سبک های دلبستگی به نحوه ارتباط ما با دیگران، به خصوص شرکای عاشقانه، شکل می دهد. آنها در اوایل کودکی شکل می گیرند و در طول زندگی تقویت می شوند. یک فرد می تواند سبک دلبستگی ایمن یا ناایمن را بر اساس تعاملات اولیه دوران کودکی با مراقبین اولیه ایجاد کند.

افراد دارای سبک دلبستگی ایمن می توانند با دیگران و خود روابط سالمی ایجاد کنند.

کسانی که دلبستگی ناایمن دارند. سبک ها آسیب های دوران کودکی و غفلت را تحمل کردند. برای آنها ایجاد روابط سالم با دیگران و با خود دشوار است.

شیوه ارتباط ما با دیگران اغلب بازتابی از نحوه ارتباط ما با خودمان است.

سبک دلبستگی ناایمن دو نوع است. :

1. اضطراب
2. اجتناب

افراد دلبسته مضطرب برای هویت و تحقق خود به روابط خود وابسته هستند. آنها درجه بالایی از اضطراب و صمیمیت را در روابط تجربه می کنند.

افراد اجتنابی، از طرف دیگر، تمایل به اجتناب از روابط نزدیک دارند. آنها تمایل به کناره گیری از روابط دارند. در نتیجه، شرکای آن‌ها به سختی می‌توانند با آن‌ها ارتباط عمیق برقرار کنند و این بر روابط آنها تأثیر منفی می‌گذارد.

نحوه ارسال پیامک و اجتناب کردن

سبک دلبستگی شما بر نحوه برقراری ارتباط شما تأثیر می‌گذارد زیرا ارتباط بخش مرکزی است. از ارتباط با دیگران با پیشرفت اینترنت و فناوری های موبایل، این روزها ارتباطات زیادی اتفاق می افتداز طریق ارسال پیامک.

سبک های دلبستگی در حال حاضر باعث سوء تفاهم و سوء ارتباط زیادی می شود. وقتی پیامک را وارد ترکیب می کنید، اوضاع خیلی بدتر می شود.

مطمئناً ارسال پیامک ضعیف‌ترین شکل ارتباط است. بدون سیگنال غیرکلامی بدون بازخورد فوری از طرف مقابل. منتظر بمانیم تا پیامک ارسال کنند. این موارد ارتباط بین فردی را که در حال حاضر شکننده است، ضعیف تر می کند.

نکات کلیدی که باید هنگام ارسال پیامک به یک فرد اجتنابی به خاطر بسپارید:

1. دفعات ارسال پیامک

در طول مراحل اولیه آشنایی با شخص، افراد اجتنابی معمولاً از ارسال پیامک اجتناب می کنند. متوجه خواهید شد که زیاد پیامک نمی‌فرستند. آنها قبل از اینکه بتوانند آزادانه تر به شما پیامک بدهند به زمان و مکان نیاز دارند تا شما را بشناسند.

از بمباران آنها با متن در این مرحله خودداری کنید.

2. مستقیم بودن

اجتناب کنندگان تمایل دارند در ارتباط خود مستقیم باشند. آنها چیزها را نمی پوشانند و دقیقاً به شما می گویند که چه فکر می کنند. این ممکن است گاهی اوقات بی ادبانه به نظر برسد. آنها به شما اطلاع می دهند که آیا علاقه مند به آشنایی زودهنگام با شما هستند یا نه.

هنگامی که به یک فرد اجتنابی پیامک ارسال می کنید، سعی کنید تا حد امکان مستقیم صحبت کنید. هرچه با آنها بازتر باشید، احتمال بیشتری وجود دارد که آنها به روی شما باز شوند.

3. مرحله رابطه

در حالی که اجتناب کنندگان از برقراری ارتباط در مراحل اولیه آشنایی با شخصی اجتناب می کنند، زمانی که علاقه متقابل را احساس می کنند درگیر پیامک های زیادی می شوند. با پیشرفت رابطه،آنها دوباره به ندرت به یکی از دلایل زیر پیامک ارسال می کنند:

a. رابطه خیلی نزدیک شده است و احساس می کنند نیاز به کناره گیری دارند

در این شرایط سعی کنید زیاد به آنها پیامک ندهید. به آنها زمان و فضا بدهید تا ترس هایشان را پردازش کنند. اگر آنها به اندازه کافی با شما باز هستند تا نگرانی های خود را بیان کنند، سعی کنید به آنها کمک کنید تا بر ترس های ارتباطی خود غلبه کنند.

b. آن‌ها در رابطه راحت هستند و نیازی به تماس زیاد احساس نمی‌کنند

نداشتن پیامک به یک امر عادی در رابطه تبدیل می‌شود و اشکالی ندارد. اگر فردی به طور ایمن وصل شده باشید، ارسال پیامک نادر شما را آزار نخواهد داد. با این حال، اگر فردی دلبسته مضطرب هستید، ممکن است احساس کنید که نیاز شما به ارتباط متقابل نیست.

در این صورت، بهتر است نیازهای خود را با شریک زندگی خود در میان بگذارید و نقاط مشترک پیدا کنید.

4. ارسال پیامک

افراد اجتنابی معمولاً در ارسال پیامک کند هستند مگر زمانی که علاقه مند باشند. هنگامی که نگهبان آنها پایین است، و آنها امنیت را در یک رابطه احساس می کنند، اغلب و سریعتر پیامک ارسال می کنند.

اگر آنها به شما پیامک ندادند، بلافاصله آن را به عنوان نشانه ای تلقی نکنید که بی علاقه هستم آنها ممکن است شما را تجزیه و تحلیل کنند. بیشتر دراز کنید تا بتوانند بیشتر باز شوند. با گذشت زمان، اگر آنها از ارسال پیامک به شما اجتناب کنند و خیلی حرفشان را باز نکنند، این نشان دهنده بی علاقگی است.

5. استرس

اجتناب کننده ها در زمانی که شریک زندگی خود هستند کنار می روندتاکید کرد. این به این معنی است که وقتی شریک زندگی خود را در شرایط استرس زا می گذرانند، آنقدر پیامک نمی نویسند یا اصلاً پیامک نمی نویسند.

اگر احساس می کنید که فرد اجتنابی تحت استرس است، به او پیامک ندهید. به آنها زمان و فضا بدهید تا استرس خود را برطرف کنند. اگر آنها برای راحتی به سراغ شما رفتند، آنها را آرام کنید، اما از وارد کردن بیش از حد اطلاعات به آنها اجتناب کنید.

سبک های دلبستگی اجتنابی

سبک دلبستگی اجتنابی دارای دو نوع فرعی است:

1. ترسناک-اجتناب کننده
2. انکار-اجتناب کننده

اجتناب کننده های ترسناک اضطراب بالایی را در روابط تجربه می کنند. آنها به طور همزمان می خواهند و از روابط نزدیک می ترسند. آنها تمایل دارند مردم را با عزت نفس پایین خشنود کنند.

اجتناب کنندگان نادیده انگاشته اضطراب زیادی را در روابط تجربه نمی کنند. آنها روابط نزدیک را بی اهمیت می دانند. آنها برای استقلال بیشتر از ارتباط ارزش قائل هستند. آنها تمایل به عزت نفس بالایی دارند.

برای درک تفاوت بین این دو سبک دلبستگی، مقاله ترسناک-اجتناب کننده در مقابل نادیده انگاشتن-اجتناب را بررسی کنید.

چگونه به یک اجتناب کننده ترسناک پیامک ارسال کنید.

تمام نکات ذکر شده در بالا برای اجتناب کنندگان در بالا اعمال می شود. علاوه بر این، هنگام ارسال پیامک به یک فرد اجتنابی باید چند نکته دیگر را در نظر داشته باشید:

1. پیامک زیاد

اگر یک اجتناب‌کننده ترسناک درگیر پیامک‌های زیادی باشد، احتمالاً بیشتر مضطرب هستند تا اجتناب‌کننده. در این مورد، رفتار آنها شبیه رفتار فرد دارای یک استسبک دلبستگی مضطرب-مشغول.

شما باید در کنار آنها باشید و تا حد امکان پاسخ دهید. اگر نمی توانید ادامه دهید، به آنها اطلاع دهید تا بتوانند پیامک خود را شماره گیری کنند و در وسط با شما ملاقات کنند.

2. ارسال پیامک به ترن هوایی

افراد ترسناک گاهی اوقات پیام های زیادی برای شما ارسال می کنند و در مواقع دیگر به ندرت به شما پیام می دهند یا اصلاً به شما پیام نمی دهند. این رفتار سرد و گرم معمولی آنهاست که در ارسال پیامک آشکار می شود.

تکرار پیامک آنها به وضعیت عاطفی آنها بستگی دارد. از آنجایی که آنها تمایل به داشتن یک زندگی عاطفی آشفته دارند، ارسال پیامک آنها نیز آشفته به نظر می رسد.

اگر آنها در سایر زمینه های زندگی استرس داشته باشند، اثرات ضربه ای را احساس خواهید کرد.

پیامک را متوقف کنید. و اجازه دهید استرس خود را از بین ببرند.

3. ایجاد FA = عدم ارسال پیامک

اجتناب‌کنندگان ترسناک زمانی که استرس رابطه‌ای را تجربه می‌کنند، به شدت کنار می‌روند، یعنی زمانی که شریک زندگی‌شان چیزی می‌گوید یا انجام می‌دهد که آنها را تحریک می‌کند.

محرک‌های رایج برای اجتناب‌کنندگان ترسناک رفتارهایی هستند که نشان می‌دهند. عدم اعتماد و انتقاد.

هنگام ارسال پیامک به یک فرد اجتنابی، از پنهان کاری و انتقاد شدید خودداری کنید. جملاتی مانند این را نگویید:

"می خواهم چیزی به شما بگویم، اما در حال حاضر نمی توانم." متوجه خواهید شد که آنها همیشه دلیلی برای عدم ارسال پیام به شما دارند - استرس یا تحریک شدن.

4. پیامک ارسال نکنید

اگر شریک ترسناک شما این کار را نمی کنداز طریق پیامک یا تماس با شما تماس بگیریم و مطمئن هستید که آنها تحت فشار یا تحریک نیستند، آنها می توانند شما را آزمایش کنند. اجتناب‌کنندگان ترسو گاهی اوقات شریک زندگی خود را با کناره‌گیری آزمایش می‌کنند.

آنها می خواهند ببینند که آیا شما سعی می کنید آنها را به دست آورید و برای آنها بجنگید یا خیر.

اگر اینطور است، به آنها اطمینان دهید که به آنها اهمیت می دهید.

5. انتظار برای یک پیام برگشتی

انتظار برای یک پیامک می تواند به یک اجتناب کننده ترس در یک رابطه جدید آسیب برساند. اگر آنها فوراً پیامی دریافت نکنند، وضعیت را بر اساس زخم ناخودآگاه خود "به من خیانت کرده اند" تفسیر می کنند.

آنها شما را متهم می کنند که به شخص دیگری پیام ارسال می کنید یا به شما می گویند که این کار را نمی کنید. واقعاً آنها را دوست ندارم.

به آنها دلیل خوبی بدهید که چرا فوراً برای تسکین ترس آنها پیامک ارسال نکردید.

نحوه ارسال پیامک به یک فرد اجتنابی

کلیات امتیاز برای سبک دلبستگی اجتنابی اعمال می شود. بعلاوه، هنگام ارسال پیامک به یک اجتناب ناپذیر، باید موارد خاصی را در نظر داشته باشید:

1. ارسال پیامک به ندرت = حالت پیش‌فرض

نوشتن به‌ندرت یا اصلاً پیامک، حالت پیش‌فرض برای اجتناب‌کنندگان نادیده‌انگیز است که استقلال را بیش از اتصال ارزش می‌دهند. آنها به ندرت تلاش می کنند تا با آنها تماس بگیرند. آنها نیازهای ارتباطی مشابهی با افراد دارای سبک های دلبستگی دیگر ندارند.

سعی کنید حداقل ارتباط آنها را شخصی نگیرید. این دقیقاً همین گونه است که آنها هستند و لزوماً به این معنی نیست که آنها علاقه ای ندارند.

2.ارسال پیامک مکرر

پیامک بیش از حد می تواند به سرعت یک فرد نادیده انگاشته را تحت تأثیر قرار دهد. آنها تمایل دارند نسبت به افرادی که ترجیح می دهند تمام روز پیامک بفرستند، نظر پایینی داشته باشند و معتقدند که کار بهتری برای انجام دادن ندارند.

اجتناب کنندگان نادیده انگاشته شده روی خود بسیار تمرکز می کنند و ارسال پیامک به دیگران (تمرکز روی دیگران) مانع از آن می شود. تمرکز روی خود استقلال آنها به خطر می افتد و آنها را کنار می کشند.

از بمباران متنی آنها به هر قیمتی خودداری کنید، صرف نظر از وضعیت عاطفی فعلی آنها.

3. آهسته در ارسال پیامک

افراد نادیده انگاشته پیام کوتاه فوری را دوست ندارند مگر اینکه فوری باشد یا واقعاً علاقه مند باشند. پاسخ معمولی آنها این است که هنگام ارسال پیام کوتاه وقت بگذارند. برای آنها مهم نیست که چه زمانی پیامک ارسال می‌کنید تا زمانی که پیامک ارسال می‌کنید.

اگر ارسال پیامک برای یک فرد اجتناب‌کننده خیلی طول می‌کشد، سعی کنید آن را شخصی نکنید. آنها در نهایت پاسخ خواهند داد اگر شما برای آنها منظوری داشته باشید.

4. متن‌های غیرمستقیم

اجتناب‌کنندگان به سختی برنامه‌ریزی می‌کنند، حتی با شرکای عاشقانه‌شان. برای آنها، خواستن برنامه ریزی با کسی برابر است با نیاز به آنها. برای آن‌ها، نیاز به کسی برابر است با ضعف.

اگر با یک فرد نادیده‌انگیز برنامه‌ریزی کنید و از او چیزی مانند این بپرسید:

آیا آخر هفته با هم ملاقات می‌کنیم؟

شما فقط آنها را در بلاتکلیفی قرار داده اید.

آنها تمایل دارند در ارتباطات خود مستقیم باشند اما همچنین تمایل دارند از درگیری اجتناب کنند. اگر آنها بگویند "بله"، آن رایعنی می خواهند با شما ملاقات کنند. ضعیف است.

اگر آنها بگویند "نه"، ممکن است ناراحت شوید. برای رابطه بد است.

پس جواب غیر مستقیم می دهند. چیزی مانند:

"من باید یکشنبه در سمیناری شرکت کنم."

گفتن چنین چیزی آنها را از "بله" یا "نه" نجات می دهد. همچنین به آنها اجازه می دهد آزمایش کنند که آیا در مورد جلسه جدی هستید یا خیر. زیرا اگر باشید، بر جلسه اصرار خواهید کرد. و وقتی اصرار کردی، تو ضعیفی. نه آنها.

هنگامی که افراد طردکننده به طور غیرمستقیم با شما ارتباط برقرار می‌کنند، با درخواست از آنها که مستقیم‌تر رفتار کنند، آنها را از آن جدا کنید.

5. متون مختصر

اجتناب کنندگان نادیده انگاشته گرایش به صرفه اقتصادی با کلمات خود دارند. آن‌ها حتی با پاسخ‌های غیرمستقیم در اطراف بوش نمی‌کوبند. بنابراین، ارسال پیامک با فردی که سبک ارتباطی او در همه جا وجود دارد، می‌تواند برای او ناامیدکننده باشد.

به اصل مطلب برسید یا اصلاً او را با پیام‌ها آزار ندهید.

6. نادیده گرفتن متن‌های آن‌ها

چه اتفاقی می‌افتد وقتی متن‌های اجتناب‌کننده را نادیده می‌گیرید؟

بر خلاف افراد دلبسته مضطرب، اجتناب‌کننده‌های طردکننده معمولاً با دیگران مشکلی ندارند که فوراً به آنها پیامک ارسال نمی‌کنند. آنها نیازهای استقلال خود را به دیگران نشان می دهند و نتیجه می گیرند که:

"آنها باید مشغول باشند." شما از زندگی آنها خارج شوید.

7. پاسخ دادن به بخشی از پیام

از زماناجتناب‌کنندگان نادیده‌انگیز عمدتاً ارسال پیامک را اتلاف وقت می‌دانند، آنها گاهی سعی می‌کنند تنها با پاسخ دادن به بخشی از پیام، پیام کوتاه را کوتاه کنند. معمولاً بخشی که نیاز به پاسخ طولانی ندارد.

این ممکن است برای شریک زندگی آنها که احساس می‌کند بی‌اعتبار است، ناامیدکننده باشد. به جای اینکه اجازه دهید این حالت عادی باشد، چیزی مانند این بگویید:

"شما هنوز به X پاسخ نداده اید."

از ادامه مکالمه خودداری کنید مگر اینکه آنها به X پاسخ دهند. بگذارید به همین راحتی شما را اخراج کنند.