A kötődési stílusok alakítják azt a módot, ahogyan másokkal, különösen a romantikus partnerekkel kapcsolódunk. Ezek már a korai gyermekkorban kialakulnak, és egész életünk során megerősödnek. Az elsődleges gondozó személyekkel való korai gyermekkori interakciók alapján kialakulhat egy biztonságos vagy bizonytalan kötődési stílus.

A biztonságos kötődési stílussal rendelkező emberek egészséges kapcsolatokat tudnak kialakítani másokkal és önmagukkal.

A bizonytalan kötődési stílusban élők gyermekkori traumát és elhanyagolást éltek át. Nehezen alakítanak ki egészséges kapcsolatokat másokkal és önmagukkal.

A másokkal való kapcsolatunk gyakran tükrözi azt, ahogyan önmagunkhoz kapcsolódunk.

A bizonytalan kötődési stílusnak két típusa van:

1. Anxious
2. Kerülő

A szorongóan kötődő egyének önazonosságuk és kiteljesedésük a kapcsolataiktól függ. Nagyfokú szorongást és közelséget tapasztalnak a kapcsolatokban.

Az elkerülő egyének ezzel szemben hajlamosak elkerülni a szoros kapcsolatokat. Hajlamosak visszahúzódni a kapcsolatoktól. Ennek következtében a partnereik nehezen tudnak mélyen kapcsolódni hozzájuk, ami negatívan befolyásolja a kapcsolatukat.

Hogyan kell írni és elkerülni a szöveget

Az Ön kötődési stílusa befolyásolja, hogyan kommunikál, mivel a kommunikáció a másokkal való kapcsolatteremtés központi eleme. Az internet és a mobiltechnológiák fejlődésével manapság a kommunikáció nagy része sms-ben történik.

A kötődési stílusok már így is rengeteg félreértést és félreértést okoznak. A dolgok még rosszabbá válnak, ha a szöveges üzeneteket is belevesszük a keverékbe.

Az sms vitathatatlanul a kommunikáció legszegényebb formája. Nincsenek nonverbális jelek. Nincs azonnali visszajelzés a másik féltől. Várni kell arra, hogy válaszoljon. Ezek a dolgok gyengítik az amúgy is törékeny interperszonális kommunikációt.

A legfontosabb tudnivalók, ha egy kerülő személynek küldesz sms-t:

1. SMS-ezés gyakorisága

Az ismerkedés kezdeti szakaszában a kerülők jellemzően kerülik az sms-ezést. Meglátod, hogy nem írnak túl sokat. Időre és térre van szükségük, hogy megismerjenek, mielőtt szabadabban tudnának sms-ezni.

Ebben a szakaszban ne bombázza őket szövegekkel.

2. Közvetlenség

A kerülők általában közvetlenek a kommunikációjukban. Nem szépítik a dolgokat, és pontosan elmondják, amit gondolnak. Ez néha udvariatlanságnak tűnhet. Már korán tudatják veled, hogy érdekli-e őket az ismerkedés, vagy sem.

Amikor egy kerülő személynek írsz, próbálj meg minél közvetlenebb lenni. Minél nyitottabb vagy vele, annál valószínűbb, hogy ő is megnyílik neked.

3. Kapcsolati szakasz

Míg a kerülők a megismerkedés kezdeti szakaszában kerülik a kommunikációt, sok sms-t írnak, amikor kölcsönös érdeklődést éreznek. Ahogy a kapcsolat előrehalad, ismét ritkán írnak sms-t a következő okok valamelyike miatt:

a. A kapcsolat túl közel került, és úgy érzik, hogy vissza kell vonulniuk.

Ebben a helyzetben próbálj meg nem annyit SMS-ezni nekik. Adj nekik időt és teret, hogy feldolgozzák a félelmeiket. Ha elég nyitottak veled szemben ahhoz, hogy kifejezzék az aggodalmaikat, próbálj meg segíteni nekik leküzdeni a kapcsolattartással kapcsolatos félelmeiket.

b. Kényelmesen érzik magukat a kapcsolatban, és nem érzik szükségét, hogy annyira kinyújtózkodjanak.

Ha nem írsz annyi sms-t, az új normává válik a kapcsolatban, és ez így van rendjén. A ritka sms-ezés nem fog zavarni, ha biztonságosan kötődő személy vagy. Ha azonban szorongóan kötődő személy vagy, úgy érezheted, hogy a kapcsolat iránti igényed nem kap viszonzást.

Ebben az esetben a legjobb, ha közli igényeit partnerével, és megtalálja a közös hangot.

4. Visszaszövegezés

A kerülők általában lassan írnak vissza, kivéve, ha érdeklődnek. Amikor a védekezésük leenged, és biztonságot éreznek egy kapcsolatban, gyakrabban és gyorsabban írnak vissza.

Ha nem ír vissza neked, ne vedd azonnal annak a jeleként, hogy nem érdekli őket. Lehet, hogy csak elemeznek téged. Nyúlj utánuk, hogy jobban megnyíljanak. Idővel, ha továbbra is kerülik az SMS-eket, és nem nyitnak meg túlságosan, az érdektelenséget mutat.

5. stressz

A kerülők elzárkóznak a partnerüktől, amikor stresszesek. Ez azt jelenti, hogy nem írnak annyit, vagy egyáltalán nem írnak a partnerüknek, amikor stresszes időszakon mennek keresztül.

Ha úgy érzi, hogy az elkerülő személy stresszben van, ne küldjön neki sms-t. Adjon neki időt és teret, hogy feldolgozza a stresszt. Ha vigasztalásért fordul Önhöz, vigasztalja, de kerülje el, hogy túlterhelje információkkal.

Kerülő kötődési stílusok

Az elkerülő kötődési stílusnak két altípusa van:

1. Félelemkeltő-kerülő
2. Elutasító-kerülő

A félelemmel teli kerülők nagyfokú szorongást tapasztalnak a kapcsolatokban. Egyszerre akarnak és félnek a szoros kapcsolatoktól. Hajlamosak az embereknek való megfelelésre, alacsony önbecsüléssel.

A disszociális kerülők nem tapasztalnak sok szorongást a kapcsolatokban. A közeli kapcsolatokat jelentéktelennek tartják. A függetlenséget többre értékelik, mint a kötődést. Hajlamosak magas önértékeléssel rendelkezni.

A két kötődési stílus közötti különbségek megértéséhez olvassa el a Félelmetes-kerülő vs. elutasító-kerülő cikket.

Hogyan írjunk szöveget egy félelmetes elkerülőnek

A fent említett, az elkerülő személyekre vonatkozó összes pont érvényes. Ezen kívül még néhány dolgot szem előtt kell tartanod, amikor kifejezetten egy félelemmel küzdő elkerülő személynek írsz sms-t:

1. Sokat SMS-ezik

Ha egy félelemmel küzdő elkerülő sokat sms-ezik, akkor valószínűleg inkább szorongó, mint elkerülő. Ebben az esetben a viselkedése hasonló a szorongó-elfoglalt kötődési stílusú személyéhez.

Legyél résen velük, és válaszolj, amennyire csak tudsz. Ha nem tudsz lépést tartani velük, tudasd velük, hogy visszavehessék az SMS-eket, és találkozhassanak veled a közepén.

2. Szöveges hullámvasút

A félelemmel teli kerülők néha sokat, máskor pedig ritkán vagy egyáltalán nem írnak neked. Ez a tipikus forró-hideg viselkedésük, amely az SMS-ezésben nyilvánul meg.

Az SMS-ezésük gyakorisága az érzelmi állapotuktól függ. Mivel hajlamosak kaotikus érzelmi életet élni, az SMS-ezésük is kaotikusnak tűnik.

Érezni fogja a tovagyűrűző hatásokat, ha az élet más területein is stresszt tapasztalnak.

Tartsa vissza az SMS-ezést, és hagyja, hogy feldolgozzák a stresszt.

3. FA kiváltása = Nincs szöveges üzenetküldés.

A félelemmel küzdő kerülők intenzíven visszahúzódnak, ha kapcsolati stresszt tapasztalnak, azaz ha a partnerük olyasmit mond vagy tesz, ami kiváltja őket.

A félelemmel küzdő kerülők gyakori kiváltó okai a bizalomhiányt és a kritikát jelző viselkedések.

Amikor egy félelemmel küzdő, kerülő embernek írsz, kerüld a titkolózást és az erős kritikát. Ne mondj olyan dolgokat, mint például:

"El akarok mondani valamit, de most nem tudok."

Ha egy félelmetes-kerülővel vagy kapcsolatban, észre fogod venni, hogy mindig van valami oka, amiért nem írnak neked - stressz vagy kiváltó ok.

4. Nem küldött SMS-t

Ha a félelemkerülő partnere nem keresi meg Önt sms-ben vagy telefonon, és Ön biztos benne, hogy nem stresszes vagy kiváltó okokból, akkor lehet, hogy teszteli Önt. A félelemkerülő partnerek néha azzal tesztelik partnerüket, hogy visszahúzódnak.

Látni akarják, hogy megpróbálod-e visszaszerezni őket, és harcolsz-e értük.

Ha ez a helyzet, nyugtassa meg őket, hogy törődik velük.

5. Várakozás a válaszüzenetre

A válaszüzenetre való várakozás fájdalmat okozhat egy félelemmel teli elkerülőnek egy új kapcsolatban. Ha nem kapnak azonnal válaszüzenetet, akkor a "elárultam" tudatalatti sebük szerint értelmezik a helyzetet.

Azzal vádolnak, hogy mással sms-ezel, vagy azt mondják, hogy nem igazán kedveled őket.

Adj nekik egy jó okot arra, hogy miért nem küldtél azonnal választ, hogy megnyugtasd a félelmeiket.

Hogyan írjunk sms-t egy elutasító elkerülőnek

Az elkerülő kötődési stílusra vonatkozó összes általános pont érvényes. Emellett néhány különleges dolgot is szem előtt kell tartanod, amikor egy elutasító elkerülővel sms-ezel:

1. Ritkán küldött szöveges üzenetek = alapértelmezett üzemmód

A ritkán vagy egyáltalán nem küldött sms az alapértelmezett létmód az elutasító elkerülő személyek számára, akiknek a függetlenség fontosabb, mint a kapcsolat. Ritkán tesznek kísérletet arra, hogy elérjék őket. Nekik nem ugyanazok a kapcsolati igényeik, mint a más kötődési stílusú embereknek.

Próbáld meg nem magadra venni a minimális érdeklődésüket, mert ez csak az, amilyenek, és nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem érdekli őket.

2. Gyakori SMS-ezés

A túl sok SMS-ezés gyorsan túlterhelheti az elutasító-kerülő embereket. Hajlamosak rossz véleménnyel lenni azokról az emberekről, akik inkább egész nap SMS-eznek, és azt hiszik, hogy nincs jobb dolguk.

A disszisztens kerülők sokat foglalkoznak önmagukkal, és a másokkal való sms-ezés (a másokra való összpontosítás) útjában áll az önmagukra való összpontosításnak. Függetlenségük veszélybe kerül, és elhúzódnak.

Mindenáron kerüld el, hogy sms-ekkel bombázd őket, függetlenül az aktuális érzelmi állapotuktól.

3. Lassan válaszol

A disszisztens kerülők nem szeretik az azonnali oda-vissza sms-ezést, kivéve, ha sürgős, vagy ha tényleg érdekli őket a dolog. Jellemző válaszuk, hogy nem sietik el a válaszüzenetet. Számukra nem számít, hogy mikor küldesz vissza, csak az a lényeg, hogy válaszolj.

Ha egy elutasító kerülő túl sokáig tart a válaszüzenet, próbáld meg nem személyeskedni. Végül úgyis válaszolnak, ha jelentesz nekik valamit.

4. Közvetett szövegek

A disszisztens kerülők alig terveznek valamit, még a romantikus partnerükkel sem. Számukra az, hogy valakivel terveket akarnak készíteni, egyenlő azzal, hogy szükségük van rá. Számukra az, hogy szükségük van valakire, egyenlő a gyengeséggel.

Ha egy elutasító-kerülővel tervezel, és valami olyasmit kérdezel tőle, mint:

"Hétvégén találkozunk?"

Épp most hoztad őket dilemmába.

Hajlamosak a közvetlen kommunikációra, de a konfliktuskerülésre is. Ha igent mondanak, az azt jelenti, hogy találkozni akarnak veled. Gyenge.

Ha nemet mondanak, lehet, hogy feldühödsz, ami rosszat tesz a kapcsolatodnak.

Ezért közvetett választ adnak. Valami olyasmit, mint:

"Vasárnap egy szemináriumon kell részt vennem."

Ha ilyesmit mondasz, megkíméled őket az "igen"-től vagy a "nem"-től. Azt is tesztelhetik, hogy komolyan gondolod-e a találkozót. Mert ha igen, akkor ragaszkodni fogsz a találkozóhoz. És ha ragaszkodsz hozzá, akkor te vagy a gyenge, nem ők.

Ha az elutasító kerülők közvetett módon kommunikálnak Önnel, akkor rázza ki őket ebből az állapotból azzal, hogy megkéri őket, legyenek közvetlenebbek.

5. Tömör szövegek

A disszisztens kerülők általában takarékosan bánnak a szavakkal. Nem kertelnek, még a közvetett válaszok esetében sem. Így az SMS-ezés olyasvalakivel, akinek a kommunikációs stílusa mindenhol ott van, frusztráló lehet számukra.

Térjen a lényegre, vagy egyáltalán ne zavarja őket üzenetekkel.

6. A szövegeik figyelmen kívül hagyása

Mi történik, ha figyelmen kívül hagyod egy elutasító kerülő szövegeit?

A szorongóan kötődő emberekkel ellentétben az elutasító kerülők általában nem bánják, ha mások nem válaszolnak nekik azonnal. Függetlenségi igényeiket másokra vetítik ki, és valami ilyesmire következtetnek:

"Biztos elfoglaltak."

Ha azonban teljesen figyelmen kívül hagyod az üzeneteiket, és egyáltalán nem válaszolsz, az elutasító kerülők megutálnak téged, és kizárnak az életükből.

7. Az üzenet egy részének megválaszolása

Mivel az elutasító kerülők többnyire időpocsékolásnak tekintik az sms-ezést, néha megpróbálják lerövidíteni az sms-ezést azzal, hogy csak az üzenet egy részére válaszolnak. Általában arra a részre, amely nem igényel hosszú válaszadást.

Ez frusztráló lehet a partnerük számára, aki úgy érzi, hogy érvénytelenítik. Ahelyett, hogy ezt hagyná, hogy ez legyen a norma, mondjon valami olyasmit, mint:

"Még nem válaszoltál X-re."

Ne engedje, hogy tovább folytassa a beszélgetést, hacsak nem válaszolnak X-re. Ne hagyja, hogy ilyen könnyen elutasítsák.