虽然冲突是家庭动态的正常组成部分，但有毒家庭处理冲突的方式会对一个或多个成员造成伤害。

在 "有毒 "家庭中，会不断出现 "有毒 "的互动模式，即一个或多个家庭成员在身体上或情感上伤害另一个家庭成员。

虽然任何家庭成员都可能是有毒的，但本文将主要关注父母的毒性，因为它是家族毒性中最普遍、危害最大的一种形式。

我们将探讨有毒的家庭动态、你身处有毒家庭的迹象以及克服它的方法。

家庭动态如何发生有毒转变

人类儿童生来无助，整个童年也是如此。 他们的生存高度依赖于主要照顾者（通常是父母）。 因此，儿童的生物程序就是取悦父母，以赢得他们的认可、喜爱和支持。

从婴儿对母亲的第一个微笑，到在学校取得好成绩，孩子们的各种行为都是为了取悦父母。 这一切都合情合理。 你不希望孩子有自己的想法--无论如何，他们要到十来岁才能做到这一点--也不希望他们自己做决定。

他们没有经验，如果这样做，最终很可能会伤害自己。

到了青少年时期，他们开始对自己的身份产生怀疑。 在接触了足够多的世界之后，他们意识到，要想成为什么样的人，就得靠自己。

通常情况下，他们只想成为 "酷 "的人，因为这个年龄段的同伴压力太大了。 他们想成为酷的人，这样就能给朋友留下好印象，加入学校里酷的帮派。 他们还没有完全确立自己的身份，还在尝试中。

不难理解，这一时期亲子冲突频发，因为孩子们正在打破自己的旧有生活方式。 孩子们开始坚持自己的身份。 他们表现得好像比实际情况更不依赖父母。

这就造成了父母和孩子之间的摩擦。 父母觉得自己失去了对孩子的控制，孩子觉得自己被控制了，想要飞出巢穴。 父母在童年时期表现出的那些你称之为 "关爱 "的行为，到了青少年和青年时期开始变得有毒。

几乎所有有毒的父母行为都围绕着父母不让孩子成为自己的人而展开。

依恋、接受和遗弃

当孩子们长大成人后，他们开始感激父母为他们所做的一切。 他们觉得照顾父母是自己的责任，尤其是当他们长大成人后。

问题是，许多父母继续他们的有毒行为，这疏远了他们的孩子，并在他们的嘴里留下了苦涩的味道。 父母如何对待他们长大成人的孩子是一个光谱，从缠绕到遗弃。 这个光谱的中间点是健康地接受孩子。

上述光谱的两端都是拒绝的形式。 它们是不健康的养育方式的特征。

在 "融入 "一端，父母与孩子之间的界限变得模糊。 孩子被父母 "融入"，父母仍然认为孩子是自己的延伸。 "融入 "或极端接受是一种拒绝，因为父母拒绝孩子的身份和界限。

被遗弃的一端同样具有毒性。 这是指父母在最好的情况下未能给予孩子足够的爱和关怀。 在最坏的情况下，他们可能会直接虐待孩子。

那些在身体上或精神上虐待子女的父母，同样也是在贬低子女的价值，拒绝接受他们。

中间部分是健康的养育方式，即接受孩子是一个独立的人，有自己的想法、观点、目标和行为。

当然，有时父母不应该接受孩子的本性，比如当他们选择成为罪犯或违法者时。 这不是大多数家庭的问题。

有毒的家庭动态

不允许孩子成为一个独立自主的个体，是父母毒害孩子的最大驱动力。 如果父母自身存在心理问题，只会让事情变得更糟。

在大多数情况下，父母对待孩子的方式就像自己的父母对待自己的方式一样，这种不健康育儿行为的文化传承对他们来说是不容置疑的。

最后--很多人觉得这很难理解--自私是父母毒害子女的动机。 那些为你牺牲了那么多的人怎么会自私呢？ 这似乎与直觉相反。

试着把父母想象成投资者。 投资者把钱投给公司，是为了让公司发展壮大，日后给他们带来回报。 同样，父母也把子女当作对未来的投资。 他们期望子女长大成人，为他们生儿育女（繁衍后代），并在他们年老时照顾他们。

将孩子视为投资并没有错，问题在于有毒父母为了确保投资回报，不顾孩子的幸福和快乐。

是的，大多数父母只关心你会给他们留下多少孙子孙女，以及你是否能在他们年老时照顾他们。 这就是为什么他们会过度干涉你的职业选择和恋爱决定。

这也是为什么大多数家长只关心孩子的成绩单，而不关心他们每天学到了什么；为什么他们只关心你挣了多少钱，而从不问你的工作是否让你有成就感。

你看，他们不可能关心你的成就感或幸福感，因为那来自于真实的自我表达，而自我表达是你自我认同的需要。 在考虑追逐其他人生目标之前，你可能想先忠于你自己。

毒舌父母并不关心你是否 "找到了自我"。 事实上，如果你的身份与他们的愿望相悖，他们会积极地试图压制你。 他们只关心能从你身上榨取什么。 当你挣扎时，他们会打压你；当你成功时，他们会沉浸在你的荣耀中。

有毒家庭成员的迹象

让我们来看看父母缺乏接纳在日常行为中的具体表现。 以下是显示家庭成员有毒的迹象：

1.他们无视你的底线和意见

作为成年人，您应该自己做决定。 当然，您的家人可以提供建议和意见，但他们不能 强制实行 他们的决定取决于你。

在封闭的家庭中，父母仍然认为孩子是自己的延伸。 因此，他们毫无顾忌地侵犯孩子的隐私。 他们过度干涉，问得太多。 每当你坚持己见时，他们就会告诉你为什么错了，怎么错了。

为了对话而提问和为了过度干涉而提问是不一样的。 后者总是让你觉得自己被控制了。 如果你已经表达了你不喜欢他们的干涉，而他们也不在乎，那他们肯定是在 "毒舌"。

2. 他们虐待你

任何形式的虐待都是不可接受的。 虽然父母对成年子女实施身体虐待的情况很少见，但很多心理虐待却常常被忽视。

不断的批评、不尊重、辱骂、指责和贬低都是有毒家庭成员否定你、试图贬低你的方式。 毒气疗法和通过内疚操纵情绪是他们的其他常用策略。

3.它们让你焦虑

当你与有毒家庭成员相处时，你会感到焦虑和不适。 你会从他们身上感受到所谓的 "坏情绪"。

当你与他们接触时，你的潜意识会短暂而迅速地回放你过去与他们的有毒互动。

如果你与他们的互动整体上是有毒的，是净负面的，你在他们身边就会感到焦虑。 这只是你的大脑在试图保护你。 你可能会发现自己与他们保持距离，或者不与他们有眼神接触。

与他们共处一室会让你感到软弱，因为多年来他们一直试图支配你。

4.你无法与他们沟通

你觉得自己无法与他们进行坦诚、相互尊重的对话。 你无法与那些无视你的想法和观点的人进行坦诚、相互尊重的对话。

5.您曾考虑离开

如果你曾有过离开家庭的念头，或者威胁过要离开家庭，那么你的家庭很可能是一个有毒的家庭。 有时，虐待会让你难以忍受，你会觉得一个人过会更好。

6.他们把你拖入因琐事而激烈的争吵中

在一个紧密相连的社会单元中，比如一个家庭，每个成员都相互依赖，冲突必然会发生。 但是，有毒的家庭成员会因为最微小的事情发生冲突，而且不知道如何处理。 他们会对你进行人身攻击，即使这不是你的错。

这种行为可能源于他们对你的极度不尊重，也可能是因为他们根本不知道如何处理冲突。 也可能两者兼而有之。

无论如何，他们都无权对你不敬。

7.你感觉缺乏经验

起初，父母会为孩子做一切事情。 随着孩子长大，父母应该逐渐停止为孩子做事情。 当孩子能够承担责任时，他们的自我效能感和自尊心就会提高。 他们会感到更加独立。

有毒的父母一直为他们的孩子做事，直到他们长大成人。 结果，这些被溺爱的成年人觉得自己缺乏重要的生活经验。

8.你被家长化了

有时，父母的做法恰恰相反。 他们过早地赋予孩子过多的责任。 这种情况可能发生在父母因离婚或死亡而失去伴侣的情况下。 孩子--通常是长子--发现自己必须 "抚养 "父母或弟弟妹妹。

被家长化的孩子过早地长大，他们觉得自己错过了童年。

9.你被幼稚化了

婴幼儿化是指把成年的孩子当作孩子对待。 这种情况很常见，说明父母不愿意让孩子长大成人，是多么的毒辣。 他们把成年的儿子或女儿当作孩子对待，是想让孩子继续停留在父母的初始阶段，即青春期之前的阶段。

10.你害怕被抛弃

遗弃问题源于童年时期没有得到足够的爱和关怀，也许只有在童年早期出现的父母行为才是有毒的，而且会一直持续到成年。

有被遗弃问题的人感觉不到自己被接纳，缺乏强烈的自我意识。 他们长大后成为取悦他人的人，不遗余力地获得他人的接纳。 虽然所有人都不喜欢被拒绝，但他们对拒绝的容忍度很低。 （进行被遗弃问题测验）

有毒家庭的最大危险

你可能认为家庭中存在一定程度的毒性是理所应当的，但试想一下它的代价。 它基本上会阻碍一个人的健康成长。 一个人如果不在精神上与父母决裂，就有可能永远无法弄清自己是谁，是什么让自己变得如此优秀。 他们将永远生活在父母的阴影之下。

我知道很多人并不在乎培养强烈的自我意识，但他们有可能带着自卑度过一生。 他们把父母的目标当作自己的目标，把自我价值建立在脆弱和不稳定的事物上。 他们是一场等待发生的身份危机。

如何应对有毒家庭成员

有毒瘾的家庭成员会对你的心理健康造成伤害。 要在心理上与他们保持距离，需要付出很多努力。 解决任何冲突的理想方法是坚定地说出你的担忧，并努力让他们理解他们是如何影响你的。

然而，要改变那些固步自封的人是很困难的。 因此，以下是你可以用来对付有毒家庭成员的策略：

1. 关注你能控制的事情

在任何有毒互动中，你都无法控制有毒者的行为。 你能控制的是你对他们的有毒行为的反应。 俗话说：吵架需要两个人。 你对有毒行为的反应应该是沟通：

"我对这些废话不感兴趣"

理想情况下，你应该对毒舌者所说的一切置之不理，让它像水一样从你身上滚落。 其次最好的办法是给予简短而不带感情色彩的回应。 例如，如果你的过度干涉的父母问你：

"你和谁在一起？"

就说

"一个朋友"

作为一个成年人，你没有义务告诉他们细节，你不需要解释任何事情。 如果你从来没有为自己做决定，这需要一些练习。 你绝对不应该做的是生气或争吵。 这让他们感到满足，他们可以按你的按钮并控制你。

2.如果他们不喜欢你的决定也没关系

如果你在一个有毒的家庭中长大，你可能会觉得你总是要取悦你的父母。 你在蛋壳上行走，害怕有毒父母的蔑视。 是时候让你自己做决定了。 如果他们不喜欢，没关系。

如果你不质疑他们的选择，他们也不应该质疑。

不要说这样的话

"我已经决定了"

这会让人觉得你是个叛逆者，他们可能会对你产生抵触情绪。 相反，你要表现出来。 如果他们不喜欢你的决定，你要表现出你真的不在乎。 绝对不要在意他们的看法。

3. 在情感上与自己保持距离

您应该限制与有毒家庭成员的互动和相处时间。 如果您决定与他们交谈，请决定您愿意和不愿意与他们谈论哪些话题。

尽量不要卷入他们的控制行为。 当你与他们的有毒行为保持距离时，他们就会意识到这是行不通的。 他们会明白你的底线。 只有当他们表现出令人愉快的行为时，你才会给予关注和鼓励。

4.剪断电线

如果您仍然依赖您的父母，那么与他们断绝一切联系并不容易。 如果您可以独立生活，而他们的毒性已达到极致，这也许是一个可行的选择。

说到底，父母是你的基因。 当你与他们断绝关系时，你一定会感到内疚。 这就是为什么情感疏远比完全断绝关系要好得多的原因。 切断情感依赖的脐带，重新掌控自己的精神状态。

如果您认为自己的父母是 "毒父母"，请进行 "毒父母 "测试，看看他们的 "毒 "程度。