ရာသီမမီရောဂါလက္ခဏာစု (PMS) သို့မဟုတ် အမျိုးသမီးများတွင် ရာသီလာစဉ် စိတ်အပြောင်းအလဲသည် ရှုပ်ထွေးသောအခြေအနေဖြစ်ပြီး ကွဲထွက်ရန်ခက်ခဲသော အစေ့အဆံဖြစ်သည်။ အဓိကအားဖြင့် ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများသည် ကျယ်ပြန့်ပြီး အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှ အခြားတစ်ဦးသို့ သိသိသာသာ ပြင်းထန်စွာကွဲပြားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

PMS သည် ရာသီစက်ဝန်း၏ luteal အဆင့်ဟုခေါ်သည့်အရာတွင် ဖြစ်ပွားသည်။ မျိုးဥထွက်ခြင်း (မမျိုးဥထွက်ခြင်း) နှင့် ဓမ္မတာ (သွေးဆင်းခြင်း) အကြား နှစ်ပတ်ကြာသည့် အဆင့်ဖြစ်သည်။

PMS သည် ဤကာလအတွင်း ဖြစ်ပေါ်သည့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဆက်နွယ်နေသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပါးစပ်သန္ဓေတားဆေးများသောက်ခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် ဤလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်ကို ရှင်းပြသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများတွင် ရင်သားနူးညံ့ခြင်း၊ ဖောင်းပွခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများတွင် ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ အလုပ်များကို အာရုံစူးစိုက်ရာတွင် အခက်အခဲနှင့် မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများထံမှ နုတ်ထွက်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။

PMS ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများသည် ခေါင်းလောင်းသံ

ရာသီလာစဉ် စိတ်ဓာတ်ပြောင်းလဲခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများသည် အဘယ်ကြောင့် ထိုသို့ဖြစ်တတ်သည်ကို နားလည်ရန် သဲလွန်စပေးနိုင်သည်။ အစပိုင်းတွင်၊ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများနှင့် သိသိသာသာ ဆင်တူသည်။ တကယ်တော့ စိတ်ကျရောဂါကိုယ်တိုင်က ရာသီလာစဉ် စိတ်အပြောင်းအလဲရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုလို့ ယူဆပါတယ်။

ကျွန်မရဲ့ Depression's Hidden Purpose စာအုပ်မှာ စိတ်ကျရောဂါကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆိုတဲ့ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ဘဝပြဿနာတွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အလင်းပြခဲ့တယ်။ ကောင်းစွာ ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းနှင့် အစီအစဉ်ဆွဲခြင်း။

အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများမှ နုတ်ထွက်ခြင်းသည် စိတ်ကျရောဂါ၏ ထင်ရှားသော လက္ခဏာများဖြစ်သောကြောင့် ရာသီလာစဉ် စိတ်အပြောင်းအလဲများအတွင်း တူညီသော လက္ခဏာများသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ရှုပ်ထွေးသောဘဝပြဿနာကို ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်ဟု တွေးတောရန် ယုတ္တိမရှိပေ။ မျိုးဥထွက်ပြီးနောက် ရာသီစက်ဝန်း၏ တိကျသောအဆင့်သည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ မျိုးပွားမှုအောင်မြင်မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိရမည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

ကိုယ်ဝန်မအောင်မြင်ခြင်းနှင့် ရာသီသွေးများပြောင်းလဲခြင်း

PMS သည် မျိုးဥထွက်သောအခါတွင် ဖြစ်ပွားသော်လည်း သုတ်ပိုးမှ မျိုးအောင်ခြင်းမရှိပါ။ မိန်းမက ကိုယ်ဝန်မဆောင်ဘူး။ အမျိုးသမီးသည် ကိုယ်ဝန်ရှိလျှင် PMS ရာသီစက်ဝန်း ခေတ္တရပ်သွားသောအခါ ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ် PMS ဖြစ်မလာသောကြောင့် PMS ဖြစ်မလာပါ။

ရာသီသွေးများ ကျဆင်းခြင်းသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက် အချက်ပြမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆိုးမြင်စိတ်များသည် တစ်ခုခုမှားနေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား အချက်ပြရန် ဆင့်ကဲပြောင်းလဲလာသည်။

ထို့ကြောင့် PMS သည် တစ်ခုခုမှားနေကြောင်း အမျိုးသမီးအား အချက်ပြနိုင်သည်၊ ဤအခြေအနေတွင်၊ ဤ 'တစ်ခုခု' သည် 'မမျိုးဥမမျိုးဥ' ဖြစ်သည် . ဓါတ်မြေသြဇာခံသင့်တယ်။ အလုပ်များကို အာရုံမစိုက်နိုင်ခြင်းနှင့် မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများထံမှ နုတ်ထွက်ခြင်းသည် အမျိုးသမီးအား သူမ၏ဘဝနှင့် လက်ရှိဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်အကဲဖြတ်ရန် တွန်းအားပေးပါသည်။

PMS သည် မျိုးပွားသည့်အရွယ် အမျိုးသမီးများတွင်သာ ဖြစ်တတ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကလေးမွေးထားသော အမျိုးသမီးများအကြား၊ အပျိုဖော်ဝင်ခြင်းနှင့် သွေးဆုံးခြင်း။ အမျိုးသမီးသည် သူမ၏ မွေးဖွားမှု အထွတ်အထိပ်ကို ကျော်ဖြတ်ပြီး နောက်ပိုင်းနှစ်များတွင် ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။ရာသီလာချိန်နှင့် သွေးဆုံးချိန်နီးလာပါသည်။2

သင့်၏မျိုးရိုးဗီဇကို သန္ဓေတည်ရန် အခွင့်အလမ်းပြတင်းပေါက်ငယ်ကြောင့် ထိုကာလအတွင်း ယခင်ကထက် ပိုမိုများပြားလာပါသည်။

PMS သည် သုံးမျိုးတွင် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဓမ္မတာလာနေသော အမျိုးသမီး လေးဦး။ စရိုက်လက္ခဏာသည် လူဦးရေတွင် အဖြစ်များသောအခါ၊ ၎င်းသည် စရိုက်၏ လိုက်လျောညီထွေရှိသော တန်ဖိုးကို အရိပ်အမြွက်ပြသည်။

PMS သည် မျိုးမပွားနိုင်သောစုံတွဲနှောင်ကြိုးများကို ပျော်ဝင်စေရန် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်မှာ PMS တွင် ပါ၀င်သည်ဟု သုတေသီများက အကြံပြုထားသည်။ ယင်းသည် မျိုးမပွားနိုင်သော စုံတွဲနှောင်ကြိုးများ ပျော်ဝင်နိုင်ခြေကို တိုးလာသောကြောင့် ယင်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် အမျိုးသမီးများ၏ မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ ရလဒ်များကို တိုးတက်စေသည်။3

၎င်းသည် ရာသီလာစဉ် စိတ်အပြောင်းအလဲများအတွင်း ပြသသည့် ရန်လိုသည့်အပြုအမူနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ တစ်ဦး၏ဆက်ဆံရေးမိတ်ဖက်ဆီသို့။ မီးယပ်ဝေဒနာနှင့် အိမ်ထောင်ရေးမကျေနပ်မှုကြားတွင် သိသာထင်ရှားသော ဆက်နွယ်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိချက်အား ထပ်လောင်းထည့်လိုက်ပါသည်။4

ထို့ကြောင့် PMS ကို အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှ ထုံမွှမ်းခြင်း မအောင်မြင်သည့်အတွက် သူမအား ဖော်မပြသော ဒေါသတစ်မျိုးမျိုးဟု သင်ယူဆနိုင်ပါသည်။ .

အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် သူမ၏ဆက်ဆံရေးမိတ်ဖက်ကို ရွေးချယ်သည့် မသိစိတ်ဖြစ်စဉ်များစွာ ရှိပါသည်။ တစ်နည်းမှာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော လက်တွဲဖော်၏ အနံ့အသက်ကို အကဲဖြတ်ခြင်းမှာ လက်တွဲဖော်၏ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ လိုက်ဖက်ညီမှုဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော လက်တွဲဖော်၏ အနံ့အသက်ကို အကဲဖြတ်ခြင်း ဖြစ်သည်။5

အချိန်ကာလ စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲခြင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်သည် လက်ရှိမျိုးမပွားနိုင်သော ဆက်ဆံရေးကို ပျော်ဝင်စေမည်ဆိုပါက၊ နောက်ထပ် ယုတ္တိတန်သော အဆင့်မှာ ရှာရန်လိုက်ဖက်ညီသော မိတ်ဖက်အသစ်များ။

သင့်ရဲ့ရှုပ်ထွေးတဲ့ဘဝပြဿနာကို သင်စတင်ဖြေရှင်းတဲ့အခါ စိတ်ဓာတ်ကျတာ ပျောက်ကွယ်သွားသလိုပဲ၊ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ လိုက်ဖက်ညီတဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်ကို ရှာနိုင်ရင် သူမရဲ့ PMS လက္ခဏာတွေ သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။

လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိလာတဲ့အခါ၊ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများ၏ ချွေးသံကို ထိတွေ့မိကြပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်းထန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ခံစားခဲ့ကြရသည်- ယင်းက ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ တင်းမာမှု လျော့ကျကာ စိတ်အပန်းပြေစေပါသည်။6

လေ့လာမှုတွင် အမျိုးသမီးများ ထိတွေ့ရသည့် ချွေးများသည် ချွေးနမူနာများ ပေါင်းစပ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောယောက်ျား။ ကွဲပြားသော အမျိုးသား ဖီရိုမွန်များ ရောနှောထားသော ဤအမျိုးသမီးများသည် ဇီဝဗေဒအရ လိုက်ဖက်ညီသော မိတ်ဖက်တစ်ဦး၏ ဖီရိုမိုနမ်များနှင့် ထိတွေ့မိသောကြောင့် PMS ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ လျော့နည်းသွားသည်ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

ကိုးကား

1. ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ် – လော့စ်အိန်ဂျလိစ်။ (၂၀၀၃၊ ဖေဖော်ဝါရီ ၂၆)။ ပဋိသန္ဓေတားဆေးသည် PMS အတွက် သက်သာရာရစေနိုင်သည်။ သိပ္ပံနေ့စဉ်။ နိုဝင်ဘာ 19၊ 2017 ထံမှ www.sciencedaily.com/releases/2003/02/030226073124.htm
2. Dennerstein, L., Lehert, P., & Heinemann, K. (2011)။ အမျိုးသမီးများ ဓမ္မတာမလာမီ လက္ခဏာများနှင့် နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် ၎င်းတို့၏ သက်ရောက်မှုများကို ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ လေ့လာမှု။ သွေးဆုံးချိန် နိုင်ငံတကာ ၊ 17 (၃)၊ ၈၈-၉၅။
3. Gillings, M. R. (2014)။ ဓမ္မတာမလာမီ ရောဂါလက္ခဏာစုအတွက် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိပါသလား။ ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ အသုံးချပရိုဂရမ်များ ၊ 7 (8)၊ 897-904။
4. Coughlin, P. C. (1990)။ Premenstrual Syndrome- အိမ်ထောင်ရေးစိတ်ကျေနပ်မှုနှင့် အခန်းကဏ္ဍရွေးချယ်မှုအပေါ် မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်။ရောဂါလက္ခဏာပြင်းထန်မှု။ လူမှုရေးအလုပ် ၊ 35 (4), 351-355။
5. Herz, R. S., & Inzlict, M. (2002)။ လူ့အိမ်ထောင်ဖက်ရွေးချယ်မှုတွင် ပါဝင်သည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာအချက်များအား တုံ့ပြန်ရာတွင် လိင်ကွဲပြားမှုများ- အမျိုးသမီးများအတွက် အနံ့အသက်၏ အရေးပါမှု။ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်နှင့် လူ့အပြုအမူ ၊ 23 (5), 359-364
6. ပင်ဆယ်ဗေးနီးယားတက္ကသိုလ်။ (၂၀၀၃၊ မတ်လ ၁၇)။ အမျိုးသားများ ချွေးထွက်ခြင်းတွင် Pheromones သည် အမျိုးသမီးများ၏ တင်းမာမှုကို လျော့ကျစေပြီး ဟော်မုန်းတုံ့ပြန်မှုကို ပြောင်းလဲစေသည်။ သိပ္ပံနေ့စဉ်။ နိုဝင်ဘာ ၁၉ ရက်၊ ၂၀၁၇ ခုနှစ် www.sciencedaily.com/releases/2003/03/030317074228.htm