaa heidän lapsensa ja jättää katkeran maun heidän suuhunsa. Vanhempien suhtautuminen aikuisiin lapsiinsa vaihtelee eri asteikolla, joka ulottuu kietoutumisesta hylkäämiseen. Tämän asteikon keskipisteessä on lapsen terve hyväksyminen.

Molemmat edellä mainitun spektrin ääripäät ovat molemmat hylkäämisen muotoja. Ne ovat tyypillisiä epäterveelle vanhemmuudelle.

Enmeshment-päässä vanhempien ja lasten väliset rajat ovat hämärtyneet. Lapsi on kietoutunut vanhempiinsa. Vanhemmat pitävät lasta edelleen itsensä jatkeena. Enmeshment eli äärimmäinen hyväksyntä on hylkäämisen muoto, koska vanhemmat hylkäävät lapsen identiteetin ja rajat.

Hylkääminen on yhtä myrkyllistä, kun vanhemmat eivät parhaimmillaan anna lapsilleen riittävästi rakkautta ja huolenpitoa. Pahimmillaan he saattavat suorastaan pahoinpidellä lapsia.

Vanhemmat, jotka pahoinpitelevät lapsiaan fyysisesti tai henkisesti, kieltäytyvät jälleen kerran hyväksymästä lapsiaan väheksymällä heitä.

Terve vanhemmuus on keskimmäinen osa spektriä, jossa lapsi hyväksytään erillisenä persoonana, jolla on omat ajatuksensa, mielipiteensä, tavoitteensa ja käyttäytymisensä.

Joskus vanhempien ei tietenkään pitäisi hyväksyä lapsiaan sellaisina kuin he ovat. Esimerkiksi silloin, kun he päättävät ryhtyä rikollisiksi tai lainrikkojiksi. Siitä ei ole kyse useimmissa perheissä.

Myrkyllinen perhedynamiikka

Vanhempien myrkyllisyyden suurin taustatekijä on se, että he eivät anna lapsensa olla erillinen, itsenäinen yksilö. Jos vanhemmat kärsivät omista psykologisista ongelmistaan, se vain pahentaa tilannetta.

Useimmissa tapauksissa vanhemmat kohtelevat lapsiaan niin kuin heidän omat vanhempansa kohtelivat heitä. He eivät kyseenalaista tätä epäterveellisten kasvatuskäyttäytymismallien kulttuurista siirtymistä.

Lopuksi - ja monien on vaikea ymmärtää tätä - itsekkyys motivoi vanhempien myrkyllisyyttä. Miten ne, jotka ovat uhranneet niin paljon vuoksesi, voivat olla itsekkäitä? Se vaikuttaa intuitiivisen vastaiselta.

Yritä ajatella vanhempia sijoittajina. Sijoittajat antavat rahaa yritykselle, jotta se voi kasvaa ja tuottaa heille myöhemmin tuottoa. Vastaavasti vanhemmat ajattelevat lapsiaan sijoituksina tulevaisuutta varten. He odottavat lastensa kasvavan aikuisiksi, antavan heille lapsenlapsia (lisääntymismenestystä) ja huolehtivan heistä, kun he ovat vanhempia.

Ei ole mitään väärää siinä, että lapset nähdään sijoituksina. Myrkyllisiä vanhempia vaivaa se, että epätoivoisessa pyrkimyksessään varmistaa sijoitusten tuotto he eivät välitä lastensa hyvinvoinnista ja onnellisuudesta.

Kyllä, useimmat vanhemmat välittävät vain siitä, kuinka monta lapsenlasta jätät heille ja pystytkö huolehtimaan heistä, kun he ovat vanhempia. Siksi he puuttuvat liikaa uravalintaasi ja parisuhdepäätöksiisi.

Tämän vuoksi useimmat vanhemmat välittävät vain lastensa todistuksista, eivät siitä, mitä he oppivat päivittäin, ja siksi he välittävät vain siitä, kuinka paljon ansaitset, eivätkä koskaan kysy, täyttääkö työsi sinut.

He eivät näet voi välittää täyttymyksestäsi tai onnellisuudestasi, koska se tulee aidosta itseilmaisusta, joka on oman identiteettisi tarve. Kannattaa ehkä olla ensin uskollinen sille, kuka olet, ennen kuin ajattelet muiden elämäntavoitteidesi tavoittelua.

Myrkylliset vanhemmat eivät välitä siitä, oletko "löytänyt itsesi". Itse asiassa, jos se, kuka olet, on vastoin heidän toiveitaan, he yrittävät aktiivisesti tukahduttaa sen. He välittävät vain siitä, mitä he voivat saada sinusta irti. He pieksevät sinut, kun kamppailet, ja he paistattelevat heijastetussa loistossasi, kun onnistut.

Myrkyllisen perheenjäsenen merkit

Katsotaanpa, millä konkreettisilla tavoilla vanhempien hyväksynnän puute ilmenee päivittäisessä käyttäytymisessä. Seuraavassa on merkkejä, jotka osoittavat, että perheenjäsen on myrkyllinen:

1. He eivät ota huomioon rajojasi ja mielipiteitäsi.

Aikuisena sinun pitäisi tehdä omat päätöksesi. Toki perheenjäsenesi voivat antaa ehdotuksia ja neuvoja, mutta he eivät voi määrätä päätökset sinuun.

Kietoutuneissa perheissä vanhemmat uskovat yhä, että heidän lapsensa ovat heidän itsensä jatke. Niinpä he eivät epäröi tunkeutua lastensa yksityisyyteen. He puuttuvat liikaa asioihin ja kyselevät liikaa. He kertovat, miksi ja miten olet väärässä aina, kun puolustat itseäsi.

On eroa sen välillä, kysytäänkö kysymyksiä keskustelun käymiseksi vai kysytäänkö kysymyksiä liiallisen häirinnän vuoksi. Jälkimmäinen saa sinut aina tuntemaan itsesi kontrolloiduksi. Jos olet jo ilmaissut, ettet arvosta heidän häirintäänsä, eivätkä he välitä siitä, he ovat ehdottomasti myrkyllisiä.

2. He käyttävät sinua väärin

Kaltoinkohtelua ei voida hyväksyä missään muodossa. Vaikka on harvinaista, että vanhemmat pahoinpitelevät aikuisia lapsiaan fyysisesti, psykologinen väkivalta jää usein huomaamatta.

Jatkuva kritiikki, epäkunnioitus, nimittely, syyttely ja vähättely ovat kaikki tapoja, joilla myrkyllinen perheenjäsen hylkää sen, kuka olet, ja yrittää alentaa sinua. Kaasuvalojen valjastaminen ja syyllisyyden kautta tapahtuva tunnemanipulointi ovat heidän muita strategioitaan.

3. Ne saavat sinut ahdistumaan

Tunnet ahdistusta ja epämukavuuden tunnetta, kun olet myrkyllisen perheenjäsenen seurassa. Saat hänestä niin sanottuja "huonoja viboja".

Kun tulet kosketuksiin heidän kanssaan, alitajuntasi toistaa lyhyesti ja nopeasti aiemmat, myrkylliset vuorovaikutustilanteesi heidän kanssaan.

Jos vuorovaikutuksesi heidän kanssaan on ollut yleisesti ottaen myrkyllistä, negatiivista, tunnet olosi ahdistuneeksi heidän seurassaan. Mielesi yrittää vain suojella sinua. Saatat huomata pysytteleväsi etäällä heistä tai olla ottamatta katsekontaktia heihin.

Pelkästään heidän kanssaan samassa huoneessa oleminen voi saada sinut tuntemaan itsesi heikoksi, koska he ovat yrittäneet hallita sinua vuosien varrella.

4. Et voi kommunikoida heidän kanssaan

Sinusta tuntuu, ettet voi käydä avointa ja kunnioittavaa keskustelua heidän kanssaan. Et voi käydä avointa ja kunnioittavaa keskustelua niiden kanssa, jotka eivät välitä ajatuksistasi ja mielipiteistäsi.

5. Olet harkinnut lähtöä

Jos mielessäsi on käynyt ajatus perheestä lähtemisestä tai olet uhannut tehdä niin, perheesi on todennäköisesti myrkyllinen. Joskus pahoinpitelystä tulee liian raskasta sietää, ja sinusta tuntuu, että sinun on parempi olla yksin.

6. He vetävät sinut mukaan kiihkeisiin keskusteluihin mitättömistä asioista.

Tiiviissä sosiaalisessa yksikössä, kuten perheessä, jossa jokainen jäsen on riippuvainen toisesta, konflikteja syntyy väistämättä. Mutta myrkylliset perheenjäsenet ajautuvat konflikteihin pienimmistäkin asioista eivätkä osaa käsitellä niitä. He hyökkäävät henkilökohtaisesti sinua vastaan, vaikka asia ei olisikaan sinun vikasi.

Tämä käytös voi johtua joko siitä, että hän ei kunnioita sinua tai siitä, että hän ei yksinkertaisesti osaa käsitellä konflikteja. Tai se voi johtua molemmista.

Oli miten oli, heillä ei ole oikeutta olla epäkunnioittavia sinua kohtaan.

7. Tunnet itsesi kokemattomaksi

Aluksi vanhemmat tekevät kaiken lastensa puolesta. Kun lapset kasvavat vanhemmiksi, vanhempien pitäisi vähitellen lopettaa asioiden tekeminen lastensa puolesta. Kun lapset voivat ottaa vastuuta, heidän itsetehokkuutensa ja itsetuntonsa nousevat. He tuntevat itsensä itsenäisemmiksi.

Myrkylliset vanhemmat tekevät asioita lastensa puolesta aina aikuisuuteen asti, minkä seurauksena nämä lusikalla ruokitut aikuiset tuntevat, että heiltä puuttuu elintärkeää elämänkokemusta.

8. Sinut on kasvatettu vanhemmaksi

Joskus vanhemmat tekevät päinvastoin: he antavat lapselleen liian varhain liikaa vastuuta. Näin voi käydä, jos vanhempi menettää kumppaninsa avioeron tai kuoleman vuoksi. Lapsi - yleensä vanhin lapsi - huomaa, että hänen on "huolehdittava" vanhemmasta tai nuoremmista sisaruksista.

Vanhemmiten kasvatettu lapsi kasvaa liian pian aikuiseksi, ja hänestä tuntuu, että hän on jäänyt paitsi lapsuudesta.

9. Sinua pidetään lapsenomaisena

Infantilisaatio tarkoittaa sitä, että aikuista lastasi kohdellaan kuin lasta. Tämä on hyvin yleistä ja osoittaa, kuinka myrkylliset vanhemmat ovat haluttomia päästämään lapsensa aikuiseksi. Kohtelemalla aikuista poikaansa tai tytärtään kuin lasta he haluavat jäädä jumiin vanhemmuuden alkuvaiheeseen, ennen teini-ikää.

10. Sinulla on hylkäämisen pelko

Hylkäämisongelmat johtuvat siitä, ettei lapsuudessa ole saatu riittävästi rakkautta ja huolenpitoa. Ehkä ainoa myrkyllinen vanhempien käyttäytyminen, joka näkyy varhaislapsuudessa ja voi jatkua aikuisuuteen asti.

Ihmiset, joilla on hylkäämisongelmia, eivät tunne itseään hyväksytyiksi, eikä heillä ole vahvaa itsetuntoa. He kasvavat ihmisiksi, jotka miellyttävät ihmisiä, ja tekevät kaikkensa saadakseen hyväksynnän muilta. Vaikka kaikki ihmiset inhoavat hylkäämistä, he sietävät hylkäämistä hyvin vähän. (Tee hylkäämisongelmista kertova tietovisa.)

Myrkkyperheiden suurin vaara

Saatat ajatella, että jonkinasteinen myrkyllisyys on odotettavissa perheessä, mutta yritä miettiä sen kustannuksia. Periaatteessa se jarruttaa ihmisen tervettä kehitystä. Se, joka ei henkisesti irtaudu vanhemmistaan, on vaarassa, ettei koskaan saa selville, kuka hän on ja mikä saa hänet toimimaan. Hän elää ikuisesti vanhempiensa varjossa.

Ymmärrän, että monet ihmiset eivät välitä vahvan itsetunnon kehittämisestä, mutta he ottavat riskin siitä, että he kulkevat elämänsä läpi huonon itsetunnon kanssa. He tekevät vanhempiensa tavoitteista omiaan ja perustavat itsetuntonsa hauraisiin ja häilyviin asioihin. He ovat identiteettikriisi, joka odottaa tapahtumista.

Miten käsitellä myrkyllistä perheenjäsentä

Myrkylliset perheenjäsenet voivat olla haitallisia mielenterveydellesi. Vaatii paljon työtä etäännyttää itsesi heistä henkisesti. Ihanteellinen tapa ratkaista konfliktit on tuoda huolenaiheesi itsevarmasti esiin ja yrittää saada heidät ymmärtämään, miten he vaikuttavat sinuun.

On kuitenkin vaikeaa muuttaa ihmisiä, jotka ovat jämähtäneet tapoihinsa. Tässä ovat siis strategiat, joita voit käyttää myrkyllisiä perheenjäseniä vastaan:

1. Keskity siihen, mitä voit hallita

Kaikissa myrkyllisissä vuorovaikutustilanteissa et voi kontrolloida myrkyllisen henkilön käyttäytymistä. Se, mitä voit kontrolloida, on vastauksesi hänen myrkyllisyyteensä. Kuten sanonta kuuluu: riitelyyn tarvitaan kaksi. Vastauksesi myrkylliseen käytökseen tulisi olla viestinnällinen:

"En ole kiinnostunut tästä hölynpölystä."

Ihannetapauksessa sinun pitäisi olla välittämättä kaikesta, mitä myrkyllinen henkilö sanoo. Anna sen valua sinusta alas kuin vesi. Seuraavaksi parasta on antaa lyhyitä, tunteettomia vastauksia. Jos esimerkiksi liian häiritsevä vanhempasi kysyy:

"Kenen kanssa sinä hengailit?"

Sano vain:

"Ystävä."

Aikuisena sinun ei ole pakko kertoa heille yksityiskohtia. Sinun ei tarvitse selittää mitään. Jos et ole koskaan tehnyt päätöksiä itse, tämä vaatii hieman harjoittelua. Mitä sinun ei missään nimessä pidä tehdä, on suuttua tai ryhtyä riitelemään. Tämä antaa heille tyydytystä siitä, että he voivat painostaa sinua ja hallita sinua.

2. Ei haittaa, jos he eivät pidä päätöksistäsi.

Jos olet kasvanut myrkyllisessä perheessä, saatat tuntea, että sinun on aina miellytettävä vanhempiasi. Kävelet munankuorilla peläten myrkyllisten vanhempiesi halveksuntaa. On aika ottaa vastuu omista päätöksistäsi. Jos he eivät pidä niistä, se ei haittaa.

Jos sinä et kyseenalaista heidän valintojaan, ei heidänkään pitäisi.

Älä sano sellaisia asioita kuin:

"Olen tehnyt päätökseni."

Tämä saa sinut vaikuttamaan kapinalliselta, ja he saattavat puolustautua. Näytä sen sijaan, että et todellakaan välitä siitä, jos he eivät pidä päätöksistäsi. Ole täysin välittämättä siitä, mitä he siitä ajattelevat.

3. Etäänny itsestäsi emotionaalisesti

Sinun tulisi rajoittaa vuorovaikutustasi ja aikaa, jonka vietät myrkyllisten perheenjäsenten kanssa. Päätä, mistä aiheista olet halukas puhumaan heidän kanssaan ja mistä et, jos päätät puhua ylipäätään.

Yritä olla vetäytymättä heidän kontrolloivaan käytökseensä. Kun otat etäisyyttä heidän myrkylliseen käytökseensä, he tajuavat, ettei se toimi. He saavat käsityksen rajoistasi. Palkitse vain miellyttävästä käytöksestäsi (jos he osoittavat sellaista) huomiollasi ja sitoutumisellasi.

4. Johdon katkaiseminen

Ei ole helppoa katkaista kaikkia yhteyksiä myrkyllisiin vanhempiin, jos olet edelleen riippuvainen heistä. Jos pystyt elämään yksin ja heidän myrkyllisyytensä on saavuttanut äärimmäiset mittasuhteet, tämä voi olla varteenotettava vaihtoehto.

Loppujen lopuksi vanhempasi ovat geenejäsi. Kun katkaiset heistä yhteyden, tunnet väistämättä syyllisyyttä. Siksi emotionaalinen etääntyminen on paljon parempi vaihtoehto kuin täydellinen katkaisu. Katkaise sen sijaan tuo emotionaalisen riippuvuuden napanuora ja hanki mielentilasi hallinta takaisin.

Luuletko, että vanhempasi ovat myrkyllisiä? Tee myrkylliset vanhemmat -testi tarkistaaksesi heidän myrkyllisyystasonsa.