Bağlanma stilleri, başkalarıyla, özellikle de romantik partnerlerle bağlantı kurma şeklimizi şekillendirir. Erken çocukluk döneminde şekillenir ve yaşam boyunca pekiştirilir. Bir kişi, birincil bakıcılarla erken çocukluk dönemindeki etkileşimlerine dayalı olarak güvenli veya güvensiz bir bağlanma stili geliştirebilir.

Güvenli bağlanma stiline sahip kişiler başkalarıyla ve kendileriyle sağlıklı ilişkiler kurabilirler.

Güvensiz bağlanma stiline sahip olanlar çocukluklarında travma ve ihmale maruz kalmışlardır. Başkalarıyla ve kendileriyle sağlıklı ilişkiler kurmakta zorlanırlar.

Başkalarıyla bağlantı kurma şeklimiz genellikle kendimizle nasıl bağlantı kurduğumuzun bir yansımasıdır.

Güvensiz bağlanma stili iki türdür:

1. Endişeli
2. Çekingen

Kaygılı bağlanan bireyler, öz kimlikleri ve tatminleri için ilişkilerine bağlıdırlar. İlişkilerde yüksek derecede kaygı ve yakınlık yaşarlar.

Kaçıngan bireyler ise yakın ilişkilerden kaçınma eğilimindedirler. İlişkilerden çekilme eğilimindedirler. Sonuç olarak, partnerleri onlarla derinlemesine bağlantı kurmakta zorlanır ve bu da ilişkilerini olumsuz etkiler.

Nasıl mesaj atılır ve kaçınılır

Bağlanma tarzınız nasıl iletişim kurduğunuzu etkiler çünkü iletişim başkalarıyla bağlantı kurmanın temel parçasıdır. İnternetin ve mobil teknolojilerin gelişmesiyle birlikte, bugünlerde iletişimin çoğu mesajlaşma yoluyla gerçekleşiyor.

Bağlanma stilleri zaten pek çok yanlış anlaşılmaya ve iletişimsizliğe neden oluyor. İşin içine bir de mesajlaşma girince işler daha da kötüleşiyor.

Mesajlaşmak tartışmasız en zayıf iletişim şeklidir. Sözsüz sinyaller yoktur. Karşınızdaki kişiden anında geri bildirim alamazsınız. Onların mesaja cevap vermesini beklersiniz. Bunlar zaten kırılgan olan kişiler arası iletişimi daha da zayıflatır.

Kaçınan biriyle mesajlaşırken hatırlanması gereken önemli noktalar:

1. Mesajlaşma sıklığı

Birini tanımanın ilk aşamalarında, kaçınganlar genellikle mesajlaşmaktan kaçınırlar. Çok fazla mesajlaşmadıklarını göreceksiniz. Size daha özgürce mesaj atmadan önce sizi tanımak için zamana ve alana ihtiyaçları vardır.

Bu aşamada onları mesaj bombardımanına tutmaktan kaçının.

2. Doğrudanlık

Kaçınganlar iletişimlerinde doğrudan olma eğilimindedirler. Olayları şekerle kaplamazlar ve size tam olarak ne düşündüklerini söylerler. Bu bazen kaba bir davranış olarak ortaya çıkabilir. Sizi tanımakla ilgilenip ilgilenmediklerini erkenden size bildirirler.

Kaçınan biriyle mesajlaşırken mümkün olduğunca doğrudan olmaya çalışın. Onlara karşı ne kadar açık olursanız, size açılma olasılıkları da o kadar artar.

3. İlişki aşaması

Kaçınganlar birini tanımanın ilk aşamalarında iletişim kurmaktan kaçınırken, karşılıklı ilgi hissettiklerinde çok fazla mesajlaşırlar. İlişki ilerledikçe, aşağıdaki nedenlerden herhangi biri nedeniyle yine seyrek mesajlaşırlar:

a. İlişki çok yakınlaşmıştır ve geri çekilme ihtiyacı hissederler

Bu durumda, onlara çok fazla mesaj atmamaya çalışın. Korkularını işlemeleri için onlara zaman ve alan tanıyın. Endişelerini ifade etmek için size yeterince açıklarsa, bağlantı korkularının üstesinden gelmelerine yardımcı olmayı deneyin.

b. İlişkide rahattırlar ve çok fazla ulaşma ihtiyacı hissetmezler

Çok fazla mesajlaşmamak ilişkide yeni bir normal haline gelir ve bu sorun değildir. Güvenli bir şekilde bağlı bir bireyseniz, seyrek mesajlaşmak sizi rahatsız etmeyecektir. Ancak endişeli bir şekilde bağlı bir kişiyseniz, bağlantı kurma ihtiyacınızın karşılık bulmadığını hissedebilirsiniz.

Bu durumda, ihtiyaçlarınızı partnerinize iletmek ve ortak bir zemin bulmak en iyisidir.

4. Geri mesaj atma

Kaçınanlar, ilgilendikleri durumlar dışında mesaj atmakta yavaş davranma eğilimindedirler. Gardları düştüğünde ve bir ilişkide güvende olduklarını hissettiklerinde, daha sık ve hızlı bir şekilde mesaj atarlar.

Size geri mesaj atmazlarsa, bunu hemen ilgisiz olduklarının bir işareti olarak almayın. Sizi analiz ediyor olabilirler. Daha fazla açılabilmeleri için daha fazla ulaşın. Zamanla, size mesaj atmaktan kaçınmaya devam ederlerse ve çok fazla açılmazlarsa, bu ilgisizliği gösterir.

5. Stres

Kaçınganlar stresli olduklarında partnerlerinden uzaklaşırlar. Bu, stresli zamanlardan geçerken partnerlerine çok fazla mesaj atmayacakları veya hiç mesaj atmayacakları anlamına gelir.

Kaçınan bir kişinin stres altında olduğunu hissederseniz, mesaj atmayın. Streslerini atlatmaları için onlara zaman ve alan tanıyın. Rahatlamak için size ulaşırlarsa, onları rahatlatın ancak aşırı bilgi yüklemekten kaçının.

Kaçıngan bağlanma stilleri

Kaçıngan bağlanma stilinin iki alt tipi vardır:

1. Korkulu-kaçıngan
2. Reddedici-kaçıngan

Korkulu kaçınmacılar ilişkilerde yüksek kaygı yaşarlar. Aynı anda hem yakın ilişki isterler hem de bundan korkarlar. Özgüvenleri düşük, insanları memnun eden kişiler olma eğilimindedirler.

Dismissif kaçınmacılar ilişkilerde çok fazla kaygı yaşamazlar. Yakın ilişkileri önemsiz görürler. Bağımsızlığa bağlantıdan daha fazla değer verirler. Yüksek benlik saygısına sahip olma eğilimindedirler.

Bu iki bağlanma stili arasındaki farkları anlamak için korkulu-kaçıngan ve küçümseyici-kaçıngan makalesine göz atın.

Korkudan kaçınan biriyle nasıl mesajlaşılır?

Yukarıda kaçınganlar için belirtilen tüm noktalar geçerlidir. Buna ek olarak, özellikle korkulu bir kaçınganla mesajlaşırken birkaç şeyi daha aklınızda tutmanız gerekir:

1. Çok mesajlaşmak

Korkulu bir kaçınmacı çok fazla mesajlaşıyorsa, muhtemelen kaçınmacı olmaktan çok kaygılıdır. Bu durumda, davranışları kaygılı-önceden meşgul bağlanma stiline sahip kişinin davranışlarına benzer.

Onlara karşı tetikte olmanız ve mümkün olduğunca çok yanıt vermeniz gerekir. Eğer yetişemiyorsanız, mesajlaşmalarını azaltmaları ve sizinle ortada buluşmaları için onlara haber verin.

2. Mesajlaşma hız treni

Korkudan kaçınanlar bazen size çok mesaj atarken, bazen de seyrek mesaj atar ya da hiç atmazlar. Bu, onların mesajlaşmada ortaya çıkan tipik sıcak-soğuk davranışlarıdır.

Mesajlaşma sıklıkları duygusal durumlarına bağlıdır. Kaotik bir duygusal yaşama sahip olma eğiliminde olduklarından, mesajlaşmaları da kaotik görünür.

Hayatın diğer alanlarında stres yaşarlarsa bunun zincirleme etkilerini hissedeceksiniz.

Mesajlaşmaya ara verin ve bırakın streslerini atmaya çalışsınlar.

3. Bir FA'yı tetiklemek = Mesajlaşmak yok

Korkulu kaçınanlar, ilişkisel stres yaşadıklarında, yani partnerleri onları tetikleyen bir şey söylediğinde veya yaptığında yoğun bir şekilde geri çekilirler.

Korkulu kaçınanlar için yaygın tetikleyiciler, güven eksikliği ve eleştiri gösteren davranışlardır.

Korkudan kaçınan biriyle mesajlaşırken, ketum ve aşırı eleştirel olmaktan kaçının:

"Sana bir şey söylemek istiyorum ama şu anda söyleyemem."

Korkan-kaçınan biriyle ilişkiniz varsa, size mesaj atmamak için her zaman bir nedeni olduğunu fark edeceksiniz - stres veya tetiklenme.

4. Mesajlaşmamak

Korkudan kaçınan partneriniz size mesaj atarak veya arayarak ulaşmıyorsa ve stresli veya tetiklenmiş olmadığından eminseniz, sizi test ediyor olabilir. Korkudan kaçınanlar bazen geri çekilerek partnerlerini test ederler.

Onları geri kazanmaya çalışıp çalışmayacağınızı ve onlar için savaşıp savaşmayacağınızı görmek istiyorlar.

Böyle bir durumda, onları önemsediğinize dair güvence verin.

5. Bir mesajın geri dönmesini beklemek

Mesaja cevap beklemek, yeni bir ilişkide korkulu bir kaçınmacıya zarar verebilir. Hemen bir mesaja cevap almazlarsa, durumu "ihanete uğradım" bilinçaltı yarasına göre yorumlayacaklardır.

Sizi başka biriyle mesajlaşmakla suçlayacak ya da onlardan gerçekten hoşlanmadığınızı söyleyeceklerdir.

Korkularını yatıştırmak için onlara neden anında mesaj atmadığınıza dair iyi bir neden sunun.

Küçümseyici bir kaçınmacıya nasıl mesaj atılır?

Kaçıngan bağlanma tarzı için tüm genel noktalar geçerlidir. Ayrıca, küçümseyici bir kaçınganla mesajlaşırken bazı özel şeyleri aklınızda tutmanız gerekir:

1. Seyrek mesajlaşma = Varsayılan mod

Seyrek olarak mesajlaşmak veya hiç mesajlaşmamak, bağımsızlığa bağlantıdan daha fazla değer veren küçümseyici kaçınanlar için varsayılan varoluş biçimidir. Nadiren ulaşma girişiminde bulunurlar. Diğer bağlanma stillerine sahip kişilerle aynı bağlantı ihtiyaçlarına sahip değildirler.

Asgari düzeyde ulaşmalarını kişisel olarak algılamamaya çalışın. Bu sadece onların böyle olduğu ve ilgilenmedikleri anlamına gelmez.

2. Sık mesajlaşma

Çok fazla mesajlaşmak, küçümseyen-kaçınan bir kişiyi hızla bunaltabilir. Bütün gün mesajlaşmayı tercih eden ve yapacak daha iyi bir şeyleri olmadığına inanan insanlar hakkında düşük bir fikre sahip olma eğilimindedirler.

Dississif kaçınmacılar kendilerine çok fazla odaklanırlar ve başkalarına mesaj atmak (başkalarına odaklanmak) kendilerine odaklanmanın önüne geçer. Bağımsızlıklarını tehdit altında hissederler ve uzaklaşırlar.

Mevcut duygusal durumları ne olursa olsun, onları mesaj bombardımanına tutmaktan kaçının.

3. Mesaj atmakta yavaş

Reddedici kaçınmacılar, acil olmadıkça veya gerçekten ilgilenmedikleri sürece anında ileri geri mesajlaşmayı sevmezler. Tipik yanıtları, geri mesaj atarken acele etmemektir. Onlara göre, geri mesaj attığınız sürece ne zaman geri mesaj attığınız önemli değildir.

Kayıtsız kalan bir kişinin mesaja yanıt vermesi çok uzun sürerse, kişiselleştirmemeye çalışın. Onun için bir anlam ifade ediyorsanız eninde sonunda yanıt verecektir.

4. Dolaylı metinler

Reddedici kaçınmacılar, romantik partnerleriyle bile neredeyse hiç plan yapmazlar. Onlara göre, biriyle plan yapmak istemek ona ihtiyaç duymak demektir. Onlara göre, birine ihtiyaç duymak zayıflık demektir.

Küçümseyen-kaçınan biriyle plan yaparsanız ve ona şöyle bir şey sorarsanız:

"Hafta sonu buluşacak mıyız?"

Onları ikilemde bıraktın.

İletişimlerinde doğrudan olma eğilimindedirler ama aynı zamanda çatışmadan kaçınma eğilimindedirler. Eğer 'Evet' derlerse, bu sizinle tanışmak istedikleri anlamına gelir.

Eğer 'Hayır' derlerse, üzülebilirsiniz. Bu da ilişkiniz için kötü olur.

Yani dolaylı bir cevap veriyorlar. Şöyle bir şey:

"Pazar günü bir seminere katılmam gerekiyor."

Böyle bir şey söylemek onları 'Evet' ya da 'Hayır' demekten kurtarır. Ayrıca toplantı konusunda ciddi olup olmadığınızı test etmelerini sağlar. Çünkü ciddiyseniz, toplantı konusunda ısrar edersiniz. Ve ısrar ettiğinizde, zayıf olan sizsinizdir, onlar değil.

Küçümseyici kaçınmacılar sizinle dolaylı olarak iletişim kurduklarında, daha doğrudan olmalarını isteyerek onları bu durumdan kurtarın.

5. Özlü metinler

Dismissif kaçınmacılar kelimeleriyle ekonomik olma eğilimindedirler. Dolaylı yanıtlarda bile lafı dolandırmazlar. Bu nedenle, iletişim tarzı her yerde olan biriyle mesajlaşmak onlar için sinir bozucu olabilir.

Sadede gelin ya da onları mesajlarla hiç rahatsız etmeyin.

6. Metinlerini görmezden gelmek

Küçümseyici bir kaçınmacının mesajlarını görmezden gelirseniz ne olur?

Endişeli bir şekilde bağlanan kişilerin aksine, küçümseyici kaçınmacılar başkalarının kendilerine hemen mesaj atmamasını sorun etmeme eğilimindedir. Bağımsızlık ihtiyaçlarını başkalarına yansıtırlar ve şöyle bir sonuca varırlar:

"Meşgul olmalılar."

Ancak, mesajlarını tamamen görmezden gelmek ve hiç yanıt vermemek, küçümseyici kaçınmacıların sizden nefret etmesine ve sizi hayatlarından çıkarmasına neden olacaktır.

7. Mesajın bir kısmının yanıtlanması

Küçümseyici kaçınmacılar çoğunlukla mesajlaşmayı zaman kaybı olarak gördüklerinden, bazen mesajın yalnızca bir bölümünü yanıtlayarak kısa kesmeye çalışırlar. Genellikle, uzun bir yanıt gerektirmeyen bölümü.

Bu durum, kendini değersiz hisseden partnerleri için sinir bozucu olabilir. Bunun norm haline gelmesine izin vermek yerine, şöyle bir şey söyleyin:

"X'e henüz cevap vermedin."

X cevabını vermedikleri sürece konuşmayı ilerletmeyi reddedin. Sizi bu kadar kolay reddetmelerine izin vermeyin.