ทำไมผู้คนถึงชอบกัดเล็บ? ท่าทางการกัดเล็บแสดงถึงอะไร? เป็นเพราะพวกมันเติบโตนานเกินไปหรือเปล่า การตัดเล็บมีไว้เพื่ออะไร

แม้ว่าการกัดเล็บอาจมีหลายสาเหตุ บทความนี้จะพิจารณาถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดท่าทางกัดเล็บในผู้คนจากมุมมองของภาษากาย นอกจากนี้ เราจะดูพฤติกรรมที่คล้ายกันอื่นๆ ที่คุณน่าจะสังเกตได้ควบคู่ไปกับการกัดเล็บ

การตัดเล็บด้วยฟันไม่เพียงแต่ไม่มีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังใช้เวลานานมาก แต่บางคนก็ทำเช่นนั้น ดังนั้นจึงต้องมีเหตุผลอื่นที่อยู่เบื้องหลังนิสัยการกัดเล็บนอกเหนือจากการตัดเล็บ

ตามที่คุณคาดเดาได้จากชื่อโพสต์นี้ เหตุผลนั้นก็คือความวิตกกังวล ผู้คนกัดเล็บเมื่อพวกเขารู้สึกกังวลเกี่ยวกับบางสิ่ง การศึกษาพบว่าความเบื่อและความคับข้องใจสามารถทำให้คนกัดเล็บได้

เป็นไปได้ว่าความเบื่อและความคับข้องใจร่วมกับความวิตกกังวลเป็นสาเหตุของการกัดเล็บในกรณีดังกล่าว ความวิตกกังวลอาจเกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้นพร้อมกับความเบื่อหน่ายหรือหงุดหงิดก็ได้

บางครั้งความวิตกกังวลก็ปรากฏขึ้น ตัวอย่างเช่น เมื่อผู้เล่นหมากรุกต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่ท้าทาย บางครั้งมันก็ไม่ชัดเจนนัก ตัวอย่างเช่น เมื่อมีคนกังวลเกี่ยวกับงานที่กำลังจะเกิดขึ้นในสำนักงานขณะรับประทานอาหารเช้าที่บ้าน

ความวิตกกังวลนั้นตรวจจับได้ไม่ง่ายเสมอไป เนื่องจากมักจะเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในอนาคตบางอย่างที่คนเชื่อว่าเขาไม่สามารถจัดการได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง บุคคลนั้นมักจะวิตกกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้น แต่สิ่งที่เขาคิดว่า เกี่ยวกับ จะเกิดขึ้น

คำถามสำคัญคือ การกัดเล็บเหมาะสมตรงไหนในสมการนี้? มันให้บริการคนขี้กังวลอย่างไร?

สูญเสียและควบคุมไม่ได้

เนื่องจากความวิตกกังวลทำให้คนรู้สึกว่าพวกเขาควบคุมสถานการณ์ที่น่ากลัวและหลีกเลี่ยงไม่ได้เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย สิ่งใดก็ตามที่สามารถทำให้พวกเขารู้สึกว่า 'ควบคุม' ได้ ศักยภาพในการคลายความวิตกกังวล ซึ่งรวมถึงการกัดเล็บด้วย

การกัดเล็บเป็นการเคลื่อนไหวที่ควบคุมได้ ทำซ้ำๆ และคาดเดาได้ ไม่มีใครในโลกนี้ที่ไม่สามารถควบคุมการกัดเล็บได้ ไม่มีอะไรเหมือนกับการควบคุมยานอวกาศ สิ่งที่คุณต้องทำก็เพียงแค่เอาฟันจิ้มเล็บซ้ำแล้วซ้ำอีก

ความรู้สึกควบคุมที่บุคคลได้รับจากการกัดเล็บนี้ช่วยลดความรู้สึกสูญเสียการควบคุมที่เริ่มต้นจากความวิตกกังวลของเขา นอกจากนี้ เมื่อเรากัดฟันเข้ากับบางสิ่ง เราจะรู้สึกมีพลัง

ความปรารถนาที่จะรู้สึกว่ามีอำนาจนั้นถูกกระตุ้นโดยความรู้สึกไร้อำนาจ พลังที่มากขึ้นหมายถึงการควบคุมที่มากขึ้น นอกจากการกัดเล็บแล้ว บางคนยังเคี้ยวปลอกปากกา และบางคนก็ทำให้ดินสอเสียโฉม

พฤติกรรมวิตกกังวลอื่นๆ

ความวิตกกังวลเป็นรูปแบบหนึ่งของความกลัวที่คนๆ หนึ่งจะรู้สึกเมื่อพบว่าตัวเองไม่สามารถรับมือได้ ด้วยสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้น ความกลัวส่งผลให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าการตอบสนองต่อการหยุดนิ่ง ซึ่งร่างกายของบุคคลนั้นจะแข็งทื่อเมื่อเทียบกับการผ่อนคลาย

คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกผ่อนคลายมากเมื่ออยู่ใกล้เพื่อนสนิทและญาติๆ แต่ทันทีที่พวกเขาอยู่ท่ามกลางคนแปลกหน้า พวกเขาอาจแข็งกระด้าง เคลื่อนไหวน้อยลง และพูดน้อยกว่าปกติ

จิตใจของคนที่วิตกกังวลจะหมกมุ่นอยู่กับความวิตกกังวล ดังนั้นเขาจึงไม่สามารถจดจ่อกับการกระทำและคำพูดในปัจจุบันได้อย่างเหมาะสม นี่คือสาเหตุที่คนวิตกกังวลมักจะทำผิดพลาดโง่ๆ เช่น ทำของหล่น ทำสะดุด พูดสิ่งที่ไร้ความหมาย ฯลฯ

เราทุกคนทำผิดพลาดโง่ๆ เป็นครั้งคราว แต่ถ้าเรารู้สึกวิตกกังวล โอกาสในการทำผิดพลาดดังกล่าวเพิ่มขึ้นอย่างมาก

มีบทสนทนาที่โด่งดังในภาพยนตร์ Pulp Fiction ซึ่งนักแสดงสาวถามทำนองว่า "ทำไมผู้คนต้องทำ พูดไร้สาระเพื่อให้สบายใจ?”

คำตอบคือ- เพราะพวกเขาวิตกกังวล เพื่อซ่อนความรู้สึกไม่สบาย คนที่กังวลพยายามพูดเพื่อให้คนรอบข้างคิดว่าเขาสบายดี แต่สิ่งนี้มักจะส่งผลกลับกัน เพราะหากคนๆ หนึ่งพยายามพูดด้วยอาการวิตกกังวล เขามักจะพูดไม่รู้เรื่องเพราะเขาไม่สามารถมีสมาธิกับคำพูดได้อย่างเต็มที่

พฤติกรรมวิตกกังวลอื่นๆ ได้แก่ ท่าทางสั่น เช่น การเคาะ เท้าแตะมือบนตัก ตีนิ้วบนโต๊ะ และกระตุกของในกระเป๋า

กัดเล็บและทำท่าสั่น

เราทำท่าทางสั่นเมื่อเราวิตกกังวล ใจร้อน หรือตื่นเต้น การกัดเล็บมักมาพร้อมกับท่าทางสั่นเหล่านี้ ท่าทางสั่นที่เกิดจากความตื่นเต้นมักจะเห็นได้ชัดเพราะบริบทหรือเพราะท่าทางอื่น ๆ ที่มาพร้อมกับมันเช่นการยิ้ม ดังนั้น เรามาโฟกัสที่ความวิตกกังวลและความใจร้อนกันดีกว่า

เราจะทำท่าทางสั่นๆ เมื่อเรารู้สึก "ติดขัด" ในสถานการณ์หนึ่งๆ พฤติกรรมสั่นเป็นความพยายามของร่างกายโดยไม่รู้ตัวที่จะ 'หนี' ออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน

เมื่อบุคคลรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้น (ความวิตกกังวล) เขาจะพยายามหนีจากสถานการณ์นั้น เมื่อคนๆ หนึ่งรู้สึกเบื่อแทบตาย (ความไม่อดทน) เขาจะขอบคุณสวรรค์หากเขาจัดการเรื่องไร้สาระได้

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังอยู่ในวงสนทนาขณะนั่งอยู่กับเพื่อนที่จู่ๆ ก็กระตุกเท้า . คุณถามตัวเองว่า “ทำไมเขาถึงกระวนกระวาย? หรือว่าใจร้อน? ฉันแค่พูดถึงการแต่งงานของลูกพี่ลูกน้องของฉัน จากความสนใจในบทสนทนาจนถึงตอนนี้ ฉันไม่คิดว่าเขาเบื่อ แล้วอะไรทำให้เขากังวล? การแต่งงาน? ลูกพี่ลูกน้อง?”

คาดเดาว่าเขาอาจมีปัญหาในชีวิตสมรส คุณจึงตัดสินใจถามเขาเกี่ยวกับภรรยาของเขา สมมติว่าเขามีปัญหาในชีวิตสมรส เมื่อคุณเอ่ยชื่อภรรยาของเขาความวิตกกังวลของเขาควรจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน

สิ่งนี้ต้องสะท้อนให้เห็นในภาษากายของเขา เขาจะกระตุกเท้าด้วยความเร็วที่มากขึ้นหรืออาจเริ่มเตะอากาศ แม้ว่าการกระตุกอาจเป็นสัญญาณของความวิตกกังวล แต่การเตะเป็นวิธีจิตใต้สำนึกในการต่อสู้กับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์

จากนั้นคุณสามารถบอกเขาได้อย่างมั่นใจว่า “คุณและภรรยาของคุณสบายดีไหม” เขาอาจมองคุณด้วยความประหลาดใจและบอกคุณว่า “อะไรนะ! คุณเป็นนักอ่านใจหรือเปล่า” เขาจะรู้เพียงเล็กน้อยว่าคุณต้องคำนวณอะไรที่ซับซ้อนเพื่อให้ได้ข้อสรุปนั้น