Первопричина перфекционизма

 Первопричина перфекционизма

Thomas Sullivan

В этой статье мы рассмотрим потенциальную опасность перфекционизма и его первопричину, а также рассмотрим некоторые идеи по преодолению перфекционизма и обратную сторону отказа от заботы о совершенстве.

Перфекционист - это человек, стремящийся к безупречности, устанавливающий для себя чрезмерно высокие и нереальные стандарты работы. Перфекционист хочет делать все идеально, а все, что не идеально или почти идеально, воспринимает как неудачу и оскорбление.

Хотя перфекционизм может показаться хорошей чертой характера, он часто приносит больше вреда, чем пользы.

Вред перфекционизма

Поскольку перфекционист ставит перед собой очень высокие, недостижимые цели и стандарты работы, он обычно терпит неудачу, что разрушает его самооценку и уверенность в себе.

Смотрите также: Понимание стыда

Это происходит потому, что, по их мнению, если они не достигают этих стандартов, значит, они неудачники или лузеры, и им стыдно, когда они совершают ошибку.

Перфекционист может избегать ошибок до такой степени, что не будет пробовать ничего нового, лишь бы избежать воображаемого унижения. Таким образом, перфекционист имеет высокие шансы стать затягивателем.

Вы видите, в какой тюрьме живут перфекционисты. Каждый раз, когда перфекционист делает что-то менее совершенное, уровень его уверенности падает. И поскольку это падение уровня уверенности слишком болезненно для него, он боится делать что-то несовершенно.

Поэтому единственный способ сохранить уверенность в себе - это не пытаться что-то делать.

Кроме того, перфекционисты могут повторять одно и то же задание снова и снова, долго выполнять задания, которые обычно занимают меньше времени, потому что они хотят достичь ожидаемого уровня совершенства.

Тот, кто считает, что он никогда не должен ошибаться, всегда выглядеть наилучшим образом или всегда получать самые высокие оценки, наносит огромный урон своему самолюбию, если ему это не удается. Лучший способ выявить перфекциониста - посмотреть, не принимает ли он свои неудачи слишком близко к сердцу.

Попытка быть идеальным может привести к большому разочарованию и стрессу.

Неполноценность - первопричина перфекционизма

Человек стремится казаться идеальным только в том случае, если внутри чувствует себя неполноценным. Чтобы скрыть мнимые недостатки, он возводит вокруг себя стену перфекционизма. Выглядя идеальным, он думает, что другие не смогут заметить его недостатки.

Например, человек, которому не хватает социальных навыков, может пытаться достичь совершенства в своей работе. Таким образом, он может оправдать перед собой и другими (в своем воображении), почему у него нет социальной жизни. Он убеждает себя, что раз у него все получается, и это занимает все его время, то у него нет социальной жизни.

Если бы они не были идеальны в своей работе, им пришлось бы признать, что им не хватает социальных навыков, и это могло бы задеть их самолюбие. Таким образом, в данном случае перфекционизм был использован как защитный механизм эго.

В случае неудачи в карьере этот человек будет испытывать огромный психологический дистресс, который разрушит стену его перфекционизма до основания.

Перфекционизм может развиться и из-за неудач. Часто он связан с травмирующим детским опытом.

Когда ребенок не может сделать что-то идеально, а его за это критикуют или заставляют чувствовать себя недостойным, у него может развиться потребность делать все идеально. Он с раннего возраста усваивает, что делать все идеально - это значит заслужить одобрение окружающих и избежать критики.

Когда, будучи взрослыми, они не могут сделать все идеально, это напоминает им о прежней "недостойности", и они чувствуют себя плохо.

Перфекционизм против стремления к совершенству

Как и перфекционисты, люди, стремящиеся к совершенству, ставят перед собой высокие цели, но, в отличие от перфекционистов, они не чувствуют себя униженными, если снова и снова не достигают поставленных целей.

Потому что человек, стремящийся к совершенству, а не к идеалу, знает, что ошибки - неизбежная часть человеческого бытия.

Они знают, что совершать ошибки - это нормально и что совершенства не достичь ни в чем - всегда есть место для совершенствования.

Вместо того чтобы стремиться к совершенству, они нацелены на превосходство и постоянно повышают стандарты того, что для них означает превосходство.

Преодоление перфекционизма

Преодоление перфекционизма - это всего лишь избавление от ложного убеждения, что "человек не должен совершать ошибок".

Если вы перфекционист, то у вас наверняка есть примеры для подражания, которые кажутся вам идеальными. Вы стремитесь быть похожими на них. Я предлагаю вам ознакомиться с их биографией, выяснить, что привело их к тому состоянию, которое кажется им идеальным сегодня.

Почти всегда вы узнаете, что им пришлось совершить массу ошибок, чтобы достичь того уровня, на котором они находятся сегодня. Но нет, вы не хотите совершать ошибки. Вы хотите сразу достичь совершенства. Вы хотите получить омлет, не разбив ни одного яйца. Это не работает.

Если вы останетесь в этом убеждении, что должны быть совершенны во всем, что делаете, то всю жизнь будете гоняться за призраком.

Смотрите также: Коммуникативные различия между полами

Обратная сторона отсутствия заботы о совершенстве

Перфекционизм приносит больше вреда, чем пользы, но и отсутствие заботы о совершенстве тоже имеет свои плюсы. Если вы заботитесь о совершенстве, вы сделаете все возможное, чтобы выложиться по максимуму, когда вы все-таки попытаетесь что-то сделать.

Напротив, если вы не заботитесь о совершенстве, вы можете обнаружить, что делаете несколько вещей несовершенно. Лучше сделать одну вещь почти идеально, чем десять вещей несовершенно.

Поэтому необходимо найти золотую середину между одержимостью совершенством и полным отсутствием заботы о нем. Эта золотая середина и есть совершенство.

Стремясь к совершенству, вы даете себе разрешение делать все, что в ваших силах, признавая при этом, что в процессе работы у вас могут быть неудачи.

Попробуйте что-то маленькое и легкое, и вы никогда не потерпите неудачу и всегда будете совершенны. Попробуйте что-то большое и трудное, и вы, возможно, не достигнете совершенства, но вы достигнете совершенства, используя неудачи как ступеньки.

Thomas Sullivan

Джереми Круз — опытный психолог и автор, посвятивший себя разгадке сложностей человеческого разума. Стремясь понять тонкости человеческого поведения, Джереми уже более десяти лет активно занимается исследованиями и практикой. Он имеет докторскую степень. получил степень доктора психологии в известном институте, где он специализировался на когнитивной психологии и нейропсихологии.Благодаря своим обширным исследованиям Джереми получил глубокое понимание различных психологических явлений, включая память, восприятие и процессы принятия решений. Его опыт также распространяется на область психопатологии, уделяя особое внимание диагностике и лечению психических расстройств.Страсть Джереми к обмену знаниями привела его к созданию своего блога Understanding the Human Mind. Курируя широкий спектр ресурсов по психологии, он стремится предоставить читателям ценную информацию о сложностях и нюансах человеческого поведения. Джереми предлагает всеобъемлющую платформу для всех, кто хочет углубить свое понимание человеческого разума, от статей, дающих пищу для размышлений, до практических советов.В дополнение к своему блогу Джереми также посвящает свое время преподаванию психологии в известном университете, взращивая умы начинающих психологов и исследователей. Его привлекательный стиль преподавания и искреннее желание вдохновлять других делают его очень уважаемым и востребованным профессором в этой области.Вклад Джереми в мир психологии выходит за рамки академических кругов. Он опубликовал множество исследовательских работ в уважаемых журналах, представляя свои выводы на международных конференциях и внося свой вклад в развитие дисциплины. С его твердой приверженностью продвижению нашего понимания человеческого разума Джереми Круз продолжает вдохновлять и обучать читателей, начинающих психологов и коллег-исследователей на их пути к разгадке сложностей разума.