Anknytningsstilar formar hur vi knyter an till andra, särskilt romantiska partners. De formas i tidig barndom och förstärks under hela livet. En person kan utveckla en trygg eller otrygg anknytningsstil baserat på interaktioner med primära vårdgivare i tidig barndom.

Personer med en trygg anknytningsstil kan skapa sunda relationer med andra och med sig själva.

Personer med otrygg anknytningsstil har upplevt trauman och försummelse i barndomen. De har svårt att skapa sunda relationer till andra och till sig själva.

Hur vi tar kontakt med andra är ofta en återspegling av hur vi tar kontakt med oss själva.

Osäker anknytningsstil är av två typer:

1. Ängslig
2. Undvikande

Ängsligt anknutna individer är beroende av sina relationer för sin självidentitet och tillfredsställelse. De upplever en hög grad av ångest och närhet i sina relationer.

Undvikande individer, å andra sidan, tenderar att undvika nära relationer. De tenderar att dra sig undan från relationer. Som ett resultat har deras partners svårt att få en djup kontakt med dem, vilket påverkar deras relation negativt.

Hur man sms:ar och undviker

Din anknytningsstil påverkar hur du kommunicerar eftersom kommunikation är den centrala delen av att få kontakt med andra. Med utvecklingen av internet och mobil teknik sker mycket av kommunikationen idag via textmeddelanden.

Anknytningsstilar orsakar redan en hel del missförstånd och dålig kommunikation. Saker och ting blir mycket värre när du kastar in sms i mixen.

Att skicka sms är utan tvekan den sämsta formen av kommunikation. Inga icke-verbala signaler. Ingen omedelbar feedback från den andra personen. Att vänta på att de ska skicka tillbaka. Dessa saker gör interpersonell kommunikation, som redan är bräcklig, ännu svagare.

Viktiga punkter att komma ihåg när du skickar sms till en undvikande person:

1. Frekvens för textmeddelanden

Under de inledande stadierna av att lära känna någon undviker undvikare vanligtvis att skicka textmeddelanden. Du kommer att upptäcka att de inte skickar textmeddelanden för mycket. De behöver tid och utrymme för att lära känna dig innan de kan skicka textmeddelanden mer fritt.

Undvik att bombardera dem med texter under detta skede.

2. Direkthet

Undvikare tenderar att vara direkta i sin kommunikation. De lindar inte in saker och ting och berättar exakt vad de tycker. Detta kan ibland uppfattas som oartigt. De låter dig tidigt veta om de är intresserade av att lära känna dig eller inte.

Försök att vara så direkt som möjligt när du skickar ett sms till en person som undviker att svara. Ju mer öppen du är mot personen, desto mer sannolikt är det att personen öppnar sig för dig.

3. Relationsfas

Medan undvikare undviker att kommunicera under de inledande stadierna av att lära känna någon, kommer de att skicka en hel del sms när de känner ömsesidigt intresse. När förhållandet fortskrider kommer de återigen att skicka sms sällan av någon av följande anledningar:

a. Relationen har blivit för nära och de känner ett behov av att dra sig tillbaka

I det läget kan du försöka att inte skicka lika många sms. Ge dem tid och utrymme att bearbeta sina rädslor. Om de är tillräckligt öppna med dig för att uttrycka sin oro kan du försöka hjälpa dem att övervinna sina rädslor för kontakter.

b. De är bekväma i relationen och känner inte att de behöver ta kontakt lika mycket

Att inte sms:a lika mycket blir ett nytt normaltillstånd i förhållandet, och det är okej. Sällsynta sms stör dig inte om du är en tryggt anknuten person. Om du däremot är en ängsligt anknuten person kan du känna att ditt behov av kontakt inte besvaras.

I så fall är det bäst att kommunicera dina behov till din partner och hitta en gemensam grund.

4. Skicka tillbaka textmeddelande

De som undviker tenderar att vara långsamma med att svara på sms, förutom när de är intresserade. När deras garden är nere och de känner sig trygga i en relation kommer de att svara på sms oftare och snabbare.

Om de inte skriver tillbaka till dig, ta det inte omedelbart som ett tecken på att de är ointresserade. De kanske analyserar dig. Ta kontakt mer så att de kan öppna sig mer. Om de fortsätter att undvika att skriva till dig och inte öppnar sig för mycket, visar det på ointresse med tiden.

5. Stress

Undvikande personer drar sig undan från sin partner när de är stressade. Det innebär att de inte sms:ar sin partner lika mycket eller inte alls när de går igenom en stressig period.

Om du känner att en undvikande person är stressad ska du inte skicka något sms. Ge personen tid och utrymme att bearbeta sin stress. Om personen söker tröst hos dig ska du trösta personen, men undvik att överösa personen med information.

Undvikande anknytningsstilar

Den undvikande anknytningsstilen har två undertyper:

1. Rädsla - undvikande
2. avvisande undvikande

Personer som undviker relationer på grund av rädsla upplever hög ångest i relationer. De vill ha nära relationer samtidigt som de är rädda för dem. De tenderar att vara personer som tillfredsställer människor och har låg självkänsla.

De som är avvisande undvikande upplever inte mycket ångest i relationer. De anser att nära relationer är oviktiga. De värderar självständighet högre än samhörighet. De tenderar att ha hög självkänsla.

För att förstå skillnaderna mellan dessa två anknytningsstilar kan du läsa artikeln om rädsla och undvikande kontra avvisande och undvikande.

Hur man sms:ar en rädd och undvikande person

Alla punkter som nämns ovan för undvikande personer gäller. Dessutom måste du tänka på ytterligare några saker när du specifikt skickar textmeddelanden till en rädd undvikande person:

1. SMS:ar mycket

Om en person som är rädd och undvikande skickar mycket SMS är han eller hon förmodligen mer ängslig än undvikande. I detta fall liknar deras beteende det hos en person med en ängslig-upptagen anknytningsstil.

Du måste vara på tårna med dem och svara så mycket som möjligt. Om du inte kan hänga med, låt dem veta så att de kan minska sitt textande och möta dig i mitten.

2. Berg- och dalbana för textmeddelanden

De som är rädda för att undvika sms:ar dig ibland mycket och ibland sällan eller inte alls. Detta är deras typiska heta och kalla beteende som manifesteras i sms:ande.

Deras sms-frekvens beror på deras känslomässiga tillstånd. Eftersom de tenderar att ha ett kaotiskt känsloliv, verkar deras sms också kaotiska.

Du kommer att känna av dominoeffekterna om de upplever stress på andra områden i livet.

Håll tillbaka sms:andet och låt dem bearbeta sin stress.

3. Utlösning av en FA = Inget textmeddelande

De som är rädda och undvikande drar sig undan intensivt när de upplever stress i relationen, dvs. när deras partner säger eller gör något som triggar dem.

Vanliga triggers för personer som undviker rädsla är beteenden som visar brist på tillit och kritik.

Undvik att vara hemlighetsfull och mycket kritisk när du skickar sms till en rädd och undvikande person. Säg inte saker som:

"Jag vill berätta något för dig, men jag kan inte just nu."

Om du har ett förhållande med en person som är rädd och undvikande kommer du att märka att hen alltid har en anledning till att inte sms:a dig - stress eller att bli utlöst.

4. Inte skicka textmeddelanden

Om din partner som undviker rädsla inte kontaktar dig via sms eller telefon och du är säker på att hen inte är stressad eller triggas, kan hen testa dig. Personer som undviker rädsla testar ibland sin partner genom att dra sig undan.

De vill se om du kommer att försöka vinna tillbaka dem och kämpa för dem.

Om så är fallet, försäkra dem om att du bryr dig om dem.

5. Väntar på ett svarsmeddelande

Att vänta på ett sms tillbaka kan skada en rädd undvikare i en ny relation. Om de inte får ett sms tillbaka omedelbart kommer de att tolka situationen enligt sitt undermedvetna sår "Jag är förrådd".

De anklagar dig för att skicka sms till någon annan eller säger att du egentligen inte gillar dem.

Ge dem en bra anledning till varför du inte svarade direkt för att lugna deras rädsla.

Hur man sms:ar en avvisande undvikande person

Alla de allmänna punkterna för den undvikande anknytningsstilen gäller. Dessutom måste du tänka på några specifika saker när du skickar sms till en avvisande undvikande person:

1. Skicka textmeddelanden sällan = standardläge

Att skicka sms sällan eller inte alls är standardinställningen för avvisande undvikare som värdesätter oberoende mer än kontakt. De gör sällan några försök att nå ut. De har inte samma behov av kontakt som personer med andra anknytningsstilar.

Försök att inte ta deras minimala kontaktförsök personligt. Det är bara så de är och betyder inte nödvändigtvis att de inte är intresserade.

2. Frekvent sms-skrivande

Att sms:a för mycket kan snabbt överväldiga en avvisande undvikare. De tenderar att ha en låg uppfattning om människor som föredrar att sms:a hela dagarna och tror att de inte har något bättre för sig.

Dismissiva undvikare fokuserar mycket på sig själva, och att skicka sms till andra (fokusera på andra) kommer i vägen för att fokusera på sig själva. Deras oberoende hotas, och de drar sig undan.

Undvik till varje pris att bombardera dem med textmeddelanden, oavsett deras aktuella känslomässiga tillstånd.

3. Långsamt att svara på sms

De som är avvisande och undvikande gillar inte omedelbara fram-och-tillbaka-sms om det inte är brådskande eller om de verkligen är intresserade. Deras typiska svar är att ta god tid på sig när de svarar. För dem spelar det ingen roll när du svarar, så länge du svarar på sms:et.

Om en avvisande undvikare tar för lång tid på sig att svara, försök att inte göra det personligt. De kommer så småningom att svara om du betyder något för dem.

4. Indirekta texter

De som är avvisande och undvikande gör knappast några planer, inte ens med sina romantiska partners. För dem är att vilja göra upp planer med någon detsamma som att behöva dem. För dem är att behöva någon detsamma som svaghet.

Om du gör upp planer med en avvisande undvikande person och frågar dem något i stil med:

"Ska vi träffas på helgen?"

Du har just försatt dem i ett dilemma.

De tenderar att vara direkta i sin kommunikation men de tenderar också att undvika konflikter. Om de säger "Ja" betyder det att de vill träffa dig. svag

Om de säger "nej" kan du bli upprörd. Dåligt för förhållandet.

Så de ger ett indirekt svar, något i stil med

"Jag måste delta i ett seminarium på söndag."

Genom att säga något sådant slipper de ett "ja" eller ett "nej". De kan också testa om du menar allvar med mötet. För om du gör det kommer du att insistera på mötet. Och när du har insisterat är det du som är svag. Inte de.

När avvisande undvikare kommunicerar indirekt med dig ska du få dem att sluta med det genom att be dem vara mer direkta.

5. Kortfattade texter

De som är avvisande och undvikande tenderar att vara sparsamma med sina ord. De går inte runt busken, inte ens med indirekta svar. Därför kan det vara frustrerande för dem att skicka sms till någon vars kommunikationsstil är spretig.

Kom till saken eller stör dem inte alls med meddelanden.

6. Ignorera deras texter

Vad händer när du ignorerar en avvisande undvikares texter?

Till skillnad från ängsligt fästa personer tenderar avvisande undvikare att vara okej med att andra inte svarar omedelbart. De projicerar sina behov av oberoende på andra och drar slutsatser av typen:

"De måste vara upptagna."

Men om du ignorerar deras meddelanden helt och hållet och inte svarar alls kommer avvisande undvikare att hata dig och stänga dig ute från sina liv.

7. Besvara en del av meddelandet

Eftersom avvisande undvikare oftast ser textmeddelanden som slöseri med tid, försöker de ibland att korta ner textmeddelandet genom att bara svara på en del av meddelandet. Vanligtvis den del som inte kräver ett långt svar.

Detta kan vara frustrerande för deras partner, som känner sig ogiltigförklarad. Istället för att låta detta vara normen, säg något i stil med:

"Du har inte svarat på X än."

Vägra att gå vidare med samtalet om de inte svarar X. Låt dem inte avfärda dig så lättvindigt.