'n Giftige gesin word gedefinieer as een waar daar 'n konsekwente patroon is van familielede wat skadelike gedrag teenoor ander lede toon. Terwyl konflik 'n normale deel van 'n gesinsdinamiek is, hanteer 'n giftige gesin konflik op maniere wat skadelik is vir een of meer lede.

In 'n giftige gesin is daar 'n konstante patroon van toksiese interaksies. Dit is interaksies waar een of meer familielede 'n ander familielid fisies of emosioneel benadeel.

Terwyl enige familielid giftig kan wees, sal hierdie artikel hoofsaaklik op ouerlike toksisiteit fokus, aangesien dit die mees algemene en skadelike vorm van familiale toksisiteit is. .

Ons sal kyk na giftige gesinsdinamika, tekens dat jy in 'n giftige gesin is, en maniere om dit te oorkom.

Hoe gesinsdinamika 'n giftige wending neem

Mensekinders word hulpeloos gebore en bly deur hul kinderjare hulpeloos. Hulle is hoogs afhanklik van hul primêre versorgers (gewoonlik ouers) vir oorlewing. Gevolglik is kinders biologies geprogrammeer om hul ouers te behaag om hul goedkeuring, toegeneentheid en ondersteuning te wen.

Van die heel eerste glimlag af, gee 'n baba vir haar ma tot goeie punte op skool, kinders is betrokke by alle soorte van gedrag om hul ouers te behaag. En dit maak alles sin. Jy wil nie hê dat 'n kind vir hulself moet dink nie - hulle kan dit in elk geval nie doen voordat hulle hul vroeë tienerjare bereik nie - of hul eie besluite neem.toksisiteit. Soos die spreekwoord sê: Dit vat twee om te stry. Jou reaksies op toksiese gedrag moet kommunikeer:

“Ek stel nie belang in hierdie nonsens nie.”

Ideaal gesproke moet jy alles wat die giftige persoon sê ignoreer. Laat dit soos water van jou afrol. Die volgende beste ding is om kort, onemosionele antwoorde te gee. Byvoorbeeld, as jou ouer wat te veel inmeng vra:

“Met wie het jy gekuier?”

Sê net:

“'n Vriend.”

As 'n volwassene is jy nie verplig om hulle besonderhede te gee nie. Jy hoef niks te verduidelik nie. As jy nog nooit vir jouself besluite geneem het nie, sal dit bietjie oefening verg. Wat jy absoluut nie moet doen nie, is om kwaad te word of in 'n argument te kom. Dit gee hulle die bevrediging dat hulle jou knoppies kan druk en jou kan beheer.

2. Dit is oukei as hulle nie van jou besluite hou nie

As jy in 'n giftige gesin grootgeword het, voel jy dalk jy moet altyd jou ouers tevrede stel. Jy loop op eierdoppe, vrees die minagting van jou giftige ouers. Dit is tyd dat jy eienaarskap van jou besluite neem. As hulle nie van hulle hou nie, is dit oukei.

As jy nie hul keuses bevraagteken nie, moet hulle ook nie.

Moenie dinge sê soos:

“ Ek het besluit.”

Dit laat jou as 'n rebel oorkom, en hulle kan dalk verdedigend raak. Wys dit eerder. Wys dat jy regtig nie omgee as hulle nie van jou besluite hou nie. Wees absoluut ongedeerd oor wat hulle daarvan maak.

3.Distansieer jouself, emosioneel

Jy moet jou interaksies en die tyd wat jy met giftige familielede spandeer, beperk. Besluit watter onderwerpe jy gewillig is en nie bereid is om met hulle te praat nie, as jy enigsins besluit om te praat.

Probeer om nie in hul beherende gedrag ingetrek te word nie. Wanneer jy jou van hul giftige gedrag distansieer, besef hulle dit werk nie. Hulle kry 'n gevoel van jou grense. Beloon net aangename gedrag (as hulle enige toon) met jou aandag en betrokkenheid.

4. Sny die koord

Dit sal nie maklik wees om alle bande van jou giftige ouers af te sny as jy steeds van hulle afhanklik is nie. As jy op jou eie kan lewe en hul toksisiteit het uiterste vlakke bereik, is dit dalk 'n lewensvatbare opsie.

Op die ou einde van die dag is jou ouers jou gene. Wanneer jy hulle afsny, sal jy sekerlik skuldig voel. Dit is hoekom emosionele distansiëring 'n baie beter opsie is as 'n volledige afsny. Knip eerder daardie naelstring van emosionele afhanklikheid af en herwin beheer oor jou geestelike toestand.

Dink jou ouers is giftig? Neem die toksiese ouerstoets om hul vlak van toksisiteit na te gaan.

Hulle is onervare en sal waarskynlik hulself benadeel as hulle dit doen.

Dan kom die tienerjare wanneer hulle eers hul identiteit begin bevraagteken. Nadat hulle genoeg blootstelling aan die wêreld gehad het, besef hulle dit is aan hulle om te wees wie hulle wil wees.

Gewoonlik is al wat hulle wil wees 'cool' omdat die groepsdruk op hierdie ouderdom te hoog is. Hulle wil cool wees sodat hulle hul vriende kan beïndruk en by die cool bende op skool kan aansluit. Hulle het nog nie hul identiteit ten volle vasgestel nie. Hulle eksperimenteer daarmee.

Onverbasend genoeg is hierdie tydperk vol ouer-kind-konflik omdat die kind uit hul ou maniere breek. Die kinders begin hul eie identiteite beweer. Hulle tree op asof hulle minder van hul ouers afhanklik is as wat hulle werklik is.

Dit skep wrywing tussen die ouers en die kind. Die ouers voel dat hulle beheer oor die kind verloor. Die kind voel beheer en wil uit die nes vlieg. Dieselfde gedrag wat die ouers tydens die kinderjare getoon het wat jy 'omgee' sou noem, begin giftig raak in tiener- en jong volwassenheid.

Byna al die giftige ouerlike gedrag draai om die ouers wat nie toelaat dat hul kind hul eie persoon word nie. .

Verstrengeling, aanvaarding en verlating

Wanneer kinders volwassenes word, begin hulle al die dinge wat hul ouers vir hulle gedoen het, waardeer. Hulle voel asof dit hulle isverantwoordelikheid om vir hul ouers te sorg, veral wanneer hulle ouer word.

Die probleem is dat baie ouers voortgaan met hul giftige gedrag, wat hul kinders vervreem en 'n bitter smaak in hul mond laat. Hoe ouers hul volwasse kinders behandel, lê op 'n spektrum wat wissel van verstrengeling tot verlating. Die middelpunt van hierdie spektrum is gesonde aanvaarding van die kind.

Die twee punte van bogenoemde spektrum is albei vorme van verwerping. Hulle kenmerk ongesonde ouerskap.

Aan die einde van die verstrengeling is die grense tussen die ouers en hul kinders vervaag. Die kind is verstrengel met die ouers. Die ouers dink steeds die kind is 'n verlengstuk van hulself. Verstrengeling of uiterste aanvaarding is 'n vorm van verwerping omdat die ouers die kind se identiteit en grense verwerp.

Die verlatingseinde van die spektrum is ewe giftig. Dit is wanneer ouers op sy beste nie daarin slaag om voldoende liefde en sorg aan hul kinders te verskaf nie. In die ergste geval kan hulle die kinders reguit mishandel.

Ouers wat hul kinders fisies of emosioneel mishandel, weier weer om hul kinders te aanvaar deur hulle te devalueer.

Die middelste deel van die spektrum is waar gesonde ouerskap lê, dit wil sê die aanvaarding van die kind as 'n aparte persoon met hul eie gedagtes, opinies, doelwitte en gedrag.

Natuurlik moet ouers soms nie hul kinders aanvaar vir wie hulle is nie. Byvoorbeeld,wanneer hulle kies om misdadigers of wetsoortreders te word. Dit is nie die probleem met die meeste gesinne nie.

Gifse gesinsdinamika

Om nie toe te laat dat hul kind 'n aparte, outonome individu is nie, is die grootste dryfkrag agter ouerlike toksisiteit. As ouers aan hul eie sielkundige probleme ly, maak dit dinge net erger.

In die meeste gevalle behandel ouers hul kinders soos hulle deur hul eie ouers behandel is. Hierdie kulturele oordrag van ongesonde ouerskapgedrag word deur hulle onbetwis.

Laastens - en baie vind dit moeilik om hul koppe om te draai - selfsug motiveer ouerlike toksisiteit. Hoe kan diegene wat so baie vir jou opgeoffer het selfsugtig wees? Dit lyk teen-intuïtief.

Probeer om aan ouers as beleggers te dink. Beleggers gee geld aan 'n maatskappy sodat dit kan groei en later vir hulle belonings oplewer. Net so dink ouers aan hul kinders as beleggings vir die toekoms. Hulle verwag van hul kinders om groot te word, vir hulle kleinkinders te gee (voortplantingssukses) en vir hulle te sorg wanneer hulle ouer is.

Daar is niks verkeerd daarmee om jou kinders as beleggings te sien nie. Die probleem met giftige ouers is dat hulle in hul desperaatheid om opbrengs op belegging te verseker, die welstand en geluk van hul kinders verontagsaam.

Ja, die meeste ouers gee net om oor hoeveel kleinkinders jy vir hulle sal los en of jy vir hulle kan sorg wanneer hulle ouer is.Dit is hoekom hulle te veel inmeng in jou beroepskeuse en verhoudingsbesluite.

Dit is ook hoekom die meeste ouers net omgee vir die rapportkaarte van hul kinders, nie wat hulle op 'n dag-tot-dag basis leer nie. En hoekom hulle net omgee vir hoeveel jy verdien en nooit vra of jou werk jou vervul nie.

Jy sien, hulle kan nie omgee vir jou vervulling of geluk nie, want dit kom van outentieke selfuitdrukking, wat 'n behoefte aan jou eie identiteit. Jy wil dalk eers getrou wees aan wie jy is voordat jy daaraan dink om jou ander lewensdoelwitte na te jaag.

Gifse ouers gee nie om of jy jouself ‘gevind’ het nie. Trouens, as wie jy is teen hul begeertes ingaan, sal hulle dit aktief probeer onderdruk. Hulle gee net om oor wat hulle uit jou kan haal. Hulle sal jou afslaan wanneer jy sukkel en in jou gereflekteerde glorie koester wanneer jy sukses behaal.

Tekens van 'n giftige familielid

Kom ons kyk na die spesifieke maniere waarop ouerlike gebrek aan aanvaarding manifesteer in daaglikse gedrag. Die volgende is die tekens wat wys dat 'n familielid giftig is:

1. Hulle het geen agting vir jou grense en opinies nie

As 'n volwassene is jy veronderstel om jou eie besluite te neem. Sekerlik, jou familielede kan voorstelle en raad gee, maar hulle kan nie hul besluite op jou afdwing nie.

In verstrengelde gesinne glo ouers steeds dat hul kinders 'n verlengstuk van hulself is. So, hulle het geentwyfel oor die inbreuk op die privaatheid van hul kinders. Hulle meng te veel in en vra te veel vrae. Hulle vertel jou hoekom en hoe jy verkeerd is elke keer as jy jouself beweer.

Daar is 'n verskil tussen vrae vra om 'n gesprek te voer en vrae vra om te oorinmeng. Laasgenoemde laat jou altyd beheer voel. As jy reeds gekommunikeer het dat jy nie hul inmenging waardeer nie en hulle nie omgee nie, is hulle beslis giftig.

2. Hulle misbruik jou

Mishandeling, in enige vorm, is onaanvaarbaar. Alhoewel dit selde is dat ouers hul volwasse kinders fisies mishandel, glip baie sielkundige mishandeling dikwels onder die radar.

Gedurige kritiek, disrespek, skelmpies, verwyte en verkleinering is alles maniere waarop 'n giftige gesin lid verwerp wie jy is en probeer jou neersit. Gaslighting en emosionele manipulasie deur skuldgevoelens is hul ander go-to-strategieë.

3. Hulle maak jou angstig

Jy voel angs en 'n gevoel van ongemak wanneer jy naby 'n giftige familielid is. Jy sal die sogenaamde 'slegte vibes' van hulle kry.

Wanneer jy met hulle in aanraking kom, speel jou onderbewussyn kortliks en vinnig jou vorige, giftige interaksies met hulle weer.

As jou interaksies met hulle was oor die algemeen giftig, 'n netto negatiewe, jy voel angstig rondom hulle. Dit is net jou verstand wat jou probeer beskerm. Jy kan vind dat jy op 'n afstand van hulle blyof om nie oogkontak met hulle te maak nie.

Om net in dieselfde kamer met hulle te wees, kan jou swak laat voel omdat hulle jou oor die jare probeer oorheers het.

4. Jy kan nie met hulle kommunikeer nie

Jy voel jy kan nie 'n oop, respekvolle gesprek met hulle voer nie. Jy kan nie 'n oop, respekvolle gesprek voer met diegene wat geen agting vir jou gedagtes en opinies het nie.

5. Jy het dit oorweeg om te verlaat

As die gedagte om jou gesin te verlaat by jou opgekom het of jy het gedreig om dit te doen, is dit waarskynlik dat joune 'n giftige gesin is. Soms word die mishandeling te veel om te dra en jy voel jy sal beter af wees alleen.

6. Hulle sleep jou in hewige woordewisseling oor klein kwessies

In 'n hegte sosiale eenheid, soos 'n gesin, waar elke lid van die ander afhanklik is, sal konflikte beslis ontstaan. Maar giftige familielede raak in konflik oor die kleinste dingetjies en weet nie hoe om dit te hanteer nie. Hulle maak persoonlike aanvalle op jou, al is dit nie jou skuld nie.

Hierdie gedrag kan óf spruit uit 'n diep gevoel van disrespek wat hulle vir jou het óf omdat hulle eenvoudig nie weet hoe om konflikte te hanteer nie. Of dit kan albei wees.

In elk geval, hulle het geen reg om jou te minag nie.

7. Jy voel onervare

Aan die begin doen ouers alles vir hul kinders. Soos die kinders ouer word, behoort die ouers geleidelik op te hou om dinge vir hul kinders te doen. Wanneer kindersverantwoordelikhede kan aanvaar, hul selfdoeltreffendheid en selfagting styg. Hulle voel meer onafhanklik.

Giftige ouers hou aan om dinge vir hul kinders te doen, tot in volwassenheid. Gevolglik voel hierdie volwassenes wat met lepels gevoer word hulle kort lewenservaring het.

8. Jy is ouergeword

Soms doen ouers die teenoorgestelde. Hulle gee hul kind te veel verantwoordelikhede te gou. Dit kan gebeur as die ouer hul lewensmaat verloor as gevolg van egskeiding of dood. Die kind - gewoonlik die oudste kind - vind dat hulle die ouer of jonger broers en susters moet 'ouer'.

Die ouerkind word te gou groot en hulle voel dat hulle die kinderjare gemis het.

9. Jy is infantiliseer

Infantilisering beteken om jou volwasse kind as 'n kind te behandel. Dit is baie algemeen en wys hoe giftige ouers huiwerig is om hul kind 'n volwassene te laat word. Deur hul volwasse seun of dogter as 'n kind te behandel, wil hulle in die aanvanklike, voor-tiener ouerlike fase bly vassteek.

10. Jy het 'n vrees vir verlating

Verlatingskwessies spruit uit die feit dat jy nie genoeg liefde en sorg in die kinderjare ontvang het nie. Miskien die enigste toksiese ouerlike gedrag wat in die vroeë kinderjare verskyn en tot volwassenheid kan voortduur.

Mense met verlatingskwessies voel nie aanvaar nie en het nie 'n sterk gevoel van self nie. Hulle word groot om mense tevrede te stel en doen baie moeite om aanvaarding van ander te kry. Terwyl almense hou nie van verwerping nie, hulle het 'n baie lae verdraagsaamheid vir verwerping. (Vat die verlatingskwessies-vasvra)

Die grootste gevaar van giftige gesinne

Jy dink dalk dat 'n mate van toksisiteit in 'n gesin verwag word, maar probeer om die koste daarvan in ag te neem. Dit plaas basies remme op die gesonde ontwikkeling van 'n mens. Iemand wat nie verstandelik van hul ouers wegbreek nie, loop die risiko om nooit uit te vind wie hulle is en wat hulle laat tiek nie. Hulle sal vir ewig onder die skaduwee van hul ouers leef.

Ek verstaan ​​baie mense gee nie om om 'n sterk gevoel van self te ontwikkel nie, maar hulle loop die gevaar om deur die lewe te gaan met 'n lae selfbeeld. Hulle maak hul ouers se doelwitte hul eie en baseer hul eiewaarde op brose en wisselvallige dinge. Hulle is 'n identiteitskrisis wat wag om te gebeur.

Hoe om 'n giftige familielid te hanteer

Gifse familielede kan skadelik wees vir jou geestesgesondheid. Dit verg baie werk om jou geestelik van hulle te distansieer. Die ideale manier om enige konflik op te los, is om selfgeldend jou bekommernisse uit te spreek en te probeer om hulle te laat verstaan ​​hoe dit jou raak.

Dit is egter moeilik om mense te verander wat in hul weë vasgestel is. So, hier is die strategieë wat jy kan gebruik om giftige familielede te hanteer:

1. Fokus op wat jy kan beheer

In enige toksiese interaksie kan jy nie die gedrag van die giftige persoon beheer nie. Wat jy kan beheer, is jou reaksie op hulle