Şêwazên girêdanê awayê ku em bi kesên din re, nemaze hevkarên romantîk ve girêdidin, çêdike. Ew di zarokatiya zû de têne çêkirin û di seranserê jiyanê de têne xurt kirin. Mirovek dikare şêwazek girêdana ewledar an ne ewledar li ser bingeha danûstendinên zarokatiya zû bi lênihêrkerên seretayî re pêş bixe.

Kesên bi şêwazek girêdana ewledar dikarin bi kesên din û xwe re têkiliyên saxlem ava bikin.

Yên bi girêdana ne ewledar şêwazên zaroktiyê travma û îhmal kirin. Zehmet e ku ew bi kesên din re û bi xwe re têkiliyên saxlem ava bikin.

Awayê ku em bi kesên din re têkildar dibin bi gelemperî ronîkirina ka em çawa bi xwe re têkildar in.

Şêweya girêdana neewle du celeb e :

1. Xemger
2. Xwezifker

Kesên bi fikar ve girêdayî ji bo xwenasîn û pêkanîna xwe bi têkiliyên xwe ve girêdayî ne. Ew di têkiliyan de asteke bilind bi fikar û nêzikbûnê re rû bi rû dimînin.

Li aliyê din kesên xweparêz, ji têkiliyên nêzîk dûr dikevin. Ew mêl dikin ku ji têkiliyan vekişin. Wekî encamek, hevalbendên wan zehmet e ku bi wan re bi kûr ve girêdayî bin, ev yek bandorek neyînî li ser têkiliya wan dike.

Çawa nivîsandinê û dûrketinê

Şêweya girêdana we bandorê li awayê ragihandina we dike ji ber ku ragihandin beşa navendî ye girêdana bi yên din re. Bi pêşkeftina teknolojiyên înternet û mobîl, van rojan gelek ragihandin diqewimebi rêya nivîsê.

Şêweyên pêvekirinê jixwe dibe sedema gelek têgihîştinê û nebaşiyê. Tişt pir xerabtir dibin dema ku hûn nivîsê dixin nav tevliheviyê.

Nivîsandin bê guman forma herî xizan a ragihandinê ye. No sînyalên nonverbal. Ti bersivek tavilê ji kesê din tune. Li benda vegerandina nivîsa wan e. Van tiştan danûstendina nav-kesane, ku jixwe nazik e, qelstir dike.

Xalên sereke yên ku divê dema ku ji nameyekê dûrketinê bişînin ji bîr nekin:

1. Frekansa şandina nivîsê

Di qonaxên destpêkê yên naskirina kesekî de, dûrbîn bi gelemperî ji nivîsandinê dûr dikevin. Hûn ê bibînin ku ew pir zêde nanivîsin. Ji wan re dem û mekan lazim e ku hûn we nas bikin berî ku ew bi serbestî bi we re binivîsin.

Di vê qonaxê de ji bombebarankirina nivîsan dûr bisekinin.

2. Rasterastî

Xwegiran di danûstendina xwe de rasterast in. Ew tiştan şekir nakin û dê bi rastî ji we re bibêjin ka ew çi difikirin. Ev dikare carinan wekî bêedebî were. Ew ê ji we re bidin zanîn ka ew eleqedar in ku hûn zû nas bikin an na.

Dema ku ji parêzvanek re nivîsan dişînin, hewl bidin ku bi qasî ku gengaz be rasterast. Çiqas hûn bi wan re vekirî bin, îhtîmala ku ew ê li ber we vebin jî ew qas zêde ye.

3. Qonaxa pêwendiyê

Her çend ku xweparêz di qonaxên destpêkê yên naskirina yekî de ji danûstandinê dûr dikevin, dema ku berjewendiya hevdu hîs bikin ew ê bi gelek nivîsan re mijûl bibin. Her ku têkilî pêşde diçe,ew ê dîsa kêm caran ji ber van sedemên jêrîn nivîsan binivîsin:

a. Têkilî pir nêzîk bûye, û ew hewcedariya vekişîna xwe hîs dikin

Di vê rewşê de, hewl bidin ku ew qas ji wan re nenivîsin. Dem û cîh bidin wan da ku tirsên xwe bişopînin. Ger ew bi we re têra xwe vekirî ne ku fikarên xwe diyar bikin, hewl bidin ku alîkariya wan bikin ku tirsa girêdana xwe derbas bikin.

b. Ew di pêwendiyê de rehet in û hewce nabînin ku ew qas bigihîjin hev

Nenivîsandina bi qasî têkiliyek nû dibe normalek nû, û baş e. Heke hûn kesek bi ewle girêdayî bin, nivîsa kêm caran we aciz nake. Lêbelê, heke hûn kesek bi xemgîniyê ve girêdayî ne, dibe ku hûn hest bikin ku hewcedariya we ya pêwendiyê nayê vegerandin.

Di wê rewşê de, çêtirîn e ku hûn hewcedariyên xwe bi hevjîna xwe re ragihînin û xalên hevpar bibînin.

4. Vegerandina nivîsê

Xweber di şandina nivîsê de ji bilî dema ku ew eleqedar dibin hêdî hêdî hêdî dibin. Dema ku cerdevaniya wan nemîne, û ew di têkiliyekê de ewlehiyê bibînin, ew ê pir caran û zû bişînin.

Heke ew ji we re nivîsê neşînin, tavilê wê wekî nîşanek negirin ku ew re bê eleqe. Dibe ku ew we analîz bikin. Zêdetir bigihêjin da ku ew bêtir vekin. Bi demê re, ger ew ji we re nivîsan negirin û zêde venekin, ew bêrêziyê nîşan dide.

5. Stres

Dema ku xwe diparêzin ji hevjînên xwe dûr dikevintekez kir. Ev tê wê maneyê ku ew ê ji hevjîna xwe re pir SMS nenivîsin an jî gava ku ew di demên stresî re derbas dibin ew ê nenivîsin.

Heke hûn hîs dikin ku xweparêzek di bin stresê de ye, jê re nenivîsin. Dem û cîh bidin wan ku bi stresa xwe bixebitin. Ger ew ji bo rihetiyê xwe bigihînin we, wan rihet bikin, lê ji zêde barkirina wan bi agahiyê dûr bisekinin.

Şêweyên girêdana xweparastinê

Şêweya girêdana xwerû du celeb hene:

1. Fearful-Avoidant
2. Dismissive-Avoidant

Derxwazên tirsnak di têkiliyan de fikariyek mezin dibînin. Ew di heman demê de têkiliyên nêzîk dixwazin û ditirsin. Ew bi xwebaweriya xwe kêm dilxweş dibin.

Derivên ku ji xwe dûr dikevin, di têkiliyan de gelek xemgîniyê nabînin. Ew têkiliyên nêzîk wekî ne girîng dibînin. Ew ji girêdanê bêtir serxwebûnê dinirxînin. Ew mêldarê xwebaweriya bilind in.

Ji bo têgihîştina cûdahiyên di navbera van her du şêwazên girêdanê de, li gotara tirsnak-dûrbaz û dûrxistin-dûrketinê binihêrin.

Çawa binivîsin ku meriv ji tirsan dûr dixe.

Hemû xalên ku li jor hatine behs kirin ji bo xweparêzên li jor derbas dibin. Wekî din, hûn hewce ne ku hûn çend tiştên din jî li ber çavan bigirin dema ku bi taybetî ji parêzvanek tirsnak re bişînin:

1. Pir nivîsan dinivîsin

Heke dûrbînek tirsnak bi gelek nivîsan re mijûl dibe, ew belkî ji xwe dûrxistinê bi fikartir in. Di vê çerçoveyê de wê, tevgerên wan ên weke yên ku bi anşêwaza girêdana bi fikar.

Divê hûn bi wan re li ser lingan bin û bi qasî ku gengaz dibe bersiv bidin. Ger hûn nikaribin bidomînin, bila wan zanibin da ku ew bikarin nivîsa xwe binivîsin û di navberê de bi we re hevdîtin bikin.

2. Textê bi rollercoaster

Derxwazên tirsnak carinan dê ji we re pir nivîsan bişînin, carinan jî ew ê kêm caran ji we re nivîsan bişînin an jî qet nebe. Ev reftara wan ya germ-sar e ku di nivîsandina nivîsê de diyar dibe.

Freca şandina wan bi rewşa hestyarî ve girêdayî ye. Ji ber ku ew xwedî jiyanek hestyarî ya kaotîk in, nivîsên wan jî kaotîk xuya dikin.

Heke hûn di warên din ên jiyanê de stresê bibînin, hûn ê bandorên lêdanê hîs bikin.

Pêşniyarkirina nivîsê bihêlin û bila ew bi stresa xwe bixebitin.

3. Tevgerandina FA = Nasandina nivîsê tune

Xeberên tirsnak dema ku stresa têkiliyan distînin bi tundî vedikişin, ango dema ku hevjînê wan tiştek dibêje an dike ku wan dişoxilîne.

Teşkekên hevpar ên ji bo xweparêzên tirsnak tevgerên ku nîşan didin. nebûna bawerî û rexnegiriyê.

Dema ku ji yekî ku ji tirsan dûr dikeve, ji nepenîtiyê û pir rexnegiriyê dûr bikevin. Tiştên wekî:

“Ez dixwazim tiştekî ji te re bibêjim, lê ez niha nikarim.”

Heke hûn bi kesekî tirsnak re di nav têkiliyek de bin, hûn Wê bala xwe bidinê ku ew her gav sedemek heye ku ji we re nivîsan neşînin- stres an jî bişewitin.

4. Nivîsar nanivîsin

Heke hevjîna weya tirsnak nenivîsebi şandina nivîsê an jî telefonê bi we re bigihîjin û hûn pê ewle ne ku ew ne stres in an jî neteqandin, ew dikarin we ceribandinê bikin. Xerîbên tirsnak carinan bi vekişînê hevkarên xwe ceribandin.

Ew dixwazin bibînin ka hûn ê hewl bidin ku wan paşde bi dest bixin û ji bo wan şer bikin.

Heke weha be, wan piştrast bikin ku hûn bala wan dikişînin.

5. Li benda vegerandina nivîsê

Li benda vegerandina nivîsê dibe ku di têkiliyek nû de zerarê bide dûrgirek tirsnak. Heger tavilê nivîsek paşve negirin, ew ê rewşê li gorî birîna xwe ya binehişê “ez xayîntî” şîrove bikin.

Ew ê te bi şandina yekî din sûcdar bikin an jî ji te re bibêjin ku tu nayî. Bi rastî ji wan hez nakim.

Sedemek baş ji wan re bidin ku çima we tavilê nenivîsand da ku tirsa wan sivik bike.

Çawa binivîsin ji parêzvanek dûrketî

Hemû gelemperî xalên ji bo şêwaza pêvekirina xweparastinê derbas dibin. Zêdeyî, hûn hewce ne ku hûn hin tiştên taybetî di hişê xwe de binivîsin dema ku ji devkerek dûrketî bişînin:

1. Nivîsandin bi kêmî = Moda xwerû

Kêm caran nivîsandina nivîsan an jî qet nenivîsandin awayê heyînê ye ji bo xweparêzên ku ji hev dûr dikevin ku serxwebûnê ji girêdanê bêtir dinirxînin. Ew ê kêm caran hewl bidin ku xwe bigihînin. Pêdiviyên wan ên pêwendiyê wekî kesên bi şêwazên din ên pêvedanê re nîn in.

Hewl bidin ku gihîştina wan ya hindiktirîn bi xwe negirin. Ew bi vî rengî ye û ne hewce ye ku ew ne eleqedar in.

2.Nivîsandinên pir caran

Texta pir zêde dikare zû bi zû dev ji xwe berde. Nerîna wan kêm e li ser kesên ku tevahiya rojê nivîsandina nivîsê tercîh dikin û bawer dikin ku tiştekî wan çêtir nîne ku bikin.

Derivên ku ji xwe dûr dixin pir li ser xwe disekinin, û şandina nivîsên kesên din (balkêşiya li ser kesên din) rê li ber li ser xwe disekinin. Serxwebûna wan dikeve metirsiyê, û ew ji hev vediqetin.

Bi her awayî ji bombardimankirina wan bi nivîsan dûr bisekinin, ferq nake rewşa wan a hestyarî ya niha.

3. Vegera nivîsê hêdî hêdî

Xwezifkarên ku xwe ji hev dûr dixin ji nivîsandina paş-û-pêşverû ya tavilê hez nakin heya ku ew bilez be an ew bi rastî eleqedar bin. Bersiva wan a tîpîk ev e ku dema şandina nivîsê dema xwe digirin. Ji bo wan, gava ku hûn nivîsê vedigerînin, heya ku hûn nivîsê vedigerînin ne girîng e.

Heke vegerandina nivîsê pir dirêj dirêj bike, hewl bidin ku wî kesane nekin. Ew ê di dawiyê de bersivê bidin ger ku hûn ji wan re tiştek dixwazin.

4. Nivîsarên nerasterast

Derxwazên dûrxistinê dê bi zor û zehmetî bi hevalbendên xwe yên romantîk re jî planan çêkin. Ji wan re, xwestina plansazkirina bi kesekî re wekhevî hewcedariya wan e. Ji bo wan, hewcedariya kesekî wekî qelsiyê ye.

Heke hûn planên xwe bi yekî ku xwe dûr dixe û ji wan re tiştekî wiha bipirsin:

“Ma em dawiya hefteyê dicivin?”

Te wan tenê xiste nava tengasiyekê.

Ew di peywendiya xwe de rasterast in, lê di heman demê de ji nakokiyan dûr dikevin. Ger ew bêjin 'Erê', ew etê wateya ku ew dixwazin bi we re hevdîtinê bikin. Qels.

Heke ew bibêjin 'Na', dibe ku hûn aciz bibin. Ji bo têkiliyê xerab e.

Ji ber vê yekê, ew bersivek nerasterast didin. Tiştekî wek:

“Divê ez roja yekşemê beşdarî semînerekê bibim.”

Gotina tiştekî wiha wan ji ‘Erê’ yan jî ‘Na’yê rizgar dike. Di heman demê de ew dihêle ku hûn ceribandinê bikin ka hûn di derbarê civînê de ciddî ne. Ji ber ku hûn bibin, hûn ê di hevdîtinê de israr bikin. Û gava te israr kir, tu yê qels î. Ne ew.

Dema kesên ku xwe dûr dixin bi awayekî nerasterast bi we re dipeyivin, wan ji wan derxînin û ji wan bixwazin ku rasterasttir bin.

5. Nivîsarên kurtkirî

Dîrêjên dûrxistinê bi gotinên xwe re aborî ne. Ew bi bersivên nerasterast jî li dora çolê naxin. Ji ber vê yekê, şandina nivîsê bi kesekî re ku şêwaza pêwendiya wî li her derê ye, dikare ji bo wan aciz be.

Bigihîjin xalê an jî qet wan bi peyaman aciz nekin.

6. Îhmalkirina nivîsarên wan

Çi dibe dema ku hûn guh nedin nivîsarên xweyên dûrxistinê?

Berevajî kesên bi fikar ve girêdayî ne, kesên ku dev jê berdidin re baş in ku kesên din tavilê ji wan re nivîsan naşînin. Ew hewcedariyên xwe yên serxwebûnê li ser yên din pêşde dikin û tiştek wekî:

"Divê ew mijûl bin."

Lêbelê, guhnedana nivîsên wan bi tevahî û ne bersivdayinê dê bike ku dûrbînên xwe ji we nefret bikin û qut bikin. tu ji jiyana wan dûr ketî.

7. Bersiva beşeke peyamê

Ji berdûrbînên nerazî bi piranî nivîsandina nivîsê wekî windakirina demê dibînin, ew ê carinan hewl bidin ku nivîsê kurt bikin û tenê beşek ji peyamê bersiv bidin. Bi gelemperî, beşa ku bersivek dirêj hewce nake.

Ev dikare ji bo hevjîna wan, ku xwe betalbûyî hîs dike, xemgîn bibe. Li şûna ku hûn rê bidin ku ev bibe norm, tiştek wekî:

“Te hîna bersiva X nedaye.”

Heta ku ew bersiva X-ê nedin dev ji axaftinê bernedin. bila we wisa bi hêsanî ji kar derxin.