Манипулисати неким значи натерати га да уради нешто што није у њиховом најбољем интересу. Манипулације увек изазивају неке трошкове за манипулисане и корист за манипулатора.

Манипулација се разликује од утицаја. Можете утицати на некога да уради нешто што је у њиховом најбољем интересу.

На пример, маркетиншка кампања која утиче на вас да купите производ који вам побољшава живот није манипулација јер је побољшање живота у вашем најбољем интересу .

С друге стране, маркетиншка кампања која утиче на то да купите нешто што вам не користи је свакако манипулација. Трговац побеђује, а ви губите. Манипулација је увек победа-губитак.

Откривање манипулације

Често људи не схватају да се њима манипулише док не буде прекасно. Дакле, најбоља ствар коју можете учинити да избегнете манипулацију јесте да откријете манипулацију у раним фазама.

Знаци да сте изманипулисани укључују:

• Осећате се емоционално исцрпљено након интеракције са манипулатором
• Осећате се немоћно и беспомоћно
• Осјећате се кривим, непоштованим и обезвријеђеним
• Осјећате се под притиском да се понашате на одређени начин
• Осјећате се фрустрирано и збуњено

Можда сте примијетили да све горњи знакови почињу са „Осећаш се…“. То је зато што се манипулација обично дешава на емоционалном нивоу. Емоционална манипулација је моћна и лако се може откритиниво емоција.

Морате да приметите промене у својој емоционалној енергији да бисте знали да ли сте изманипулисани или не.

Никада немојте претпостављати манипулацију на основу једнократног догађаја. Ако су манипулатори, велике су шансе да ће више пута покушавати да манипулишу вама. Потражите обрасце.

Када видите обрасце, покушајте да схватите шта манипулатор покушава да добије манипулишући вама.

Сада када имате образац понашања и мотив, можете победите манипулатора у сопственој игри.

Како манипулисати манипулатором

Ево неких универзалних тактика које могу да се супротставе скоро свим облицима манипулације:

1. Игнорисање манипулатора

Чим схватите да сте изманипулисани, искључите се из њихове игре. Престани да дајеш енергију манипулатору. Манипулатору је потребно ваше ангажовање да би манипулисао вама.

Када сте неангажовани, ниједна од његових тактика неће успети. Будите као зид у интеракцији са њима. Све што кажу и ураде одмах се одбија од вас.

Одлагање реаговања и дајте себи времена да одговорите на одговарајући начин или никако.

2. Непоказивање емоција

Ако сте у тренутку када више не можете да одустанете од њихове игре, манипулатор је вероватно преузео ваше емоције. Они су вас емотивно укључили.

Ово се обично дешава када људи који су нам блиски манипулишу нама. Лако је игнорисати странце, алиигнорисање пријатеља и чланова породице је тешко и може имати последице.

Када сте под емоционалним стиском свог манипулатора, не можете а да не будете емоционално погођени стварима које говоре и раде.

Без обзира како се осећате изнутра, избегавајте да то изражавате споља. Ово може бити тешко изводљиво, посебно за људе који имају тенденцију да буду изражајни и искрени. Али то треба да урадите ако желите да обезвластите свог манипулатора.

Када манипулатор види да може да притисне ваша емоционална дугмад, контролисаће вас као лутку.

Када види да не утичу на вас емоционално, закључиће да вам је тешко манипулисати.

3. Асертивност

Коришћење асертивности за сузбијање манипулације може бити ризично јер асертивност подразумева добар ниво ангажовања. Ако сте асертивни са својим манипулатором, вероватно ћете утонути дубље у његову замку и умешати се у сукоб.

Иако би ваш циљ требало да буде да што је могуће више смањите ангажовање са манипулатором, понекад конфронтацију и конфликти су неопходни.

Ако игнорисање и емоционално неизражајност не успеју, приморани сте да будете асертивни или чак агресивни.

Када неко манипулише вама, добија предност над вама . Они стичу моћ над вама. Можете их обеснажити користећи асертивност или агресију.

Примери асертивне комуникације би били:

„Знам да покушавате да манипулишетеја.“

„Нећу толерисати такво понашање од тебе.“

Агресивност подразумева извесну девалвацију манипулатора ради поновног балансирања моћи:

„Требало би да будеш стидим се свог понашања.”

„Очекивао сам то усрано понашање од тебе.”

4. Коришћење логике

Пошто је већина тактика манипулације емоционална, увек можете користити логику да им се супротставите.

Имајте на уму да то захтева већи ниво ангажовања од вас. Зато би требало да резервишете ову методу само за људе који су вам најближи.

Манипулатор ће често користити неко пристрасно емоционално резоновање да би манипулисао вама. На пример, могли би да кажу нешто попут:

„Ти ми увек радиш ово.“ (Чини да се осећате кривим)

„Ти си промашај.“ (Девалвира вас)

Прву изјаву можете оспорити тако што ћете рећи нешто попут:

„Увек? Јеси ли сигуран? Хајде да се сетимо примера где сам урадио супротно.”

И друга изјава од:

„Сјајно! Направим једну грешку, и ја сам неуспех. Шта је са свим тренуцима када нисам зезнуо?“

Као што видите, овде се браните. У реду је да се браните у блиским односима када је много у питању.

Имајте на уму да употреба логике функционише само на логичним људима. Ако је ваш манипулатор све само не логичан, најбоље је да се држите претходних метода.

5. Играње њихове игре

Познајете њихове обрасце понашања. Знате њихове мотиве. Одлично!

Тиимате све што вам је потребно да им задате крајњи ударац.

Прво им пустите да мисле да се извлаче са својом манипулацијом радећи управо оно што очекују од вас.

Само се повлачите пре него што на крају добију ту велику победу. Не радите оно што су очекивали да урадите. Или радите управо супротно. То ће их бацити дубоко у дубине конфузије и фрустрације.

Уложили су много времена и енергије да манипулишу вама и неће имати шта да покажу за то.

Они нећу се више зезати са тобом.