Stilurile de atașament modelează modul în care ne conectăm cu ceilalți, în special cu partenerii romantici. Acestea sunt modelate în copilăria timpurie și sunt întărite pe tot parcursul vieții. O persoană poate dezvolta un stil de atașament sigur sau nesigur pe baza interacțiunilor din copilărie cu îngrijitorii primari.

Persoanele cu un stil de atașament sigur pot forma relații sănătoase cu ceilalți și cu ele însele.

Cei cu stiluri de atașament nesigure au suferit traume și neglijență în copilărie. Aceștia întâmpină dificultăți în a forma relații sănătoase cu ceilalți și cu ei înșiși.

Modul în care ne conectăm cu ceilalți este adesea o reflectare a modului în care ne conectăm cu noi înșine.

Stilul de atașament nesigur este de două tipuri:

1. Anxios
2. Evitant

Indivizii anxios atașați depind de relațiile lor pentru identitatea de sine și împlinirea lor. Ei experimentează un grad ridicat de anxietate și apropiere în relații.

Pe de altă parte, indivizii evitanți au tendința de a evita relațiile apropiate. Ei tind să se retragă din relații. Ca urmare, partenerilor lor le este greu să se conecteze profund cu ei, ceea ce afectează negativ relația lor.

Cum să trimiteți mesaje și să evitați

Stilul dvs. de atașament influențează modul în care comunicați, deoarece comunicarea este partea centrală a legăturii cu ceilalți. Odată cu avansarea internetului și a tehnologiilor mobile, o mare parte din comunicare în zilele noastre se face prin mesaje text.

Stilurile de atașament cauzează deja multe neînțelegeri și erori de comunicare. Lucrurile se înrăutățesc și mai mult atunci când se adaugă și mesajele text.

Trimiterea de mesaje text este, fără îndoială, cea mai slabă formă de comunicare. Nu există semnale nonverbale. Nu există un feedback instantaneu din partea celeilalte persoane. Așteptarea ca aceasta să răspundă la mesaj. Aceste lucruri fac ca comunicarea interpersonală, care este deja fragilă, să fie și mai slabă.

Puncte cheie de care trebuie să vă amintiți atunci când trimiteți un mesaj unui evitant:

1. Frecvența trimiterii de mesaje text

În timpul etapelor inițiale de cunoaștere a unei persoane, evitanții evită, de obicei, să trimită mesaje text. Veți constata că nu trimit prea multe mesaje text. Au nevoie de timp și spațiu pentru a vă cunoaște înainte de a vă putea trimite mesaje text mai liber.

Evitați să îi bombardați cu mesaje în această etapă.

2. Directitudinea

Evitanții tind să fie direcți în comunicarea lor. Nu îndulcesc lucrurile și îți vor spune exact ceea ce gândesc. Acest lucru poate părea nepoliticos uneori. Îți vor spune dacă sunt sau nu interesați să te cunoască de la început.

Când trimiteți un mesaj unui evitant, încercați să fiți cât mai direct posibil. Cu cât sunteți mai deschis cu el, cu atât mai probabil că se va deschide față de dvs.

3. Etapa de relaționare

În timp ce evitanții evită să comunice în timpul etapelor inițiale de cunoaștere a unei persoane, se vor angaja în multe mesaje text atunci când simt un interes reciproc. Pe măsură ce relația progresează, vor trimite din nou mesaje text rare din oricare dintre următoarele motive:

a. Relația a devenit prea apropiată, iar ei simt nevoia să se retragă

În această situație, încercați să nu le trimiteți mesaje atât de des. Oferiți-le timp și spațiu pentru a-și procesa temerile. Dacă sunt suficient de deschiși cu dvs. pentru a-și exprima îngrijorările, încercați să-i ajutați să-și depășească temerile legate de conexiune.

b. Se simt confortabil în relație și nu simt nevoia să se apropie atât de mult de ei

Faptul că nu mai trimiți mesaje la fel de mult devine o nouă normalitate în relație și este în regulă. Mesajele rare nu te vor deranja dacă ești o persoană atașată în siguranță. Dacă ești o persoană atașată anxios, însă, s-ar putea să simți că nevoia ta de conectare nu este reciprocă.

În acest caz, cel mai bine este să vă comunicați nevoile partenerului și să găsiți un teren comun.

4. Trimiterea de mesaje text înapoi

Evitanții tind să fie lenți în a răspunde la mesaje, cu excepția cazului în care sunt interesați. Atunci când garda lor este coborâtă și se simt în siguranță într-o relație, vor răspunde mai des și mai repede la mesaje.

Dacă nu-ți răspunde la mesaj, nu o lua imediat ca pe un semn că nu sunt interesați. Poate că te analizează. Ajunge mai mult pentru ca ei să se deschidă mai mult. În timp, dacă continuă să evite să-ți trimită mesaje și nu se deschid prea mult, asta arată dezinteres.

5. Stresul

Evitanții se retrag de la partenerii lor atunci când sunt stresați, ceea ce înseamnă că nu vor trimite mesaje la fel de mult sau nu vor trimite deloc mesaje atunci când trec prin momente stresante.

Dacă simțiți că o persoană evitantă este stresată, nu-i trimiteți mesaje. Oferiți-i timp și spațiu pentru a trece peste stresul său. Dacă apelează la dvs. pentru confort, alinați-o, dar evitați să o suprasolicitați cu informații.

Stiluri de atașament evitant

Stilul de atașament evitant are două subtipuri:

1. Temător-evitant
2. Disprețuitor-evitant

Evitanții temători experimentează o anxietate ridicată în relații. Ei doresc și se tem în același timp de relații apropiate. Ei tind să fie persoane plăcute oamenilor cu o stimă de sine scăzută.

Evitanții disprețuitori nu experimentează multă anxietate în relații. Ei consideră relațiile apropiate ca fiind lipsite de importanță. Ei prețuiesc mai mult independența decât conexiunea. Ei tind să aibă o stimă de sine ridicată.

Pentru a înțelege diferențele dintre aceste două stiluri de atașament, consultați articolul Fearful-avoidant vs. dismissive-avoidant.

Cum să trimiți un text unui evitant temător

Toate punctele menționate mai sus pentru evitanții de mai sus se aplică. În plus, trebuie să țineți cont de câteva lucruri în plus atunci când trimiteți mesaje specifice unui evitant temător:

1. Trimiterea de mesaje text foarte mult

Dacă un evitant temător se angajează în multe mesaje text, probabil că este mai mult anxios decât evitant. În acest caz, comportamentul său este similar cu cel al persoanei cu un stil de atașament anxios-preocupat.

Trebuie să fiți pe fază cu ei și să le răspundeți cât mai mult posibil. Dacă nu puteți ține pasul, anunțați-i, astfel încât să își reducă numărul de mesaje și să vă întâlnească la mijloc.

2. Rollercoaster-ul textelor

Evitanții temători îți vor trimite uneori foarte multe mesaje, iar alteori îți vor trimite mesaje rare sau deloc. Acesta este comportamentul lor tipic de tip "cald și rece" manifestat în mesaje.

Frecvența cu care trimit mesaje depinde de starea lor emoțională. Deoarece au tendința de a avea o viață emoțională haotică, și mesajele lor par haotice.

Veți simți efectele în lanț dacă vor experimenta stres în alte domenii ale vieții.

Nu le trimiteți mesaje și lăsați-i să treacă peste stresul lor.

3. Declanșarea unei FA = Fără mesaje text

Evitanții temători se retrag intens atunci când experimentează stres relațional, adică atunci când partenerul lor spune sau face ceva care îi declanșează.

Factorii declanșatori obișnuiți pentru evitanții temători sunt comportamentele care arată o lipsă de încredere și critică.

Atunci când trimiteți un mesaj unui evitant temător, evitați să fiți secretos și foarte critic. Nu spuneți lucruri de genul:

"Vreau să-ți spun ceva, dar nu pot acum."

Dacă ești într-o relație cu o persoană care se teme și evită, vei observa că are întotdeauna un motiv pentru a nu-ți trimite mesaje - stresul sau declanșarea unei situații.

4. Nu trimiteți mesaje text

Dacă partenerul tău care evită frică nu te contactează prin mesaje sau telefon și ești sigur că nu este stresat sau declanșat, s-ar putea să te testeze. Persoanele care evită frică își testează uneori partenerii prin retragere.

Vor să vadă dacă vei încerca să-i recâștigi și să lupți pentru ei.

În acest caz, asigurați-i că vă pasă de ei.

5. Așteptarea unui mesaj de răspuns

Așteptarea unui SMS înapoi poate face rău unui evitant temător într-o nouă relație. Dacă nu primește imediat un SMS înapoi, va interpreta situația în funcție de rana subconștientă "sunt trădat".

Te vor acuza că trimiți mesaje altcuiva sau îți vor spune că nu le placi cu adevărat.

Dați-le un motiv întemeiat pentru care nu le-ați răspuns instantaneu la mesaj, pentru a le liniști temerile.

Cum să trimiteți un text unui evitant disprețuitor

Toate punctele generale pentru stilul de atașament evitant se aplică. În plus, trebuie să țineți cont de unele lucruri specifice atunci când trimiteți un mesaj unui evitant disprețuitor:

1. Trimiterea de mesaje text rareori = Mod implicit

Trimiterea de mesaje text rar sau deloc este modul implicit de existență pentru evitanții disprețuitori care prețuiesc mai mult independența decât conexiunea. Aceștia vor face rareori încercări de a intra în contact. Ei nu au aceleași nevoi de conectare ca și persoanele cu alte stiluri de atașament.

Încearcă să nu iei personal faptul că te caută la minim. Este doar felul lor de a fi și nu înseamnă neapărat că nu sunt interesați.

2. Trimiterea frecventă de mesaje text

A trimite prea multe mesaje poate copleși rapid o persoană disprețuitoare-evitantă. Aceștia tind să aibă o părere proastă despre persoanele care preferă să trimită mesaje toată ziua și cred că nu au nimic mai bun de făcut.

Evitanții disprețuitori se concentrează foarte mult pe ei înșiși, iar trimiterea de mesaje altora (concentrarea pe alții) îi împiedică să se concentreze pe ei înșiși. Independența lor este amenințată și se îndepărtează.

Evitați cu orice preț să îi bombardați cu mesaje, indiferent de starea lor emoțională actuală.

3. Încet să răspunzi la mesaje

Evitanților disprețuitori nu le plac mesajele instantanee, cu excepția cazului în care este urgent sau sunt foarte interesați. Răspunsul lor tipic este să nu se grăbească atunci când răspund la mesaj. Pentru ei, nu contează când le răspunzi la mesaj, atâta timp cât le răspunzi.

Dacă unui evitant disprețuitor îi ia prea mult timp pentru a răspunde la mesaj, încercați să nu îl personalizați. Vă va răspunde în cele din urmă dacă înseamnă ceva pentru el.

4. Texte indirecte

Evitanții disprețuitori își vor face cu greu planuri, chiar și cu partenerii lor romantici. Pentru ei, a vrea să facă planuri cu cineva înseamnă să aibă nevoie de el. Pentru ei, a avea nevoie de cineva înseamnă slăbiciune.

Dacă îți faci planuri cu o persoană care nu vrea să evite și o întrebi ceva de genul:

"Ne întâlnim în weekend?"

Tocmai i-ați pus într-o dilemă.

Au tendința de a fi direcți în comunicare, dar și de a evita conflictele. Dacă spun "Da", înseamnă că vor să te cunoască. Slab.

Dacă ei spun "Nu", s-ar putea să te superi. Rău pentru relație.

Așa că dau un răspuns indirect, ceva de genul:

"Trebuie să particip la un seminar duminică."

Spunând așa ceva îi scutește de un "Da" sau de un "Nu". De asemenea, le permite să testeze dacă ești serios în legătură cu întâlnirea. Pentru că, dacă ești, vei insista să te întâlnești cu ei. Și când ai insistat, tu ești cel slab, nu ei.

Atunci când persoanele care evită să comunice indirect cu dvs., rugați-le să fie mai directe.

5. Texte concise

Evitanții disprețuitori au tendința de a fi economi în cuvinte. Ei nu se dau în vânt, chiar și în cazul răspunsurilor indirecte. Așadar, trimiterea de mesaje cu cineva al cărui stil de comunicare este peste tot poate fi frustrant pentru ei.

Treceți la subiect sau nu-i deranjați deloc cu mesaje.

6. Ignorarea textelor lor

Ce se întâmplă când ignori mesajele unui evitant disprețuitor?

Spre deosebire de persoanele cu atașament anxios, evitanții disprețuitori tind să fie de acord cu faptul că ceilalți nu le răspund imediat la mesajele lor. Ei își proiectează nevoile de independență asupra celorlalți și concluzionează ceva de genul:

"Trebuie să fie ocupați."

Cu toate acestea, dacă le ignori complet mesajele și nu le răspunzi deloc, îi vei face pe evitanții disprețuitori să te urască și să te excludă din viața lor.

7. Răspunsul la o parte a mesajului

Deoarece evitanții disprețuitori consideră că trimiterea de mesaje text este o pierdere de timp, vor încerca uneori să scurteze trimiterea de mesaje text, răspunzând doar la o parte din mesaj. De obicei, partea care nu necesită un răspuns lung.

Acest lucru poate fi frustrant pentru partenerul lor, care se simte invalidat. În loc să permiteți ca acest lucru să fie norma, spuneți ceva de genul:

"Nu ai răspuns încă la X."

Refuzați să mergeți mai departe cu conversația dacă nu vă răspunde X. Nu-i lăsați să vă respingă atât de ușor.