Таксічная сям'я вызначаецца як сям'я, дзе члены сям'і пастаянна праяўляюць шкодныя паводзіны ў адносінах да іншых членаў. У той час як канфлікт з'яўляецца звычайнай часткай сямейнай дынамікі, таксічная сям'я вырашае канфлікт такім чынам, што наносіць шкоду аднаму або некалькім членам.

У таксічнай сям'і існуе пастаянная мадэль таксічных узаемадзеянняў. Гэта ўзаемадзеянне, пры якім адзін або некалькі членаў сям'і наносяць фізічную або эмацыйную шкоду іншаму члену сям'і.

Хоць любы член сям'і можа быць таксічным, гэты артыкул у асноўным будзе сканцэнтраваны на бацькоўскай таксічнасці, паколькі гэта найбольш распаўсюджаная і шкодная форма сямейнай таксічнасці .

Мы разгледзім таксічную сямейную дынаміку, прыкметы таго, што вы знаходзіцеся ў таксічнай сям'і, і спосабы яе пераадолення.

Як сямейная дынаміка прымае таксічны паварот

Чалавечыя дзеці нараджаюцца бездапаможнымі і застаюцца бездапаможнымі на працягу ўсяго свайго дзяцінства. Яны моцна залежаць ад сваіх асноўных апекуноў (звычайна бацькоў) для выжывання. Такім чынам, дзеці біялагічна запраграмаваны на тое, каб дагаджаць бацькам, каб заваёўваць іх адабрэнне, прыхільнасць і падтрымку.

Ад першай усмешкі, якую дзіця дае маці, да добрых адзнак у школе, дзеці займаюцца ўсімі відамі паводзін, каб дагадзіць бацькам. І ўсё гэта мае сэнс. Вы ж не хочаце, каб дзіця думаў самастойна - яно не можа гэтага рабіць, пакуль не дасягне падлеткавага ўзросту - або прымала самастойнае рашэнне.таксічнасць. Як гаворыцца: каб сварыцца, трэба двое. Вашы адказы на таксічныя паводзіны павінны быць такімі:

"Я не цікаўлюся гэтай лухтой".

У ідэале вы павінны ігнараваць усё, што кажа таксічны чалавек. Няхай каціцца з цябе, як вада. Наступная лепшая рэч - гэта даваць кароткія, безэмацыянальныя адказы. Напрыклад, калі ваш бацька празмерна ўмешваецца:

«З кім вы праводзілі час?»

Проста скажыце:

«З сябрам».

Як дарослы, вы не абавязаны даваць ім падрабязную інфармацыю. Вам не трэба нічога тлумачыць. Калі вы ніколі не прымалі рашэнні самастойна, для гэтага спатрэбіцца некаторая практыка. Чаго катэгарычна не варта рабіць, так гэта злавацца або ўступаць у сварку. Гэта дае ім задавальненне ад таго, што яны могуць націскаць вашыя кнопкі і кіраваць вамі.

2. Нічога страшнага, калі ім не падабаюцца вашыя рашэнні

Калі вы выраслі ў таксічнай сям'і, вы можаце адчуваць, што заўсёды павінны дагаджаць сваім бацькам. Вы ходзіце па яечнай шкарлупіне, баючыся пагарды вашых таксічных бацькоў. Прыйшоў час узяць на сябе адказнасць за свае рашэнні. Калі яны ім не падабаюцца, гэта нармальна.

Калі вы не ставіце пад сумнеў іх выбар, яны таксама не павінны.

Не кажыце такія рэчы, як:

“ Я прыняў рашэнне».

Гэта прымушае вас выглядаць бунтаром, і яны могуць абараняцца. Замест гэтага пакажыце. Пакажыце, што вам усё роўна, калі ім не падабаюцца вашы рашэнні. Абсалютна не турбуйцеся пра тое, што яны з гэтага робяць.

3.Эмацыйна дыстанцыявайцеся

Вы павінны абмежаваць сваё ўзаемадзеянне і час, які вы праводзіце з таксічнымі членамі сям'і. Вырашыце, на якія тэмы вы хочаце, а на якія не хочаце з імі размаўляць, калі вы ўвогуле вырашыце пагаварыць.

Старайцеся не ўцягвацца ў іх кантрольныя паводзіны. Калі вы аддаляецеся ад іх таксічных паводзін, яны разумеюць, што гэта не працуе. Яны адчуваюць вашыя межы. Узнагароджвайце толькі прыемныя паводзіны (калі яны праяўляюць) сваёй увагай і зацікаўленасцю.

4. Перарэзаць сувязь

Будзе нялёгка разарваць усе сувязі з таксічнымі бацькамі, калі вы ўсё яшчэ залежыце ад іх. Калі вы можаце жыць самастойна, а іх таксічнасць дасягнула надзвычайнага ўзроўню, гэта можа быць жыццяздольным варыянтам.

У рэшце рэшт, вашы бацькі - гэта вашы гены. Калі вы адрэжаце іх, вы абавязкова адчуеце сябе вінаватым. Вось чаму эмацыйнае дыстанцыяванне - нашмат лепшы варыянт, чым поўнае адключэнне. Замест гэтага перарэжце гэтую пупавіну эмацыйнай залежнасці і аднавіце кантроль над сваім псіхічным станам.

Думаеце, вашы бацькі таксічныя? Прайдзіце тэст на таксічнасць бацькоў, каб праверыць узровень іх таксічнасці.

Яны неспрактыкаваныя і, верагодна, нанясуць сабе шкоду, калі гэта зробяць.

Потым наступаюць падлеткавыя гады, калі яны ўпершыню пачынаюць сумнявацца ў сваёй асобе. Дастаткова пазнаёміўшыся са светам, яны разумеюць, што ад іх залежыць быць тымі, кім яны хочуць быць.

Звычайна ўсё, што яны жадаюць быць, гэта «крутымі», таму што ціск аднагодкаў у гэтым узросце занадта высокі. Яны хочуць быць крутымі, каб зрабіць уражанне на сваіх сяброў і далучыцца да класнай банды ў школе. Іх асобы пакуль цалкам не ўстаноўлены. Яны эксперыментуюць з гэтым.

Нядзіўна, што гэты перыяд багаты канфліктамі паміж бацькамі і дзіцём, таму што дзіця адрываецца ад ранейшых спосабаў. Дзеці пачынаюць сцвярджаць сваю ідэнтычнасць. Яны паводзяць сябе так, быццам залежаць ад бацькоў менш, чым ёсць на самой справе.

Гэта стварае трэнні паміж бацькамі і дзіцем. Бацькам здаецца, што яны губляюць кантроль над дзіцем. Маляня адчувае сябе пад кантролем і хоча вылецець з гнязда. Тыя ж паводзіны бацькоў у дзяцінстве, якія вы б назвалі "клопатам", пачынаюць станавіцца таксічнымі ў падлеткавым і маладым узросце.

Амаль усе таксічныя паводзіны бацькоў круцяцца вакол таго, што бацькі не дазваляюць свайму дзіцяці стаць самім сабой .

Звязванне, прыняцце і пакінутасць

Калі дзеці становяцца дарослымі, яны пачынаюць цаніць усё тое, што для іх зрабілі бацькі. Яны адчуваюць, што гэта іхабавязак клапаціцца пра сваіх бацькоў, асабліва калі яны старэюць.

Праблема ў тым, што многія бацькі працягваюць таксічныя паводзіны, якія адштурхоўваюць іх дзяцей і пакідаюць горкі прысмак у іх роце. Тое, як бацькі абыходзяцца са сваімі дарослымі дзецьмі, вар'іруецца ад завязвання да пакінутасці. Сярэдняя кропка гэтага спектру - гэта здаровае прыняцце дзіцяці.

Абодва канца гэтага спектру - гэта формы адмовы. Яны характарызуюць нездаровае выхаванне дзяцей.

У канчатковым выніку межы паміж бацькамі і іх дзецьмі сціраюцца. Дзіця зблытаны з бацькамі. Бацькі па-ранейшаму лічаць, што дзіця - працяг іх саміх. Зачапленне або крайняе прыняцце - гэта форма адмовы, таму што бацькі адмаўляюцца ад асобы і межаў дзіцяці.

Канец спектру пакінутасці аднолькава таксічны. Гэта калі бацькі, у лепшым выпадку, не могуць забяспечыць належнай любові і клопату сваім дзецям. У горшым выпадку яны могуць проста злоўжываць дзецьмі.

Бацькі, якія фізічна або эмацыянальна злоўжываюць сваімі дзецьмі, зноў жа адмаўляюцца прыняць сваіх дзяцей, абясцэньваючы іх.

Сярэдняя частка спектр - гэта тое, дзе ляжыць здаровае бацькоўства, г.зн. прыняцце дзіцяці як асобнага чалавека са сваімі думкамі, меркаваннямі, мэтамі і паводзінамі.

Вядома, часам бацькі не павінны прымаць сваіх дзяцей такімі, якія яны ёсць. Напрыклад,калі яны вырашылі стаць злачынцамі або парушальнікамі закону. Гэта не праблема большасці сем'яў.

Таксічная сямейная дынаміка

Недазваленне іх дзіцяці быць асобнай, аўтаномнай асобай з'яўляецца самай вялікай рухаючай сілай таксічнасці бацькоў. Калі бацькі пакутуюць ад уласных псіхалагічных праблем, гэта толькі пагаршае сітуацыю.

У большасці выпадкаў бацькі ставяцца да сваіх дзяцей так, як да іх ставіліся іх уласныя бацькі. Гэтая культурная перадача нездаровых бацькоўскіх паводзін імі не выклікае сумневу.

Нарэшце, - і многім гэта цяжка зразумець - эгаізм матывуе бацькоўскую таксічнасць. Як могуць быць эгаістамі тыя, хто так многім ахвяраваў дзеля цябе? Гэта здаецца неразумным.

Паспрабуйце лічыць бацькоў інвестарамі. Інвестары даюць грошы кампаніі, каб яна магла расці і ў далейшым прыносіць ім выгаду. Падобным чынам бацькі разглядаюць сваіх дзяцей як інвестыцыі ў будучыню. Яны чакаюць, што іх дзеці вырастуць, дадуць ім унукаў (поспех у размнажэнні) і будуць клапаціцца пра іх, калі яны падрастуць.

Няма нічога дрэннага ў тым, каб разглядаць сваіх дзяцей як інвестыцыі. Праблема таксічных бацькоў заключаецца ў тым, што ў адчайным жаданні забяспечыць аддачу ад інвестыцый яны грэбуюць дабрабытам і шчасцем сваіх дзяцей.

Так, большасць бацькоў клапоціцца толькі пра тое, колькі ўнукаў вы ім пакінеце і ці зможаце вы клапаціцца пра іх, калі яны пасталеюць.Вось чаму яны празмерна ўмешваюцца ў ваш выбар кар'еры і рашэнні аб адносінах.

Вось чаму большасць бацькоў клапоцяцца толькі пра справаздачы сваіх дзяцей, а не пра тое, што яны вывучаюць штодня. І чаму яны клапоцяцца толькі аб тым, колькі вы зарабляеце, і ніколі не пытаюцца, ці задавальняе вас ваша праца.

Разумееце, яны не могуць клапаціцца аб вашым задавальненні або шчасці, таму што гэта адбываецца ад сапраўднага самавыяўлення, якое з'яўляецца неабходнасць уласнай ідэнтычнасці. Магчыма, вы спачатку захочаце быць вернымі таму, хто вы ёсць, перш чым думаць аб дасягненні іншых жыццёвых мэтаў.

Таксічным бацькам усё роўна, ці «знайшлі вы сябе». На самай справе, калі вы супярэчыце іх жаданням, яны будуць актыўна спрабаваць гэта здушыць. Яны клапоцяцца толькі пра тое, што яны могуць атрымаць ад вас. Яны будуць збіваць вас, калі вы змагаецеся, і грэцца ў адлюстраванні вашай славы, калі вы дамагаецеся поспеху.

Прыкметы таксічнага члена сям'і

Давайце паглядзім на канкрэтныя спосабы, у якіх бацькоўская адсутнасць прыняцце выяўляецца ў паўсядзённым паводзінах. Ніжэй прыведзены прыкметы, якія паказваюць, што член сям'і таксічны:

1. Яны не зважаюць на вашыя межы і меркаванні

Як дарослы, вы павінны самі прымаць рашэнні. Безумоўна, члены вашай сям'і могуць даваць прапановы і парады, але яны не могуць навязваць свае рашэнні вам.

У злучаных сем'ях бацькі па-ранейшаму вераць, што іх дзеці - працяг саміх сябе. Значыць, іх нямабаяцца ўварвацца ў асабістае жыццё сваіх дзяцей. Яны празмерна ўмешваюцца і задаюць занадта шмат пытанняў. Яны кажуць вам, чаму і ў чым вы памыляецеся кожны раз, калі вы сцвярджаеце сябе.

Ёсць розніца паміж тым, каб задаваць пытанні, каб весці размову, і пытаннямі, каб празмерна ўмешвацца. Апошняе заўсёды прымушае вас адчуваць сябе пад кантролем. Калі вы ўжо сказалі, што не цэніце іх умяшанне і ім усё роўна, значыць, яны дакладна таксічныя.

2. Яны злоўжываюць вамі

Злоўжыванні ў любой форме недапушчальныя. Нягледзячы на ​​тое, што бацькі рэдка злоўжываюць сваімі дарослымі дзецьмі, шмат псіхалагічнага гвалту часта не заўважаецца.

Пастаянная крытыка, непавага, абразы, абвінавачванні і прыніжэнне - усё гэта таксічная сям'я удзельнік адмаўляецца ад таго, хто вы ёсць, і спрабуе вас прынізіць. Газлайтінг і эмацыйная маніпуляцыя праз пачуццё віны - іх іншыя стратэгіі.

3. Яны выклікаюць у вас трывогу

Вы адчуваеце трывогу і пачуццё дыскамфорту, калі побач з таксічным членам сям'і. Вы атрымаеце ад іх так званыя «дрэнныя атмасферы».

Калі вы ўступаеце ў кантакт з імі, ваша падсвядомасць коратка і хутка прайгравае вашы мінулыя таксічныя ўзаемадзеянні з імі.

Калі ваша ўзаемадзеянне з імі было ў цэлым таксічным, чыстым негатыўным, вы адчуваеце трывогу побач з імі. Гэта проста ваш розум спрабуе абараніць вас. Вы можаце апынуцца на адлегласці ад іхці не глядзелі з імі ў вочы.

Проста знаходжанне з імі ў адным пакоі можа прымусіць вас адчуваць сябе слабым, таму што яны спрабавалі дамінаваць над вамі на працягу многіх гадоў.

4. Вы не можаце з імі мець зносіны

Вы адчуваеце, што не можаце весці з імі адкрытую, паважлівую размову. Вы не можаце весці адкрытую, паважлівую размову з тымі, хто не паважае вашых думак і меркаванняў.

5. Вы збіраліся сысці

Калі ў вас у галаве прыходзіла думка пакінуць сям'ю або вы пагражалі гэта зрабіць, хутчэй за ўсё, ваша сям'я таксічная. Часам гвалт становіцца занадта цяжкім, і вы адчуваеце, што вам будзе лепш у адзіноце.

6. Яны ўцягваюць вас у гарачыя размовы па дробязях

У шчыльнай сацыяльнай адзінцы, такой як сям'я, дзе кожны член залежыць ад іншага, канфлікты абавязкова ўзнікнуць. Але таксічныя члены сям'і ўступаюць у канфлікты з-за драбнюткіх рэчаў і не ведаюць, як з імі справіцца. Яны робяць асабістыя нападкі на вас, нават калі гэта не ваша віна.

Такія паводзіны могуць быць выкліканы або іх глыбокай непавагай да вас, або таму, што яны проста не ведаюць, як вырашаць канфлікты. А можа быць і тое, і іншае.

У любым выпадку, яны не маюць права непаважаць вас.

7. Вы адчуваеце сябе нявопытным

Спачатку бацькі ўсё робяць за сваіх дзяцей. Калі дзеці падрастаюць, бацькі павінны паступова перастаць рабіць што-небудзь за сваіх дзяцей. Калі дзецімогуць браць на сябе абавязкі, іх самаэфектыўнасць і самаацэнка павышаюцца. Яны адчуваюць сябе больш незалежнымі.

Таксічныя бацькі працягваюць нешта рабіць за сваіх дзяцей нават у дарослым узросце. У выніку гэтыя дарослыя адчуваюць, што ім не хапае жыццёвага вопыту.

8. Вы атрымалі бацькоўства

Часам бацькі робяць наадварот. Яны занадта рана даюць свайму дзіцяці занадта шмат абавязкаў. Гэта можа адбыцца, калі бацькі страцяць партнёра з-за разводу або смерці. Дзіця - як правіла, старэйшае дзіця - выяўляе, што яму трэба «выхоўваць» аднаго з бацькоў або малодшых братоў і сясцёр.

Дзіця, якое мае бацькоўства, занадта рана вырастае, і яму здаецца, што ён упусціў дзяцінства.

9. Ты інфантылізаваны

Інфантылізацыя азначае стаўленне да дарослага дзіцяці як да дзіцяці. Гэта вельмі распаўсюджана і паказвае, наколькі таксічныя бацькі неахвотна дазваляюць свайму дзіцяці стаць дарослым. Ставячыся да свайго дарослага сына ці дачкі як да дзіцяці, яны хочуць затрымацца на пачатковай, перадпадлеткавай фазе бацькоўства.

10. Вы баіцеся быць пакінутымі

Праблемы пакінутасці ўзнікаюць з-за таго, што ў дзяцінстве не атрымлівалі належнай колькасці любові і клопату. Магчыма, адзінае таксічнае паводзіны бацькоў, якое выяўляецца ў раннім дзяцінстве і можа працягвацца ў дарослым узросце.

Людзі з праблемамі пакінутасці не адчуваюць сябе прынятымі і не маюць моцнага самаадчування. Яны вырастаюць, каб дагаджаць людзям, і прыкладаюць усе намаганні, каб атрымаць прызнанне з боку іншых. Пакуль усёлюдзі не любяць адмовы, у іх вельмі нізкая талерантнасць да адмовы. (Прайдзіце тэст па праблемах пакінутасці)

Самая вялікая небяспека таксічных сем'яў

Вы можаце падумаць, што ў сям'і чакаецца пэўная ступень таксічнасці, але паспрабуйце ўлічыць гэта кошт. Гэта ў асноўным тармозіць здаровае развіццё чалавека. Той, хто ў думках не адрываецца ад бацькоў, рызыкуе ніколі не зразумець, хто яны і што іх прымушае. Яны вечна будуць жыць у ценю сваіх бацькоў.

Я разумею, што многія людзі не клапоцяцца аб развіцці моцнага пачуцця сябе, але яны рызыкуюць пражыць жыццё з нізкай самаацэнкай. Яны ставяць перад сабой мэты сваіх бацькоў і грунтуюць сваю самаацэнку на далікатных і няўстойлівых рэчах. Яны чакаюць крызісу ідэнтычнасці.

Як абыходзіцца з таксічным членам сям'і

Таксічныя члены сям'і могуць быць шкоднымі для вашага псіхічнага здароўя. Патрабуецца шмат працы, каб разумова дыстанцыявацца ад іх. Ідэальны спосаб вырашыць любы канфлікт - гэта настойліва выказаць сваю занепакоенасць і паспрабаваць даць зразумець, як яны ўплываюць на вас.

Аднак цяжка змяніць людзей, якія ўсталяваліся па-свойму. Такім чынам, вось стратэгіі, якія вы можаце выкарыстоўваць для барацьбы з таксічнымі членамі сям'і:

1. Засяродзьцеся на тым, што вы можаце кантраляваць

Пры любым таксічным узаемадзеянні вы не можаце кантраляваць паводзіны таксічнага чалавека. Вы можаце кантраляваць сваю рэакцыю на іх