Premenstrual Syndrome (PMS), ama niyadda muddada haweenka, waa xaalad adag, lowska adag in la dillaaco. Inta badan waa sababta oo ah calaamadaheedu waa kala duwan yihiin waxayna si weyn ugu kala duwan yihiin darnaanta hal naag ilaa naag kale.

PMS waxay ku dhacdaa waxa loo yaqaan wajiga luteal ee wareegga caadada. Waa marxalad laba toddobaad ah oo u dhaxaysa ugxan-sidaha ( sii daynta ukunta) iyo caadada (dhiig-baxa)

PMS waa isku-dar ah astaamo jireed iyo maskaxeed kuwaas oo lala xiriiriyo isbeddellada hormoonnada ee dhacaya muddadan. Taas oo sharxaysa sababta qaadashada uur-qaadista afka ay u yarayn karto calaamadahan

Calaamadaha jireed waxaa ka mid ah naaso jilicsan, dibiro, murqo xanuun, casiraad, iyo madax xanuun. Calaamadaha nafsiga ah waxaa ka mid ah murugo, xanaaq, xanaaq, dhibaato xoogga saarista hawlaha, iyo ka bixitaanka qoyska iyo asxaabta.

Calaamadaha nafsaaniga ah ee PMS ayaa garaaca gambaleelka

>Calaamadaha nafsaaniga ah ee isbeddellada niyadda xilliga waxay ku siin karaan tilmaan lagu fahmo sababta ay u dhacdo. Bilawga, waxay si la yaab leh ula mid yihiin calaamadaha niyad-jabka. Dhab ahaantii, niyad-jabka laftiisa ayaa loo arkaa mid ka mid ah calaamadaha nafsaaniga ah ee niyadda isbeddelka xilliga.

Buuggayga Ujeeddada Qarsoon ee Niyad-jabka, waxaan ku iftiimiyay sida ugu wanaagsan ee niyad-jabka loogu fahmo la-qabsiga xallinta dhibaatooyinka nolosha ee adag ee u baahan milicsiga iyo qorshaynta wanaagsan.

Awood-saar la'aanta iyoKa-noqoshada qoyska iyo asxaabta waa calaamado caan ah oo lagu garto niyad-jabka sidaas darteed caqli-gal maaha in la moodo in isla calaamado isku mid ah xilliga niyadda isbeddelka laga yaabo inay ka caawiyaan haweeneydu inay xalliso mushkilad nololeed oo adag.

Sidoo kale eeg: 14 Calaamadaha jidhkaaga oo sii deynaya dhaawacyadaMarxaladda gaarka ah ee wareegga caadada ka dib ugxantu waxay soo jeedinaysaa in niyadda xilliga caadada ay tahay inay wax la qabato guusha taranka ee haweeneyda, ama si gaar ah - guusha rimidda PMS waxay dhacdaa marka ukun la soo daayo laakiin aan lagu bacrimin shahwadu. Naagtu ma uuraysato. Haddii ay naagtu uuraysan lahayd, PMS ma jiri lahayd maadaama PMS aysan dhicin xilliga uurka marka wareegga caadada uu si ku meel gaar ah u joogsado.

Muddada isbeddelka niyadda waxay calaamad u noqon kartaa haweeneyda in nooc khasaare ah uu dhacay. Dareenkayaga taban ayaa inta badan u kobcay si ay noogu muujiyaan in ay wax khaldan yihiin.

Marka PMS waxa ay calaamad u noqon kartaa naagta in ay wax khaldan yihiin . Waa in la bacrimiyey. Awood la'aanta in ay diiradda saarto hawlaha iyo ka bixitaanka qoyska iyo asxaabta ayaa markaa ku qasbi doonta haweeneyda inay dib u qiimeyso nolosheeda iyo xiriirka hadda jira

Sidoo kale eeg: Maxay dadku iiga baqayaan? 19 SababoodPMS kaliya waxay ku dhacdaa haweenka da'da taranka, taas oo ah, haweenka dhalmada ee u dhexeeya baaluq iyo menopause. Waxay noqotaa mid aad u daran sannadaha dambe marka haweeneydu ay dhaafto bacrinteeda ugu sarreysacaadada iyo soo dhawaada caadada caadada afar dumar ah oo caadadii. Marka astaamuhu ay ku badan yihiin dadka, waxay tilmaantaa qiimaha la-qabsiga ee sifadaas.

PMS sida laqabsiga si loo milo curaarta lama-dhalayska ah

Arrinta xiisaha leh, cilmi-baarayaashu waxay soo jeediyeen in PMS ay leedahay faa'iidada xulashada sababtoo ah waxay kordhisay fursada ah in isku-xidhka lamaanaha ee aan dhalmo la'aanta ahi ay milaan, taas oo hagaajinaysa natiijada taranka haweenka ee xiriirka noocaas ah. dhanka lamaanaha xiriirka. Ku darso ogaanshaha in uu jiro xiriir weyn oo ka dhexeeya dhibaatada caadada iyo qanacsanaanta guurka.4

Sidaas darteed waxaad u maleyn kartaa PMS inay tahay nooc ka mid ah cadho miyir la'aan ah oo ay haweeneydu u jeediso lammaanaheeda si ay ugu guul dareysato inay uur yeelato. .

Waxaa jira habab badan oo miyir la'aan ah oo ay haweeneydu ku doorato lammaanaheeda xiriirka. Mid ka mid ah dariiqo ayaa ah in la qiimeeyo sida lammaanaha suurtagalka ah u uriyo iyada oo ku saleysan jirkeeda go'aannada ku saabsan iswaafajinta nafleyda ee lammaanaha suurtagalka ah.5

Haddii shaqada niyadda xilliga caadada ay tahay in la baabi'iyo xiriirka madhalayska ah ee hadda jira, tallaabada xigta ee macquulka ah waa in la helola-hawlgalayaasha cusub ee ku habboon.

Si la mid ah marka uu niyad-jabku ka baxo marka aad bilowdo inaad xalliso dhibaatada noloshaada adag, haddii ay haweeneydu awood u yeelato inay hesho lammaane ku habboon, waa inay calaamadaheeda PMS u fududaadaan.

Daraasad la sameeyay ayaa lagu ogaaday in marka dumarku waxa ay la kulmeen dhididka ragga, waxa ay la kulmeen saamayn nafsiyeed oo xoog leh- waxa ay wanaajisay niyadooda, waxa ay yaraysay xiisadda, iyo nasashada oo korodhay.6

Dhididka ay dumarku la kulmeen cilmi-baadhistu waxa ay isugu jirtay tijaabo dhidid ah oo laga soo qaaday. rag kala duwan. Waxay u badan tahay in haweenkan, oo ka soo baxay isku dhafka pheromones ee kala duwan, ay la kulmeen pheromones-ka lammaane ku habboon bayooloji, taas oo la kulma hoos u dhaca calaamadaha PMS-ka.

Tixraacyada

>

>Jaamacadda California – Los Angeles. (2003, Febraayo 26). Kaniiniga Kahortagga Dhalmada waxa laga yaabaa inuu Nasteexo u keeno PMS. ScienceDaily. Laga soo celiyay Noofambar 19, 2017 www.sciencedaily.com/releases/2003/02/030226073124.htm
1. Dennerstein, L., Lehert, P., & Heinemann, K. (2011). Daraasad caalami ah oo ku saabsan waayo-aragnimada haweenka ee calaamadaha caadada ka hor iyo saameyntooda nolol maalmeedka. Menopause international , 17 (3), 88-95.
2. Gillings, M. R. (2014). Ma jiraan faa'iidooyin horumarsan oo u lahaa xanuunka caadada ka hor?. Codsiyada horumarka , 7 (8), 897-904.
3. Coughlin, P. C. (1990). Premenstrual syndrome: Sida qanacsanaanta guurka iyo door doorashadu u saameeyaandarnaanta calaamadaha. Shaqo bulsho , 35 (4), 351-355.
4. Herz, R. S., & Inzlicht, M. (2002). Kala duwanaanshaha galmada ee ka jawaabista arrimaha jirka iyo bulshada ee ku lug leh xulashada lammaanaha aadanaha: Muhiimadda urta haweenka. Kobcinta iyo Dhaqanka Aadanaha , 23 (5), 359-364
>Jaamacadda Pennsylvania. (2003, Maarso 17). Pheromones ee ku jira dhididka ragga waxay yareeyaan kacsanaanta haweenka, Beddelka jawaabta Hormoonka. ScienceDaily. Laga soo celiyay Noofambar 19, 2017 www.sciencedaily.com/releases/2003/03/030317074228.htm